У барацьбе за здароўе і прыгажосць жанчыны выкарыстоўваюць мноства метадаў, часцей за ўсё лекі і касметыку прамысловага выраба. Аднак існуюць прадукты, падораныя нам самой прыродай, ужыванне якіх натуральна, а рэзультатыўнасць ані не горш. Ільняны алей, багаты карыснымі кампанентамі, з'яўляецца адным з такіх сродкаў і дапамагае не толькі вырашыць праблемы з унутраным станам арганізма і агульным самаадчуваннем, але і здабыць прывабнасць у любым узросце.
Карысць ільнянога алею для жанчын
Гісторыя прымянення льнянога алею бярэ свой пачатак са старажытных часоў. Вядома, што яшчэ Гіпакрат прымаў яго для падтрымання здароўя, а шляхетныя дамы Рымскай імперыі выкарыстоўвалі ў якасці касметычнага сродку для захавання маладосці. Егіпцяне называлі алей лёну эліксірам жыцця, і ўжывала яго нават сама Клеапатра, вядомая сваёй прыгажосцю і дагледжанасцю.
Карысць ільнянога алею для жаночага арганізма забяспечваецца яго складам, у якім прысутнічае мноства неабходных амінакіслот, мікраэлементаў, поліненасычаных тоўстых кіслот:
- марганец;
- фосфар;
- жалеза;
- магній;
- фотахімічны лігнан (фітаэстраген з антыаксідантным дзеяннем);
- альфа-ліноленавая кіслата (Амега-3);
- лінолевая кіслата (Амега-6);
- вітаміны A, B, K, E, F.
Такі алей можна дадаваць у стравы і хатнія касметычныя сродкі, а дадатныя вынікі ад ужывання не прымусяць сябе доўга чакаць.
Ільняны алей вырабляюць метадам халоднага адціску з насення лёну, якія таксама можна прымаць у ежу. Натуральнае якаснае масла адрозніваецца далікатным водарам і прыемным густам без гаркаты. Колер яго можа вагацца паміж карамельным і жоўта-карычневым адценнямі, у залежнасці ад таго, якім метадам чысцілі прадукт.
Рэгулярнае прымяненне льнянога алею здольна аказваць станоўчы эфект на здароўе жанчыны. У ліку яго карысных уласцівасцяў можна адзначыць:
- Мінімізацыю рызыкі развіцця раку малочнай залозы і рэпрадуктыўных органаў, метастазіравання ўжо існуючых пухлін.
- Барацьбу з перадменструальным сіндромам, менструальнымі болямі, эндаметрыёзам.
- Паляпшэнне маткавай функцыі.
- Рэгуляванне штомесячнага цыклу.
- Падтрыманне гарманальнага фону.
- Ухіленне сімптомаў менапаўзы, у тым ліку прыліваў, парушэнняў сну, галаўных боляў, перападаў настрою, беспадстаўнага турботы, прафілактыку фарміравання кіст.
- Садзейнічанне натуральнай авуляцыі і барацьба з бясплоддзем.
- Прадухіленне моцных менструальных крывацёкаў.
- Лячэнне і прафілактыку астэапарозу шляхам стымуляцыі паглынання кальцыя арганізмам і папаўненні яго дэфіцыту.
- Зніжэнне рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў за кошт нармалізацыі ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў.
- Супрацьзапаленчае дзеянне пры розных хваробах.
- Садзейнічанне ў спальванні тлушчу і нармалізацыі масы цела.
- Умацаванне імуннай сістэмы.
- Лячэнне расстройстваў працы ЖКТ, у тым ліку ліквідацыю завал і сіндрому раздражнёнага кішачніка.
- Палягчэнне скурных захворванняў, вугроў, псарыязу, экзэмы, станаў пасля сонечнага апёку.
- Нармалізацыя абменных працэсаў у тканінах.
Ільняны алей выдатна засвойваецца арганізмам, здольна бесперашкодна пранікаць у скуру і валасы на глыбінны ўзровень.
Ужыванне льнянога алею для барацьбы з узроставымі праблемамі
Пасля сарака гадоў здароўе, цела і скура ў жанчыны пачынаюць кардынальна мяняцца. Такія трансфармацыі абумоўлены нестабільнасцю гарманальнага фону, рэзкім зніжэннем ўзроўню эстрагену, запаволеннем абмену рэчываў. Каб захаваць маладосць як мага даўжэй, неабходна папаўняць недахоп гармонаў.
Клімакс - абсалютна натуральны працэс у жыцці кожнай жанчыны, які складаецца з трох этапаў:
- Пременопауза - падрыхтоўчы перыяд, які пачынаецца ў 40-45 гадоў і які доўжыцца да 6 гадоў. Гэты перыяд характэрны зменамі жаночага цыклу, скарачэннем працягласці і інтэнсіўнасці штомесячных вылучэнняў.
- Менапаўза - этап, на якім менструацыя цалкам спыняецца.
- Постменопауза - перыяд, надыходзячы адразу за апошнімі месячнымі, і які доўжыцца да канца жыцця.
На ўсіх этапах наступу клімаксу ў арганізме жанчыны адбываюцца сур'ёзныя гарманальныя «узварушэнні», бо ўзровень эстрагену, які выпрацоўваецца яечнікамі, зніжаецца нераўнамерна. Такія перапады адмоўна адбіваюцца не толькі на знешнасці і самаадчуванні, але і на эмацыйным стане.
Пры назіранні першых прыкмет клімаксу неабходна звярнуцца да лекара, які прызначыць прыём прэпаратаў, якія змяшчаюць эстраген. Як правіла, такія лекавыя сродкі маюць сінтэтычную прыроду, аднак магчыма іх замяніць натуральным ільняным маслам.
У алеі лёну змяшчаецца прыродны фітаэстраген, эфектыўны пры сімптомах менапаўзы.
Рэгулярны прыём алею лёну дапаможа:
- стабілізаваць працу шчытавідкі;
- нармалізаваць абмен рэчываў, кантраляваць набор вагі, выкліканы гарманальнымі збоямі;
- падтрымліваць баланс гармонаў у арганізме;
- папоўніць вітамінавы дэфіцыт;
- знізіць інтэнсіўнасць і частату прыліваў, прыступаў галавакружэння і інтэнсіўнага сэрцабіцця;
- палепшыць стан скуры;
- павысіць настрой і лібіда.
Дзеянне натуральнага алею лёну значна мякчэй, чым у сінтэтычных гарманальных прэпаратаў, таму яго прыём не парушае працу яечнікаў, а аказвае падтрымку рэпрадуктыўнай сістэмы жанчыны.
Народная медыцына прапануе прымаць ільняны алей штодня ў не разведзеным выглядзе на галодны страўнік.
У якасці прафілактычнага сродку алей прымаюць за 30-60 хвілін да прыёму ежы па 1 сталовай лыжцы раз у суткі на працягу 10-15 дзён, рэгулярнымі курсамі, кожныя 3 месяцы.
Для лячэння сімптомаў менапаўзы алей ужываюць па чайнай лыжцы двойчы ў дзень: раніцай нашча і за гадзіну да апошняга прыёму ежы, паступова павялічваючы дазоўку да 2 сталовых лыжак у суткі.
Калі смак чыстага масла непрыемны, можна дадаваць яго ў салатныя запраўкі, кашы, ёгурты, сокі, не перавышаючы сутачнай дазоўкі ў 40 мл.
Ільняны алей і менструальны цыкл
Большасць сучасных дзяўчын турбуе не толькі ярка выяўлены перадменструальны сіндром, які ўзмацняецца пастаянным стрэсам, але і хваравітасць месячных, багатыя вылучэнні, нерэгулярнасць цыклу.
Нармалізаваць сітуацыю з жаночым цыклам і ўхіліць непрыемныя сімптомы менструацыі цалкам пад сілу льняному маслу. У складзе гэтага прадукта ў вялікай колькасці ўтрымоўваюцца ненасычаныя тоўстыя кіслоты Амега 3 і Амега 6, якія спрыяюць адукацыі ў арганізме простагландынаў. Гэтыя элементы валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем, здольныя змяншаць інтэнсіўнасць вылучэнняў і стымуляваць працэс крыватвору.
Лігнан у складзе льнянога алею з'яўляецца прыродным фітаэстрагенам, якому пад сілу замяніць сінтэтычныя прэпараты, нармалізаваць баланс гармонаў у арганізме жанчыны, а разам з ім і плынь менструацый.
Для стабілізацыі менструальнага цыклу алей лёну прымаюць раніцай нашча і ўвечар, праз гадзіну пасля апошняга прыёму ежы, па адной сталовай лыжцы. Пачынаць прыём алею рэкамендуецца за 2-3 дні да пачатку менструацыі і працягваць яго да яе поўнага заканчэння. Паміж менструацыямі алей можна прымаць толькі раніцай.
Рэгулярны прыём ільнянога алею дапамагае нармалізаваць менструальны цыкл, падтрымліваючы аптымальны ўзровень прогестерона, і знізіць болевыя адчуванні падчас месячных, выкліканыя гарманальнымі парушэннямі.
Карысць ільнянога алею ў перыяд цяжарнасці і лактацыі
Выношванне малога і наступнае кармленне яго грудным малаком суправаджаюцца складанымі зменамі ў жаночым арганізме. Прымаць штучныя медыцынскія прэпараты і сінтэтычныя вітаміны падчас цяжарнасці проціпаказана, а вось выкарыстоўваць рэгулярна алей лёну суцэль дапушчальна.
Рэкамендуецца ўжываць ільняны алей цяжарным па наступных прычынах:
- З мэтай умацавання імунітэту. Устойлівая імунная сістэма будучай мамы дапаможа пазбегнуць прастуд і вірусных інфекцый, піяланефрытаў, грыбковых захворванняў.
- Для нармалізацыі гарманальнага фону. Падчас цяжарнасці магчымыя скокі гармонаў, якія ўплываюць на праходжанне перыяду выношвання і рызыка выкідка. Часта льняны алей дзяўчыны пачынаюць прымаць з мэтай захавання цяжарнасці, пагрозу якой нясуць гарманальныя парушэнні.
- Стабілізацыя працы ЖКТ. Завалы - даволі частае засмучэнне пры цяжарнасці, якое адбіваецца не толькі на стане будучай мамы, але і на плодзе. Прыём ільнянога алею пазбаўляе ад завал даволі эфектыўна, аднак з яго дазоўкай варта быць асцярожнай, каб не выклікаць падвышанай актыўнасці кішачніка і скарачэнняў маткі.
- Ачыстка крывяносных сасудаў. Масла лёну стабілізуе стан сэрца і сасудаў, таму пажыўныя рэчывы і кісларод гарантавана будуць паступаць да малога ў неабходным аб'ёме.
- Пазбягайце празмернага набору вагі. Часта ў перыяд цяжарнасці жанчыны папраўляюцца занадта моцна, аднак ільняны алей дапаможа нармалізаваць абмен рэчываў і будзе перашкаджаць навале тлушчавых адкладаў.
Нягледзячы на ўсю яго карысць, прызначаць сабе самастойна дазоўку і працягласць курса прыёму льнянога масла падчас цяжарнасці не варта. Акушэры і гінеколагі рэкамендуюць прымаць яго па 2 сталовых лыжкі ў дзень раніцай і ўвечары на працягу месяца, аднак толькі пасля агляду пацыенткі і вывучэння вынікаў яе аналізаў. У некаторых выпадках, асабліва пры перавышэнні рэкамендаванай дозы, алей лёну здольна выклікаць заўчасныя роды.
Калі цяжарнасць суправаджаецца таксікозам, а прыём алею правакуе прыступы млоснасці, можна замяніць вадкі прадукт на капсуліраваны.
У перыяд лактацыі льняны алей не менш карысны, чым падчас выношвання плёну. Ужываючы льняное масла, мама праз сваё малако перадасць малому вітаміны і амінакіслоты, неабходныя для яго нармальнага развіцця, аднак прымяняць яго варта толькі пасля кансультацыі з доктарам.
Падчас цяжарнасці і пасля родаў магчыма таксама выкарыстанне льнянога алею ў якасці касметычнага сродку для прадухілення расцяжак на скуры.
Ільняны алей для зачацця
Бясплоддзе ў наш час становіцца глабальнай праблемай, аднак часта яго чыннікі папраўныя. Матчын інстынкт рана ці позна прачынаецца ў кожнай жанчыны, але не заўсёды атрымліваецца хутка і без праблем зачаць малога. Віной таму пастаянныя стрэсы, дрэнная экалогія, няякаснае харчаванне і мноства іншых праблем, ухіліць якія цалкам магчыма без прыёму медыкаментаў.
Адным з эфектыўных сродкаў, якія спрыяюць наступу цяжарнасці, з'яўляецца алей лёну. Наяўнасць тоўстых кіслот у яго складзе дапамагае генераваць новыя клеткі ў арганізме, таму важна пачынаць прымаць яго ўжо на пачатковым этапе планавання цяжарнасці. Акрамя таго, адной з уласцівасцяў ільнянога масла з'яўляецца нармалізацыя гарманальнага фону, якая забяспечваецца наяўнасцю ў прадукце прыроднага эстрагену. Рэгулярны прыём алею лёну выраўноўвае менструальны цыкл і авуляцыю, павялічвае лібіда і здольны паскорыць наступ жаданай цяжарнасці.
Падчас планавання цяжарнасці прыём ільнянога алею паказаны не толькі жанчынам, але і мужчынам - для павышэння патэнцыі і паляпшэння якасных паказчыкаў спермы.
Для больш хуткага зачацця варта дадаваць алей лёну ў ежу, запраўляць ім кашы, салаты, каб сутачная доза дасягала сталовай лыжкі. Рыхтаваць на такім алеі, награваць яго і кіпяціць не варта, бо ўсе каштоўныя кампаненты яго складу разбурацца, не забяспечыўшы жаданага выніку - насталай цяжарнасці.
Масла лёну і лячэнне гінекалагічных захворванняў
Большасць жаночых захворванняў выклікана парушэннямі гарманальнага фону, таму разам з традыцыйнай медыцынай дапушчальна іх лячэнне народнымі сродкамі, адным з лепшых па эфектыўнасці сярод якіх з'яўляецца льняны алей.
Пры дапамозе алею лёну можна праводзіць прафілактыку і лячэнне:
- міёмы маткі;
- мастапатыі;
- эндаметрыёзу;
- знітовак у малым тазе;
- малочніцы.
Міёма ўяўляе сабой дабраякаснае гармона-залежнае наватвор, лячыць якое магчыма камбінуючы медыкаментозную і фізіятэрапію з рэгулярным прыёмам алею лёну. Эфектыўнасць такога лячэння пацвярджаецца шматлікімі водгукамі пацыентак, якія спынілі рост адукацыі на ранніх стадыях і пазбеглі аператыўнага ўмяшання. Пры міёмы алей прымаюць па адной сталовай лыжцы двойчы ў суткі, не за пару гадзін да прыёму ежы. Магчыма ўжыванне алею ў капсулах, па 5 грам штодня на працягу аднаго месяца.
Яшчэ адной жаночай хваробай, выкліканым парушэннямі балансу гармонаў, з'яўляецца мастапатыя, якая характарызуецца адукацыяй у малочных залозах дабраякасных опухолевидных структур. Рызыка мастапатыі складаецца ў тым, што такія кістозныя пухліны з часам могуць перараджацца ў рак, аднак прафілактыка дапаможа прадухіліць гэты працэс. Ільняное масла часта прызначаюць у комплекснай тэрапіі мастапатыі дзякуючы яго ўласцівасці нармалізацыі абменных працэсаў і нейтралізацыі свабодных радыкалаў.
Фітаэстраген лігнін у складзе алею лёну спрыяе не толькі нармалізацыі гарманальнага фону, але і наладжвае кровазабеспячэнне малочных жалез, забяспечваючы самастойнае рассмоктванне наватвораў.
Масла лёну стымулюе ў арганізме выпрацоўку эйкозаноідов - актыўных злучэнняў са ўласцівасцямі гармонаў, станоўча якія ўплываюць на клеткавы абмен.
У якасці прафілактычнага і лячэбнага сродку алей лёну пры мастапатыі ўжываюць не толькі ўнутр, але і вонкава, для масажу, акуратна уціраючы ў скуру грудзей. Падчас курса лячэння магчыма павелічэнне дазоўкі алею да 3 сталовых лыжак за суткі, у тым ліку ў складзе ежы.
Гінекалагічнае захворванне эндаметрыёз характарызуецца разрастаннем клетак унутранага пласта маткі за яе межы на фоне гарманальнага збою. На пачатковай стадыі хваробы прыём алею лёну дапаможа прадухіліць неабходнасць выскрабання лішніх тканін аператыўным шляхам і прыпыніць іх рост, стабілізаваўшы гарманальны фон і ўзровень прагестэрону. Усяго адна сталовая лыжка алею ў суткі, прынятая нашча, дапаможа ачысціць арганізм і аднавіць яго функцыі.
Знітавальнае захворванне органаў малога таза ўяўляе сабой адукацыю злучальнай тканіны паміж маткай, маткавымі трубамі, яечнікамі. Гэта захворванне часта становіцца прычынай бясплоддзя і павышае рызыку развіцця пазаматкавай цяжарнасці. На цяжкіх стадыях хваробы, калі знітоўкі шматлікія, патрабуецца аператыўнае ўмяшанне, а вось на пачатковым этапе можна паспрабаваць ужываць алей лёну.
Для стымуляцыі рассмоктвання знітовак ільняны алей выкарыстоўваюць у масажы, старанна уціраючы прадукт у ніжнюю частку жывата кругавымі рухамі. Масаж для ліквідацыі знітавальных утварэнняў праводзяць перад сном на працягу 2-3 тыдняў.
Супрацьзапаленчыя і імунастымулюючыя ўласцівасці алею лёну дазваляюць ужываць яго пры малочніцы, для папярэджання рэцыдываў захворвання.
Супрацьпаказанні і шкода льнянога алею для арганізма
Нягледзячы на каштоўны склад, прыём ільнянога алею далёка не заўсёды і не ўсім ідзе на карысць. Існуюць пэўныя захворванні і станы, пры якіх ільняны алей супрацьпаказаны.
Адмовіцца ад ужывання масла лёну рэкамендавана ў наступных выпадках:
- захворванні і паталогіі ЖКТ, асабліва ў стадыі абвастрэння;
- гепатыт;
- жоўцевакаменная хвароба;
- маткавыя і даданыя паліпы;
- полікістоз яечнікаў;
- парушэнні гемастазу;
- дыябет;
- індывідуальная непераноснасць.
Пры панкрэатыце, халецыстыце, хваробы Крона, язвах прыём ільнянога алею можа выклікаць абвастрэнні. Пры вострых формах энтэракаліту і гастрыту можна прымаць прэпарат у стадыі рэмісіі захворванняў.
Праблемы са згусальнасць крыві з'яўляюцца прамым супрацьпаказаннем да ўжывання алею лёну, так як яно стымулюе кровазварот.
Нягледзячы на тое, што льняное масла зніжае колькасць цукру ў крыві, дыябетыкам яно не рэкамендавана, бо здольна блакаваць дзеянне медыцынскіх прэпаратаў, якія выкарыстоўваюцца пры гэтым захворванні.
Перад пачаткам прыёму масла варта пракансультавацца з лекарам і мінуць поўнае медыцынскае абследаванне, бо самалячэнне можа апынуцца небяспечным для здароўя.
Нашкодзіць здароўю, прымаючы льняны алей, можна не толькі, калі ёсць супрацьпаказанні, але і пры ўжыванні нясвежага, прагорклага прадукта. Па заканчэнні тэрміна прыдатнасці ў алеі з'яўляюцца прадукты акіслення тоўстых кіслот, уяўлялыя пагрозу для арганізма.
Тэрмін захоўвання льнянога алею нават у цёмнай тары і ў халадзільніку вельмі невялікі, таму не варта закупляць яго празапас.
Сярод пабочных эфектаў ад алею лёну адзначаюць:
- млоснасць;
- дыярэю;
- метэарызм (асабліва ў першыя дні прыёму);
- алергічныя рэакцыі;
- завала і кішачная непраходнасць (пры істотным перавышэнні дазоўкі);
- непераноснасць прадукта, якая правакуе прыступы ўдушша.
Не рэкамендавана камбінаваць ужыванне алею лёну з прыёмам гарманальных прэпаратаў, антыдэпрэсантаў, супрацьвірусных сродкаў, акрамя таго, прадукт здольны ўплываць на дзеянне абязбольвальных медыкаментаў, узмацняючы болевы сіндром.
Пры адначасовым прыёме алею з аральнымі кантрацэптывамі эфектыўнасць прэпарата можа зніжацца - ёсць рызыка наступлення незапланаванай цяжарнасці.
Катэгарычна забараняецца прымаць унутр нагрэты алей і выкарыстоўваць яго для смажання. Высокая тэмпература прыводзіць да разбурэння кампанентаў масла і вылучэнні вольных радыкалаў, пагібельна якія ўздзейнічаюць на арганізм.
Водгукі аб прымяненні алею лёну
Неяк на прасторах інтэрнэту звярнула ўвагу на шэраг артыкулаў ільняным алеі, пра тое, як гэта карысна для здароўя, багатая на тлустыя кіслоты Амега-3 і нават дапамагае схуднець. Вырашыла купіць у аптэцы і стала дадаваць у салаты, праўда піць нашча не вырашылася, проста не магу. Пах у алею даволі прыемны, нагадвае нечым пах арэха, салаты надае цікавы смак. Лічу, што льняны алей выдатны, карысны, смачны дадатак да здаровага харчавання. І яшчэ адзін цікавы момант, вырашыла паспрабаваць гэты алей у якасці, сродкі па догляду за скурай. Пасля чысткі асобы скраба, змочваю ватовы дыск ільняным маслам і праціраю твар, адчуванні проста выдатныя, скура вельмі мяккая, далікатная, твар набывае даволі здаровы і свежы выгляд. Паколькі скура ў мяне вельмі сухая, то ўвесь час даводзіцца яе ўвільгатняць, пасля масла няма непрыемнага тоўстага бляску або нейкага дыскамфорту.
Лён здаўна вядомы сваімі гаючымі ўласцівасцямі. Самае каштоўнае ў ім - насенне, менавіта з іх робіцца льняны алей. Дзякуючы высокаму зместу Амега-3 тоўстых кіслот яно здольна канкураваць з рыбіным тлушчам. Таксама ў ім шмат фітагармонаў, якія ў жаночым арганізме могуць ператварацца ў эстрагены - гэтым і тлумачыцца эфект павелічэння грудзей у некаторых прадстаўніц прыгожага полу пры ўжыванні гэтага масліца. Будзьце асцярожныя, таму што празмернае захапленне льняным маслам можа паўплываць на гарманальны фон! Усё павінна быць у меру, я ўжываю сталовую лыжку ў дзень - не больш. Гэтым жа тлумачыцца і яго здольнасць падоўжыць маладосць і прыгажосць, насенне лёну ўвогуле рэкардсмены па ўтрыманні фітагармонаў. А дзякуючы зместу «амег» у сваім складзе яно дапамагае актыўна худнеючым хутчэй прыйсці да сваёй мэты, бо паскарае абмен рэчываў. Дзве важныя ўмовы выкарыстання гэтага алею - ніякай тэрмічнай апрацоўкі (яно становіцца шкодным) і выкарыстанне пасля выкрыцця не больш, чым месяц. Таму я бяру невялікую бутлю ў 250 мл. Зважайце таксама на ўмовы захоўвання. Рэкамендую алей насення лёну, як сродак для падтрымання жаночай прыгажосці! Месячны курс па адной сталовай лыжцы ў дзень - і вынік не прымусіць сябе чакаць.
Ільняны алей я купляла неаднаразова, бо ўжываю яго амаль кожны дзень. Будучы цяжарнай, мне лекар параіў яго прымаць кожны дзень па 2 сталовай лыжкі. Самае складанае было знайсці спосаб як яго прымяняць, бо ў чыстым выглядзе я яго піць не магла. І дадаваць яго ў ежу я не магла, бо яго адчувала і таксікоз даваў аб сабе ведаць. Вось я і знайшла выйсце дадаваць яго ў сок і піць, як аказалася гэта самы лепшы варыянт для мяне. Ільняны алей вельмі карысны для будучай маці і будучаму дзіцяці, бо ў ім ёсць мноства карысных рэчываў для арганізма. Дадзены сродак карыснае і для валасоў, і для скуры (яна ў тонусе, пругкая і прафілактыка расцяжак), і для пазногцяў. Калі яго ўжываць у ежу, то арганізм аднаўляецца знутры, што дазваляе звязкам добра расцягвацца і быць пругкімі. Таксама льняны алей "Амега" я выкарыстоўваю і для вонкавага прымянення, для валасоў. Яно выдатна сілкуе валасы, дужацца з сякучымі кончыкамі. Для гэтага неабходна на вільготныя ці сухія валасы нанесці алей, абматаць поліэтыленам і махрыстым ручніком, патрымаць 30 хвілін і добра змыць. Галоўнае часта такое не рабіць, бо калі вы ўладальнікі тоўстых валасоў, тыя Вы толькі пагоршыце сітуацыю. Рэкамендую ўсім дадзены сродак, яно вельмі карыснае для ўсяго арганізма ў цэлым.
Безумоўна, алей лёну з'яўляецца каштоўным прадуктам як у медыцынскіх мэтах, так і ў касметалогіі. Тым не менш, як і любы іншы сродак, важна выкарыстоўваць яго правільна і па прызначэнні, набываць свежы прадукт, выконваць умовы захоўвання, не перавышаць рэкамендаваных дазовак, каб зберагчы маладосць і здароўе як мага даўжэй.
