د لیوینډر لازمي غوړ یو نړیوال محصول دی، چې ګټور ملکیتونه یې د عصري کاسمیټیک اساس جوړوي. د لومړي ځل لپاره دا څو پیړۍ دمخه د یونان، فارس، لرغوني روم او د ختیځ د هیوادونو د لویو او شتمنو خلکو لخوا کارول پیل شول. د عمر ضد کریمونو او ماسکونو ترکیبونه د مشهور مصري ښکلاګانو نیفرتیټي او کلیوپاترا لخوا په ورځني پاملرنې کې کارول شوي. نن ورځ، د ځوان پوستکي رازونه د هرې ښځې لپاره شتون لري. د دې لپاره چې د دوی اغیزمنتوب قانع شي، دا کافی دی چې لږ تر لږه یو ځل د ځان لپاره د لیوینډر غوړ هڅه وکړئ.
د مخ لپاره د لیوینډر غوړ ګټور ملکیتونه
د لیوینډر لازمي غوړ یو ځانګړی ځانګړتیا د دې نرم تاثیر دی. دا د هر ډول پوټکي لپاره د الرجیک عکس العمل او نورو اړخیزو اغیزو پرته کارول کیدی شي. د کور کاسمیټکس د دې محصول په کارولو سره د زنګونونو ، دانو جواني او پوستکي جواني ، ساګینګ ، د عمر داغونو او د پوستکي ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي.
لیوینډر د اوبو د بخار له لارې پروسس کولو وروسته ځانګړي ځانګړتیاوې ترلاسه کوي. په لوړ غلظت کې چمتو شوي بې رنګه مایع tannins، resins، تریخ او نادر نبات اجزا لري. وروستي شامل دي:
- geraniol;
- والیریک اسید؛
- lavandiol
- اسټيټک اسيد؛
- herniarin;
- بټیریک اسید؛
- coumarin;
- caryophyllene;
- کپرویک اسید، او داسې نور
خورا ارزښتناک اړین غوړ د لیوینډر ګلونه لري چې په لوړو ځمکو کې وده کوي. د دوی د کښت اصلي سیمې فرانسه، ایټالیا او بلغاریا دي. د بشپړ شوي محصول د 1 کیلو ګرامه تولید لپاره، جوړونکي شاوخوا 100 کیلوګرامه نبات کاروي.
د ټولو نباتاتو ایسټرونو په څیر، د ګل غوړ یو شمیر ګټور ملکیتونه لري. د مخ پوستکي پاملرنې لپاره خورا مهم دي:
- د وینې جریان فعالول؛
- د نسج د بیا رغولو پروسو سرعت؛
- د ارزښتناکو منرالونو او ویټامینونو سره د حجرو سنتریت؛
- اضافي اوبه ورکول؛
- د عمر او پوستکي ستونزو حل.
یوازې لیوینډر ارثي عملونه لري: انټي سیپټیک ، باکتریا وژونکي او ټونک. وسیله په حجرو کې د رطوبت ساتلو کې مرسته کوي ، سوري قوي کوي ، پوټکي نرمي او لچک ورکوي.
په کاسمیټولوژي کې د لیوینډر غوړ کارول
د ښکلا عصري صنعت دومره پرمخ تللی چې د محافظت، سیلیکون، پارابین او نورو کیمیاوي اجزاوو پرته د پوستکي پاملرنې کې مثبته پایله ترلاسه کیږي. د طبیعي اجزاو سم غلظت او ترکیب سره ، هره ستونزه په اسانۍ سره حل کیدی شي. د لیوینډر لازمي غوړ د پوټکي ټولو ډولونو لپاره مثالی دی. دا د عمر د مخنیوي لپاره هم کارول کیږي، د ځوانانو جواني او التهاب سره مبارزه کوي.
جدول: د پوټکي مختلف ډولونو لپاره د لیوینډر لازمي غوړ
| د پوستکي ډول | د لیوینډر تیلو کارولو څرنګوالی | هغه څه چې د ایتر سره یوځای کیدی شي |
| وچ او ډیهایډریټ | د کاسمیټیک جوړښت باید نرم او د امکان تر حده نرم وي. د وچوالي لپاره غوره:
د لیوینډر غوړ مطلوب مقدار له 2-3 څاڅکو څخه ډیر نه دی. |
د وچوالي سره د مبارزې لپاره ، د لیوینډر لازمي غوړ باید د کیریر تیلو سره یوځای شي. غوره مناسب:
همچنان ، طبیعي پاملرنه د خمیر شوي شیدو محصولاتو پراساس کیدی شي: کیفیر ، مستې ، ټیټ غوړ غوړ کریم. |
| عادي | د دې لپاره چې د پوټکي نورمال ډول کې د اوبو توازن ګډوډ نشي ، د لیوینډر غوړ باید د جیلونو ، غیر الکولي ټونکونو او لوشنونو ، تغذیه کونکي ماسکونو او سکربونو برخې په توګه وکارول شي.
د کریمونو او لوشنونو برخې په توګه، د ایتر 2-3 څاڅکي به کافي وي. پدې معنی چې چیرې د لیوینډر تیلو غلظت 5 څاڅکو ته لوړ شوی ، دا اجازه لري چې په اونۍ کې له 1 څخه ډیر وخت وکاروئ. |
د نورمال پوټکي لپاره ، لیوینډر لازمي باید د لاندې کیریر تیلو سره په ترکیب کې وکارول شي:
بشپړ شوی محصول به د UV محافظت ، هایډریشن ، تغذیه چمتو کړي او د سیباسیوس غدې په توازن کې وساتي. |
| غوړ، د بریک آوټ خطر | د غوړ او ستونزې لرونکي پوټکي پاملرنې کې ، د لیوینډر غوړ په ټولو مرحلو کې کارول کیدی شي. هایپوالرجینیک طبیعي ایسټر به ژر تر ژره سوزش وچ کړي ، د دوی نښې لرې کړي او د پی ایچ بیلانس نورمال کړي. تاسو کولی شئ په خوندي ډول د 2 څخه تر 5 څاڅکو تیلو د مینځلو جیلونو ، ټونکونو او لوشنونو ، پوستکي او سکرب ، میټینګ کریمونو ، پاکولو ماسکونو او حتی حرارتي اوبو کې اضافه کړئ. حتی په خالص شکل کې د طبیعي محصول کارول اجازه لري. | د غوړ پوستکي پاکولو لپاره د لیوینډر تیلو ترکیبونو ډیری توپیرونه شتون لري. د بیس تیلو څخه، غوره توب باید تر ټولو روښانه نسخو ته ورکړل شي. د هغو په منځ کې:
د اساس په توګه ، تاسو کولی شئ مختلف ډوله خټې ، د ټیټ غوړ کیفیر ، د بوټو کاکوشنونه ، د الکول ترکیبونه واخلئ. |
| ګډ | د پاملرنې لپاره د پوټکي خورا ستونزمن ډول سره ، د لیوینډر لازمي غوړ په بشپړ ډول کاپي کوي. د محصول چمکۍ سیمې پاکوي، وچ - رطوبت او تغذیه کوي. په کور کې، دا غوره ده چې لاندې وسیلو ته لومړیتوب ورکړئ:
په خپل خالص شکل کې، د لیوینډر غوړ یوازې د التهاب او انفیکشن په سیمو کې کارول کیدی شي. |
د لیوینډر ایتر د تحلیل لپاره د اساس په توګه ، ورته غوړ د غوړ پوټکي لپاره مناسب دي. دا سپارښتنه کیږي چې اضافي اړین تیلو ته پاملرنه وکړئ:
تاسو کولی شئ محصولات د ککبر، جوارو ډوډۍ، د خمیر شوي شیدو محصولات، د غوړ او مختلف بوټو اضافه کولو سره وکاروئ. |
د زنګونو څخه د خلاصون څرنګوالی
عضوي او غیر عضوي اسیدونه د لیوینډر ایتر په ترکیب کې د غضبونو له مینځه وړو لپاره مسؤل دي. د تیلو سره د ماسک یا کریم پلي کولو سمدلاسه وروسته ، میټابولیزم ګړندی کیږي او د پوټکي تغذیه ښه کیږي. همچنان ، د لیوینډر بوټي اجزا د لیمفاټیک اوبو ایستلو اغیز چمتو کوي ، پړسوب لرې کوي او د مخ طبیعي شکل بحالوي. د کولیجن تولید فعال دی. Ursolic اسید، په بدل کې، د سترګو، شونډو او د ابرو تر مینځ ساحه کې د غوږونو ښې کرښې نرموي.
د پورته کولو اغیز ترلاسه کولو لپاره ، د لیوینډر غوړ باید د محصولاتو برخې په توګه وکارول شي چې فشار رامینځته کړي. روښانه مثالونه د الجینټ، پارافین او پلستر ماسکونه دي. په کور کې، د فلم ماسک او د شیټ ماسک، او همدارنګه د پوستکي کولو لپاره مناسب دي. دا به ګټور وي چې ستاسو د عمر ضد کاسمیټکس د څو څاڅکو لیوینډر ایتر سره بډایه کړئ.
څنګه د جواني جواني څخه ځان خلاص کړئ
د دانې په وړاندې مبارزه کې، د لیوینډر غوړ د التهاب ضد او غیر ضد اغیزې لري. ایتر د خولې سوري وچوي او د دوی ګړندي درملنې ته وده ورکوي. دا سپارښتنه کیږي چې د ماسک، لوشن او کریمونو برخې په توګه په مخ باندې تیل تطبیق کړئ. د جواني وروسته د پوټکي زیان په شتون کې ، تاسو کولی شئ د سوډا ، سمندري مالګې ، لیمو جوس اضافه کولو سره مختلف پوستکي او سکرب وکاروئ.
که چیرې خارشونه په نقطه توګه څرګند شي ، نو دا کافي دي چې د پنبې په پیډ یا غوږ لرګي کې د لیوینډر لازمي غوړ 1-2 څاڅکي واچوئ او سوزش لند کړئ. د پایلې ګړندۍ کولو لپاره ، کړنلاره د 5-6 ساعتونو وروسته تکرار کیدی شي. که تاسو د شپې لخوا محصول پریږدئ ، د سهار لخوا به د جواني نښې شتون ونلري.
د مخ لپاره د کور جوړ شوي کاسمیټکس ترکیبونه
د ډله ایز بازار څخه د سم مخ پاملرنې موندل ستونزمن، اوږد او له پایلو ډک دي. په پوټکي تجربې له پامه نه غورځول کیږي. د کیمیاوي موادو سره منظم تماس د ډیهایډریشن، د پوستکي کولو لامل کیږي. په عموم کې ، جدي الرجیک عکس العملونه پیښیږي ، داغونه او جواني څرګندیږي. له همدې امله دا غوره ده چې خپل ځان وساتئ او د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوي وخت ازمول شوي ترکیبونه وکاروئ. پخپله جوړ کړئ کاسمیټکس تل اړین وي، په ځانګړې توګه کله چې د مخ ښکلا ته راځي.
د جواني دانو لپاره د کریم ماسک
د جواني ماسک چمتو کولو لپاره ، 10 ملی لیتره بې بوی شوي ماشوم کریم او 5 څاڅکي د لیوینډر لازمي غوړ وکاروئ. مخلوط باید په مساوي ډول په پوستکي وویشل شي، زیانمن شویو سیمو ته ډیره پاملرنه وکړئ. د 30 دقیقو وروسته، مخ باید د کاغذ تولیه یا پنبې پیډ سره پاک شي.
د ماشوم کریم پرځای، د غوړ او ترکیب پوستکي لپاره هر ډول بیس غوړ مناسب دي. د مثال په توګه، زردالو، زیتون یا سلی. د دوی سره په ترکیب کې ، د ایتر 2-3 څاڅکي به کافي وي.
د لیوینډر مخ بخار حمام
د بخار حمام د زهرجنو او زهرونو څخه د سوري پاکولو لپاره د ښکلا ترټولو مهم دود دی. دا کړنلاره د غوړ، ستونزې لرونکي او ګډ پوستکي مالکینو لپاره اشاره شوې. دا به پوټکی د نورو لاسوهنو لپاره چمتو کړي: د ماسکونو ، کریمونو او سیرمونو پلي کول.
1 لیتر اوبه ګرم کړئ او د لیوینډر لازمي غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ. د مایع مطلوب تودوخه له 75 څخه تر 85 پورې ده0C. بیا تاسو باید خپلې سترګې وتړئ، خپل سر د بخار په لور وخورئ او ځان په تولیه پوښ کړئ. د 10 دقیقو وروسته، تاسو کولی شئ د پوستکي پاملرنې راتلونکو مرحلو ته لاړ شئ: رطوبت، تغذیه، او نور. تاسو باید د حمام څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ. حتی د پوټکي جدي ستونزو سره ، په اونۍ کې 1 پروسیجر به کافي وي.
د پاملرنې سربیره، د مخ بخار حمام د درملنې اغیز لري. که تاسو د لیوینډر غوړ د یوکلیپټس یا پودینې سره ځای په ځای کړئ ، تاسو کولی شئ د پوزې بهیدلو ، سر درد څخه خلاص شئ. وینیلا او تیوبروز ایسټر به آرام او ښه خوب راولي، پداسې حال کې چې د یلنګ-یلنګ او جیسمین غوړ به تاسو ته ښه مزاج درکړي.
د پور پاکولو مټ ماسک
د پوستکي پاکولو لپاره ماسک چمتو کولو لپاره، 2 tbsp واخلئ. l تور خټه، په مساوي تناسب کې د اوبو سره مینځل. ګریل تر هغه وخته پورې وخورئ چې نرم شي او د لیوینډر لازمي غوړ 5 څاڅکي اضافه کړئ. ماسک د 15 دقیقو لپاره په خپل مخ باندې تطبیق کړئ. ترکیب د کاغذ تولیه سره لرې کړئ او پایله یې خوند واخلئ. د سوري بندولو لپاره ، د ترکیب یا غوړ پوټکي لپاره ټونر وکاروئ.
د لیوینډر تیلو سره یونیورسل وریجی پاکول
په مخ کې د پوستکي او کیراټینیز ذرات څخه د خلاصون لپاره د پوستکي کولو پروسه اړینه ده. که تاسو دا د لیوینډر تیلو اضافه کولو سره ترسره کوئ ، نو تاسو کولی شئ د مغذي موادو سره پوټکی رطوبت او سینګار کړئ. د پخلی کولو لپاره، تاسو ډیری برخو ته اړتیا لرئ:
- 30 ګرامه خړ وریجې؛
- د ایوکاډو غوړ 30 څاڅکي؛
- د لیوینډر لازمي غوړ 5 څاڅکي.
د بشپړ شوي مخلوط سره، تاسو اړتیا لرئ خپل مخ د 2-3 دقیقو لپاره مساج کړئ، او بیا د ګرمو اوبو سره مینځل او پایله یې د ټونک سره حل کړئ. د پوستکي کولو دمخه د تاثیر لوړولو لپاره، تاسو کولی شئ د بخار حمام جوړ کړئ.
د هغو کسانو لپاره چې په مخ کې د rosacea - د سپیډر رګونو سره مخ دي د پوستکي کولو سپارښتنه نه کیږي. سطح ته د وینې جریان کولی شي د شدید سور لامل شي ، د انټرا سیلولر میتابولیزم سرغړونه.
د وچ، وچ شوي پوستکي لپاره ماسک
د لیوینډر لازمي تیلو سره د تیلو ماسکونه د ډیهایډریټ ، وچ پوټکي رطوبت او تغذیه کولو لپاره غوره دي. د دوی ګټه دا ده چې ترکیب دواړه په مخ او غاړې او ډیکولیټ کې د غوښتنلیک لپاره مناسب دی. په ورته وخت کې، د محصول اجزا په بشپړه توګه خوندي، hypoallergenic او د چاپیریال دوستانه دي.
د غوښتنلیک طریقه:
- د کړنلارې دمخه، پوستکي باید د نرم جیل سره په بشپړه توګه پاک شي.
- د مخلوط کولو کانتینر باید د الکول یا بل ضد ضد مایع سره هم پاک شي.
- 1 چمچ په لوښو کې واچوئ. avocado، د شاتو او زیتون غوړي.
- بیس ته د لیوینډر لازمي غوړ 3 څاڅکي اضافه کړئ.
- بشپړ شوی ماسک د 30-40 دقیقو لپاره په مخ، غاړه او ډیکولیټ باندې تطبیق کړئ.
- پاتې شونه په ساده ډول د کاغذ تولیه یا ګرم، نم ټوکر سره مینځل کیدی شي.
کړنلاره په اونۍ کې 1-2 ځله تکرار کړئ.
د غیږ ضد پروټین ماسک
د زنګون ضد ماسک چمتو کولو لپاره ، پروتین مستحکم چوټو ته ووهئ او د 2 tbsp سره ګډ کړئ. l ګرم شات فوم ته 50 ګرامه طبیعي مستې یا کیفیر او د لیوینډر غوړ 3 څاڅکي داخل کړئ. چمتو شوی مخلوط په خپل مخ باندې تطبیق کړئ. د یو نیم ساعت وروسته مینځل. په اونۍ کې 1-2 ځله تکرار کړئ.
د پروټین او شاتو پر بنسټ یو ماسک د ټولو پوستکي ډولونو لپاره مناسب دی. تاسو کولی شئ د مخ لومړني مساج یا بخار حمام سره د هغې اغیز لوړ کړئ.
د سترګو شاوخوا پوستکي ساتنه
سترګې او د سترګو شاوخوا ساحه د مخ تر ټولو حساس ځایونه دي. پاملرنه باید په احتیاط سره ترسره شي، په ځانګړې توګه کله چې دا د طبیعي اجزاو سره راځي. په هرصورت، دا قاعده د لیوینډر لازمي تیلو باندې نه پلي کیږي. د سترګو ساحې لپاره د محصول اصلي دندې:
- ټونګ؛
- د وچوالي او سختۍ له منځه وړل؛
- د عکس العملونو له منځه وړل؛
- د ځوان پوستکي ساتنه؛
- ټینګښت او لچک ساتل.
غوړ په ماسکونو، کمپرسونو، کریمونو کې اضافه کیدی شي. په خپل خالص شکل کې، اړین غوړ هیڅکله په سترګو کې نه کارول کیږي.
د لیوینډر د سترګو فشار
د لیوینډر کمپریس ترټولو اسانه ترکیب د دریو مرحلو سره ترسره کیږي:
- د لازمي غوړ 50 څاڅکي په 10 ملی لیتر اوبو کې حل کړئ. ستړی.
- د پنبې دوه پیډونه په مایع کې ډوب کړئ او په خپلو سترګو یې ځای په ځای کړئ.
- د 15 دقیقو وروسته کمپرس لرې کړئ.
دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ په سهار او ماښام کې پروسیجر تکرار کړئ. بیا به پوټکی تل تازه او آرامه بڼه ولري، او د اوږدې مودې لپاره به د غوږونو نښې نه ښکاري.
د اذیما څخه فشار
ډیری وختونه ، په سهار کې د اذیما لامل د ورځې دمخه د مایعاتو لوی مقدار څښل دي. په عموم ډول، ستونزه اوږدمهاله ده، کوم چې د خارجي سیسټم ضعیف فعالیت یا د معافیت سیسټم په محافظتي کارونو کې کمښت په ګوته کوي. د خالص کاسمیټیک اهدافو لپاره ، لیوینډر د سترګو شاوخوا پوټکي ګړندي رنګ کولو کې مرسته کوي.
د کنجیسټینټ کمپریس چمتو کولو لپاره، د زردالو غوړ 15 ملی لیتره، د نارنج او د انارو اړین تیلو 1 څاڅکي، او 2 څاڅکي د ګلابي، لیوینډر او جونیپر اړین غوړ مخلوط کړئ. د 10-15 دقیقو لپاره د کاټن سویبونه په محلول کې په تړلو سترګو تطبیق کړئ. د کړنلارې په پای کې، پوټکی باید د وچ ټوکر سره مینځل شي، او بیا د یخ اوبو سره مینځل شي.
مهم! د پوټکي سره نږدې د rosacea یا رګونو سره ، د څو اړینو غوړیو کمپریس سپارښتنه نه کیږي. دا غوره ده چې د ساده اوبو پراساس لیوینډر درملنې سره ترسره کړئ.
د لیوینډر غوړ د محرمو او ابرو لپاره
د لازمي غوړ ګټې نه یوازې د پوټکي لپاره ، بلکه د ویښتو ودې لپاره هم ثابت شوي. منظم استعمال د ویښتو follicles اضافي تغذیه لامل کیږي. د ټوکیدنې وروسته، نوي ویښتان پیاوړي، چمکۍ او لچک لرونکي کیږي.
تاسو کولی شئ د لیوینډر لازمي غوړ وکاروئ یوازې د بیس تیلو سره یوځای د محرمونو او ابرو وده ګړندۍ کړئ. د 2 سټیټ لپاره. l اساسات د ایتر دوه څاڅکي کافي دي. ترټولو مؤثره اډې غوړ دي: کاسټر، جوجوبا، بورډاک او زیتون. لیوینډر یوازې د دوی عمل بشپړوي او د ویښتو جوړښت ته د ارزښتناکو موادو ننوتلو ته وده ورکوي.
مسلکي نظر
ډاکټران او کاسمیټولوژیست د کاسمیټیک ، درملو او عمر ضد اهدافو لپاره د مخ لپاره د لیوینډر لازمي غوړ کارول تصویبوي.
د لیوینډر غوړ، په ځانګړې توګه طبیعي، ډیری ځانګړتیاوې لري چې د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي. دا په ورته وخت کې تغذیه کونکي ، انټي سیپټیک ، انفلاسیون ضد ، انټي مایکروبیل او انټي فنګل دي. له همدې امله دا د مخ محصولاتو کې کارول کیږي. د تیلو په مرسته، تاسو کولی شئ د نیمګړتیاوو لکه د جواني او غوږونو څخه ځان خلاص کړئ. په عمومي توګه، د پوستکي حالت به د پام وړ ښه شي. اضافي ګټه به د نورو اجزاوو سره د لیوینډر تیلو ترکیب وي.
سانډرا لینډینو، د ډاکټر کارمند Schweikart
د مخ پوستکي پاملرنې کې د لیوینډر تیلو کارولو په اړه بیاکتنې
غوړ زما په تیلو T- زون کې خورا ښه کار کوي. زه اکثرا زما د مخ لپاره د خټو ماسک جوړوم، کوم چې زما پوټکی په حیرانتیا سره پاکوي، سوزش لرې کوي، او د سیباسیوس غدود تنظیموي. د دې کولو لپاره، زه 1 چمچ هر ډول خټکي د معدني اوبو سره د ګریل حالت ته مخلوط کړم، د لیوینډر غوړ 4 څاڅکي اضافه کړئ او زما په مخ د 10-15 دقیقو لپاره تطبیق کړئ.
پوټکی یوازې په دویمه ورځ روښانه شو، او په پنځمه ورځ، د نخاع نښه، چې ما د 2 میاشتو لپاره ځورولې وه، تقریبا په بشپړه توګه ورک شو! یو ډول معجزه! او پوټکی پخپله د مخمل په څیر دی، او هیڅ شی نه وچیږي، لکه څنګه چې معمولا په ژمي کې وي. ډیره مننه!
ما پریکړه وکړه چې د هغې د ترکیب سره سم داغونو او ځایونو څخه ځان خلاص کړم. د بیس غوړ + د لیوینډر لازمي غوړ 3 څاڅکي. جوړ شوی - زیتون او لیوینڈر. زه د 40 دقیقو لپاره د کمپرسونو سره ناست وم، بیا یې پاتې پاتې شوي د رومال سره لرې کړل، او بیا یې د جوش شوي کیمومائل سره پاک کړل: احساسات خورا خوندور، تغذیه، نرمۍ او د پوستکي نرموالي احساس دي. زه دا هرچا ته وړاندیز کوم چې د پوټکي ستونزه لري.
د لیوینډر لازمي غوړ کارولو لپاره یوازې درې کټګورۍ د خطر سره مخ دي: امیندواره میرمنې ، لوړ فشار لرونکي ناروغان او هغه څوک چې آیوډین اخلي ، اوسپنه لرونکي چمتووالی. که تاسو یو له دوی څخه یاست، نو په ورځني ژوند کې د طبیعي محصول اندازه کمه کړئ. دا اړینه نده چې دا په بشپړه توګه پریږدو، ځکه چې لیوینډر ایتر د مخ او سترګو پوستکي لپاره د ګټو بې حسابه لیست لري. په کاسمیټیک کڅوړه کې د محصول شتون به په اسانۍ سره ناڅاپه نخاعي یا تیاره حلقې له مینځه ویسي ، په بیله بیا ښه مزاج ، آرامۍ او سوله ورکړي.
