Hammom protseduralariga efir moylariga qaraganda foydaliroq va yoqimli qo'shimchani tasavvur qilish qiyin. Ular hammomning dam olish va shifobaxsh xususiyatlarini yaxshilaydi va unga sayohatni tana va ruh uchun haqiqiy bayramga aylantiradi.
Vanna va saunalarda efir moylarining foydalari
Hammom uzoq vaqtdan beri o'zining asl maqsadidan oshib ketgan, endi u nafaqat tanani yuvish uchun uy. Bu erda siz dam olasiz, tanangizni va ruhingizni davolaysiz va kuchga ega bo'lasiz. Ushbu protseduraning afzalliklarini maksimal darajada oshirish uchun siz efir moylaridan foydalanishingiz mumkin. Yog'lar tarkibidagi uchuvchi moddalar isitiladi va bug'langan teri va nafas olish yo'llari orqali tanaga faol kiradi. Esterlarni tanlash juda xilma-xildir. Har bir inson o'z oldiga qo'ygan maqsadlariga qarab, o'z didiga mos keladigan ajoyib aromatlarni topishi mumkin. Ulardan ba'zilari kasalliklardan xalos bo'lishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, boshqalari vazn yo'qotishga yordam beradi, boshqalari esa sizga hayot baxsh etadi.
Qanday qilib efir moylarini to'g'ri tanlash va saqlash kerak
Dorixonalarda yoki ixtisoslashgan do'konlarda efir moylarini sotib olishingiz kerak. Siz faqat tabiiy esterlarni, yaxshisi taniqli ishlab chiqaruvchilardan sotib olishingiz kerak, ammo sintetik o'rnini bosuvchi vositalardan qochish yaxshiroqdir. Ester ishlab chiqarish mehnat talab qiladigan jarayondir, shuning uchun ular arzon emas. Ular quyosh nurlaridan uzoqroq joyda, salqin joyda saqlanishi kerak, chunki ultrabinafsha nurlanish ta'sirida esterlarning ko'plab tarkibiy qismlari yo'q qilinadi. Shuning uchun ularni hammom protseduralari paytida saunaga olib kelish kerak, u erda saqlanmaslik kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Bug 'xonasiga borishdan oldin, qimmatbaho shisha bilan qurollangan holda, siz kontrendikatsiyalar bilan tanishishingiz kerak, har bir moy har doim uni ishlatmaslik kerak bo'lgan kasalliklar ro'yxati bilan ko'rsatmalar bilan birga keladi. Umumiy cheklovlar har doim quyidagilar bo'lib qoladi:
- qichishish, hapşırma, allergiya yoki hidga toqat qilmaslik kabi efirga tananing reaktsiyalari uni ishlatishni rad etish uchun sababdir;
- ko'plab yog'lar gipertenziya uchun kontrendikedir, chunki ular vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin, bu ayniqsa yuqori harorat va namlik sharoitida muhimdir;
- homiladorlik paytida moylarni suiiste'mol qilmaslik kerak. Umuman olganda, bu davrda tanadagi tajribalardan voz kechish yaxshiroqdir;
- o'tkir shakldagi yuqumli kasalliklar;
- epilepsiya;
- ichki organlarning yallig'lanish jarayonlari.
Jadval: efir moylarining inson tanasiga ta'siri
| Maqsad | Efir moylari | ta'sir |
| Tibbiy maqsad | Archa, arpabodiyon, anis | Ular uzoq vaqt davomida o'tmaydigan yo'talga yordam beradi, chunki ular yallig'lanishga qarshi va mukolitik ta'sirga ega: ular shilimshiqni suyultiradi va o'pkadan olib tashlaydi. |
| Evkalipt, yalpiz, archa, limon balzami, choy daraxti, neroli, bergamot, pachuli, reyhan, bibariya, limon. | Antiseptik ta'sir, sovuqni oldini olish va davolash, shuningdek, yuqori nafas yo'llarining kasalliklari uchun mukammal hisoblanadi. | |
| Geranium, limonli verbena, reyhan, yasemin | Ular antispazmodik ta'sirga ega, qon bosimini normallashtirishga va bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. | |
| Shuvoq, bibariya, xitoy limon o'ti | Ular kuchni yo'qotishga, stress va asabiylikni engishga yordam beradi. | |
| Qarag'ay, dengiz shimoli, yorongul, civanperçemi, adaçayı, romashka, celandine va valerian | Psoriaz, dermatit, tirnash xususiyati, peeling kabi teri kasalliklariga, shu jumladan muzlashdan kelib chiqqan kasalliklarga qarshi faol kurashing. | |
| Archa, qarag'ay, archa, sadr | Yallig'lanishga qarshi, tiklovchi va antibakterial ta'sirga ega. Turli teri shikastlanishlarini davolash uchun ideal kombinatsiya. | |
| Limon, archa, sandal daraxti | Terlashning kuchayishiga va tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi | |
| Cypress | Menopauzaning alomatlarini engillashtirishga yordam beradi | |
| Mint | Qon aylanishini yaxshilaydi | |
| Shaxzoda | Immunitetni rag'batlantiradi | |
| Kosmetologik maqsad | Limon, greyfurt, apelsin, bibariya yoki archa | Kilo yo'qotish uchun samarali, yog 'yoqish ta'siriga ega, terining elastikligini beradi |
| Rosemary, Santal, Pachuli, Melissa | Teri va sochlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsating, kepekka qarshi kurashing | |
| Melissa, evkalipt | Shish bilan kurashishga yordam bering | |
| Lavanda, limon, adaçayı | Terini tozalash va yog 'bezlarining faoliyatini normallashtirish uchun | |
| Atirgul, archa | Terini yoshartirish uchun | |
| Apelsin, yasemin, pachuli, neroli | Quruq terini engillashtiradi | |
| Aromaterapiya | Yasemin, bibariya, vanil, sandal daraxti, bergamot, ilang-ilang va archa | Ular afrodizyaklar bo'lib, jinsiy istakni oshirish uchun ishlatiladi. |
| Rosemary, geranium | Miya faoliyatini rag'batlantirish, o'ziga ishonchni oshirish, xotira va ishlashni yaxshilash | |
| greypfrut | Kuch va quvvatni tiklash, asabiy taranglik bilan kurashish, hayotiylikni oshirish | |
| Archa, sadr | Ular ruhiy tushkunlik, asabiylashish va narsalarga salbiy qarashni engishga yordam beradi, hayotiylikni oshiradi, nekbinlik bilan zaryadlanadi, sizni ijobiy kayfiyatga soladi, fikringizni tozalaydi va sizni tinchlantiradi. | |
| Apelsin, yasemin | Kayfiyatni yaxshilash va uyquni normallashtirishga yordam beradi | |
| Basil | Ongni aniqlashtirishga yordam beradi, qaror qabul qilishni osonlashtiradi | |
| Lavanda | Tinchlantiradi, asabiylashishni engillashtiradi |
Dastur usullari
Saunada efir moylarini ishlatishning bir necha yo'li mavjud:
- aromatik suv yordamida: keng bo'yinli metall idishga quyilgan 5 ml suvga 7-300 tomchi yog' qo'shiladi va isitgichga qo'yiladi;
- bug 'xonasining devorlariga moy surtish, buning uchun bir necha tomchi yog'ning yuzasiga zarbalar bilan yoyiladi, tercihen polga yaqinroq bo'ladi, u erda harorat pastroq, yog' sekinroq bug'lanadi;
- isitish moslamasiga aromatik suv sachraganda, bug 'bug' xonasi bo'ylab tarqalib, o'zi bilan efir zarralarini olib yuradi.
Efirlar tarkibidagi uchuvchi moddalar nafas olish va ochiq teshiklar orqali tanaga osongina kirib boradi; bunday usullar kasalliklarni davolashda ham, aromaterapiyada ham, terining va sochlarning holatini yaxshilashda ham bir xil darajada samarali.
Yog'ni suvda eritish uchun siz qandaydir emulsifikatordan foydalanishingiz kerak. Ya'ni, efir birinchi navbatda bir choy qoshiq dengiz tuzi yoki asalga qo'shiladi va keyin suvda eritiladi. Xuddi shu aralashmani supurgini bug'lash uchun suvga qo'shish mumkin, keyin uni ishlatishning foydasi bir necha bor ortadi.
Yil vaqtiga qarab efir moylarini ham ishlatish mumkin. Qishda mavsumiy kasalliklarning oldini olish uchun bakteritsid ta'sirga ega bo'lgan efirlarni, masalan, ignabarglilarni, yozda esa tetiklantiruvchi va tonik ta'sirga ega moylarni, masalan, tsitrus mevalaridan foydalanish yaxshidir.
Ba'zi moylar bir-biri bilan yaxshi uyg'unlashib, bir-birining harakatlarini kuchaytiradi:
- tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlash uchun: to'rt tomchi limon va archa esterlari, 2 tomchi sandal daraxti;
- vazn yo'qotish va selülitni yo'q qilish uchun: besh tomchi archa va mandarin esterlari va etti tomchi limon;
- tinchlantiruvchi ta'sir va asabiylikni yo'q qilish uchun: uch tomchi ilang-ilang va apelsin esterlari, besh tomchi bergamot;
- immunitetni yaxshilash uchun: besh tomchi archa va evkalipt esterlari, uch tomchi yalpiz;
- terining holatini yaxshilash va terini davolash uchun: uch tomchi limon va atirgul efirlari, to'rt tomchi lavanta.
Efir moylarini hech qachon issiq toshlar ustiga tashlamaslik kerak, chunki ular yonuvchan.
Vanna massajlari
Tanangizni davolashning yana bir ajoyib usuli - efir moylari yordamida hammom massajidir. Ular ikkita asosiy usulda amalga oshiriladi:
- hammom supurgi yordamida. Ushbu qurilma qadim zamonlardan beri mashhur: ko'pincha qayin bilan bug'lanadi, ammo boshqa variantlar ham bo'lishi mumkin: eman, archa, jo'ka va boshqalar. Supurgi bir necha tomchi efir moyi yoki emulsifikatorda erigan yog'lar aralashmasi qo'shilishi bilan suvga namlanadi. To'g'ri massaj oyoqdan boshga, yon tomonlarga teskari yo'nalishda silashdan, so'ngra butun tanada patting harakatlaridan boshlanadi. Supurgidan foydalanish qon aylanishini oshiradi, teri efir moylarini ko'proq qabul qiladi, bundan tashqari, shamol yordamida efirning foydali elementlari bilan to'yingan issiq bug' tanaga tortiladi. Ushbu massaj ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi;
- klassik yog'li massaj. Baza yog'i asos sifatida ishlatiladi, u zaytun, jojoba, uzum urug'i yoki boshqa har qanday bo'lishi mumkin. Unga 3 ml ga 4-10 tomchi miqdorida efir moyi qo'shiladi. yog'lar Massaj aralashmasini ishlatishdan oldin darhol tayyorlash yaxshiroqdir, ammo agar buning iloji bo'lmasa, siz E vitaminining bir necha tomchi moyli eritmasini qo'shishingiz mumkin, bu foydali moddalarning oksidlanishini inhibe qiladi. Aralash teriga surtiladi. Bunday holda, harakatlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin: bosish, nuqtaga o'xshash, silash. Agar massajning maqsadi selülit bilan kurashish bo'lsa, yumshoq chimchilash harakatlari va massaj idishlari yoki qo'lqoplardan foydalanish foydali bo'ladi. Qaysi efir moyi qo'shilishi massaj maqsadiga bog'liq. Klassik massaj terining holatini yaxshilash, ortiqcha vazn bilan kurashish va teri kasalliklarini davolash uchun ideal variantdir.
Vannada efir moylarini ishlatish qoidalari
Bug 'xonasida moyni to'g'ri ishlatish uchun siz quyidagi tavsiyalarga e'tibor berishingiz kerak:
- Har qanday efir moyi allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun hammom yoki saunaga tashrif buyurishdan oldin unga individual reaktsiyalarni tekshirish juda muhimdir. Bundan tashqari, bu erda tana yuqori namlik va haroratning g'ayrioddiy va hatto ekstremal sharoitlarida bo'ladi, ya'ni u moddalar ta'siriga nisbatan ko'proq zaifdir. Buning uchun asosiy moyda suyultirilgan bir tomchi efir tirsagining ichki egilishiga surtiladi yoki moyning xushbo'y hidi nafas oladi. Agar qizarish, qichishish yoki hapşırma bo'lsa, siz moyni ishlatmasligingiz kerak. Bundan tashqari, hidga chidamliligiga e'tibor berishingiz kerak. Hammom dam olish va dam olish joyidir va hamma narsa faqat zavq keltirishi kerak. Agar siz hidni yoqtirmasangiz, uni ishlatmaslik yaxshiroqdir;
- efir moylari foydalanish uchun bir qator kontrendikatsiyaga ega, ularni juda diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak;
- birinchi marta bir litr suvga 3/4 tomchi efir moyi qo'shishingiz va uning bug'larini ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida nafas olishingiz kerak; agar tana efirga yaxshi toqat qilsa, siz moddaning konsentratsiyasini va davomiyligini oshirishingiz mumkin. protsedura haqida;
- Issiq toshlarga efir moyi bilan suv quyishdan oldin, ularning haroratini pasaytirish uchun ularga toza suv quyish kerak;
- Vannada efir moylarini haftada bir martadan ko'proq ishlatmaslik kerak.
Efir moylari hammom protseduralariga xilma-xillik va foyda keltiradi, bu tanani tozalash, salomatlikni yaxshilash va aromaterapiyaning samarali sessiyasiga aylanadi.
