Effectief gewichtsverlies met lijnzaadolie

Ongeraffineerde lijnzaadolie, verkregen door koude persing, bevat een grote hoeveelheid onverzadigde omega-3 en omega-6 vetzuren. De waardevolle samenstelling maakt het gebruik van olie niet alleen voor cosmetische ingrepen mogelijk, maar ook voor inname. Met het systematische gebruik van hoogwaardige olie uit lijnzaad, begint het gewicht af te nemen en nemen de lichaamsvolumes merkbaar af.

Manieren om af te vallen met lijnzaadolie

Regelmatige inname van ongeraffineerde olie verkregen uit lijnzaad helpt om veilig af te vallen en het figuur te corrigeren. Het effect van afvallen wordt bereikt als gevolg van het versnellen van de stofwisseling en het subtiel reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen.

Om het volume van probleemgebieden te verminderen en de stofwisseling te stimuleren, wordt lijnzaadolie oraal ingenomen, hetzij in pure vorm, hetzij gemengd met hulpcomponenten. Daarnaast wordt lijnzaadolie ook gebruikt voor uitwendig gebruik, omdat het het vermogen heeft om onderhuids vet effectief af te breken.

Hoe lijnzaadolie inwendig in te nemen

Er moet aan worden herinnerd dat het gebruik van lijnzaadolie als voedingssupplement de afwijzing van andere soorten plantaardige of dierlijke vetten inhoudt. Anders zal de calorische waarde van het dieet toenemen en zal het proces van afvallen enorm vertragen. En natuurlijk moet je tijdens het afvallen met lijnzaadolie alcohol en andere slechte gewoonten opgeven.

Zuivere lijnzaadolie innemen op een lege maag

Een zeer goed gewichtsverlieseffect wordt bereikt door olie op een lege maag te gebruiken. De beste tijd hiervoor is 's ochtends vroeg, wanneer het lichaam een ​​nacht heeft gerust en klaar is voor actief werk.

Begin met het innemen met een theelepel en breng geleidelijk de hoeveelheid verbruikte olie op twee eetlepels. U mag de dosis niet verhogen, omdat overtollige olie indigestie kan veroorzaken. U kunt 30-40 minuten na het eten van de olie ontbijten.

Het verloop van het nemen van lijnzaadolie op een lege maag is 1,5-2 maanden. Gedurende deze tijd kunt u twee tot vijf kilo overgewicht verliezen.

Het gebruik van lijnzaadolie in de avond

U kunt lijnzaadolie niet alleen 's morgens, maar ook' s avonds innemen. 'S Nachts vertraagt ​​​​de activiteit van het spijsverteringsstelsel aanzienlijk, dus voor degenen op wie de olie een uitgesproken laxerend effect heeft, heeft deze wijze van toediening de voorkeur.

De dosering is dezelfde als voor gebruik in de ochtend. Probeer niet meer dan twee eetlepels olie per keer in te nemen, dit kan irritatie van de darmwand en uiterst onaangename gewaarwordingen veroorzaken. De cursus duurt twee maanden.

De laatste maaltijd moet uiterlijk een uur voor het gebruik van lijnolie zijn. Voor het avondeten verdienen lichte maaltijden de voorkeur: stoomomelet, magere vis, kwark of zure melkproducten.

Lijnzaadolie met kefir

Lijnzaadolie past goed bij gefermenteerde melkproducten, het werkt vooral effectief in combinatie met caloriearme kefir. Kefir moet zeker vers zijn, niet meer dan een dag geleden gemaakt.

Voor 200 g kefir moet je twee eetlepels lijnzaadolie nemen en, nadat je de inhoud van het glas grondig hebt gemengd, in kleine slokjes drinken. Het verloop van gewichtsverlies is drie of vier weken.

Een glas yoghurt met twee eetlepels olie kan een uitgebreid ontbijt of diner vervangen voor iemand die aan het afvallen is. Bovendien vermindert deze manier van olie gebruiken de eetlust en kunt u het rustig volhouden tot de volgende maaltijd.

De introductie van lijnzaadolie in het dagmenu

Lijnzaadolie kan niet alleen voor therapeutisch gebruik worden gebruikt, maar ook als een ongebruikelijke toevoeging aan bekende gerechten. Voor een groentesalade kun je bijvoorbeeld lijnzaadolie mengen met olijfolie, mosterd en azijn. Heerlijke dressing geeft het gerecht nieuwe smaken en verhoogt het gehalte aan waardevolle organische zuren in uw dieet.

Boter kan worden toegevoegd aan magere kwark, zo'n mengsel is buitengewoon effectief om gewicht te verminderen. Vetzuren interageren met melkeiwitten caseïne en albumine, waardoor de stofwisselingsprocessen in het lichaam worden verbeterd.

Lijnzaadolie kan ook worden toegevoegd aan warme ochtendpap. Het past goed bij havermout, gierst en melkrijstpap. Dit gerecht is een geweldig gezond ontbijt vol voedzame vezels, complexe langzaam verteerbare koolhydraten en onverzadigde vetten.

Ondanks de eenvoud en toegankelijkheid van deze methode om af te vallen, kun je binnen een maand twee of drie kilo overtollig gewicht kwijtraken. En zonder veel moeite gewoon lijnzaadolie in je dagelijkse voeding te introduceren.

Hoe lijnzaadolie te drinken

Veel mensen houden niet van de bittere smaak en het speciale aroma van lijnolie, dus proberen ze het vaak te drinken met een hete vloeistof met een heldere smaak. Dit mag niet worden gedaan, want na het innemen van de olie moet er minstens een half uur verstrijken voordat thee, koffie of vruchtensappen worden gedronken.

Je kunt de olie het beste drinken met een klein beetje warm water, waarin je een dessertlepel natuurbloemenhoning kunt roeren.

Belangrijk! Het water moet gewoon warm zijn, niet heet. Honing mag in geen geval worden vervangen door suiker of jam.

Lijnzaadolie nemen in capsulevorm

Toch kunnen sommige mensen zichzelf er niet toe brengen om pure lijnzaadolie te nemen. In dit geval is er een alternatief - u kunt vlas plantaardige olie gebruiken, ingesloten in gelatinecapsules. Deze manier van innemen is niet minder effectief voor gewichtsverlies en lichaamsvorming.

Om een ​​uitgesproken effect van afvallen te bereiken, moeten capsules met lijnzaadolie gedurende twee maanden worden ingenomen, drie uur 's ochtends en drie' s avonds. Inname in de ochtend vindt plaats op een lege maag, een half uur voor de maaltijd en 's avonds een half uur na de maaltijd. Indien nodig kan de cursus worden verlengd tot maximaal drie of vier maanden.

Lijnzaadoliecapsules mogen nooit met hete vloeistoffen worden ingenomen. Dit zal ertoe leiden dat de gelatineschil onmiddellijk smelt en dat de organische zuren in de olie hun waardevolle eigenschappen verliezen.

Manieren om lijnzaadolie uitwendig te gebruiken voor gewichtsverlies

Lijnzaadolie is in staat om het lipidenmetabolisme te normaliseren en de huid te bevrijden van uitdroging en schilfering, waardoor een gezond evenwicht in het stratum corneum van de epidermis wordt hersteld. Bovendien geneest lijnzaadolie bij verhitting niet alleen de oppervlaktelaag van de huid, maar bestrijdt het ook onderhuidse vetafzettingen.

Warme wrap met vlasolie en rode peper

In combinatie met een dieetcorrectie en een toename van fysieke activiteit kunnen lijnzaadolie-wraps vijf of zes kilo overtollig gewicht kwijtraken.

Voor een warme wrap heb je nodig:

• 3 kunst. ik. natuurlijke bloemenhoning;
• 5 st. ik. lijnzaadolie;
• 7 druppels etherische olie van rozemarijn;
• 1 theelepel droog rode peperpoeder.

Zorg ook voor een rol vershoudfolie, een grote badstof handdoek en een fijnkorrelige bodyscrub. Scrub kan in de fabriek worden gebruikt, of u kunt zelfgemaakt maken van natuurlijke ingrediënten.

Een uitstekende bodyscrub wordt verkregen uit 100 g koffiepulp, 2 el. ik. lijnzaadolie en 1 eetl. ik. zeezout.

Een wikkelsessie die metabole processen in de onderhuidse vetlaag stimuleert, moet beginnen met een contrastdouche, waarna het nodig is om de huid van probleemgebieden voorzichtig te scrubben.

Een prettig neveneffect van deze procedure is het wegwerken van cellulitis op de heupen en buik. Bovendien wordt de huid fluweelzacht en gehydrateerd.

Droog jezelf na het douchen niet af met een handdoek, maar probeer op natuurlijke wijze af te drogen. Maak op dit moment de compositie klaar voor verpakking.

Meng lijnzaadolie, honing en rode peper in een kleine kom. Roer de massa tot een gladde massa en druppel er de hoeveelheid etherische olie van rozemarijn in die door het recept wordt voorgeschreven.

Breng het resulterende mengsel in een gelijkmatige laag aan op de huid van de dijen, billen, buik en taille. Wrijf het een beetje op het huidoppervlak om de hete eigenschappen van rode peper snel te activeren. Wikkel de probleemgebieden voorzichtig in huishoudfolie en laat geen luchtbellen achter. Wikkel jezelf dan in een dikke badstof handdoek en probeer te ontspannen.

Een hete wrap kan moeilijk te verdragen zijn, maar het is absoluut noodzakelijk om het twintig minuten vol te houden, anders wordt het resultaat niet bereikt. Het is het beste om kruidenthee te zetten, een interessant boek te nemen en jezelf af te leiden van het nadenken over je eigen gevoelens. De maximale belichtingstijd is dertig minuten.

Belangrijk! Zorg ervoor dat je je handen wast nadat je het hete mengsel op de huid van het lichaam hebt aangebracht. Vermijd contact met ogen en slijmvliezen.

Verwijder na het verstrijken van de aangegeven tijd de vershoudfolie en spoel grondig af met koud water. U kunt een milde babyzeep of een douchegel met neutrale formule gebruiken. Veeg droog en smeer de huid van het lichaam in met een vochtinbrengende crème. De cursus hot wraps bestaat uit 10-15 sessies, die twee keer per week moeten worden gedaan.

Koude wrap met lijnolie en blauwe klei

Dit type lichaamspakking is niet gericht op het activeren van stofwisselingsprocessen, maar op het lymfedrainage-effect, dat de lymfestroom verbetert. Bovendien is er een effectieve verwijdering van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam.

Om de cold wrap-procedure uit te voeren, hebt u het volgende nodig:

• 50 ml appelazijn;
• 4 eetlepels. ik. lijnolie;
• 2 kunst. ik. ongeraffineerde olijfolie;
• 50 g blauwe klei.

Voer vóór de wikkelprocedure een vijf minuten durende massage van probleemgebieden uit met een speciale borstel. Het huidoppervlak moet rood worden, u zou een licht tintelend gevoel moeten voelen.

Meng in een kom lijnzaad en olijfolie, voeg appelciderazijn en blauwe kleipoeder toe. Wrijf de massa grondig tot een gladde massa en gelijkmatig op de huid aanbrengen. Wikkel het vervolgens in huishoudfolie en wikkel jezelf in een badstof handdoek. U zult geen ongemak ervaren, maar toch is het tijdens de inpakprocedure beter om te gaan liggen en te ontspannen.

De sessie duurt veertig minuten, waarna de film wordt verwijderd en de olie met klei en azijn met koud water van de huid wordt gewassen. De cursus koude wraps bestaat uit 10-20 sessies, die drie keer per week moeten worden gedaan.

Het is niet nodig om na een koude wrap een crème of lotion aan te brengen, aangezien het oliemengsel het huidoppervlak voldoende heeft bevochtigd.

Romig bad met lijnolie en zeezout

De meest aangename en ontspannende manier om af te vallen zijn warme baden met lijnzaadolie. Deze methode van lichaamsvorming is niet alleen effectief voor gewichtsverlies, maar stabiliseert ook perfect de psycho-emotionele toestand.

U kunt uw favoriete etherische oliën aan de badsamenstelling toevoegen, dit maakt de procedure dubbel zo aangenaam. En esters met een gerichte werking op de onderhuidse vetlaag zullen de werking van lijnolie versterken.

Essentiële oliën voor gewichtsverlies in probleemgebieden:

• bergamotolie (heeft een anti-cellulitis en verzachtend effect);
• venkelolie (reguleert het werk van het maagdarmkanaal);
• peterseliewortelolie (verwijdert gifstoffen en gifstoffen);
• sinaasappelolie (herstelt de normale uitstroom van lymfe);
• jeneverbesolie (geeft de elasticiteit van de huid terug);
• gemberolie (verwijdert overtollig vocht);
• zwarte peperolie (verbetert de microcirculatie en verbrandt de onderhuidse vetlaag).

Om de procedure uit te voeren, moet u in een kleine kom 100 ml ongeraffineerde lijnolie, 100 g zeezout en 100 ml volle melk of room mengen. Aan het mengsel kunnen enkele druppels etherische olie worden toegevoegd, waarna de badsamenstelling goed gemengd moet worden.

De temperatuur van het water in het bad mag niet hoger zijn dan 40 graden, en de tijd om het in te nemen varieert van 25 minuten tot 40, afhankelijk van de individuele gewaarwordingen. De cursus bestaat uit 10-15 procedures, die twee of drie keer per week kunnen worden uitgevoerd.

Buikmassage met lijnzaadolie, die de microcirculatie en zuurstofuitwisseling in zachte weefsels verbetert

Tijdens actieve massagemanipulaties in de buik wordt het metabolisme gestimuleerd en verbetert de veneuze en arteriële circulatie. Als gevolg van regelmatige acties wordt de spijsvertering genormaliseerd, krijgt de opperhuid in het probleemgebied elasticiteit en gladheid en wordt onderhuids vet afgebroken en uit het lichaam uitgescheiden.

Bovendien helpt de procedure om van het "trage darm" -syndroom af te komen en congestie in de bekkenorganen te elimineren. Contra-indicaties voor buikmassage zijn zwangerschap, menstruatie, recente operaties en neoplasmata van verschillende oorsprong.

Algemene regels voor het uitvoeren van handmatige zelfmassage van de buik:

• vergeet fysieke oefeningen niet, in dit geval zal het effect van gewichtsverlies meer uitgesproken zijn;
• voer elke dag een buikmassage uit met lijnzaadolie, zonder sessies te missen;
• massage van de buik kan pas twee uur na het eten worden gedaan en niet eerder;
• pas het dieet aan en sluit het uit voor de duur van de massagecursus alcohol, koolzuurhoudende dranken en grof vezelig voedsel (volkoren zemelen, boschampignons, rauwe kool, peulvruchten en fruit met een schil);
• een zelfmassagesessie moet minstens vijftien minuten duren;
• drink een half uur voor de ingreep een glas warm water, dit zal de lymfestroom tijdens massagemanipulaties verbeteren.

Handmatige knijpmassage van de buik wordt als volgt uitgevoerd:

1. Verwarm de lijnzaadolie lichtjes. (Hiervoor kunt u een fles olie in heet water doen).
2. Op je rug liggen. Buig uw knieën terwijl de buikspieren zich goed ontspannen in deze positie.
3. Breng olie aan op de huid van de buik met lichte, gladmakende bewegingen.
4. Laat de olie een beetje intrekken en ga verder met de massage.
5. Begin door je buik met de klok mee te strelen. Uw handen moeten zelfverzekerd en voorzichtig bewegen, zonder sterke druk op de voorste buikwand. Deze stap duurt ongeveer drie minuten.
6. Verhoog vervolgens de druk en begin met de ribben van beide handpalmen de huid van de buik van boven naar beneden op te tillen, alsof u de vetplooi rolt.
7. Begin dan de huid en vetlaag te knijpen. De snuifjes moeten goed voelbaar zijn en met de klok mee rond de navel bewegen. Als je de massagetechniek correct uitvoert, voel je na een tijdje een lichte warmte en tintelingen in de buik.
8. Nu zijn zowel de huid als de onderhuidse vetlaag voorbereid op een intensere blootstelling. Pak een kleine huid- en vetplooi vast met de vingers van beide handen. Rol het langzaam en beweeg geleidelijk omhoog. Beëindig de beweging onder de borst en pak een nieuwe aan, waarbij u telkens een volumineuzere plooi vormt.
9. Aan het einde van de massage strijkt u met de open handpalm met de klok mee over de huid van de buik en neemt u vervolgens een contrastdouche, waarbij u speciale aandacht besteedt aan de buik.

De loop van zelfmassage met lijnolie bestaat uit 20-30 procedures die elke dag worden uitgevoerd.

Lijnzaadolie diëten

Er zijn milde soorten diëten met de opname van lijnzaadolie in het dieet. Deze methode van afvallen heeft veel voordelen, waaronder toegankelijkheid, voordelen voor het lichaam en de afwezigheid van bijwerkingen. Het belangrijkste is om voedselbeperkingen met betrekking tot calorierijk voedsel in acht te nemen en verstoringen te voorkomen.

Voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte zijn onder andere:

• plantaardige en dierlijke vetten;
• melkchocolade en andere zoetigheden;
• worsten;
• fastfood (hamburgers, hotdogs, shoarma met vette saus op basis van mayonaise);
• bakken van geraffineerd tarwemeel;
• diverse snacks (chips, croutons, geglaceerde nootjes);
• fabrieksgemaakte sauzen (mayonaise, ketchup);
• koolzuurhoudende dranken, bewaar sappen;
• room, vette kwark en zure room.

Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet verandert in de richting van het verminderen van calorieën!

Eiwitrijk dieet

Het voordeel van zo'n dieet is de afwezigheid van honger, wat meestal diegenen kwelt die afvallen. Een verhoogd eiwitgehalte leidt tot een toename van het lichaam van aminozuren die worden omgezet in energie. Daarom kan een dergelijk dieet gelijktijdig met actieve fysieke activiteit worden waargenomen.

Belangrijk! Houd er rekening mee dat een eiwitrijk dieet gecontra-indiceerd is voor mensen met een insulinetekort.

Een benaderend dieet op basis van lijnzaadolie met een verhoogd eiwitgehalte:

1. Eerste ontbijt:
   • omelet van drie eiwitten en magere kwark (50 g), gemengd met lijnolie (0,5 tl), op volkorenbrood;
   • vetvrije kwark (150 g) met het vruchtvlees van een banaan en lijnzaadolie (0,5 tl);
   • havermout (250 g), gekookt in water, met toevoeging van lijnolie (0,5 tl).
2. Tweede ontbijt:
   • een handvol gedroogd fruit (gedroogde abrikozen, pruimen, gedroogde vijgen) en een glas magere kefir;
   • verse avocadopulp (50 g) op volkorenbrood en gestoofde courgette (200 g);
   • natuuryoghurt (150 g) met lijnolie (0,5 tl) en lijnzaad (1 tl).
3. lunch:
   • kipfiletfilet (200 g), gekookt zonder olie, en pompoenpuree (100 g), gekruid met lijnolie (0,5 tl);
   • kalkoenfilet gestoofd met sperziebonen (250 g) en een gekookte aardappel besprenkeld met lijnolie (0,5 tl);
   • ingeblikte zalm (100 g), bruine rijst (150 g) en een verse paprika.
4. snack:
   • groentesalade van tomaten, komkommers en verse kruiden (250 g) met dressing op basis van lijnolie (1 tl);
   • fruitsalade met seizoensfruit (exclusief bananen en meloenen);
   • een gebakken appel zonder toegevoegde suiker;
5. diner:
   • gegrilde of gestoomde zalmfilet (200 g) en aardappelpuree (100 g) met lijnzaadolie (0,5 tl);
   • gekookte garnalen (200 g) en spaghetti (100 g), gekruid met knoflook en lijnolie (1 tl);
   • gestoomde gehaktballetjes van kip (200 g) en salade van groenten, radijs en komkommer (150 g) met lijnoliedressing (0,5 tl).

De duur van een eiwitrijk dieet op basis van lijnzaadolie is niet langer dan drie weken. Gedurende deze tijd kunt u drie tot vijf kilo afvallen, afhankelijk van de hoeveelheid fysieke activiteit.

Kefir monodieet met toevoeging van lijnolie

Zo'n dieet is buitengewoon effectief voor snel gewichtsverlies, maar er moet aan worden herinnerd dat het alleen door volledig gezonde mensen kan worden gebruikt. De duur van een dergelijk dieet mag niet langer zijn dan vijf dagen. In het geval van een sterke verslechtering van het welzijn, moet u onmiddellijk stoppen met afvallen en een arts raadplegen.

Dus om gewicht te verliezen met kefir en lijnzaadolie, moet je elke dag minstens 1,5 liter verse vetvrije kefir consumeren. Eiwitten en koolhydraten zijn in dit dieet volledig uitgesloten en alle vetten zijn vervangen door lijnzaadolie. Het moet aan kefir worden toegevoegd, grondig roerend in de drank. Voor een dag moet je minstens drie eetlepels olie innemen, en deze hoeveelheid kan het beste in vijf of zes doses worden verdeeld.

Naast kefir met boter kun je tot twee en een halve liter ongezoete thee of zuiver water per dag drinken.

Als je vijf dagen lang het kefir-linnendieet volgt, kun je tot vijf kilo afvallen. Onthoud echter dat het verlaten van een dergelijk dieet soepel moet verlopen, u moet niet meteen leunen op calorierijk voedsel, omdat dit indigestie kan veroorzaken.

Reinigend caloriearm dieet waarbij alle vetten worden vervangen door lijnzaadolie

Een dieet met het effect dat het lichaam van gifstoffen en gifstoffen wordt gereinigd, helpt niet alleen om af te vallen, maar ook om de huid op te ruimen. Giftige overbelasting maakt de spijsvertering traag, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en een allergische reactie. Daarom is lijnzaadolie een ideale assistent in een detox-programma voor gewichtsverlies en algehele verbetering van de gezondheid.

Het voordeel van zo'n dieet met lijnzaadolie is het begin van een detox-cyclus, waardoor je overtollig gewicht kunt verliezen, zelfs nadat je bent teruggekeerd naar je gebruikelijke dieet.

Tabel: lijnzaadolie reinigend dieetmenu voor een week

Aan het eten	maandag	dinsdag	woensdag	donderdag	vrijdag	zaterdag	zondag
Eerste ontbijt	Natuuryoghurt (100 g) en een appel	Havermout (200 g) gekruid met lijnolie (1 eetl.)	Magere kaas (100 g) en een halve pompelmoes	Gekookt ei, een appel en vetvrije kwark (100 g) met lijnolie (1 tl)	Smoothie met appel, perzik, handvol aardbeien en lijnolie (1 tl)	Volkoren toast (100 g) met lijnzaadolie (1 eetlepel) en een appel	Fruitsalade (200 g) en kefir met lijnolie (1 tl)
Tweede ontbijt	Frisse koolsalade met wortelen (200 g) en lijnolie (1 tl), gemberthee met citroen	Wortel vers (200 g)	Natuuryoghurt (150 g) met lijnolie (1 tl)	Gekookte boekweit (150 g) en een verse komkommer	Vetvrije kefir (1 eetl.) En een appel	Fruitsalade (200 g), pompoenpitten (50 g)	Havermout (150 g), appel en kruidenthee
Lunch	Groentesoep met bleekselderij (200 g), zilvervliesrijst (100 g) en groene thee	Soep met kool, wortelen en witte bonen (250 g), gekookt rundvlees (100 g) en zwarte broodtoast met lijnolie (1 tl)	Pureer soep van aardappelen (1 st.), Wortelen (1 st.) en magere melk (100 ml), tomaten-komkommersalade (200 g)	Magere borsjt zonder vlees (250 g), een gepofte aardappel, volkoren toast met lijnolie (1 tl)	Lichte erwtensoep zonder vlees (200 g), gestoomde kippengehaktballetjes (100 g), een tomaat met een dressing van lijnolie (1 tl) en citroensap	Magere koolsoep met doperwtjes (150 g), gekookte vis (100 g) en gekookte bietensalade (100 g)	Groentesoep (200 g), mager gekookt kalfsvlees (100 g) en een peer
Middagsnack	Vetvrije kefir (1 el) met lijnolie (1 tl)	Courgette-tomatenragout, rozenbottelinfusie zonder suiker (200 ml)	Vetvrije kwark (150 g) met lijnolie (1 tl) en een vers geraspte wortel	Magere kaas (100 g), salade van verse kool, appel en wortel (200 g)	Vetvrije kwark (150 g) en een appel	Een gekookt ei, Adyghe-kaas (100 g)	Een gekookt ei, een appel en vetvrije kefir met lijnolie (1 tl)
diner	Gegrilde of gestoomde zeebaars (200 g) en gekookte sperziebonen (100 g)	Gekookte snoekbaars (200 g) en gekookte groene erwten (150 g) met lijnolie (1 tl)	Gekookte kipfilet (100 g), verse koolsalade (150 g), kruidenthee (200 ml) met honing (1 tl), een peer	Gekookt rundvlees (100 g), salade van tomaten en komkommers (200 g) met lijnolie (1 tl) en knoflook	Gekookte gerst (150 g), groentesalade met lijnolie (1 tl), een sinaasappel	Eiwitomelet (200 g), havermout (100 g) met lijnolie (1 tl) en kruidenthee	Groentestoof zonder aardappelen (200 g), zeewier (100 g) en compote van gedroogd fruit

Het dieet duurt slechts een week en aan het einde ervan kunt u de resultaten van dergelijke voeding evalueren. De huid wordt gereinigd, extra kilo's nemen merkbaar af, u voelt zich veel opgewekter. U kunt het lijnzaadolie-reinigingsdieet drie of vier keer per jaar herhalen, afhankelijk van hoe gemakkelijk u het verdraagt.

Recensies over het gebruik van vlasolie voor gewichtsverlies

De gezondheids- en schoonheidsvoordelen van lijnzaadolie zijn duidelijk. Van mezelf kan ik toevoegen: het bijzondere van deze olie is dat het tijdens het afvallen het tekort aan onverzadigde zuren compenseert. Zelfs degenen die worstelen met dieetbeperkingen melden dat het dieet met lijnzaadolie gemakkelijker te verdragen is dan verwacht.

Daarnaast bevordert lijnzaadolie een gezonde huid en haar. Na regelmatige diëten of vastendagen verliest mijn haar vaak zijn glans en begint mijn huid soms te vervellen. Deze onaangename bijwerkingen van gewichtsverlies zijn afwezig bij regelmatig gebruik van lijnzaadolie.

Wat betreft de onaangename geur en nasmaak - naar mijn mening hangt het allemaal af van de fabrikant van lijnolie. Als het product door koude persing in overeenstemming met alle veiligheidsnormen wordt geproduceerd, heeft het geen uitgesproken bitterheid, waardoor het moeilijk is om de olie in zijn pure vorm in te nemen. En als het wordt toegevoegd aan saladedressings met knoflook en citroensap, verschilt het over het algemeen niet altijd qua smaak van gewone groente.

Je kunt een heel smakelijk en gezond product koken voor het maken van boekweit-, gerst- en havermoutpap. Doe hiervoor gepelde en gehakte knoflook en een paar muntblaadjes in een fles lijnolie. Binnen een week is er aromatische olie klaar, die niet alleen kan worden gekruid met ontbijtgranen, maar ook met salades, magere kwark en spaghetti van durumtarwe.

Vergeet naast het corrigeren van voeding ook lichaamsbeweging en massage niet. Nadat ik handmatige knijpende zelfmassage met lijnolie heb geprobeerd, kan ik zeggen dat ik deze methode van gewichtsverlies erg leuk vond! Slechts vijftien minuten per dag, en het effect aan het einde van de volledige kuur is vergelijkbaar met een dure salonprocedure gericht op plaatselijk gewichtsverlies.

Ik adviseer vrouwen om zichzelf niet te martelen met uithongering en strikte diëten. Het is beter om vette, zoute, pittige gerechten uit het dieet te verwijderen, voeg 1 el toe. ik. lijnzaadolie elke ochtend op een lege maag, 20 minuten dagelijkse lichaamsbeweging - en het gewicht wordt binnen een paar maanden weer normaal.

Het dieet met lijnzaadolie heeft goede resultaten opgeleverd op het gebied van reiniging van met name het lichaam en de darmen. De diuretische en laxerende werking is hiervan een duidelijk bewijs.

Lijnzaadolie is een natuurlijk elixer van de jeugd, een waardevol voedingsproduct. Het gehalte aan linoleenzuur meervoudig onverzadigd vetzuur is tot 60%. Slechts 1-2 eetlepels van deze olie is voldoende om de dagelijkse behoefte aan zowel vetten als vetzuren te bevredigen. Drink 1 theelepel olie 20-30 minuten voor de maaltijd, verhoog de dosis in de loop van de week geleidelijk tot 1 eetlepel en neem 1 theelepel na het avondeten. In een maand tijd verlies je moeiteloos 3 kg.

Ik zat ongeveer 1,5 maand op dieet, waarvan strikt de eerste weken 3-4, daarna het nieuwe jaar, feesten, MAAR bleef olie drinken voor de maaltijd. Tijdens het nieuwe jaar scoorde ik alleen omdat ik met vrienden naar bars ging, en daar bier en toast met kaas. De laatste 2 weken in de 2 maanden die voor het dieet zijn uitgetrokken - ik houd me niet meer, want er is catastrofaal niets om te dragen - de kleren die ik een maand geleden gebruikte, hangen!

Het was niet zomaar iemand die mij adviseerde om lijnzaadolie te nemen, maar ook de behandelend arts. De waarheid is niet om af te vallen, maar om het cholesterol te verlagen en de bloedvaten te versterken. Om deze reden ben ik het gaan gebruiken, en toen kwam ik er al achter dat je op deze manier kunt afvallen. Ik vond dit idee erg leuk - om behandeling te combineren met gewichtsverlies, en ik nam lijnzaadolie gedurende twee en een halve maand. Ik zal je vertellen hoe het was. Twee eetlepels olie per dag is voldoende voor de dagelijkse behoefte. 'S Morgens voor de maaltijd moet u een eetlepel nemen en' s avonds na de maaltijd of voor het slapen gaan nog een. Ik dronk een maand lang olie in deze modus, toen kon ik het niet uitstaan ​​​​en kocht ik capsules. De smaak van onverdunde olie is specifiek, ik kon het nauwelijks verdragen, en capsules zijn een andere zaak, ik raad iedereen aan om ze te gebruiken. Werken goed en geen ongemak. Dit leverde echter geen fantastische resultaten op, ik viel slechts 6 kg af.

Toen ik tijdens het dieet lijnzaadolie ging gebruiken, merkte ik dat ik, een verschrikkelijke zoetekauw, minder trek kreeg in snoep. Vroeger begon ik gewoon met "ontwennen" zonder een chocoladesnoepje tijdens een tussendoortje op het werk. Het bleek dat dit juist wordt bereikt dankzij de vetzuren, die verzadigd zijn waarmee het lichaam niet langer zijn dosis zoetheid nodig heeft. Ook vertraagt ​​​​olie puur mechanisch het proces van vertering van voedsel in de maag, waardoor je langer geen honger hebt.

Ik drink het 's ochtends en' s avonds in een eetlepel, ik kan zeggen dat ik de smaak niet helemaal gewend ben, het smaakt niet erg goed. Maar meiden! Omwille van de resultaten van het gebruik, ben ik bereid om geduldig te zijn! Lijnzaad helpt me een beetje om niet aan te komen, het normaliseert de stofwisseling in het lichaam en in zes maanden tijd verloor ik 13 kg zonder te sporten! Ik houd me gewoon aan de juiste voeding, ik eet geen chocolade en broodjes, ik eet niet 's nachts. Ook werd mijn haar glanzend, het valt niet uit en valt er bijna niet uit, ik heb in een jaar tijd behoorlijke manen kunnen laten groeien, wimpers vallen niet uit, mijn wenkbrauwen worden dikker, mijn nagels breken niet.

Bij gebruik van lijnzaadolie in zijn pure vorm of als onderdeel van een dieet, kan het niet alleen overtollig gewicht kwijtraken, maar ook het lichaam genezen, het reinigen van gifstoffen en het tekort aan onverzadigde vetzuren aanvullen. Een van de voordelen van deze methode om af te vallen, zijn de betaalbare kosten en de absolute natuurlijkheid van een waardevol product uit lijnzaad.