Fasaxa ugu jaceylka badan - Maalinta Jacaylka, inta badan kala bar xooggan ee bini'aadmigu waxay tixgeliyaan fasax gabdhood oo caajis ah oo aan u qalmin dareenkooda. Si kastaba ha ahaatee, 13-ka February, waxa u soo baxay in berri ay tahay 14-ka Feebaraayo, oo hadyad la’aan uu u ekaan doono mid cirro leh oo ka xishoon doona fikirkiisii hore. Xanuunku wuxuu ka bilaabmaa raadinta hadiyad.
Sannad kasta waxaan isticmaalaa tirada dadka jecelт maalintan oo ah munaasabad lagu muujinayo dareen diiran dadka la jecel yahay. Maalin aad mar kale ku farxi karto hadiyado. Maqaalkani waa ragga. iyo, si loo go'aansado doorashada haddiyad, waxaa lagu talinayaa in laga bilaabo lidka ku ah.
Maxaa aan lagula talin in la siiyo gabar maalinta Jacaylka?
Si aanad u dhicin fasaxa gacaliyahaaga bilowgii hore, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto qaybaha soo socda liiska hadiyadaha suurtogalka ah:
- Toy jilicsan. Malaha, tani waa hab-dhismeed ku soo kordhay bulshada muddo sannado ah. Dhab ahaantii, toy jilicsan ayaa ah hadiyadda ugu caansan, gaar ahaan qalbi jilicsan oo aad siin karto gabadh. Markaa markaad dooranayso hadiyad, waa inaadan u eegin orso qurxoon iyo qalbiyo cas oo leh qalin iyo dhoola cadeyn.
Saabuunta udgoon ee qaabka ubaxyada - hadiyad asal ah oo qurux badan Febraayo 14
- Qalabka jimicsiga ee isboortiga. Xitaa haddii foomka aad jeceshahay uusan ku fiicnayn, tani kuma siinayso fursad aad ku siiso dumbbell kale maalinta Jacaylka. Markaad sameyso "la yaab leh", waxaad kaliya ka xanaaqi doontaa saaxiibtaada. Haddii aadan ku qanacsanayn sawirka haweeneyda, markaa waxaa fiican inaad si daacad ah uga hadasho maalin kale, laakiin hubaal maaha fasax jaceyl ah. Laakiin waxaa lagu talinayaa in tan loo sameeyo si aad u jilicsan. Oo way ka wanaagsan tahay inaad siiso rukhsad oo aad la socotid, ka caawiso barnaamijka tababarka iyo farsamada jimicsiga.
Hambalyada gabadha maalinta Jacaylka waxaa lagula talinayaa tiro aan xadidnayn
- Qalabka waraaqaha. Waxaad u iibsan kartaa trifle sida gabadha si kastaba, laakiin hubaal uma baahnid inaad u soo bandhigto hadiyad ahaan. Qalimaan qalin oo qosol leh ayaa loo soo bandhigi karaa walaashaa yar.
- Alaabta guriga Waxa ugu dambeeya ee qofka aad jeceshahay uu rabo maalintan jaceylka ah waa dheri ama digsi kale. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay u fiicnaan doonaan abtiyaasha, ayeeyooyinka, hooyooyinka, laakiin maaha kuwa aad jeceshahay Maalinta Jacaylka. Guud ahaan, ka fog nolol maalmeedka, caadiga ah, shaqada iyo nolol maalmeedka, xataa haddii aad jeceshahay jecel yahay inuu wax kariyo. Dareen, jilicsanaan iyo qurux badan ha jiraan.
Laba qaybood oo ka mid ah hal wadnaha - furaha laba bisha Febraayo 14
- Alaabooyinka daryeelka shakhsi ahaaneed. Bal qiyaas sida aad ugu faraxday markii aad heshay gelka qubeyska ama shaambo 23-kii Febraayo? Waxay noqon doontaa mid la mid ah mid aan ku farxin gabadha. Haddii ay u baahato inay soo iibsato shay noocaas oo kale ah, markaas aad ayay u maareyn kartaa. Tani ma khusayso xirmooyinka daryeelka maqaarka ee qurxinta ee quruxda badan.
- Dharka iyo dharka. Waa khatar inaad wax siiso, adoo ku tiirsan kaliya dhadhankaaga, adigoon garanaynin xajmiga iyo doorbidka. Waxaa jira suurtogalnimo sare oo ah in dharka quruxda badan uu noqon doono mid yar, nigisyadu waa weyn yihiin ama lid ku ah, midabkuna waa nuugi doonaa.
- Ma aha calaamad muujinaysa cillad-darro. Alaabta laalaabtay, miisaanka, caatada ama alaabta cellulite. Xitaa haddii ay jiraan wax si loo hagaajiyo ama loo hagaajiyo, laakiin ma jiraan wax xaddidan si kaamil ah, markaas hubaal ma aha ka ninkaaga Maalinta Jacaylka si aad u hesho calaamad kale oo daciifnimo sida hadiyad.
Maalinta Jacaylka, sida fasax kasta oo kale, waxaa muhiim ah in hadiyaddu ay tahay mid daacad ah. Daryeelidda kuwa la jecel yahay, oo la iftiimiyay maalin gaar ah, waa in aan lagu xaddidin oo kaliya hadiyad calaamad ah maalintan. Daqiiqad kasta oo gacaliyahaaga ah ha u ahaato fasax laba maalmood ah, maantana waa ku filan inaad soo bandhigto bouquet of ubax jilicsan oo aad Muuse ku casuunto casho jaceyl ah.
