Mahirap isipin ang isang mas kapaki-pakinabang at kaaya-ayang karagdagan sa mga pamamaraan ng paliguan kaysa sa mga mahahalagang langis. Pinapahusay nila ang mga katangian ng pagpapahinga at pagpapagaling ng banyo at gagawing isang tunay na holiday para sa katawan at kaluluwa ang isang paglalakbay dito.
Ang mga benepisyo ng mahahalagang langis sa mga paliguan at sauna
Ang paliguan ay matagal nang lumaki sa orihinal na layunin nito; ngayon ay hindi lamang ito isang bahay para sa paghuhugas ng katawan. Dito ka nakakarelaks, nagpapagaling sa iyong katawan at espiritu, at nakakakuha ng lakas. Upang mapakinabangan ang mga benepisyo ng pamamaraang ito, maaari mong gamitin ang mahahalagang langis. Ang mga pabagu-bagong sangkap na nilalaman ng mga langis ay umiinit at aktibong tumagos sa pamamagitan ng steamed na balat at respiratory tract sa katawan. Ang pagpili ng mga ester ay lubhang magkakaibang. Ang bawat tao ay makakahanap ng magagandang aroma na angkop sa kanilang panlasa, depende sa mga layunin na kanilang hinahabol. Ang ilan sa mga ito ay makakatulong sa pag-alis ng mga sakit at palakasin ang immune system, ang iba ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang iba ay magbibigay sa iyo ng sigla.
Paano pumili at mag-imbak ng mga mahahalagang langis nang tama
Dapat kang bumili ng mahahalagang langis sa mga parmasya o mga dalubhasang tindahan. Kailangan mong bumili lamang ng mga natural na ester, mas mabuti mula sa mga kilalang tagagawa, ngunit mas mahusay na maiwasan ang mga sintetikong kapalit. Ang produksyon ng mga ester ay isang prosesong matrabaho, kaya hindi sila mura. Dapat silang itago mula sa sikat ng araw sa isang malamig na lugar, dahil sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation maraming mga bahagi ng mga ester ang nawasak. Samakatuwid, dapat silang dalhin sa sauna sa panahon ng mga pamamaraan ng paliguan; hindi sila dapat itago doon.
Contraindications for use
Bago ka pumunta sa silid ng singaw, armado ng mahalagang bote, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga kontraindikasyon; ang bawat langis ay palaging may mga tagubilin na may isang listahan ng mga sakit na hindi mo dapat gamitin. Ang mga pangkalahatang paghihigpit ay palaging nananatiling sumusunod:
- ang mga reaksyon ng katawan sa eter tulad ng pangangati, pagbahin, allergy o hindi pagpaparaan sa amoy ay mga dahilan upang tanggihan ang paggamit nito;
- maraming mga langis ang kontraindikado para sa hypertension, dahil maaari nilang palalain ang sitwasyon, na lalong mahalaga sa mga kondisyon ng mataas na temperatura at halumigmig;
- hindi dapat abusuhin ang mga langis sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, sa panahong ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa mga eksperimento sa katawan;
- mga nakakahawang sakit sa talamak na anyo;
- epilepsy;
- nagpapaalab na proseso ng mga panloob na organo.
Talahanayan: epekto ng mahahalagang langis sa katawan ng tao
| Layunin | Mahahalagang langis | epekto |
| Layuning medikal | Juniper, dill, anis | Makakatulong sila sa isang ubo na hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, dahil binibigkas nila ang mga anti-inflammatory at mucolytic effect: nilatunaw nila ang uhog at inalis ito mula sa mga baga. |
| Eucalyptus, mint, fir, lemon balm, tea tree, neroli, bergamot, patchouli, basil, rosemary, lemon. | Antiseptic effect, perpekto para sa pag-iwas at paggamot ng mga sipon, pati na rin ang mga sakit sa itaas na respiratory tract. | |
| Geranium, lemon verbena, basil, jasmine | Mayroon silang antispasmodic effect, makakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo at mapupuksa ang pananakit ng ulo. | |
| Wormwood, rosemary, Chinese lemongrass | Makakatulong sila sa pagkawala ng lakas, makayanan ang stress at nerbiyos. | |
| Pine, sea buckthorn, geranium, yarrow, sage, chamomile, celandine at valerian | Aktibong labanan ang mga sakit sa balat tulad ng psoriasis, dermatitis, pangangati, pagbabalat, kabilang ang mga sanhi ng frostbite. | |
| Spruce, pine, fir, cedar | Anti-inflammatory, regenerating at antibacterial effect. Isang perpektong kumbinasyon para sa pagpapagaling ng iba't ibang pinsala sa balat. | |
| Lemon, juniper, sandalwood | Nagtataguyod ng pagtaas ng pagpapawis at pag-alis ng mga dumi at lason mula sa katawan | |
| Cypress | Tumutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng menopause | |
| gawaan ng kuwaltang metal | Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo | |
| Sage | Pinasisigla ang kaligtasan sa sakit | |
| Layunin ng cosmetological | Lemon, grapefruit, orange, rosemary o juniper | Epektibo para sa pagbaba ng timbang, may epekto sa pagsunog ng taba, nagbibigay ng pagkalastiko ng balat |
| Rosemary, Santal, Patchouli, Melissa | Magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at buhok, labanan ang balakubak | |
| Melissa, eucalyptus | Tumulong na labanan ang pamamaga | |
| Lavender, lemon, sage | Upang linisin ang balat at gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula | |
| Rose, juniper | Para sa pagpapabata ng balat | |
| Orange, jasmine, patchouli, neroli | Pinapaginhawa ang tuyong balat | |
| aromatherapy | Jasmine, rosemary, vanilla, sandalwood, bergamot, ylang-ylang at spruce | Ang mga ito ay mga aprodisyak at ginagamit upang madagdagan ang sekswal na pagnanais. |
| Rosemary, geranium | Upang pasiglahin ang aktibidad ng utak, dagdagan ang tiwala sa sarili, pagbutihin ang memorya at pagganap | |
| Grapefruit | Upang maibalik ang lakas at enerhiya, labanan ang pag-igting ng nerbiyos, dagdagan ang sigla | |
| Fir, cedar | Tumutulong ang mga ito sa pagtagumpayan ng depresyon, nerbiyos, at negatibong pananaw sa mga bagay-bagay, dagdagan ang sigla, paninindigan ng optimismo, ilagay ka sa isang positibong mood, linisin ang iyong isip at pakalmahin ka. | |
| Orange, jasmine | Tumutulong na mapabuti ang mood at gawing normal ang pagtulog | |
| Basil | Tumutulong na linawin ang kamalayan, pinapadali ang paggawa ng desisyon | |
| Lavender | Kalmado, pinapawi ang inis |
Mga pamamaraan ng aplikasyon
Mayroong ilang mga paraan upang magamit ang mahahalagang langis sa sauna:
- gamit ang mabangong tubig: 5-7 patak ng langis ay idinagdag sa 300 ML ng tubig na ibinuhos sa isang lalagyan ng metal na may malawak na leeg at inilagay sa pampainit;
- paglalapat ng langis sa mga dingding ng silid ng singaw, para dito ang ilang patak ng langis ay kumakalat sa ibabaw na may mga stroke, mas mabuti na mas malapit sa sahig, ang temperatura doon ay mas mababa, ang langis ay sumingaw nang mas mabagal;
- pag-splash ng mabangong tubig sa heater, ang singaw ay ipinamamahagi sa buong silid ng singaw, na may dalang mga particle ng eter.
Ang mga pabagu-bagong sangkap na nakapaloob sa mga eter ay madaling tumagos sa katawan sa pamamagitan ng paghinga at bukas na mga pores; ang mga naturang pamamaraan ay pantay na epektibo kapwa para sa pagpapagamot ng mga sakit at para sa aromatherapy at pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok.
Upang matunaw ang langis sa tubig, kailangan mong gumamit ng ilang uri ng emulsifier. Iyon ay, ang eter ay unang idinagdag sa isang kutsarita ng asin sa dagat o pulot, at pagkatapos ay natunaw sa tubig. Ang parehong halo ay maaaring idagdag sa tubig para sa pagpapasingaw ng walis, kung gayon ang mga benepisyo ng paggamit nito ay tataas nang maraming beses.
Ang mga mahahalagang langis ay maaari ding gamitin depende sa oras ng taon. Sa taglamig, mas mahusay na gumamit ng mga ester na may bactericidal effect upang maiwasan ang mga pana-panahong sakit, halimbawa, mga coniferous, at sa tag-araw, ang mga langis na may nakakapreskong at tonic na epekto, tulad ng mga bunga ng sitrus, ay angkop.
Ang ilang mga langis ay mahusay na pinagsama sa isa't isa, na nagpapahusay sa mga aksyon ng bawat isa:
- upang alisin ang basura at lason mula sa katawan: apat na patak ng lemon at juniper esters, 2 patak ng sandalwood;
- para sa pagbaba ng timbang at pag-aalis ng cellulite: limang patak ng juniper at tangerine esters at pitong patak ng lemon;
- para sa isang pagpapatahimik na epekto at pag-aalis ng nerbiyos: tatlong patak ng ylang-ylang at orange esters, limang patak ng bergamot;
- upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit: limang patak ng spruce at eucalyptus esters, tatlong patak ng peppermint;
- upang mapabuti ang kondisyon ng balat at pagalingin ang balat: tatlong patak ng lemon at rose esters, apat na patak ng lavender.
Ang mga mahahalagang langis ay hindi dapat ibuhos sa mainit na mga bato, dahil ang mga ito ay nasusunog.
Mga masahe sa paliguan
Ang isa pang mahusay na paraan upang pagalingin ang iyong katawan ay ang mga bath massage gamit ang mahahalagang langis. Ginagawa ang mga ito sa dalawang pangunahing paraan:
- gamit ang walis paliguan. Ang aparatong ito ay naging tanyag mula pa noong una: madalas na steamed na may birch, ngunit maaaring may iba pang mga pagpipilian: oak, fir, linden at iba pa. Ang walis ay binabad sa tubig na may pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis o pinaghalong mga langis na natunaw sa isang emulsifier. Ang tamang masahe ay nagsisimula sa paghagod mula sa paa hanggang sa ulo, sa tapat na direksyon sa mga gilid, pagkatapos ay sa mga paggalaw ng tapik sa buong katawan. Ang paggamit ng isang walis ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, ang balat ay nagiging mas receptive sa mahahalagang langis, bilang karagdagan, sa tulong ng hangin, mainit na singaw, puspos ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng eter, ay iginuhit sa katawan. Ang masahe na ito ay makakatulong na mapupuksa ang maraming sakit;
- klasikong massage ng langis. Ang base oil ay ginagamit bilang base; maaari itong maging olive, jojoba, grape seed o anumang iba pa. Ang mahahalagang langis ay idinagdag dito sa rate na 3-4 na patak bawat 10 ml. mga langis Mas mainam na ihanda kaagad ang halo ng masahe bago gamitin, ngunit kung hindi ito posible, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng solusyon ng langis ng bitamina E, mapipigilan nito ang oksihenasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang halo ay inilapat sa balat. Sa kasong ito, ang mga paggalaw ay maaaring maging napaka-magkakaibang: pagpindot, point-like, stroking. Kung ang layunin ng masahe ay upang labanan ang cellulite, ang banayad na paggalaw ng pinching at ang paggamit ng mga garapon ng masahe o guwantes ay magiging kapaki-pakinabang. Aling mahahalagang langis ang idaragdag ay depende sa layunin ng masahe. Ang klasikong masahe ay isang mainam na opsyon para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat, paglaban sa labis na timbang at paggamot sa mga sakit sa balat.
Mga panuntunan para sa paggamit ng mahahalagang langis sa paliguan
Para sa wastong paggamit ng langis sa silid ng singaw, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang anumang mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, kaya napakahalaga na suriin ang mga indibidwal na reaksyon dito bago bumisita sa paliguan o sauna. Bilang karagdagan, dito ang katawan ay nasa hindi pangkaraniwang at kahit na matinding mga kondisyon ng mataas na kahalumigmigan at temperatura, na nangangahulugang ito ay mas mahina sa mga epekto ng mga sangkap. Upang gawin ito, ang isang patak ng eter na diluted sa base oil ay inilalapat sa panloob na liko ng siko o ang aroma ng langis ay nilalanghap. Kung mangyari ang pamumula, pangangati, o pagbahing, hindi mo dapat gamitin ang langis. Dapat mo ring bigyang pansin ang iyong pagpapaubaya sa amoy. Ang banyo ay isang lugar ng pahinga at pagpapahinga, at ang lahat ay dapat magdala lamang ng kasiyahan. Kung hindi mo gusto ang pabango, mas mahusay na huwag gamitin ito;
- ang mga mahahalagang langis ay may isang bilang ng mga contraindications para sa paggamit, kailangan mong basahin ang mga ito nang maingat;
- sa unang pagkakataon na kailangan mong magdagdag ng 3/4 na patak ng mahahalagang langis sa isang litro ng tubig, at lumanghap ng mga singaw nito nang hindi hihigit sa dalawang minuto; kung ang katawan ay pinahihintulutan ng mabuti ang eter, maaari mong dagdagan ang konsentrasyon ng sangkap at ang tagal ng pamamaraan;
- Bago magbuhos ng tubig na may mahahalagang langis sa mga mainit na bato, kailangan mong ibuhos ang malinis na tubig sa kanila upang mapababa ang kanilang temperatura;
- Hindi ka dapat gumamit ng mahahalagang langis sa paliguan nang higit sa isang beses sa isang linggo.
Ang mga mahahalagang langis ay magdaragdag ng iba't ibang at benepisyo sa mga pamamaraan ng paliligo, na magiging isang epektibong sesyon ng paglilinis ng katawan, pagpapabuti ng kalusugan at aromatherapy.
