Проблеми із зайвою вагою непокоять кожну четверту представницю прекрасної статі. Усі хочуть мати підтягнуту фігуру та гарні форми, як у голлівудських зірок. Різні препарати, які продаються в аптеках, в більшості випадків містять шкідливі для печінки та нирок компоненти, тому такі медикаменти краще не вживати в їжу. Чи існують натуральні засоби для схуднення? Звичайно ж да. Серед них одне з головних місць займає олію чорного кмину. Поговоримо про його користь та вивчимо дієти із застосуванням цього засобу.
Корисні властивості олії чорного кмину
Олія чорного кмину - це один із найцінніших продуктів, які використовуються в народній медицині. Проте воно не є лікарським засобом. Цей продукт відносять до біологічно активних добавок. Склад цього засобу багатий на вітаміни, мінерали та мікроелементи, що пояснюють його цілющі властивості. У олії кмину приємний аромат прянощів, а на смак воно трохи гірке.
Цікаво! Фахівці вважають, що чим більше у олії гіркоти, тим вона корисніша. Виразність цього смаку визначає наявність позитивних властивостей. Відповідно, ефект від його застосування буде сильнішим.
Це масло отримують шляхом холодного пресування свіжого насіння кмину. Траву вирощують у Росії, на Кавказі, а також у Середній Азії.
Розглянемо основні корисні властивості олії чорного кмину:
- Цей засіб має тонізуючий ефект, який можна порівняти з тим, що буває від кофеїну. Активність мозку підвищується, організм наповнюється силою та енергією. При регулярному впливі це відчуття стає слабкішим, оскільки ви звикаєте до такого стану.
- Олія допомагає нормалізувати роботу травної системи, що дуже важливо для охочих схуднути. Справа в тому, що коли існують проблеми зі шлунково-кишковим трактом, речовини, які ми отримуємо з їжі, всмоктуються не повністю. Через це з'являється помилковий апетит, оскільки організм відчуває нестачу вітамінів, мікроелементів та кислот.
- З проблемами, які пов'язані з нервовою системою, олія чорного кмину теж зможе допомогти. Стреси, що сприяють появі зайвих кілограм, зникнуть. Ви станете спокійнішим і байдужим до будь-яких дрібниць, за якими не варто хвилюватися.
- Засіб має дуже хорошу сечогінну дію. Воно прискорює процеси виведення з організму шкідливих речовин, шлаків та токсинів. Після кількох застосувань ви відчуєте неймовірну легкість.
- Кислоти, що знаходяться у складі олії чорного кмину, надають позитивний вплив на колір та стан шкіри обличчя та тіла. Запалення та почервоніння зникнуть, налагодиться кровотік у тканинах. Засіб здатний нормалізувати гормональний фон, а також покращити ліпідний обмін.
- Ще одна дуже корисна властивість олії чорного кмину - антиоксидантна. За рахунок нього підвищується витривалість під час проходження фізичних вправ, оскільки елементи, що входять до його складу, позитивно впливають на роботу м'язів. Олія сприяє виведенню з організму вільних радикалів та перешкоджає їх проникненню в тканини.
Всі ці корисні властивості обумовлюються наявністю у складі олії чорного кмину таких речовин, як:
- поліненасичені жирні кислоти;
- каротин;
- кальцій;
- мідь;
- вітаміни груп A, E та D;
- амінокислоти;
- флавоноїди;
- фітостероли;
- дубильні речовини;
- сапоніни;
- ензими.
Всі ці речовини допомагають організму схуднути та прийти в тонус.
Як схуднути за допомогою олії чорного кмину
Існує кілька способів застосування олії чорного кмину як засіб для скидання зайвої ваги. Розглянемо найпопулярніші та найдієвіші.
Зовнішнє застосування
Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми і не знаєте, з чого почати, спробуйте олію чорного кмину. Це природний засіб без будь-яких синтетичних добавок, які приносять лише шкоду організму. Ознайомимося із деякими рецептами.
Важливо! Перед використанням олії чорного кмину, а також деяких ефірів, що зустрічаються в рецептах, необхідно проводити тест на наявність алергічних реакцій. Робити його дуже просто. Візьміть 1 краплю олії та невелику кількість дитячого крему. Буде достатньо мазка, що за розмірами нагадує горошину. Добре перемішайте їх, а потім нанесіть на внутрішній бік ліктя, оскільки саме там знаходиться найбільш чутлива шкіра. Зачекайте 1 годину. Після цього часу уважно вивчіть ділянку, на яку була нанесена суміш. Якщо почервоніння, свербіж та роздратування відсутні, то рецепт із цією олією можна сміливо застосовувати.
Обгортання
Обгортання завжди вважалися дуже гарною процедурою, яка не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але й виводить із шарів епідермісу токсини та шкідливі речовини. З їх допомогою можна зробити шкіру пружною та еластичною, позбутися целюліту. Додаткові компоненти в цьому обгортанні: ефірна олія апельсина та сметана. Завдяки їм ефект від олії чорного кмину посилюється, тому результат ви зможете побачити незабаром. Ефір апельсина має жироспалюючу дію, а сметана пом'якшує шкіру і живить її молочними кислотами.
Для того, щоб приготувати суміш для процедури, нам знадобиться:
- 30 крапель олії чорного кмину;
- 200 г сметани;
- 5 крапель ефірної олії апельсина.
Сметану найкраще купити найвищу жирність. Ефект від неї буде найсильнішим і помітнішим. Витягніть її з холодильника на 2-3 години, щоб продукт міг зігрітися при кімнатній температурі. Холодна сметана не тільки завдасть вам дискомфорту при нанесенні суміші для обгортання, але й продовжить час дії на 15-20 хвилин, оскільки реакції проходять швидше в теплі.
Отже, перекладіть їх у неметалеву ємність. Це необхідно для того, щоб посуд не окислився при взаємодії з оліями, які ми додамо трохи пізніше. Найкраще для замішування обгортання підійде миска із щільного пластику. Додаємо олію чорного кмину та ефір апельсина у зазначеній у рецепті кількості. Добре перемішуємо пластмасовою чи дерев'яною ложкою. Слідкуйте за тим, щоб суміш суміші була однорідною.
Наносити обгортання найкраще чисту шкіру. Надлишки виділень сальних залоз заважають проникненню корисних речовин у шари епідермісу, тому ефект від процедури стане слабшим. Не полінуйтеся та прийміть перед обгортанням душ. Так ви не тільки очистите шкіру, а й розширите пори. Суміш потрібно рівномірно розподілити тонким шаром по проблемних ділянках: стегнах, животі, боках. Далі необхідно взяти харчову плівку та обмотати нею оброблені місця. Це потрібно для створення парникового ефекту. Також у таких умовах жир спалюватиметься набагато швидше. Зверху можна сховатися ковдрою.
Тримати суміш на шкірі потрібно 50 хвилин. Весь цей час бажано перебувати в нерухомому положенні, щоб обгортання не витекло з-під плівки. Змивати суміш потрібно за допомогою теплої води та гелю для душу чи мила. Зволожуючий крем використовувати не потрібно, оскільки ви відразу помітите, наскільки шкіра стала зволоженою та бархатистою. Ефект підтягнутості стає видимим через 3-4 процедури. Для того, щоб прибрати зайві кілограми, потрібно пройти курс, що триває 4 місяці з частотою застосування 2 рази на тиждень. Далі потрібно витримати перерву 14 діб, після чого повторити все спочатку.
Масаж з олією
Масаж стимулює кровообіг у тканинах, рахунок чого відбувається зміцнення судин, йде сухість шкіри, поступово зникає целюліт. Дуже важливе значення має олія, призначена для цієї процедури. На магазинних полицях можна побачити безліч таких засобів, але не варто витрачатися на них. Ми розглянемо рецепт, заснований на маслі чорного кмину з додаванням ефірів грейпфрута та жасмину. Таку суміш можна легко приготувати у домашніх умовах. Для цього нам знадобляться такі інгредієнти:
- 8 крапель ефіру жасмину;
- 100 мл олії чорного кмину;
- 6 крапель ефіру грейпфруту.
Змішуємо інгредієнти у неметалевій ємності. Далі беремо невелику кількість засобу, наносимо його на проблемну область та починаємо плавно масажувати. Найбільш ефективними вважаються кругові рухи. Тривалість масажу однієї ділянки має бути щонайменше 10 хвилин. Найкраще проводити цю процедуру не самостійно, а за допомогою когось із родичів чи знайомих.
Попросіть людину, якій ви довіряєте, зробити вам масаж. Так ви зможете отримати не тільки ефективний результат, але й розслабтеся, а також придбаєте позитивні емоції.
Для схуднення необхідно провести курс триває 3 місяці. Частота проведення процедури – 3 рази на тиждень. Шкіра стане не лише пружною та підтягнутою. Вона більше не потребуватиме зволожуючих кремів, оскільки масла прибирають сухість і лущення.
застосування всередину
Олію чорного кмину можна вживати в їжу, але тільки в певних кількостях. Необхідно дотримуватися дієти, інакше жодного результату не буде. Також обов'язково поєднуйте правильне харчування з фізичними вправами. Розглянемо кілька страв із олією чорного кмину.
Вівсяна смузі
Вівсяна смузі — смачні і корисні ласощі, які будуть до душі тим, хто дуже любить солодкі, але хоче схуднути. Геркулесові пластівці містять швидкі вуглеводи, які засвоюються організмом і не затримуються в ньому. Вони необхідні забезпечення продуктивної роботи мозку, психологічної активності, і навіть витривалості під час виконання фізичних вправ. Гіркий смак від олії чорного кмину непомітний завдяки фруктам, що входять до складу коктейлю. Варто відзначити, що вівсяну смузі потрібно пити лише вранці та в обід. Його легко приготувати у домашніх умовах.
Для цього нам знадобляться такі інгредієнти:
- 4 ст. л. вівсяних пластівців;
- 8 ст. л. гарячої води;
- 10 крапель олії чорного кмину;
- 50 г натурального йогурту;
- 1 банан;
- 3 ягоди полуниці.
Для приготування смузі знадобиться блендер. З його допомогою дуже просто подрібнити інгредієнти до пюре. Вівсяні пластівці найкраще купувати не для швидкого заварювання, а цілісні. Їх довше готувати, зате вміст корисних речовин у них набагато вищий. Отже, спочатку необхідно заварити їх гарячою водою. Засипаємо геркулес у неметалеву ємність. Воду нагріваємо до температури 50 °C. Окріп не підійде через те, що багато корисних сполук, що містяться в вівсяних пластівцях, руйнуються. Визначити температуру рідини допоможе кулінарний термометр. Заливаємо пластівці гарячою водою і накриваємо кришкою. Залишаємо на 20 хвилин: за цей час вони набухнуть і стануть м'якими.
Банан потрібно вимити та нарізати кільцями: так буде простіше працювати з ним блендером. Потім перекласти його в ємність із пластівцями. З полуницею зробити те саме. Додати вказану в рецепті кількість олії чорного кмину, залити йогурт. Включити блендер та подрібнити всі інгредієнти до стану пюре. Консистенція має бути однорідною, так смузі приємніше пити. Коктейль розрахований на 2 застосування: ранок та обід. Кількість смузі, що вийшла, потрібно розділити на 2 рівні порції. Одну випити одразу, іншу через 4–5 годин. Калорійність смузі – 150 Ккал на 100 г.
Цей коктейль потрібно поєднувати з будь-якою білковою дієтою, зменшивши кількість калорій пропорційно випитому смузі. Також потрібно робити фізичні вправи. У такий спосіб можна схуднути на 7–10 кг на місяць. Смузі потрібно пити щодня протягом місяця, потім зробити перерву на 3 тижні. Після цього повторити все те саме.
Коктейль з медом та корицею
Мед не зрівняється за корисністю з цукром, тому такий коктейль точно сподобається ласунам, які сидять на дієті. У ньому дуже багато вітамінів та макроелементів, які необхідні для здоров'я. Мед можна вибрати будь-якого сорту, головне, щоб він не був зацукрованим. Кефір багатий на молочно-кислі бактерії, які нормалізують роботу кишечника. Для приготування цього коктейлю використовувати блендер зовсім необов'язково - його можна збовтати у звичайному шейкері. Щоб зробити його в домашніх умовах, знадобиться:
- 1 ст. л. меду;
- 12 крапель олії чорного кмину;
- 1 г свіжозмеленої кориці;
- 150 мл кефіру.
Отже, наливаємо в шейкер кефір. Додаємо мед, ефірну олію кмину. Корицю потрібно подрібнити у кавомолці. Якщо такої можливості немає, придбайте готовий коричневий порошок у магазині. Додайте його до інших інгредієнтів. Далі потрібно добре збовтати суміш протягом хвилини. Необхідно домогтися однорідності, щоб коктейль було приємно пити, адже нікому не подобаються незрозумілі грудочки напою. Кількість продукту розрахована на один раз. Через високу калорійність меду вживати його рекомендується лише щодня. Поєднання з фізичними вправами є обов'язковим.
Коктейль потрібно пити вранці чи обід. За його допомогою за місяць можна забрати 10–11 кг. Калорійність коктейлю – 197 Ккал на 100 г продукту. Вони швидко спалюються під час занять спортом. При вживанні коктейлю необхідно прибрати з раціону якийсь продукт, за калорійністю аналогічний йому. Тривалість застосування – 1 місяць. Далі необхідно витримати перерву в 2 тижні, після чого повторити те саме.
Протипоказання та можливі наслідки
Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, олія чорного кмину має протипоказання. Якщо їх не дотримуватися, можна довести організм до плачевного стану. Саме тому перед застосуванням цього засобу необхідно вивчити всі випадки та хвороби, при яких його застосовувати зовнішньо та вживати внутрішньо не можна. Розглянемо їх:
- Олію чорного кмину не можна застосовувати ні зовнішньо, ні внутрішньо при вагітності. Ви не можете знати напевно, як організм, що ще не народився, відреагує на нові речовини. Адже дитина, перебуваючи в утробі матері, харчується тим самим, чим і вона. Краще перечекати цей період і спробувати схуднути за допомогою олії чорного кмину трохи згодом.
- Протипоказанням є алергія чи індивідуальна непереносимість речовин, що у його складі. Якщо ви сумніваєтеся, краще проконсультуватися з фахівцем. Він зможе точно сказати, якщо у вас алергічна реакція на олію чорного кмину.
- Заборонено зовнішнє застосування, якщо на шкірі є пошкодження у вигляді ран, опіків та саден. Дочекайтеся, поки вони повністю загояться, а потім робіть масаж або обгортання.
- Не можна застосовувати олію чорного кмину, якщо ви страждаєте на варикозне розширення вен. Компоненти, що містяться у засобі, здатні посилити перебіг захворювання.
- Заборонено вживати олію чорного кмину всередину та зовнішньо при прийомі інсуліну. Деякі речовини, які є у складі, несумісні з препаратом.
- Засіб також протипоказаний людям, які хоч раз перенесли пересадку органів.
Якщо в цьому списку нічого до вас не відноситься, можете сміливо вживати олію чорного кмину як усередину, так і зовнішньо.
Відгуки про використання олії чорного кмину в боротьбі із зайвою вагою
Відгуки про схуднення за допомогою олії чорного кмину позитивні. Цей засіб допоміг впоратися із зайвою вагою багатьом дівчатам та жінкам.
Сиділа на білковій дієті та пила коктейль з олією чорного кмину. Хочу сказати, що результат від нього був помітний: скинула 10 кг легко за місяць. Звісно, ходила до зали. Всім раджу цей засіб!
Ну, що я можу сказати на користь олії чорного кмину? Боролася з целюлітом довгий час, ніяк не могла ходити на пляж, бо соромилася поглядів людей. Обгортання з олією чорного кмину - чудова річ! Апельсинова кірка зникла, стегна та боки стали підтягнутими та пружними, я дуже рада.
Люблю робити масаж з олією чорного кмину! Мені подобається його запах, те, якою стає шкіра після нього. Вона гладка, бархатиста, без жодного натяку на лущення. Згодом у мене зникли легкі прояви целюліту, які виникли після пологів. Загалом диво, а не засіб.
Олія чорного кмину допомагає не лише схуднути, а й налагодити обмін речовин в організмі, допомогти травленню та покращити загальний стан. Але пам'ятайте, що у всьому важлива міра. Це стосується як застосування внутрішньо, так і зовнішнього. Кожен рецепт потрібно готувати в строго зазначених дозах, відхилятися від яких заборонено. В іншому випадку ви ризикуєте завдати непоправної шкоди своєму організму. Не намагайтеся додати більше інгредієнтів, сподіваючись, що ефект буде більш вираженим і швидким. Будьте здорові та красиві!
