Banyo prosedürlerine uçucu yağlardan daha kullanışlı ve hoş bir katkı hayal etmek zordur. Hamamın rahatlama ve iyileştirici özelliklerini arttırırlar ve ona yapılan bir geziyi beden ve ruh için gerçek bir tatile dönüştürürler.
Hamam ve saunalarda uçucu yağların faydaları
Hamam çoktan asıl amacını aşmıştır; artık sadece cesedin yıkandığı bir ev değildir. Burada rahatlar, bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirir, güç kazanırsınız. Bu prosedürün faydalarını en üst düzeye çıkarmak için esansiyel yağları kullanabilirsiniz. Yağlarda bulunan uçucu maddeler ısınır ve buharlanmış cilt ve solunum yolu yoluyla vücuda aktif olarak nüfuz eder. Esterlerin seçimi çok çeşitlidir. Her insan, peşinde olduğu hedefe bağlı olarak kendi zevkine uygun harika aromalar bulabilir. Bazıları hastalıklardan kurtulmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacak, bazıları kilo vermenize yardımcı olacak, bazıları ise size canlılık verecektir.
Esansiyel yağlar nasıl doğru seçilir ve saklanır
Esansiyel yağları eczanelerden veya özel mağazalardan satın almalısınız. Yalnızca doğal esterleri, tercihen tanınmış üreticilerden satın almanız gerekir, ancak sentetik ikamelerden kaçınmak daha iyidir. Esterlerin üretimi emek yoğun bir süreçtir, dolayısıyla ucuz değildir. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında esterlerin birçok bileşeni tahrip olduğundan, güneş ışığından uzak, serin bir yerde saklanmalıdırlar. Bu nedenle banyo işlemleri sırasında saunaya getirilmeli, orada saklanmamalıdır.
Kullanım kontrendikasyonları
Değerli şişeyle donanmış olarak buhar odasına gitmeden önce, kontrendikasyonları öğrenmelisiniz; her yağ her zaman kullanmamanız gereken hastalıkların bir listesini içeren talimatlarla birlikte gelir. Genel kısıtlamalar her zaman aşağıdaki şekilde kalır:
- kaşıntı, hapşırma, alerji veya koku intoleransı gibi etere karşı vücut reaksiyonları, kullanımını reddetme nedenleridir;
- birçok yağ, özellikle yüksek sıcaklık ve nem koşullarında önemli olan durumu kötüleştirebileceğinden hipertansiyon için kontrendikedir;
- Yağlar hamilelik sırasında kötüye kullanılmamalıdır. Genel olarak bu dönemde vücut üzerinde deney yapmaktan kaçınmak daha iyidir;
- akut formda bulaşıcı hastalıklar;
- epilepsi;
- iç organların inflamatuar süreçleri.
Tablo: Uçucu yağların insan vücudu üzerindeki etkisi
| kader | Uçucu yağlar | Eylem |
| Tıbbi amaç | Ardıç, dereotu, anason | Belirgin antiinflamatuar ve mukolitik etkilere sahip oldukları için uzun süre geçmeyen öksürüğe yardımcı olacaklar: mukusu sıvılaştırıp akciğerlerden uzaklaştırıyorlar. |
| Okaliptüs, nane, köknar, melisa, çay ağacı, portakal çiçeği çiçeği, bergamot, paçuli, fesleğen, biberiye, limon. | Antiseptik etki, soğuk algınlığının yanı sıra üst solunum yolu hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için mükemmeldir. | |
| Sardunya, limon mineçiçeği, fesleğen, yasemin | Antispazmodik etkiye sahiptirler, kan basıncını normalleştirmeye ve baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olurlar. | |
| Pelin, biberiye, Çin limon otu | Güç kaybına, stres ve sinirlilikle baş etmeye yardımcı olacaklar. | |
| Çam, deniz topalak, sardunya, civanperçemi, adaçayı, papatya, kırlangıçotu ve kediotu | Donma nedeniyle oluşanlar da dahil olmak üzere sedef hastalığı, dermatit, tahriş, soyulma gibi cilt hastalıklarıyla aktif olarak mücadele edin. | |
| Ladin, çam, köknar, sedir | Antiinflamatuar, yenileyici ve antibakteriyel etkiler. Çeşitli cilt hasarlarını iyileştirmek için ideal bir kombinasyon. | |
| Limon, ardıç, sandal ağacı | Terlemenin artmasını ve atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasını teşvik eder | |
| Selvi | Menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur | |
| nane | Kan dolaşımını iyileştirir | |
| adaçayı | Bağışıklığı uyarır | |
| Kozmetolojik amaç | Limon, greyfurt, portakal, biberiye veya ardıç | Kilo vermede etkilidir, yağ yakıcı etkiye sahiptir, cilde elastikiyet kazandırır |
| Biberiye, Santal, Paçuli, Melissa | Cildin ve saçın durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır, kepekle mücadele eder | |
| Melissa, okaliptüs | Şişmeyle mücadeleye yardımcı olun | |
| Lavanta, limon, adaçayı | Cildi temizlemek ve yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirmek | |
| Gül, ardıç | Cilt gençleştirme için | |
| Portakal, yasemin, paçuli, portakal çiçeği esansı | Kuru cildi rahatlatır | |
| Aromaterapi | Yasemin, biberiye, vanilya, sandal ağacı, bergamot, ylang-ylang ve ladin | Afrodizyaktırlar ve cinsel isteği arttırmak için kullanılırlar. |
| Biberiye, sardunya | Beyin aktivitesini uyarmak, özgüveni artırmak, hafızayı ve performansı geliştirmek | |
| greyfurt | Gücü ve enerjiyi geri kazandırmak, sinir gerginliğiyle mücadele etmek, canlılığı artırmak | |
| Köknar, sedir | Depresyonun, sinirliliğin ve olaylara olumsuz bakış açısının üstesinden gelmeye, canlılığı artırmaya, iyimserlikle şarj etmeye, sizi olumlu bir ruh haline sokmaya, zihninizi temizlemeye ve sakinleştirmeye yardımcı olurlar. | |
| Portakal, yasemin | Ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur | |
| fesleğen | Bilinci netleştirmeye yardımcı olur, karar vermeyi kolaylaştırır | |
| lavanta | Sakinleştirir, sinirliliği giderir |
Uygulama yöntemleri
Esansiyel yağları saunada kullanmanın birkaç yolu vardır:
- aromatik su kullanılarak: Geniş boyunlu metal bir kaba dökülen 5 ml suya 7-300 damla yağ ilave edilir ve ısıtıcının üzerine yerleştirilir;
- buhar odasının duvarlarına yağ uygulamak, bunun için birkaç damla yağ yüzeye darbelerle, tercihen zemine daha yakın olarak yayılır, oradaki sıcaklık daha düşüktür, yağ daha yavaş buharlaşacaktır;
- Isıtıcının üzerine aromatik su sıçrayan buhar, eter parçacıklarını da taşıyarak buhar odası boyunca dağıtılır.
Eterlerde bulunan uçucu maddeler nefes alma ve açık gözenekler yoluyla vücuda kolayca nüfuz eder, bu tür yöntemler hem hastalıkların tedavisinde hem de aromaterapide ve cilt ve saç durumunun iyileştirilmesinde eşit derecede etkilidir.
Yağı suda çözmek için bir çeşit emülgatör kullanmanız gerekir. Yani eter önce bir çay kaşığı deniz tuzu veya bala eklenir ve ardından suda eritilir. Aynı karışım, süpürgeyi buharda pişirmek için suya da eklenebilir, daha sonra kullanımının faydaları birkaç kat artacaktır.
Esansiyel yağlar yılın zamanına bağlı olarak da kullanılabilir. Kışın, örneğin iğne yapraklılar gibi mevsimsel hastalıkları önlemek için bakteri yok edici etkiye sahip esterlerin kullanılması daha iyidir ve yaz aylarında narenciye gibi canlandırıcı ve tonik etkisi olan yağlar uygundur.
Bazı yağlar birbirleriyle iyi bir şekilde birleşerek birbirlerinin etkilerini artırır:
- atıkları ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için: dört damla limon ve ardıç esteri, 2 damla sandal ağacı;
- kilo kaybı ve selülitlerin giderilmesi için: beş damla ardıç ve mandalina esteri ve yedi damla limon;
- sakinleştirici bir etki ve sinirliliğin giderilmesi için: üç damla ylang-ylang ve portakal esterleri, beş damla bergamot;
- bağışıklığı geliştirmek için: beş damla ladin ve okaliptüs esteri, üç damla nane;
- cildin durumunu iyileştirmek ve cildi iyileştirmek için: üç damla limon ve gül esteri, dört damla lavanta.
Esansiyel yağlar yanıcı olduğundan asla sıcak taşların üzerine damlatılmamalıdır.
Banyo masajları
Vücudunuzu iyileştirmenin bir başka harika yolu da esansiyel yağların kullanıldığı banyo masajlarıdır. İki ana yolla yapılırlar:
- banyo süpürgesi kullanarak. Bu cihaz çok eski zamanlardan beri popülerdir: çoğunlukla huş ağacıyla buharda pişirilir, ancak başka seçenekler de olabilir: meşe, köknar, ıhlamur ve diğerleri. Süpürge, birkaç damla esansiyel yağ veya bir emülgatör içinde çözülmüş yağ karışımı ilavesiyle suya batırılır. Uygun bir masaj, ayaklardan başa doğru, yanlara doğru ters yönde yapılan vuruşlarla başlar, ardından tüm vücuda uygulanan hafif vuruşlarla başlar. Süpürge kullanımı kan dolaşımını artırır, cilt uçucu yağlara daha duyarlı hale gelir, ayrıca rüzgarın yardımıyla eterin faydalı unsurlarıyla doyurulmuş sıcak buhar vücuda çekilir. Bu masaj birçok hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır;
- klasik yağ masajı. Baz olarak bir baz yağ kullanılır; zeytin, jojoba, üzüm çekirdeği veya başka herhangi bir yağ olabilir. 3 ml'ye 4-10 damla oranında uçucu yağ eklenir. yağlar Masaj karışımını kullanımdan hemen önce hazırlamak daha iyidir, ancak bu mümkün değilse birkaç damla E vitamini yağ çözeltisi ekleyebilirsiniz, faydalı maddelerin oksidasyonunu engelleyecektir. Karışım cilde uygulanır. Bu durumda hareketler çok çeşitli olabilir: basma, noktaya benzer, okşayarak. Masajın amacı selülitle mücadele ise hafif sıkıştırma hareketleri ve masaj kavanozu veya eldiveni kullanılması faydalı olacaktır. Hangi esansiyel yağın ekleneceği masajın amacına bağlıdır. Klasik masaj, cilt durumunu iyileştirmek, fazla kilolarla mücadele etmek ve cilt hastalıklarını tedavi etmek için ideal bir seçenektir.
Banyoda uçucu yağların kullanımına ilişkin kurallar
Buhar odasında yağın doğru kullanımı için aşağıdaki önerilere dikkat etmelisiniz:
- Herhangi bir esansiyel yağ alerjiye neden olabilir, bu nedenle banyoya veya saunaya gitmeden önce bireysel reaksiyonları kontrol etmek çok önemlidir. Ek olarak, burada vücut, yüksek nem ve sıcaklık gibi alışılmadık ve hatta aşırı koşullar altındadır, bu da maddelerin etkilerine karşı daha savunmasız olduğu anlamına gelir. Bunu yapmak için dirseğin iç kıvrımına baz yağda seyreltilmiş bir damla eter sürülür veya yağın aroması solunur. Kızarıklık, kaşıntı veya hapşırma meydana gelirse yağı kullanmamalısınız. Ayrıca koku toleransınıza da çok dikkat etmelisiniz. Hamam bir dinlenme ve rahatlama yeridir ve her şey sadece zevk getirmelidir. Kokusunu beğenmediyseniz kullanmamak daha iyidir;
- uçucu yağların kullanım için bir takım kontrendikasyonları vardır, bunları çok dikkatli okumalısınız;
- ilk kez bir litre suya 3/4 damla esansiyel yağ eklemeniz ve buharlarını iki dakikadan fazla solumamanız gerekir; eğer vücut eteri iyi tolere ederse, maddenin konsantrasyonunu ve süresini artırabilirsiniz. prosedür;
- Sıcak taşların üzerine uçucu yağ içeren su dökmeden önce, sıcaklıklarını düşürmek için üzerlerine temiz su dökmeniz gerekir;
- Esansiyel yağları banyoda haftada bir defadan fazla kullanmamalısınız.
Esansiyel yağlar, vücut temizliği, sağlığın iyileştirilmesi ve aromaterapide etkili bir seans haline gelecek olan banyo prosedürlerine çeşitlilik ve fayda katacaktır.
