Сьогодні вже ні для кого не новина, що рослинні ефірні олії можуть принести людині чималу користь. Однак різновидів їх приблизно стільки ж, скільки різновидів рослин. Так давайте розберемося у всьому цьому різноманітті, щоб вам було легше вибрати саме ту ефірну олію, яка підійде найбільше.
Властивості ефірних олій
Будь-яке ефірне масло має певні властивості, які можуть бути корисними для кожного з нас. Найнаочніше їх покаже проста зведена таблиця.
Таблиця: властивості ефірних олій
| рослина | Властивості його ефірної олії |
| аніс | Має антисептичну та відхаркувальну дію, регулює роботу ШКТ та нирок (у тому числі позбавляє кольк), знімає головний біль та депресивні стани, усуває зморшки та підтягує шкіру. |
| апельсин | Має антисептичні, спазмолітичні, сечогінні та жовчогінні властивості, запобігає зморшкам та целюлітам, відбілює шкіру. |
| Базилік | Регулює кров'яний тиск, а також роботу імунної та нервової систем, тонізує та освіжає шкіру. |
| безсмертник | Покращує роботу ШКТ, імунної та кровоносної систем, надає протизапальну та антибактеріальну дію, очищає організм від токсинів та паразитів. |
| валеріана | Має седативну та релаксуючу дію, допомагає впоратися з депресією та безсонням, знімає спазми судин та м'язів. |
| Вербена | Знімає спазми м'язів та допомагає відновити їх після травм, покращує гормональний фон, регулює роботу сальних та потових залоз та очищує та розгладжує шкіру. |
| гвоздика | Має антисептичні та спазмолітичні властивості, покращує роботу ШКТ та кровоносної системи, дезінфікує шкіру та рани, запобігаючи утворенню наривів. |
| Ель | Зміцнює імунітет, надає антисептичну та антибактеріальну дію, регулює роботу сечостатевої системи, усуває лупу та зміцнює коріння волосся. |
| Імбир | Тонізує та зігріває, надає антисептичну, противірусну та антибактеріальну дію, регулює обмін речовин, зменшує набряки, а також ефективно проти лишаючи. |
| камфора | Покращує роботу кровоносної, імунної та травної систем, має відхаркувальні та протизастудні властивості, полегшує болі голови, м'язів та суглобів. |
| Каяпут | Сильний антисептик, має антибактеріальний та противірусний ефекти, бореться зі шлунковими та кишковими коліками, знімає біль та запалення м'язів та суглобів, а також зубний біль. |
| Куркума | Регулює роботу ШКТ, позбавляє колік, підвищеного газоутворення, а також паразитів, має спазмолітичну дію і запобігає розвитку пухлин. |
| Лайм | Має антисептичну, бактерицидну, кровоспинну дію, регулює роботу сальних і потових залоз, запобігає розвитку целюліту. |
| Магнолія | Покращує роботу імунної, серцево-судинної та нервової систем, знижує артеріальний тиск, частоту пульсу та температуру, знімає стрес та розслаблює. |
| майоран | Регулює травлення та артеріальний тиск, очищає організм від токсинів, покращує сон та заспокоює, позбавляє набряків, мозолів, бородавок та зморшок. |
| Мелісса | Має аналгетичні та протисудомні ефекти, допомагає при запамороченнях і мігрені, знижує тиск і температуру, зміцнює волосся і лікує проблемну шкіру. |
| монарда | Дуже сильний антисептик, має також виражений антибактеріальний і фунгіцидний ефект, допомагає захистити організм від радіації. |
| Мускатний горіх | Зігріває і тонізує, має антибактеріальний та протигрибковий ефект, знімає набряки, зупиняє кровотечі, стимулює ріст волосся та запобігає їх випаданню. |
| Орегано (материнка) | Регулює роботу ШКТ та обмін речовин, покращує апетит, усуває геморой, похмільний синдром, а також біль у зубах, м'язах, суглобах. |
| петрушка | Покращує роботу травної та сечостатевої систем, усуває коліки, гази, геморой та діарею, зміцнює зуби та ясна, регулює менструацію та допомагає зняти біль під час неї, знімає набряки. |
| полин | Має сильну дезінфікуючу, бактерицидну, фунгіцидну та інсектицидну дію, знижує тиск і температуру. |
| Роза | Зміцнює нервову, ендокринну та травну системи, допомагає запобігти раковим пухлинам та атеросклерозу, вирівнює колір шкіри та тонізує її, ефективно проти набряків. |
| туя | Має виражений седативний та релаксуючий ефект, тонізує нервову систему, регулює менструальний цикл, ефективно проти фригідності та імпотенції, а також проти алергії та пухлин. |
| фенхель | Регулює травлення та апетит, усуває здуття живота, нудоту та коліки, ефективно при нікотиновому та алкогольному отруєннях, регулює менструальний цикл та знімає ПМС. |
| Цитронелла | Тонізує та зміцнює імунітет, покращує слух, ефективно проти депресії, мігрені, запаморочення, невралгії, регулює роботу сальних залоз, очищує шкіру, бореться з вуграми та запаленнями. |
| Чабрець (чебрець) | Покращує травлення та апетит, зміцнює імунну систему, зуби та ясна, підвищує кров'яний тиск, має сильний дезінфікуючий та антисептичний ефект, усуває целюліт. |
| Чайне дерево | Має найсильніший бактерицидний, антивірусний і фунгіцидний ефект, захищає від канцерогенів і радіації, зміцнює імунітет, усуває набряки, висипи, бородавки, дерматити, герпес. |
Поєднання масел
Нерідко в ароматерапії використовується не одна ефірна олія, а відразу кілька різних. Правильно скласти відповідну парфумерну композицію — не така вже й проста справа, але таблиця поєднань ефірних олій допоможе з цим впоратися.
Таблиця: поєднання ефірних олій
| апельсин | Базилік | Бергамот | гвоздика | Ель | Іланг-іланг | кедр | Кипарис | Кориця | Лаванда | лимон | лемонграс | мандарин | ялівець | М'ята | неролі | пачулі | розмарин | Сосна | Чайне дерево | фенхель | евкаліпт | |
| апельсин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Базилік | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| Бергамот | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||
| гвоздика | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Ель | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| Іланг-іланг | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||
| кедр | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||
| Кипарис | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| Кориця | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Лаванда | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||
| лимон | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| лемонграс | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| мандарин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| ялівець | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| М'ята | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| неролі | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||
| пачулі | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| розмарин | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||
| Сосна | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| Чайне дерево | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| фенхель | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| евкаліпт | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
Застосування в косметології
Тепер, коли ми знаємо, як працюють і поєднуються між собою рослинні ефіри, є сенс розглянути їх застосування на практиці.
Олії для вашої шкіри
Використовувати ефірні олії в процесі створення та покращення косметики, особливо призначеної для обличчя, слід вкрай обережно. Застосовувати їх у чистому, нерозбавленому вигляді не можна, за винятком найбезпечніших – чайного дерева та лаванди. Спочатку необхідно змішати кілька крапель ефіру з базовою олією, кремом або шампунем і лише потім отриманий засіб наносити на шкіру.
Вкрай важливо не перебрати з діючою речовиною: на 15 мл базової олії його береться не більше 3-5 крапель, на 100 мл шампуню, кондиціонера або бальзаму-ополіскувача - не більше 10 крапель, на баночку густого крему - не більше 15 крапель. Можна також зробити скраб або маску для обличчя своїми руками.
Насамперед потрібно визначити тип шкіри, оскільки від цього залежатимуть різновиди і ефірної, і базової олії. Для догляду за жирною шкірою найкраще підійдуть олії з виноградних і кавунових кісточок, а також з макадамії та лісового горіха, а з ефірних - олії кориці, евкаліпта, гвоздики, камфори, ялиці, лемонграсу, цітронели або пачулі.
А геранієвий та бергамотовий ефіри допоможуть впоратися з акне. Суха шкіра найкраще сприйме такі олії, як апельсинове (якщо тільки немає алергії на цитруси), рожеве, ромашкове, а також рожевого дерева, змішані з м'якими базами — мигдальною, персиковою, авокадо, оливковою, абрикосовою оліями. Ефірний екстракт лаванди і все те ж чайне дерево, змішані з кунжутною олією або жожоба, включають до складу косметики для будь-якого типу шкіри.
Якщо ви маєте намір покрити шкіру рівним шаром засмаги, то слід звернути увагу на ті інгредієнти, які посилять фоточутливість шкіри. На 100 мл олії волоського горіха (або обліпихи, бавовни, кокосу, звіробою, баобабу) потрібно додати не більше 30 крапель ефіру куркуми або дикої моркви. Як ефірні олії-активатори можна також використовувати цитрусові - апельсинове або лимонне. А ось з неролі, лаймом, мандарином та бергамотом варто бути обережнішими. Застосовувати їх можна тільки вечорами і тільки починаючи з четвертого дня регулярних сонячних ванн.
Ефірні олії для масажу
Щоб використовувати ефірну олію для масажу, необхідно змішати її з базовою. Основа повинна бути не надто жирною, щоб не залишати на шкірі липкої плівки, тому найкраще взяти олію з виноградних або абрикосових кісточок, ши, мигдалю, жожоба чи макадамії. На пару столових ложок бази береться 5-6 крапель ефіру.
Наприклад, для антицелюлітної масажної суміші потрібно взяти 20 мл мигдальної олії та ввести в неї по парі крапель ефірів апельсина, лайма та чебрецю. А щоб надати свіжості і бадьорості шкірі, що в'яне, візьміть на 20 мл масла ши по 3 краплі ефірів анісу і м'яти.
Аромати для лікування
Мабуть, немає такої сфери людського здоров'я, яка б не була охоплена цілющим ефектом аромотерапії. Крім вже відомого масажу, є кілька найпопулярніших способів використовувати ефірну олію собі на благо:
- ароматичні ванни. Для того щоб прийняти лікувальну ванну, потрібно спочатку створити емульсію - розвести кілька крапель ефіру в молоці, базовій олії та меді. Або змішати його з морською сіллю. Однак кількість речовини залежить від об'єму води: на 10 літрів береться одна крапля. Не нехтуйте емульгатором, навіть якщо збираєтеся включити ефірну олію до складу бомби для ванни. Просто покладіть у суміш пару ложок сухого молока чи глини.
- Арома-лампи. Керамічні лампи з чайною свічкою внизу давно знайшли визнання у шанувальників ароматерапії. У поглиблення вгорі лампи наливають теплу воду, в якій потім розводять ефірну олію - не більше 4 крапель на 10 м.2 приміщення.
- інгаляція. Для звичайної інгаляції не потрібно спеціальних пристроїв - ефірну олію можна просто вдихати з флакона, проте можна нанести деяку його кількість на серветку або хустку.
- розчин. Потрібно розвести 5-6 крапель ефіру в 1 літрі води і подихати ароматною парою не більше 5 хвилин. Якщо додати в розчин емульгатор (молоко, сіль, соду або мед), можна полоскати ротову порожнину і горло при хворобах. А якщо розвести не більше 10 крапель на відро, можна мити підлогу та протирати меблі, щоб ароматизувати та дезінфікувати повітря – так ви швидше підете на поправку.
- Ароматичний медальйон. Оригінальна прикраса на шиї може стати корисною, якщо змочити її 2-3 краплями ефірної олії. У минулі часи на шиї, як правило, носили мішечок з ладаном, проте зараз до ваших послуг весь асортимент корисних ароматів. Медальйон найкраще зробити з дерева, шкіри чи тканини – ці матеріали вбирають ефіри краще та утримують їх довше, ніж метал чи кераміка.
- Ароматичний компрес. Хустку або серветку потрібно просочити ароматизованою водою і потім прикласти до ураженого місця - це може бути рана, суглоб, що турбує вас, розтягнутий м'яз, хворий орган. Воду готують із розрахунку 5 крапель ефірної олії на склянку.
Таблиця: застосування ефірних олій у медицині
| Сфера використання | Ефірне масло | Спосіб застосування |
| Головний біль, мігрень | Камфора, троянда, імбир, аніс | Ванна, лампа, компрес, інгаляція |
| Захворювання легень та бронхів | Ялина, імбир, мандарин, чебрець, чайне дерево, лайм | Ванна, інгаляція, лампа, медальйон |
| Десни та зуби | М'ята, ялина, ялиця, чебрець, петрушка | полоскання |
| імунітет | Чайне дерево, мирт, ялина, чебрець, цитронелла | Ванна, лампа, медальйон, масаж |
| Папіломи та бородавки | Кіпаріс, цитронела, лимон, лайм, чайне дерево | Ванна, компрес |
| герпес | Лайм, імбир, чайне дерево | компрес |
| Варикоз | Орегано, магнолія, кипарис | Ванна, компрес, масаж |
| Шрами, рубці, розтяжки | Троянда, туя, чайне дерево, неролі, мандарин | Ванна, компрес, масаж |
| Запаморочення, слабкість | Меліса, м'ята, цитронела | Інгаляція, медальйон, лампа |
| антисептики | Камфора, аніс, ромашка, гвоздика, чайне дерево, евкаліпт, каяпут, полин, лайм | Компрес, інгаляція, лампа |
| Алергія | Камфора, мирт, туя | Компрес, інгаляція |
| Паразити в організмі | Каяпут, безсмертник, куркума | Інгаляція, прийом внутрішньо |
| грибок | Чайне дерево, евкаліпт, ялиця, монарда, куркума, цитронелла | Компрес, ванна |
| Педикульоз | Чабрець, орегано, лемонграс | Компрес, ванна |
| Пітливість | Камфора, орегано, імбир | Ванна, медальйон |
| Підвищена температура | Каяпут, магнолія, базилік, майоран, лаванда | Інгаляція, ванна, лампа |
| Щитовидна залоза | Жасмин, герань, ладан, троянда | Лампа, компрес, медальйон |
| пролежні | Герань, чайне дерево, лаванда, мирра, розмарин | Ванна, масаж, компрес |
| Нирки та сечовий міхур | Каяпут, монарда, ялина, петрушка | Ванна, компрес |
| Болі в м'язах і суглобах | Камфора, каяпут, імбир, вербена, валеріана | Ванна, лампа, масаж, компрес |
| Зір | Цитрусові олії, сосна, ялиця, евкаліпт, лаванда | Лампа, компрес |
| синці | Чайне дерево, герань, лаванда, розмарин | Компрес, ванна |
| афродизіаки | Ваніль, імбир, пачулі, сандал, іланг-іланг | Ванна, лампа, масаж |
| Жіноче здоров'я | Імбир, орегано, петрушка, неролі, фенхель, туя | Ванна, лампа, компрес |
| Чоловіче здоров'я | Імбир, сандал, петрушка, туя | Ванна, лампа, компрес |
| Дезінфекція повітря | Полин, туя, чайне дерево, кедр, лаванда, лимон | Лампа, миття підлог та меблів |
Застосування ефірів для дітей
Дитячий організм ще чутливіший до впливу ефірних олій, ніж дорослий. Саме тому застосовувати їх слід з особливою обережністю, чітко дотримуючись дозування. Вона має становити не більше половини кількості для дорослого — і це, якщо йдеться про дітей від 6 до 12 років. Полин, гвоздика, монарда та туя рекомендовані до застосування не раніше досягнення дитиною 12 років. Якщо йому немає 6, максимально допустима доза — не більше 2–3 крапель на одне застосування у вигляді ванни, масажу, компресу, інгаляції або арома-лампи в дитячій.
І тут зі списку ефірних олій відразу слід виключити герань, м'яту, майоран, чебрець та розмарин. Що ж до однорічних малюків і тих, хто ще молодший, то їм дозволено лише олію чайного дерева або лаванди – не більше 1 краплі за раз.
Ефірні олії для майбутніх мам
Вагітним жінкам слід вкрай відповідально підійти до питання використання ефірних олій, оскільки вони відповідають не лише за свій добробут, а й за здоров'я майбутньої дитини.
По-перше, не варто починати практикуватися в аромотерапії саме в цей непростий період, якщо раніше ви ніколи цим не займалися.
По-друге, дозування ефірів необхідно відразу урізати мінімум вдвічі - для ванн і арома-ламп, тоді як прямого контакту з ними (крем, масаж, інгаляція, компреси) краще уникати.
По-третє, поставтеся до вибору ефірної олії з особливою увагою. До дозволених варіантів відносяться чайне дерево, лаванда, евкаліпт, неролі, апельсин та рожеве дерево.
У жодному разі не можна використовувати гвоздику, м'яту, ромашку, лемонграс, іланг-іланг, пачулі, ялівець, розмарин, чебрець, герань і троянду. Проте найнебезпечніше для вагітних — олія полину, яка може спричинити викидень.
Вважається, що ефірні олії петрушки та фенхелю можуть підвищити лактацію після пологів, проте перед їх застосуванням необхідно порадитися з лікарем, інакше ви можете нашкодити і собі, і малюкові.
Запобіжні заходи
Оскільки ефірна олія є сильнодіючим концентратом, застосовувати його потрібно з розумом і обережністю.
Основні правила:
- ніколи не використовуйте прострочені масла. Термін придатності повинен бути вказаний на упаковці або на флаконі. Там же ви можете прочитати про умови зберігання ефіру, яких обов'язково потрібно дотримуватися;
- не забувайте про точність дозування та поєднання масел. Інструкція з дозуванням також повинна додаватися до купленої олії, вона може відрізнятися у різних виробників;
- не експериментуйте з дозами та поєднаннями ефірних олій, а також способами їх застосування, якщо не є фахівцем у цій галузі. За найменших сумнівів краще звернутися до лікаря;
- не наносите ефір на шкіру нерозбавленим - так можна отримати як мінімум почервоніння та роздратування, а у тяжкому випадку можуть з'явитися опіки та набряки. Особливо делікатного звернення вимагає шкіра дітей, людей похилого віку, вагітних та алергіків;
- людям, які схильні до алергії, обов'язково слід провести попередній тест. Для цього потрібно прийняти ванну з однією краплею вибраного ефіру, або нанести його в розведеному вигляді на шкіру, або вдягнути медальйон з тією самою краплею. Застосовувати його можна тільки якщо алергічна реакція не проявилася протягом трьох діб. Пам'ятайте, що олії кориці, розмарину, чебрецю та цитрусових особливо алергенні. Тому краще не використовувати їх, якщо ваша шкіра відрізняється підвищеною чутливістю;
- якщо ви страждаєте на будь-які хронічні захворювання, неодмінно проконсультуйтеся з відповідним лікарем, перш ніж приступати до ароматерапії.
Ефірні підробки
З поширенням ароматерапії та збільшенням попиту на ефірні олії з'явилося й безліч недобросовісних виробників такої продукції. Купуйте ефіри лише у перевірених магазинах, при цьому бажано вивчити ринок виробників та вибрати тих, кому ви точно зможете довіряти. Олія, придбана дешево в підземному переході, може бути підробкою. Як відрізнити її від оригіналу?
Ось кілька правил:
- Упаковка. Справжня ефірна олія завжди буде залита у флакон з темного скла і герметично закрита, до неї повинна додаватися скляна крапельна піпетка для дозування, а також інструкція із застосування. Напис на самому флаконі повідомляє лише назву олії, у тому числі латинську назву рослини, та хімічний склад вмісту. Пляшечка з маслом і все, що до неї додається, повинно бути упаковане в коробку, на якій обов'язково буде вказано виробник, терміни та умови зберігання, дата виробництва;
- тест. Після відкриття флакона одразу можна (і потрібно) провести тест на шматочку лакмусового паперу — шийка справжньої ефірної олії не повинна залишати жирних слідів. Ефір апельсина, що містить насичені пігменти, завжди залишає яскраво-жовтий слід. Те саме відбувається з маслами куркуми і дикої моркви, але апельсинове масло - найпоширеніша і краще підійде для тесту. Якщо воно справжнє, то, швидше за все, виробнику можна довіряти;
- запах. Натуральна ефірна олія має складний запах, який при певному досвіді та вмінні можна розкласти на окремі складові. Відповідно, він повинен помітно змінюватись після відкриття флакона. Якщо цього не відбувається і запах стає менш інтенсивним, значить, у ваші руки потрапив штучний ароматизатор.
Відгуки про застосування ефірних олій
Самій сподобалося змішувати олії для шкіри навколо очей — мигдалю, аргану та ефірну олію троянди та неролі. А для нігтів робила мигдаль+жожоба+іланг-іланг і по три рази на день втирала. Задирки пропали, нігті перестали шаруватися.
А влітку я додаю в мигдалеву олію 1 краплю олії м'яти перцевої (для обличчя, особливо добре так маски змішувати), і ще просто здорово 2 краплі олії м'яти на долоню в шампунь, коли голову миєш - такого контролю жирності шкіри голови не міг досягти жоден шампунь! Волосся виглядає супер потім (у мене густе і хвилясте, важке волосся).
Для жирної шкіри ідеально масло виноградної кісточки, добре проникає, швидко вбирається, пори звужує.
У мене таке розслаблююче масажне масло: 2 ч.л. касторової, соєвої або оливкової олії, або олія жожоба 3 краплі ефірної олії лаванди, 1 крапля ефірної олії ромашки, 1 крапля ефірної олії герані.
Я ходжу на масаж, загальний і зробила собі таку суміш: на 1 ст.л. мигдалю+1 ст.л. жожоба, 10 крапель кави+10 крапель апельсина (або лимона, або бергамота), чергують загалом. Мета – профілактика целюліту, підтягнути шкіру (теж для профілактики).
Перед сном добре включити арома-лампу хоча б на 10 хвилин, це покращить якість сну та сприятиме швидкому засипанню. Для цієї мети я використовую олію лаванди. Хоч воно і має специфічний запах, і не кожному він приємний, але, на мій погляд, до нього можна звикнути. Зате з його допомогою можна заснути як немовля! Крім цього, я використовую арома-лампу як метод порятунку від головного болю. Для цього добре підійдуть ефірні олії м'яти та лимона.
Про ефірні олії в арома-лампу можу сказати лише гарне. На практиці сама користуюсь і в кімнаті, де спить дитина, ставлю з 2 років. При кашлі добре ялиця, сосна, евкаліпт, чайне дерево, 5-6 крапель в арома-лампу на середню кімнату.
Вже ближче до пологів з собою носила арома-медальйон, куди капнула олія лаванди, лимона та іланг-іланг. Мені допомагало розслабитись, заспокоїтися. До речі, всі сутички вдихала медальйончик, дуже відволікало і допомагало. При сутичках на мокру хустинку олія апельсина чи грейпфрута і протирала обличчя — освіжала.
Як ми бачимо, ефірні олії при грамотному та розумному застосуванні можуть не тільки приносити задоволення, але й приносити величезну користь нашому здоров'ю. Їхня різноманітність з кожним днем тільки збільшується, а значить, і зростає кількість вдалих косметичних рецептів. І якщо аромотерапія ще не зайняла міцного місця у вашому житті, можливо, варто спробувати до неї звернутися.
