É difícil imaginar um complemento mais útil e agradável aos procedimentos de banho do que os óleos essenciais. Eles realçam as propriedades relaxantes e curativas do balneário e farão da viagem um verdadeiro feriado para o corpo e a alma.
Os benefícios dos óleos essenciais em banhos e saunas
A casa de banhos há muito superou seu propósito original, agora não é apenas uma casa para lavar o corpo. Aqui você relaxa, cura seu corpo e espírito e ganha força. Para maximizar os benefícios deste procedimento, você pode usar óleos essenciais. As substâncias voláteis contidas nos óleos aquecem e penetram ativamente no corpo através da pele vaporizada e do trato respiratório. A escolha dos ésteres é muito diversificada. Cada pessoa pode encontrar aromas maravilhosos que se adaptam ao seu gosto, dependendo dos objetivos que persegue. Alguns deles ajudarão a eliminar doenças e a fortalecer o sistema imunológico, outros ajudarão você a perder peso e outros lhe darão vitalidade.
Como escolher e armazenar óleos essenciais corretamente
Você deve comprar óleos essenciais em farmácias ou lojas especializadas. É necessário comprar apenas ésteres naturais, de preferência de fabricantes conhecidos, mas é melhor evitar substitutos sintéticos. A produção de ésteres é um processo que exige muita mão-de-obra, por isso não são baratos. Devem ser armazenados longe da luz solar e em local fresco, pois sob a influência da radiação ultravioleta muitos componentes dos ésteres são destruídos. Portanto, devem ser levados para a sauna durante os procedimentos de banho, não devem ser guardados ali.
Contra-indicações para uso
Antes de ir para a sauna, munido do querido frasco, você deve se familiarizar com as contra-indicações: cada óleo vem sempre com instruções com uma lista de doenças para as quais não deve ser usado. As restrições gerais permanecem sempre as seguintes:
- reações corporais ao éter como coceira, espirros, alergias ou intolerância a odores são motivos para recusar seu uso;
- muitos óleos são contra-indicados para hipertensão, pois podem agravar o quadro, o que é especialmente importante em condições de alta temperatura e umidade;
- os óleos não devem ser abusados durante a gravidez. Em geral, durante este período é melhor evitar experiências com o corpo;
- doenças infecciosas de forma aguda;
- epilepsia;
- processos inflamatórios de órgãos internos.
Tabela: efeito dos óleos essenciais no corpo humano
| Propósito | Óleos essenciais | Ação |
| Finalidade médica | Zimbro, endro, anis | Ajudam no tratamento da tosse que não passa por muito tempo, pois têm efeitos antiinflamatórios e mucolíticos pronunciados: liquefazem o muco e o removem dos pulmões. |
| Eucalipto, hortelã, abeto, erva-cidreira, árvore do chá, néroli, bergamota, patchouli, manjericão, alecrim, limão. | Efeito anti-séptico, ideal para a prevenção e tratamento de resfriados, bem como de doenças do trato respiratório superior. | |
| Gerânio, limão verbena, manjericão, jasmim | Eles têm um efeito antiespasmódico, ajudam a normalizar a pressão arterial e a eliminar dores de cabeça. | |
| Absinto, alecrim, capim-limão chinês | Eles ajudarão na perda de força, no combate ao estresse e ao nervosismo. | |
| Pinho, espinheiro, gerânio, mil-folhas, sálvia, camomila, celidônia e valeriana | Combate ativamente doenças de pele como psoríase, dermatite, irritação, descamação, inclusive aquelas causadas por congelamento. | |
| Abeto, pinho, abeto, cedro | Efeitos antiinflamatórios, regeneradores e antibacterianos. Uma combinação ideal para curar vários danos à pele. | |
| Limão, zimbro, sândalo | Promove o aumento da transpiração e a remoção de resíduos e toxinas do corpo | |
| Cipreste | Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa | |
| Hortelã-pimenta | Melhora a circulação sanguínea | |
| Sage | Estimula a imunidade | |
| Finalidade cosmetológica | Limão, toranja, laranja, alecrim ou zimbro | Eficaz para perda de peso, tem efeito de queima de gordura, dá elasticidade à pele |
| Alecrim, Santal, Patchouli ou Oriza, Melissa | Tem um efeito benéfico no estado da pele e do cabelo, combate a caspa | |
| Melissa, eucalipto | Ajude a combater o inchaço | |
| Lavanda, limão, sálvia | Para limpar a pele e normalizar o funcionamento das glândulas sebáceas | |
| Rosa, zimbro | Para rejuvenescimento da pele | |
| Laranja, jasmim, patchouli, néroli | Alivia a pele seca | |
| Aromaterapia | Jasmim, alecrim, baunilha, sândalo, bergamota, ylang-ylang e abeto | Eles são afrodisíacos e usados para aumentar o desejo sexual. |
| Alecrim, gerânio | Para estimular a atividade cerebral, aumentar a autoconfiança, melhorar a memória e o desempenho | |
| toranja | Para restaurar a força e a energia, combater a tensão nervosa, aumentar a vitalidade | |
| Abeto, cedro | Eles ajudam a superar a depressão, o nervosismo e uma visão negativa das coisas, aumentam a vitalidade, carregam-no de otimismo, deixam você de bom humor, limpam sua mente e o acalmam. | |
| Laranja, jasmim | Ajuda a melhorar o humor e normalizar o sono | |
| Manjericão | Ajuda a esclarecer a consciência, facilita a tomada de decisões | |
| Lavanda | Acalma, alivia a irritabilidade |
Métodos de aplicação
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais na sauna:
- usando água aromática: 5–7 gotas de óleo são adicionadas a 300 ml de água despejada em um recipiente de metal com gargalo largo e colocado no aquecedor;
- aplicar óleo nas paredes da sala de vapor, para isso algumas gotas de óleo são espalhadas na superfície com pinceladas, de preferência mais perto do chão, a temperatura lá é mais baixa, o óleo vai evaporar mais lentamente;
- espirrando água aromática no aquecedor, o vapor se distribui por toda a sala de vapor, carregando consigo partículas de éter.
As substâncias voláteis contidas nos éteres penetram facilmente no corpo através da respiração e dos poros abertos, tais métodos são igualmente eficazes tanto no tratamento de doenças como na aromaterapia e na melhoria do estado da pele e dos cabelos.
Para dissolver o óleo na água, é necessário usar algum tipo de emulsificante. Ou seja, o éter é primeiro adicionado a uma colher de chá de sal marinho ou mel e depois dissolvido em água. A mesma mistura pode ser adicionada à água para cozinhar uma vassoura, então os benefícios de seu uso aumentarão várias vezes.
Os óleos essenciais também podem ser usados dependendo da época do ano. No inverno, é melhor usar ésteres que tenham efeito bactericida para prevenir doenças sazonais, por exemplo, as coníferas, e no verão são adequados óleos com efeitos refrescantes e tônicos, como frutas cítricas.
Alguns óleos combinam bem entre si, melhorando as ações uns dos outros:
- para remover resíduos e toxinas do corpo: quatro gotas de ésteres de limão e zimbro, 2 gotas de sândalo;
- para perda de peso e eliminação da celulite: cinco gotas de ésteres de zimbro e tangerina e sete gotas de limão;
- para efeito calmante e eliminação do nervosismo: três gotas de ylang-ylang e ésteres de laranja, cinco gotas de bergamota;
- para melhorar a imunidade: cinco gotas de ésteres de abeto e eucalipto, três gotas de hortelã-pimenta;
- para melhorar o estado da pele e curar a pele: três gotas de ésteres de limão e rosa, quatro gotas de lavanda.
Os óleos essenciais nunca devem ser jogados em pedras quentes, pois são inflamáveis.
Massagens de banho
Outra ótima maneira de curar o corpo são massagens no banho com óleos essenciais. Eles são feitos de duas maneiras principais:
- usando uma vassoura de banho. Este dispositivo é popular desde tempos imemoriais: na maioria das vezes cozido no vapor com bétula, mas pode haver outras opções: carvalho, abeto, tília e outros. A vassoura é embebida em água com adição de algumas gotas de óleo essencial ou de uma mistura de óleos dissolvidos em um emulsificante. Uma massagem adequada começa com carícias dos pés à cabeça, na direção oposta nas laterais, depois com movimentos de tapinhas por todo o corpo. O uso da vassoura aumenta a circulação sanguínea, a pele fica mais receptiva aos óleos essenciais, além disso, com a ajuda do vento, o vapor quente, saturado com os elementos benéficos do éter, é atraído para o corpo. Esta massagem ajudará a eliminar muitas doenças;
- massagem clássica com óleo. Como base utiliza-se um óleo base, pode ser azeitona, jojoba, semente de uva ou qualquer outro. O óleo essencial é adicionado na proporção de 3-4 gotas por 10 ml. óleos É melhor preparar a mistura de massagem imediatamente antes de usar, mas se não for possível, pode-se adicionar algumas gotas de uma solução oleosa de vitamina E, pois inibirá a oxidação de substâncias benéficas. A mistura é aplicada na pele. Neste caso, os movimentos podem ser muito diversos: pressionar, apontar, acariciar. Se o objetivo da massagem é combater a celulite, serão úteis movimentos suaves de pinça e o uso de potes ou luvas de massagem. Qual óleo essencial adicionar depende do objetivo da massagem. A massagem clássica é a opção ideal para melhorar o estado da pele, combater o excesso de peso e tratar doenças de pele.
Regras para uso de óleos essenciais no banho
Para o uso adequado do óleo na sauna a vapor, você deve prestar atenção às seguintes recomendações:
- Qualquer óleo essencial pode causar alergias, por isso é muito importante verificar as reações individuais a ele antes de ir ao banho ou sauna. Além disso, aqui o corpo se encontra em condições inusitadas e até extremas de alta umidade e temperatura, o que significa que fica mais vulnerável aos efeitos das substâncias. Para isso, uma gota de éter diluído em óleo base é aplicada na dobra interna do cotovelo ou inala-se o aroma do óleo. Se ocorrer vermelhidão, coceira ou espirros, você não deve usar o óleo. Você também deve prestar muita atenção à sua tolerância ao odor. O balneário é um local de descanso e relaxamento, e tudo deve trazer apenas prazer. Se você não gosta do perfume, é melhor não usar;
- os óleos essenciais têm uma série de contra-indicações de uso, é preciso lê-los com atenção;
- na primeira vez é necessário adicionar 3/4 gotas de óleo essencial a um litro de água e inalar seus vapores por no máximo dois minutos; se o corpo tolerar bem o éter, pode-se aumentar a concentração da substância e a duração do procedimento;
- Antes de despejar água com óleo essencial nas pedras quentes, é necessário despejar água limpa sobre elas para diminuir a temperatura;
- Você não deve usar óleos essenciais no banho mais de uma vez por semana.
Os óleos essenciais agregarão variedade e benefícios aos procedimentos de banho, que se tornarão uma eficaz sessão de limpeza corporal, melhoria da saúde e aromaterapia.
