Нигоҳубини дуруст асос барои нигоҳ доштани оҳанги зебои дермис пас аз баҳр аст. Пешгирӣ кардани расмиёти ба зудӣ нав кардани қабати болоии сарпӯш, шумо метавонед то охири тирамоҳ аз сояҳои ҳосилшуда лаззат баред.
Барои он ки намуди зоҳирии худро вайрон накунед ва хотираи таътили худро пеш аз вақт гум накунед, шумо бояд якчанд қоидаҳои оддиро риоя кунед.
Чӣ тавр витамини А кӯмак мекунад
Витамини А, ки ба парҳез дохил карда шудааст, кӯмак мекунад, ки эпидермисро бо ғизои кофӣ аз дарун таъмин кунад. Ҳама гуна равғанҳое, ки пас аз душ истифода мешаванд, сояро "ислоҳ" мекунанд. Дар ҳамин ҳолат, агар имкон бошад, ки ретинол пальмитат қатра ба қатра бо як пораи хурди нон истеъмол карда шавад, таъсир чанд маротиба зиёд мешавад.
Хӯрок барои нигоҳ доштани танатон
Ғизои дуруст низ дар нигоҳ доштани оҳанги дермис саҳми калон хоҳад дошт. Маҳсулоте, ки дар таркибаш бета-каротин доранд, як фиксатори табиии ранги тиллоӣ ва шоколадии сарпӯш мебошанд.
Муносибат пӯст
Аз радиатсияи ултрабунафш хушк шуда, дерма бояд намӣ ва муҳофизат карда шавад. Воситаҳои гуногуне, ки ба сер кардани сарпӯши моеъ нигаронида шудаанд, онро аз пӯст наҷот медиҳанд, ки сабаби зуд аз даст додани ранги натиҷа мебошад.
Тозакунӣ барои нигоҳ доштани оҳанг
Тозакунии нарм метавонад ҳолати эпидермис ва намуди зоҳириро дар маҷмӯъ беҳтар кунад. Барои он ки оҳанг ҳамвор ва тару тоза ба назар расад, сари вақт тоза кардани бадан аз қабатҳои "кӯҳна"-и сарпӯш зарур аст.
Маҳдудиятҳо
Ҳаммом бояд аз ҷониби онҳое, ки мехоҳанд аз ранги натиҷа то ҳадди имкон лаззат баранд, фаромӯш кунанд. Ҳарорати баланд ба таври нотакрор пӯстро осеб мерасонад, ки боиси пӯст ва дар натиҷа зуд аз даст додани қабатҳои болоии даббоғ мегардад.
Ғизои дуруст барои дастгирии пӯсти баҳрӣ
Меланин як пигментест, ки аз ҷониби пӯст ҳангоми сӯхтани офтоб тавлид мешавад, ки амали он ба ҳифзи узвҳои дохилӣ аз таъсири зараровари радиатсияи ултрабунафш нигаронида шудааст. Маҳз ба шарофати меланин шахсе, ки зери таъсири офтоб аст, оҳанги зебои эпидермисро мегирад. Барои он ки таъсири сарпӯши тиллоӣ то ҳадди имкон дароз нигоҳ дошта шавад, шумо бояд ба ӯ иҷозат диҳед, ки витаминҳо ва элементҳои заруриро аз ғизо ба даст оранд.
Бо бета-каротин барои ранги зебо
Сабзавот ва меваҳо беҳтарин интихоб барои зиёд кардани дарозии даврае мебошанд, ки дар он ранги зебо боқӣ мемонад. Бета-каротин, ки дар бисёре аз онҳо мавҷуд аст, ба он мусоидат мекунад, ки шумо метавонед аз таниши дарозтари баҳр лаззат баред.
Инҳо хӯрокҳое ҳастанд, ки миқдори зиёди ин моддаро дар бар мегиранд:
- сабзӣ,
- тарбуз,
- шафтолу,
- харбуза.
Бояд қайд кард, ки бета-каротин аз сабзӣ танҳо дар сурате дуруст ҷаббида мешавад, ки агар мева ба шарбат табдил дода шавад ва фавран пас аз омодагӣ истеъмол карда шавад. Қисми боқимондаи ғизо бояд тару тоза бихӯрад, на ба ҳеҷ ваҷҳ пухта.
Аз радикалҳои озод
Барои пешгирии зараре, ки тавассути радикалҳои озод дар бадан тавассути таъсири нурҳои ултрабунафш тавлид мешаванд, шумо метавонед афшураи помидорро бинӯшед, ки таъсири антиоксидант дорад. Ва инчунин сабзӣ, ки аз меваи худи оилаи шабона беҳтар ҷаббида мешавад.
Аз нуқтаҳои синну сол
Барои пешгирӣ кардани пайдоиши доғҳои синну соли гуногун ё ранги пӯст нобаробар, хӯрдани хӯрокҳо ба монанди Клубничка, hip hips ва ҳама меваҳои ситрусӣ муфид хоҳад буд. Турмерик, ки як нӯшокии ҳиндӣ аст, инчунин метавонад барои ба даст овардани оҳанги зебо кӯмак кунад.
Тирозин, ки ба миқдори зиёд дар авокадо, бодом, гӯшт, моҳӣ ва маҳсулоти гуногуни баҳрӣ мавҷуд аст, нигоҳдории дарозмуддати оҳанги пӯстро таъмин мекунад. Ин кислотаи аминокислота, ки дар бадан худ аз фенилаланин ба вуҷуд меояд, инчунин метавонад ба рӯҳия таъсир расонад ва ихтилоли сабуки депрессияро бартараф кунад.
Воситаҳои халқӣ барои пӯсти зебо пас аз истироҳат
Бисёр дорухатҳои халқӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба қадри имкон дароз нигоҳ доштани танн ҷанубии шумо кӯмак расонанд. Ҳама усулҳоро дар хона иҷро кардан осон аст, агар шумо тамоми маҳсулоти заруриро дошта бошед, ки барои тайёр кардани маҳсулоте, ки ба пӯст истифода мешаванд, лозим аст.
Қаҳва ё чой
Барои муддати тӯлонӣ аз шоколад ё ранги тиллоӣ лаззат бурдан, пӯстро бо қаҳва ё чой тоза кунед ё бишӯед. Баргҳои чой, ки пас аз нӯшидани чой боқӣ мондаанд, на танҳо сояро ислоҳ мекунанд, балки ҳатто сурохиҳоро танг мекунанд ва сарпӯшро нам мекунанд.
Маскаҳо аз селлюлоза помидор пухтааст
Он бояд ба эпидермис татбиқ карда шавад, хуб тоза бе истифодаи агентҳои абразивӣ. Пас аз 20 дақиқа, шумо бояд таркиби моноро бо оби гарм (на гарм) ва хунук шуед.
Инфузияи пайдарпай
Сарпӯшро бо инфузияи ресмон ё ромашка молед, инчунин метавонад танбаро дар бадан дарозтар нигоҳ дорад. Барои ба даст овардани моеъе, ки бояд дар давоми расмиёт истифода шавад, шумо бояд 8 қошуқи гулҳои хушкро гиред ва онҳоро бо як литр оби ҷӯшон бирезед. Шумо бояд омехтаро тақрибан 2 соат пофишорӣ кунед. Беҳтарин вақт барои муроҷиат субҳ аст.
Маска сабзӣ
Ниқоби сабзӣ инчунин қодир аст сояеро, ки дар натиҷаи расмиёти офтобӣ ба даст омадааст, мустаҳкам кунад. Шарбати решаи бо равғани зайтун омехташуда бояд ба пӯст молида шавад ва пас аз 20 дақиқаи амалиёт шуста шавад. Бо вуҷуди ин, шумо набояд ба ин усул барои онҳое, ки ранги пӯсти сабук доранд, муроҷиат кунед, зеро ба ҷои гирифтани оҳанги торик, он ранги зарди аз ҳад зиёд дурахшон мешавад.
Косметика барои дароз кардани тан дар бадан
Косметика, ки ба муддати тӯлонӣ нигоҳ доштани оҳанги пӯст, ки дар рӯзҳои ид ба даст оварда шудаанд, дар ҳаёти онҳое, ки орзуи "тоби биринҷии абадӣ" доранд, нақши муҳим доранд. Қариб ҳар як бренд чунин маҳсулот дорад, ки самти асосии онҳо композитсияҳо барои мустаҳкам кардани ранг мебошанд.
Аз ҷиҳати назариявӣ, ҳамаи ин таркибҳоро метавон ба пролонгаторҳо, агентҳои даббоғ ва фаъолкунанда тақсим кард. Аммо пуркунандаи ҳама гуна бастаҳо хеле кам танҳо як вазифаро иҷро мекунад.
Масалан, аксари кремҳо на танҳо барои мустаҳкам кардани соя, балки барои намнок кардани дерма низ нигаронида шудаанд. Дар айни замон, шумо метавонед ба осонӣ равғани сабзиро пайдо кунед, ки на танҳо "кӯмак" -и табииро дар нигоҳ доштани оҳанг, балки ғизо медиҳад, ки бо миқдори моддаҳои бета-каротин машҳур аст.
Бо вуҷуди ин, новобаста аз ҳадафи асосии маҳсулот, шумо бояд якееро интихоб кунед, ки чунин амалҳоро иҷро мекунад:
- тозакунии ҳалим,
- ғизои амиқ ва намнокӣ,
- нигоҳубини пӯсти хушк ва ҳассос.
Танҳо се хол натиҷаи хеле қавӣ хоҳад овард, ки давомнокӣ ва сифати "пӯшидани" ранги тиллоӣ, биринҷӣ ё шоколадӣ хоҳад буд.
Бо мақсади нигоҳ доштани танро то ҳадди имкон пас аз идҳо, шумо бояд баъзе тавсияҳоро риоя кунед, ки аз навсозии фаъоли қабатҳои болоии эпидермис пешгирӣ мекунанд. Нигоҳубини дуруст, маҳсулоти хуб интихобшудаи мардумӣ ва косметикӣ барои муҳофизат кардани сарпӯш аз пӯст, ки боиси зуд аз даст додани ранги зебои дерма мегардад, нигаронида шудааст.
