Alt om fordelene med essensielle oljer

I dag er det ikke lenger nytt for noen at planteeteriske oljer kan gi betydelige fordeler for mennesker. Imidlertid er det omtrent like mange varianter av dem som det finnes varianter av planter. Så la oss forstå alt dette mangfoldet for å gjøre det lettere for deg å velge akkurat den eteriske oljen som er best egnet.

Egenskaper til essensielle oljer

Hver eterisk olje har visse egenskaper som kan være nyttige for hver enkelt av oss. En enkel oppsummeringstabell vil vise dem tydeligst.

Tabell: egenskaper til essensielle oljer

Oljekompatibilitet

Ofte i aromaterapi brukes ikke én eterisk olje, men flere forskjellige samtidig. Korrekt kompilering av en passende parfymesammensetning er ikke en så enkel sak, men tabellen over kombinasjoner av essensielle oljer vil hjelpe deg med å takle dette.

Tabell: kombinasjoner av eteriske oljer

Søknad i kosmetikk

Nå som vi vet hvordan planteestere fungerer og kombineres med hverandre, er det fornuftig å vurdere bruken i praksis.

Oljer for huden din

Bruken av essensielle oljer i prosessen med å lage og forbedre kosmetikk, spesielt de som er beregnet på ansiktet, bør være ekstremt forsiktig. De kan ikke brukes i ren, ufortynnet form, med unntak av de sikreste - tea tree og lavendel. Først må du blande noen dråper eter med baseolje, krem ​​eller sjampo og først deretter påføre det resulterende produktet på huden.

Det er ekstremt viktig å ikke overdrive med den aktive ingrediensen: ta ikke mer enn 15-3 dråper per 5 ml baseolje, ikke mer enn 100 dråper per 10 ml sjampo, balsam eller balsam, og ikke mer enn 15 dråper pr. krukke med tykk krem. Du kan også lage din egen ansiktsskrubb eller maske.

Først av alt må du bestemme din hudtype, siden variantene av både essensielle oljer og baseoljer vil avhenge av dette. For fet hudpleie er de beste oljene drue- og vannmelonfrø, samt macadamia og hasselnøtt, og eteriske oljer er kanel, eukalyptus, nellik, kamfer, gran, sitrongress, citronella eller patchouli.

Og geranium- og bergamottestere vil hjelpe til med å takle akne. Tørr hud vil best godta oljer som appelsin (med mindre du er allergisk mot sitrusfrukter), rose, kamille og palisander, blandet med de mykeste basene - mandel, fersken, avokado, oliven, aprikosoljer. Essensielt lavendelekstrakt og det samme tetreet, blandet med sesamolje eller jojoba, er inkludert i kosmetikk for enhver hudtype.

Hvis du har tenkt å dekke huden med et jevnt lag brunfarge, bør du være oppmerksom på de ingrediensene som vil øke lysfølsomheten til huden. For 100 ml valnøttolje (eller havtorn, bomullsfrø, kokosnøtt, johannesurt, baobab) trenger du ikke tilsette mer enn 30 dråper gurkemeie eller vill gulroteter. Du kan også bruke sitrusfrukter – appelsin eller sitron – som essensielle aktivatoroljer. Men med neroli, lime, mandarin og bergamott bør du være forsiktig. De kan bare brukes om kvelden og først fra den fjerde dagen med vanlig soling.

Eteriske oljer for massasje

For å bruke eterisk olje til massasje, må du blande den med en baseolje. Basen bør ikke være for fet for ikke å etterlate en klebrig film på huden, så det er best å ta olje fra drue- eller aprikosfrø, sheasmør, mandler, jojoba eller macadamia. For et par spiseskjeer base, ta 5-6 dråper eter.

For eksempel, for en anti-cellulitt massasjeblanding, må du ta 20 ml mandelolje og tilsette et par dråper appelsin-, lime- og timianestere. Og for å gi friskhet og kraft til aldrende hud, ta 20 dråper anis- og mynteestere per 3 ml sheasmør.

Dufter for behandling

Kanskje er det ikke noe område for menneskers helse som ikke vil bli dekket av den helbredende effekten av aromaterapi. I tillegg til den allerede velkjente massasjen, er det flere av de mest populære måtene å bruke eterisk olje til din fordel:

• aromatiske bad. For å ta et terapeutisk bad, må du først lage en emulsjon - fortynne noen dråper eter i melk, baseolje og honning. Eller bland det med havsalt. Mengden av stoffet avhenger imidlertid av vannvolumet: en dråpe tas per 10 liter. Ikke forsøm emulgatoren, selv om du skal inkludere en essensiell olje i badebomben. Bare tilsett et par skjeer melkepulver eller leire til blandingen.
• Aroma lamper. Keramiske lamper med et telys i bunnen har lenge vunnet anerkjennelse blant aromaterapifans. Varmt vann helles i fordypningen på toppen av lampen, hvor den eteriske oljen deretter fortynnes - ikke mer enn 4 dråper per 10 m² lokaler.
• Innånding. For vanlig innånding trenger du ikke spesialutstyr - du kan ganske enkelt inhalere den essensielle oljen fra flasken, men du kan bruke en viss mengde av den på et serviett eller et lommetørkle.
• Løsning. Du må fortynne 5-6 dråper eter i 1 liter vann og puste inn den duftende dampen i ikke mer enn 5 minutter. Hvis du tilsetter en emulgator (melk, salt, brus eller honning) til løsningen, kan du også skylle munn og svelg når du er syk. Og hvis du ikke fortynner mer enn 10 dråper per bøtte, kan du vaske gulv og tørke av møbler for å lukte og desinfisere luften - dette vil hjelpe deg å bli raskere bedre.
• Duftmedaljong. En original halsdekorasjon kan være nyttig hvis du fukter den med 2-3 dråper eterisk olje. I tidligere tider ble en pose med røkelse vanligvis båret rundt halsen, men nå er en hel rekke gunstige aromaer tilgjengelig for deg. Det er best å lage en medaljong av tre, lær eller stoff - disse materialene absorberer estere bedre og beholder dem lenger enn metall eller keramikk.
• Aromatisk komprimering. Et lommetørkle eller serviett bør dynkes i duftende vann og deretter påføres det berørte området - det kan være et sår, et ledd som plager deg, en forstuet muskel eller et sårt organ. Vann tilberedes med en hastighet på 5 dråper eterisk olje per glass.

Tabell: bruk av essensielle oljer i medisin

Bruk av estere for barn

Et barns kropp er enda mer følsom for effekten av essensielle oljer enn en voksen. Det er derfor de bør brukes med ekstrem forsiktighet, og strengt observere doseringen. Det bør ikke være mer enn halvparten av beløpet for en voksen - og det er da vi snakker om barn fra 6 til 12 år. Malurt, nellik, monarda og thuja anbefales til bruk tidligst etter at barnet fyller 12 år. Hvis han er under 6 år, er maksimalt tillatt dose ikke mer enn 2-3 dråper per bruk i form av bad, massasje, kompress, inhalasjons- eller aromalampe i barnehagen.

Og her bør du umiddelbart ekskludere geranium, mynte, merian, timian og rosmarin fra listen over essensielle oljer. Når det gjelder ett år gamle babyer og de enda yngre, er de bare tillatt med tea tree eller lavendelolje - ikke mer enn 1 dråpe om gangen.

Eteriske oljer for vordende mødre

Gravide kvinner bør nærme seg spørsmålet om bruk av essensielle oljer ekstremt ansvarlig, siden de er ansvarlige ikke bare for deres velvære, men også for helsen til det ufødte barnet.

For det første bør du ikke begynne å praktisere aromaterapi i denne vanskelige perioden hvis du aldri har gjort det før.

For det andre må dosen av etere umiddelbart reduseres med minst halvparten - for bad og aromalamper, mens direkte kontakt med dem (krem, massasje, innånding, kompresser) best unngås.

For det tredje, vær spesielt oppmerksom på valget av eterisk olje. Aksepterte alternativer inkluderer tea tree, lavendel, eukalyptus, neroli, appelsin og rosentre.

Bruk aldri nellik, mynte, kamille, sitrongress, ylang-ylang, patchouli, einer, rosmarin, timian, geranium og rose. Den farligste oljen for gravide er imidlertid malurtolje, som kan forårsake spontanabort.

Det antas at eteriske oljer med persille og fennikel kan øke ammingen etter fødsel, men du bør konsultere legen din før du bruker dem, ellers kan du skade både deg selv og babyen din.

Forholdsregler

Siden eterisk olje er et kraftig konsentrat, må det brukes med omhu og forsiktighet.

Grunnleggende regler:

• bruk aldri utgåtte oljer. Utløpsdatoen bør angis på emballasjen eller på selve flasken. Der kan du lese om lagringsforholdene for eter, som må overholdes;
• ikke glem nøyaktigheten av dosering og kompatibilitet av oljer. Doseringsinstruksjoner bør også følge med den kjøpte oljen, de kan variere fra en produsent til en annen;
• Ikke eksperimenter med doser og kombinasjoner av essensielle oljer, samt metoder for å bruke dem, med mindre du er en ekspert på dette feltet. Hvis du har den minste tvil, er det bedre å konsultere en lege;
• Ikke påfør eter ufortynnet på huden - dette kan i det minste resultere i rødhet og irritasjon, og i alvorlige tilfeller kan det oppstå brannskader og hevelser. Huden til barn, eldre, gravide og allergikere krever spesielt delikat behandling;
• Personer som er utsatt for allergi bør definitivt gjennomføre en foreløpig test. For å gjøre dette må du ta et bad med en dråpe av den valgte eteren, eller bruke den fortynnet på huden, eller ha på deg en medaljong med den samme dråpen. Det kan bare brukes hvis en allergisk reaksjon ikke vises innen tre dager. Husk at kanel, rosmarin, timian og sitrusoljer er spesielt allergifremkallende. Derfor er det bedre å ikke bruke dem hvis huden din er svært sensitiv;
• Hvis du lider av noen kroniske medisinske tilstander, sørg for å rådføre deg med legen din før du prøver aromaterapi.

Essensielle forfalskninger

Med spredningen av aromaterapi og økningen i etterspørselen etter essensielle oljer, har det dukket opp mange skruppelløse produsenter av slike produkter. Kjøp etere bare i pålitelige butikker, og det er tilrådelig å studere markedet til produsenter og velge de du definitivt kan stole på. Olje kjøpt billig i en underjordisk passasje kan vise seg å være falsk. Hvordan skille det fra originalen?

Her er noen regler:

• pakke. Ekte eterisk olje vil alltid være plassert i en mørk glassflaske og hermetisk forseglet, ledsaget av en glassdråpe for dosering, samt bruksanvisning. Inskripsjonen på selve flasken forteller bare navnet på oljen, inkludert det latinske navnet på planten, og den kjemiske sammensetningen av innholdet. Oljeflasken og alt som følger med må pakkes i en boks, som skal angi produsenten, vilkår og betingelser for oppbevaring og produksjonsdato;
• test. Etter å ha åpnet flasken, kan (og bør) du umiddelbart utføre en test på et stykke lakmuspapir - halsen på ekte eterisk olje skal ikke etterlate fete merker. Oransje eter, som inneholder rike pigmenter, etterlater alltid et knallgult merke. Det samme skjer med gurkemeie og ville gulrotoljer, men appelsinolje er den vanligste og fungerer bedre for deigen. Hvis det er ekte, kan produsenten mest sannsynlig stole på;
• lukt. Naturlig eterisk olje har en kompleks lukt, som med litt erfaring og dyktighet kan brytes ned i sine individuelle komponenter. Følgelig bør den endre seg merkbart etter åpning av flasken. Hvis dette ikke skjer og lukten bare blir mindre intens, betyr det at du har fått tak i en kunstig smak.

Anmeldelser om bruk av essensielle oljer

Jeg likte veldig godt å blande oljer for huden rundt øynene – mandel, argan og rose og neroli eterisk olje. Og til neglene mine lagde jeg mandel + jojoba + ylang-ylang, og gned det inn tre ganger om dagen. Hangenaglene forsvant, neglene sluttet å flasse.

Og om sommeren tilsetter jeg 1 dråpe peppermynteolje i mandelolje (til ansiktet er det spesielt godt å blande masker som dette), og det er også bare supert å tilsette 2 dråper mynteolje i håndflaten i sjampo når du vasker håret - ingen kunne oppnå en slik kontroll over fettigheten til hodesjampoen! Håret mitt ser supert ut etterpå (jeg har tykt og bølget, tungt hår).

Druefrøolje er ideell for fet hud; den trenger godt inn, absorberes raskt og strammer opp porene.

Jeg har denne avslappende massasjeoljen: 2 ts. ricinus-, soya- eller olivenolje eller jojobaolje 3 dråper lavendel essensiell olje, 1 dråpe kamille essensiell olje, 1 dråpe geranium essensiell olje.

Jeg går for en massasje, en generell en, og laget meg denne blandingen: 1 ss. mandler + 1 ss. jojoba, 10 dråper kaffe + 10 dråper appelsin (enten sitron eller bergamott), vanligvis vekslende. Målet er å forebygge cellulitter, stramme huden (også for forebygging).

Før du legger deg er det greit å slå på aromalampen i minst 10 minutter, dette vil forbedre søvnkvaliteten og hjelpe deg med å sovne raskt. Til dette formålet bruker jeg lavendelolje. Selv om den har en spesifikk lukt, og ikke alle liker den, kan du etter min mening venne deg til den. Men med dens hjelp kan du sove som en baby! I tillegg bruker jeg en aromalampe som en metode for å bli kvitt hodepine. Eteriske oljer av mynte og sitron fungerer godt for dette.

Jeg kan bare si gode ting om eteriske oljer i en aromalampe. I praksis bruker jeg den selv og har montert den på rommet der barnet sover siden han var 2 år. For hoste, gran, furu, eukalyptus, tea tree er bra, 5-6 dråper i en aromalampe for et middels rom.

Nærmere fødselen tok jeg med meg en aromamedaljong, som jeg droppet lavendel-, sitron- og ylang-ylang-oljer i. Det hjalp meg å slappe av og roe meg ned. Jeg pustet forresten inn en medaljong under alle sammentrekningene, det var veldig distraherende og hjelpsomt. Under riene la jeg appelsin- eller grapefruktolje på et vått lommetørkle og tørket ansiktet - det var forfriskende.

Som vi kan se, kan essensielle oljer, når de brukes kompetent og klokt, ikke bare gi glede, men også gi store fordeler for helsen vår. Mangfoldet deres bare øker hver dag, noe som betyr at antallet vellykkede kosmetiske oppskrifter også vokser. Og hvis aromaterapi ennå ikke har tatt en sterk plass i livet ditt, bør du kanskje prøve å vende deg til det.