Linfröolja är ett riktigt naturligt elixir som kan stödja kroppens hälsa och hjälpa till i kampen mot åkommor. Det kan användas på många sätt, och fans av en hälsosam kost kommer säkert att hitta ett recept som de gillar.
Fördelarna med linfröolja
Redan i antiken odlade man lin. Det var en extremt värdefull växt, den användes för att göra tyger, åt.
Det här är intressant! Enligt de gamla ryska krönikorna var linplantagen i Rus så stora att de år 907 gjorde det möjligt att utrusta tvåtusen fartyg med segel för den profetiska Olegs kampanj till Tsargrad (en mycket stor flotta för dessa tider).
Tyvärr minskade produktionen av linolja under andra hälften av 20-talet, men under de senaste decennierna har dess fördelaktiga egenskaper kommit ihåg igen.
Linfröolja har en unik sammansättning. Den innehåller enzymer, vitamin A, E, K, F, koppar, zink, mangan, folsyra. Men huvudvärdet är omättade fettsyror:
- omega-3 - 44-61%;
- omega-6 - 15-30%;
- omega-9 - 13-29%.
Linfröolja är nästan dubbelt så rik på essentiella fettsyror som fisk.
Ju längre norrut lin växer, desto rikare är dess frön på omättade fettsyror.
Linfröolja är användbar för att förebygga och behandla sjukdomar i mag-tarmkanalen, kardiovaskulära, andnings- och till och med nervsystemet. När den används på rätt sätt som en del av komplex terapi, bidrar den till:
- sänka nivån av "dåligt" kolesterol;
- normalisering av tryck, förbättring av vaskulär elasticitet, blodförtunnande;
- öka absorptionen av kalcium och jod;
- minskning av smärta i lederna med artrit, artros och osteokondros;
- normalisering av matsmältningskanalen;
- förbättring av hemorrojder och divertikulär sjukdom;
- minska risken för stenbildning i olika organ, liksom utvecklingen av infektionssjukdomar;
- sakta ner åldringsprocessen, förbättra tillståndet för huden, håret och naglar (för detta ändamål används oljan både externt och internt);
- förbättra effektiviteten av andra läkemedel, till exempel vid behandling av Parkinsons sjukdom;
- förbättra passagen av nervimpulser;
- minska risken för bröst- och prostatacancer, tjocktarmscancer.
för kvinnor
Linfröolja är en källa till hälsa och skönhet. Den innehåller ligniner som normaliserar hormonbalansen, så dess användning är användbar för att förhindra negativa manifestationer under PMS och under klimakteriet. Det höga innehållet av omättade fettsyror hjälper till att etablera reproduktiv funktion och stimulerar livmodern.
Linfröolja rekommenderas för gravida kvinnor under första trimestern, eftersom det hjälper till att bilda babyhjärnceller. Men under andra och särskilt i tredje trimestern bör användningen av linfröolja inuti, på grund av dess förmåga att stimulera livmodern, begränsas eller helt stoppas för att undvika missfall eller för tidig födsel. Under denna period kan oljan appliceras externt, gnugga in i huden för att förhindra bristningar. Efter förlossning under matning rekommenderas det att smörja bröstvårtorna med linolja för att förhindra uppkomsten av sprickor.
för män
Linfröoljans förmåga att ha en gynnsam effekt på genitourinary och cirkulationssystem gör denna produkt användbar för mäns hälsa. Så, dess regelbundna intag hjälper till vid behandling av prostatit, prostataadenom, inflammation i urinblåsan, hemorrojder, ökar styrkan, förbättrar sammansättningen av spermier.
Män rekommenderas att konsumera linfröolja som salladsdressing. Med den kan du laga en välsmakande och hälsosam maträtt av säsongens grönsaker med örter och vaktelägg.
För barn
På grund av fettsyrorna som finns i linolja, som hjälper till att förbättra upptaget av kalcium, kommer denna produkt också att vara användbar för barn och hjälpa dem att bilda och utveckla en hälsosam kropp.
De positiva resultaten av användningen av linolja som adjuvans vid behandling av olika lunginfektioner har också bevisats. För att göra detta räcker det att ge barnet upp till en matsked olja per dag med mat (se normerna för olika åldrar nedan).
Typer av linolja
Idag produceras linfröolja inte bara i flytande form. På apotek kan det köpas i kapslar. Denna form är lämplig för personer som inte gillar lukten eller smaken av en naturlig produkt. Det rekommenderas dock att konsumera oljan i flytande form så att den absorberas snabbare och lättare.
Tabell: oljeklassificering efter bearbetningsmetod
| oraffinerad | Den hälsosammaste oljan någonsin. Kännetecknas av naturlig färg, lukt och smak. Mekaniska föroreningar avlägsnas genom centrifugering, filtrering och sedimentering. Sedimentering kan dock förekomma under lagring. |
| hydrerad | Behandlas med vatten för att avlägsna fosfatider som påverkar nederbörden. Denna olja behåller alla fördelaktiga egenskaper och används för medicinska ändamål. |
| raffinerad | Den rengörs mekaniskt och kemiskt (alkali). Därmed dödas alla användbara fettsyror. Raffinerad olja lagras under lång tid, men dess fördelar för kroppen är försumbara. |
| Raffinerad blekt deodoriserad | Behandlad med alkali, blekt med lera, filtrerad genom aktivt kol och deodoriserad. Det lagras under lång tid, men det är värdelöst att använda sådan olja för medicinska ändamål. |
Regler för val av olja
Linfröolja kan både ge stora fördelar och orsaka avsevärd skada. För att göra det säkert att använda måste du känna till de grundläggande reglerna för att välja det:
- naturlig olja har kort hållbarhet, så det är bättre att köpa det i små flaskor;
- var uppmärksam på tillverkningsdatum. Köp olja som inte är äldre än tre månader;
- linolja tolererar inte ljus, så du bör välja en produkt i mörka flaskor, helst extra förpackad i en låda;
- närvaron av sediment är inte ett tecken på oljeförsämring;
- Ignorera etiketterna "för hjärtat", "för levern", "berikat med vitaminer" och så vidare. Äkta naturlig olja är inte berikad med någonting. Detta är bara ett reklamtrick;
- det är bättre att köpa olja inte i stormarknader, utan på apotek, genom att välja pålitliga tillverkare.
Lagringsregler
För att användningen av linfröolja endast ska ge fördelar måste du strikt följa reglerna för lagring:
- flaskan måste vara tätt stängd, eftersom oljan snabbt oxiderar vid kontakt med syre;
- av samma anledning bör sallader och andra rätter kryddas omedelbart före måltider;
- du kan inte lämna en flaska olja i ljuset under lång tid;
- den idealiska platsen för att lagra linolja är ett kylskåp (men vid en temperatur som inte är lägre än +10 ˚C, annars kan oljan tjockna);
- öppen olja bör förvaras i kylskåpet i högst en månad och utan kylskåp på en mörk plats - inte längre än två veckor.
Hur man känner igen en skadad produkt
Tillverkare nämner ofta att linfröolja är bitter, och skriver till och med det på etiketterna. Men bra olja är inte bitter, utan har en lätt beska och luktar lite fiskolja. Om dessa två tecken är starkt uttryckta, är produkten bortskämd.
Bortskämd olja bör inte ätas. Den kan användas för hushållsbehov.
Normer och metoder för användning av linolja
Du kan använda linfröolja i sin rena form, lägga till den i olika rätter och helt enkelt blötlägga bröd med det. Att laga mat på det är oacceptabelt, eftersom denna typ av olja inte tolererar höga temperaturer alls. Det rekommenderas inte heller att krydda varma rätter med det (till exempel vatten nykokt potatis).
Normen för oljekonsumtion för vuxna är 1-2 matskedar per dag. Om du bestämmer dig för att använda linfröolja är det bättre att konsultera en läkare och i avsaknad av kontraindikationer, börja med en tesked per dag.
Tabell: dosering för barn (per dag)
| 1-6 månader | En droppe per månad (det vill säga den första månaden - en droppe, den andra - två, etc.). Oljan späds i utpressad mjölk. |
| 6-12 månader | 12-15 droppar. Lägg till i flödet. |
| 1 - 3 av året | Två gånger en halv tesked. |
| 3 - 7 år | Två gånger en tesked. |
| 7 - 14 år | Två gånger en dessertsked. |
Allmänna tillämpningsprinciper
Linfröolja kan endast användas färsk. Algoritmen för dess användning:
- Köp (genom att välja rätt).
- Ta hem.
- Öppen.
- Ställ in i kylen.
- Ta ut ur kylen och drick snabbt (blöt bröd och ät, späd i vatten och drick, lägg i en kall rätt och ät).
- Stäng och ställ in i kylen.
På detta enkla sätt används linfröolja:
- att rena kroppen och sänka kolesterolet;
- för föryngring;
- för att förbättra leverfunktionen;
- för att bli av med parasiter;
- för fartyg;
- för vision;
- för magen, kampen mot halsbränna och gastrit;
- från tryck;
- att underhålla hjärtat;
- från osteokondros;
- att tona blodet
- från allergier.
Fasta
Användning av linfröolja på fastande mage är inte tillrådligt om det inte är avsett för behandling av specifika sjukdomar.
Att äta smör på fastande mage kan övervägas för viktminskning. I det här fallet beaktas denna produkts förmåga att minska känslan av hunger. Man måste dock komma ihåg att linfröolja i sig är mycket kaloririk, så dosen bör inte överstiga 15 ml. Samma mängd bör tas på kvällen före den sista måltiden.
Du bör inte öka mängden olja som konsumeras på fastande mage, eftersom det kan orsaka illamående.
Om du vill gå ner i vikt, ha inte stora förhoppningar på linfröolja. Det kan endast användas i kombination med andra medel och obligatorisk fysisk aktivitet.
Utomhusbruk
Sedan urminnes tider har det varit känt att linolja har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper, så det används ofta för att behandla brännskador och mindre sår, såväl som för dermatit, psoriasis, eksem och purulenta formationer. I dessa fall används både ren olja och dess blandningar med juice av andra medicinalväxter.
Linfröoljans förmåga att förhindra bristningar har redan nämnts. En bra effekt kan uppnås genom att använda den under anti-cellulitmassage.
Tabell: recept på olika sjukdomar
| åderförkalkning, lågt blodtryck | På en dessertsked på fastande mage och på kvällen en timme efter sista måltiden. Kursen varar i tre veckor, sedan behöver du ta en paus i två veckor och göra om kursen. |
| förstoppning | Späd en tesked olja i ett glas varmt vatten. Ta tre gånger om dagen. |
| Torr hud | Det är nödvändigt att ta fem matskedar om dagen. Två av dem - med bröd på morgonen, och resten med mat under dagen. Ansök om en månad, ta sedan en paus på två veckor och upprepa kursen. |
| Stärker immunförsvaret och blodkärlen, sänker kolesterolet, föryngrar kroppen, förbättrar synen | I tre månader, två gånger om dagen, ta en matsked olja med måltider. |
| Dysenteri, hemorrojder, gastrointestinala störningar | I tre månader, ta en matsked två gånger om dagen före måltider. |
| Inflammation i svalg och mun | Lös långsamt i munnen en matsked olja på morgonen och kvällen efter måltid. |
| Under rehabiliteringsperioden efter sjukdomar och operation | Ta tre gånger om dagen, en matsked olja med mat i två till tre månader. |
| Ytliga hudskador | Ta lika mycket olja och limevatten, blanda. Gör en kompress: blöt gasväven och lägg den på de skadade områdena, håll den tills den torkar. Du kan helt enkelt applicera lösningen i flera steg tills den är torr. Det är viktigt att förbereda en färsk lösning varje gång. |
| Förbränningsbehandling | Blanda ett uppvispat kycklingägg med linolja i lika proportioner, smörj brännskador. |
| Hjärta, blodkärl (förebyggande), blodförtunnande | Kursen pågår i tre månader. Under den första veckan, en halvtimme före frukost, drick en tesked olja (du kan blötlägga en liten bit svart bröd med olja och äta). Under den andra veckan ökas dosen till två teskedar (tas efter frukost och middag). Under den tredje veckan tillsätts ytterligare en tesked olja, som bör konsumeras efter en daglig måltid. Sedan till slutet av månaden - en paus. Börja sedan ansöka igen, från och med första veckan. |
| För att förebygga cancer | Ta 100 g keso, tillsätt en matsked linolja till den, blanda tills den är slät och ät omedelbart. |
Kontraindikationer för användning och försiktighetsåtgärder
Även om linfröolja har en positiv effekt på levern, bör dess användning undvikas under exacerbation av kolecystit och hepatit. Om kronisk kolecystit är i remission, kan du måttligt konsumera linfröolja, men bara lägga till den i maten.
Vid pankreatit eller i närvaro av gallsten är en medicinsk konsultation nödvändig innan du använder linfröolja.
Om du har magsår eller sår på tolvfingertarmen ska detta läkemedel inte tas.
För att inte ha för stark effekt på gallblåsan, tas linfröolja ändå bäst till mat eller med en liten bit bröd.
Innan du börjar dricka linfröolja, kontrollera om du är allergisk mot den. För att göra detta kan du applicera en liten mängd olja på huden på insidan av underarmen och vänta på en reaktion i flera minuter.
Vid överdriven användning av linfröolja kan diarré eller huvudvärk uppstå, vilket är en följd av en störning i matsmältningskanalen.
Användningen av olja på fastande mage är fylld med illamående och till och med kräkningar. Om behandlingsförloppet innebär just en sådan mottagning av linolja, kommer en liten bit svart bröd att hjälpa till att hantera obehag.
Kompatibilitet av linfröolja med läkemedel
Eftersom linfröolja är ett mycket kraftfullt botemedel, fungerar det inte alltid bra med mediciner. Innan du använder någon medicin bör du alltid rådfråga din läkare.
Linfröolja ska inte tas samtidigt med aspirin, ibuprofen, warfarin och heparin. Det är också oförenligt med olika hormonella medel på grund av det höga innehållet av fytoöstrogener.
Om blodtryckssänkande läkemedel ordineras för högt blodtryck, kan oljan tas i minimala doser och med stor försiktighet.
Linfröolja recensioner
Min mamma har druckit linfröolja i över ett år nu. En sked varje morgon. Hon har tagit bort sin gallblåsa och hon är hjärtpatient. Oljan rekommenderades henne av en läkare för att sänka hennes kolesterol. När hon började dricka gick hon ner lite i vikt, matsmältningen återgick till det normala och hennes kolesterolvärden förbättrades. Hon tog pauser, men boendet och de kommunala tjänsterna började göra uppror, så hon dricker regelbundet. Med tanke på min ålder kommer jag också att börja dricka det. Kontraindikation är individuell intolerans och sjukdomar i bukspottkörteln i det akuta skedet.
Efter att ha läst strålande recensioner på Internet om fördelarna för kroppen och i synnerhet för kvinnor, försökte jag ta linfröolja. Linfröolja är en källa till omega-3 och omega-6 fleromättade fettsyror. Det bidrar till normalisering av metaboliska processer i kroppen, sänker kolesterol, eliminerar förstoppning, halsbränna, har en antiparasitisk effekt, normaliserar hormonella nivåer, mjukar upp PMS. Mirakel, inte olja. Köpte en flaska uppfriskande produkt. Välj speciellt i en mörk flaska. Jag drack en sked på morgonen på fastande mage och sköljde snabbt ner den med vatten. Lukten är äcklig och smaken är så som så. Jag lade också till det i salladen, min vägrade äta och det gjorde jag inte) Jag förvarade oljan i kylskåpet, men den härsknade efter två veckor. Det var mer än en halv flaska kvar. Mycket tråkigt.
God dag till alla. Linolja tas ständigt av min svåger. Han är ännu inte gammal, bara 46 år gammal. För tre år sedan hade han någon form av stelhet i lederna, han började gå som jobbet. På sjukhuset fick han linolja utskrivet. Han köper det på apoteket i kapslar. Han tar det hela tiden och går normalt nu. Om du förstås tar det övermått, så kan troligen en orolig mage uppstå.
Smaken är äcklig, resultatet är underbart. Jag såg linfröolja på stormarknadshyllan och kom ihåg all dess användbarhet, och naturligtvis köpte jag den till mig själv. Jag bestämde mig för att ta en matsked på morgonen och på kvällen, för att rena kroppen från alla möjliga otäcka saker, ja, för viktminskning. Smaken och lukten av oljan är fruktansvärd, bitter, även om den har en behaglig eftersmak. En gång bestämde jag mig för att lägga till denna olja i matlagningen, och detta experiment föll på pilaff. Jag kan inte säga att jag har skämt bort det, men en specifik arom och smak var närvarande. För sitt avsedda syfte fungerar oljan, kroppen rengörs utan avbrott, magen gör inte ont, vilket indikerar att matsmältningsprocesserna har återgått till det normala.
Jag använder inte linfröolja målmedvetet utan använder den helt enkelt till mat. Det är smaklöst och därför, med tanke på dess fördelar, lägger jag till det i sallader eller till ett glas tomatjuice - det här är det bekvämaste alternativet.
Jag upptäckte linolja ganska nyligen, för ungefär ett halvår sedan. Jag drack en matsked på morgonen på fastande mage med vatten. Det är äckligt, såklart. Men huden har blivit bättre, märkbar inte bara för mig och andra också. Och viktigast av allt, cykeln har förbättrats. Det var efter förlossningen, allt var slumpmässigt, och efter kursen, som en klocka i flera månader. Nu misslyckas det igen, jag måste göra mig redo att dricka, men jag kan inte, det är tvärtom ...
De säger faktiskt att äkta färsk linolja inte ska vara bitter och inte vara otäck. Men jag köpte den, jag blev också lite bitter. I princip ingenting, du kan dricka. Men då är det lätt att gå på toaletten, det är ingen förstoppning.
För vårt barn rekommenderade läkaren också linolja för att förbättra matsmältningen och som en naturlig källa till kalcium. Men hon sa att om vi inte kan äta det (som det visade sig, också på grund av smaken), så kan vi ersätta det med pumpaolja, det är lika hälsosamt. Dessutom är det väldigt gott, jag lägger till det i sallader, min man och dotter älskar det väldigt mycket.
Jag återställde deras hud på en vecka, den var torr som sandpapper, krämer och oljor hjälpte inte, jag utmattade dem i ton. Nu är den mjuk och len igen. Tja, matsmältningskanalen är bara bra.
Linfröolja är bittert för mig och därför tar jag det som fiskolja i barndomen. Vi älskar pumpafröolja och druvkärneolja. För gröna sallader gör jag en blandning i lika proportioner - olivolja, vindruvor, valnötsolja. För tomater och rödbetor - pumpa. Smaskigt!
Jag köper mig alltid linolja på inrådan av min mormor, som alltid sa att denna olja är nyckeln till en kvinnas hälsa och skönhet. Och jag använder den för två olika ändamål. Den första är för din kvinnors hälsa. Jag dricker en matsked varje morgon på fastande mage. Detta hjälper till att förbättra reproduktionssystemets funktion, cykeln normaliseras och menstruationen blir mindre smärtsam. Men det andra målet är skönheten i håret. Jag gör väldigt ofta hårmasker av denna olja, som hjälper till att bekämpa torrhet, mjäll och sprödhet i mina naturligt tunna hårstrån. Så den här oljan har satt sig fast i mitt hus och kommer inte att lämna den på länge.
Linfröolja är en unik naturprodukt. Om det används korrekt kommer det att vara fördelaktigt, men du måste komma ihåg att om du bryter mot reglerna för att lagra och använda linfröolja kan det bli en "tidsinställd bomb" och orsaka allvarliga hälsoskador.
