অপরিহার্য তেলের উপকারিতা সম্পর্কে সব

আজ এটি আর কারও কাছে খবর নয় যে উদ্ভিদের প্রয়োজনীয় তেল মানুষের জন্য যথেষ্ট উপকার নিয়ে আসতে পারে। যাইহোক, তাদের মধ্যে প্রায় অনেক বৈচিত্র্য আছে যেমন উদ্ভিদের বৈচিত্র্য আছে। তাহলে আসুন এই সমস্ত বৈচিত্র্যকে বুঝতে পারি যাতে আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত অপরিহার্য তেল বেছে নেওয়া সহজ হয়।

অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্য

প্রতিটি অপরিহার্য তেলের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের প্রত্যেকের জন্য দরকারী হতে পারে। একটি সাধারণ সারসংক্ষেপ টেবিল তাদের সবচেয়ে স্পষ্টভাবে দেখাবে।

টেবিল: অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্য

তেল সামঞ্জস্য

প্রায়শই অ্যারোমাথেরাপিতে, একটি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয় না, তবে একসাথে বেশ কয়েকটি ভিন্ন। একটি উপযুক্ত সুগন্ধি রচনা সঠিকভাবে সংকলন করা এত সহজ বিষয় নয়, তবে অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণের টেবিল আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।

টেবিল: অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণ

প্রসাধন মধ্যে অ্যাপ্লিকেশন

এখন যেহেতু আমরা জানি যে কীভাবে উদ্ভিদ এস্টার কাজ করে এবং একে অপরের সাথে একত্রিত হয়, এটি অনুশীলনে তাদের ব্যবহার বিবেচনা করা বোধগম্য।

আপনার ত্বকের জন্য তেল

প্রসাধনী তৈরি এবং উন্নত করার প্রক্রিয়াতে অপরিহার্য তেলের ব্যবহার, বিশেষত মুখের জন্য উদ্দিষ্ট, অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। চা গাছ এবং ল্যাভেন্ডার - সবচেয়ে নিরাপদগুলি বাদ দিয়ে এগুলি খাঁটি, অবিকৃত আকারে ব্যবহার করা যায় না। প্রথমে আপনাকে বেস অয়েল, ক্রিম বা শ্যাম্পুর সাথে কয়েক ফোঁটা ইথার মিশ্রিত করতে হবে এবং শুধুমাত্র তারপরে ফলস্বরূপ পণ্যটি ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে।

সক্রিয় উপাদানের সাথে এটি অতিরিক্ত না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: প্রতি 15 মিলি বেস অয়েলে 3-5 ড্রপের বেশি নয়, প্রতি 100 মিলি শ্যাম্পু, কন্ডিশনার বা কন্ডিশনারে 10 ড্রপের বেশি নয় এবং প্রতি 15 ড্রপের বেশি নয়। ঘন ক্রিমের জার। এছাড়াও আপনি আপনার নিজের ফেসিয়াল স্ক্রাব বা মাস্ক তৈরি করতে পারেন।

প্রথমত, আপনাকে আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে হবে, যেহেতু অপরিহার্য এবং বেস উভয় তেলের জাতই এর উপর নির্ভর করবে। তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের জন্য, সেরা তেল হল আঙ্গুর এবং তরমুজের বীজ, সেইসাথে ম্যাকাডামিয়া এবং হ্যাজেলনাট এবং অপরিহার্য তেল হল দারুচিনি, ইউক্যালিপটাস, লবঙ্গ, কর্পূর, ফার, লেমনগ্রাস, সিট্রোনেলা বা প্যাচৌলি।

এবং জেরানিয়াম এবং বার্গামট এস্টার ব্রণ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। শুষ্ক ত্বক সবচেয়ে ভালো তেল গ্রহণ করবে যেমন কমলালেবু (যদি না আপনি সাইট্রাস ফল থেকে অ্যালার্জি হয়), গোলাপ, ক্যামোমাইল এবং রোজউড, সবচেয়ে নরম ঘাঁটির সাথে মিশ্রিত হয় - বাদাম, পীচ, অ্যাভোকাডো, জলপাই, এপ্রিকট তেল। অত্যাবশ্যক ল্যাভেন্ডার নির্যাস এবং একই চা গাছ, তিলের তেল বা জোজোবার সাথে মিশ্রিত, যে কোনো ধরনের ত্বকের জন্য প্রসাধনীতে অন্তর্ভুক্ত।

আপনি যদি ট্যানের সমান স্তর দিয়ে আপনার ত্বককে ঢেকে রাখতে চান তবে আপনার সেই উপাদানগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা ত্বকের আলোক সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলবে। 100 মিলি আখরোট তেলের জন্য (বা সামুদ্রিক বাকথর্ন, তুলা বীজ, নারকেল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, বাওবাব) আপনাকে হলুদ বা বন্য গাজর ইথারের 30 ফোঁটার বেশি যোগ করতে হবে না। আপনি সাইট্রাস ফল - কমলা বা লেবু - অপরিহার্য অ্যাক্টিভেটর তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু নেরোলি, চুন, ট্যানজারিন এবং বার্গামট দিয়ে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। এগুলি কেবল সন্ধ্যায় এবং নিয়মিত সূর্যস্নানের চতুর্থ দিন থেকে শুরু করে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ম্যাসাজের জন্য প্রয়োজনীয় তেল

ম্যাসেজের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে, আপনাকে এটি একটি বেস অয়েলের সাথে মিশ্রিত করতে হবে। বেসটি খুব বেশি চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয় যাতে ত্বকে একটি আঠালো ফিল্ম ছেড়ে না যায়, তাই আঙ্গুর বা এপ্রিকট বীজ, শিয়া মাখন, বাদাম, জোজোবা বা ম্যাকাডামিয়া থেকে তেল নেওয়া ভাল। কয়েক টেবিল চামচ বেসের জন্য, 5-6 ফোঁটা ইথার নিন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ মিশ্রণের জন্য, আপনাকে 20 মিলি বাদাম তেল নিতে হবে এবং কমলা, চুন এবং থাইম এস্টারের কয়েক ফোঁটা যোগ করতে হবে। এবং বার্ধক্যজনিত ত্বকে সতেজতা এবং সতেজতা দিতে, প্রতি 20 মিলি শিয়া বাটারে 3 ফোঁটা অ্যানিস এবং মিন্ট এস্টার নিন।

চিকিত্সার জন্য সুগন্ধি

সম্ভবত মানব স্বাস্থ্যের এমন কোন ক্ষেত্র নেই যা অ্যারোমাথেরাপির নিরাময় প্রভাব দ্বারা আচ্ছাদিত হবে না। ইতিমধ্যে সুপরিচিত ম্যাসেজ ছাড়াও, আপনার সুবিধার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় উপায় রয়েছে:

• সুগন্ধি স্নান একটি থেরাপিউটিক স্নান করার জন্য, আপনাকে প্রথমে একটি ইমালসন তৈরি করতে হবে - দুধ, বেস অয়েল এবং মধুতে কয়েক ফোঁটা ইথার পাতলা করুন। অথবা সামুদ্রিক লবণ দিয়ে মেশান। যাইহোক, পদার্থের পরিমাণ জলের পরিমাণের উপর নির্ভর করে: প্রতি 10 লিটারে এক ফোঁটা নেওয়া হয়। ইমালসিফায়ারকে অবহেলা করবেন না, এমনকি যদি আপনি আপনার স্নানের বোমাতে একটি অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত করতে যাচ্ছেন। মিশ্রণে শুধু কয়েক চামচ দুধের গুঁড়া বা কাদামাটি যোগ করুন।
• সুবাস প্রদীপ। নীচে একটি চা মোমবাতি সহ সিরামিক ল্যাম্পগুলি দীর্ঘকাল অ্যারোমাথেরাপি ভক্তদের মধ্যে স্বীকৃতি পেয়েছে। প্রদীপের শীর্ষে অবকাশের মধ্যে উষ্ণ জল ঢেলে দেওয়া হয়, যেখানে প্রয়োজনীয় তেলটি মিশ্রিত করা হয় - প্রতি 4 মিটারে 10 ফোঁটার বেশি নয়² প্রাঙ্গনে
• ইনহেলেশন। নিয়মিত শ্বাস নেওয়ার জন্য, আপনার বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - আপনি কেবল বোতল থেকে প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস নিতে পারেন, তবে আপনি একটি ন্যাপকিন বা রুমালে এটির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রয়োগ করতে পারেন।
• সমাধান। আপনাকে 5 লিটার জলে 6-1 ফোঁটা ইথার পাতলা করতে হবে এবং সুগন্ধি বাষ্পে 5 মিনিটের বেশি শ্বাস নিতে হবে। আপনি যদি দ্রবণে একটি ইমালসিফায়ার (দুধ, লবণ, সোডা বা মধু) যোগ করেন, আপনি অসুস্থ হলে আপনার মুখ এবং গলা ধুয়ে ফেলতে পারেন। এবং আপনি যদি প্রতি বালতিতে 10 ফোঁটার বেশি পাতলা না করেন তবে আপনি মেঝে ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং আসবাবপত্র মুছতে পারেন সুগন্ধি এবং বাতাসকে জীবাণুমুক্ত করতে - এটি আপনাকে দ্রুত ভাল হতে সাহায্য করবে।
• সুগন্ধি পদক। আপনি যদি 2-3 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে এটিকে আর্দ্র করেন তবে একটি আসল ঘাড়ের সজ্জা কার্যকর হতে পারে। আগেকার সময়ে, ধূপের একটি ব্যাগ সাধারণত গলায় পরা হত, কিন্তু এখন আপনার জন্য উপকারী সুগন্ধের সম্পূর্ণ পরিসর পাওয়া যাচ্ছে। কাঠ, চামড়া বা ফ্যাব্রিক থেকে একটি মেডেলিয়ন তৈরি করা ভাল - এই উপকরণগুলি এস্টারগুলিকে আরও ভালভাবে শোষণ করে এবং ধাতু বা সিরামিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে রাখে।
• সুগন্ধি সংকোচন. একটি রুমাল বা ন্যাপকিন সুগন্ধযুক্ত জলে ভিজিয়ে তারপর আক্রান্ত স্থানে লাগাতে হবে - এটি একটি ক্ষত হতে পারে, একটি জয়েন্ট যা আপনাকে বিরক্ত করছে, একটি মচকে যাওয়া পেশী বা একটি কালশিটে অঙ্গ হতে পারে। প্রতি গ্লাসে 5 ফোঁটা অপরিহার্য তেলের হারে জল প্রস্তুত করা হয়।

সারণী: ওষুধে অপরিহার্য তেলের ব্যবহার

শিশুদের জন্য এস্টার ব্যবহার

একটি শিশুর শরীর প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অপরিহার্য তেলের প্রভাবের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল। সেজন্য এগুলি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, কঠোরভাবে ডোজ পর্যবেক্ষণ করে। এটি একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য অর্ধেকের বেশি হওয়া উচিত নয় - এবং এটি যখন আমরা 6 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের সম্পর্কে কথা বলি। কৃমি কাঠ, লবঙ্গ, মোনার্দা এবং থুজা শিশুর 12 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। যদি তার বয়স 6 বছরের কম হয়, তবে নার্সারিতে স্নান, ম্যাসেজ, কম্প্রেস, ইনহেলেশন বা সুবাস বাতির আকারে সর্বাধিক অনুমোদিত ডোজ প্রতি ব্যবহারে 2-3 ড্রপের বেশি নয়।

এবং এখানে আপনার অবিলম্বে প্রয়োজনীয় তেলের তালিকা থেকে জেরানিয়াম, পুদিনা, মারজোরাম, থাইম এবং রোজমেরি বাদ দেওয়া উচিত। এক বছর বয়সী শিশুদের জন্য এবং এমনকি ছোটদের জন্য, তাদের শুধুমাত্র চা গাছ বা ল্যাভেন্ডার তেল অনুমোদিত - একবারে 1 ড্রপের বেশি নয়।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য প্রয়োজনীয় তেল

গর্ভবতী মহিলাদের অত্যন্ত দায়িত্বশীলভাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার বিষয়ে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ তারা কেবল তাদের সুস্থতার জন্যই নয়, অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্যও দায়ী।

প্রথমত, আপনি এই কঠিন সময়ের মধ্যে অ্যারোমাথেরাপি অনুশীলন শুরু করবেন না যদি আপনি এটি আগে কখনও না করেন।

দ্বিতীয়ত, ইথারগুলির ডোজ অবিলম্বে কমপক্ষে অর্ধেক হ্রাস করা উচিত - স্নান এবং সুগন্ধের আলোর জন্য, যখন তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ (ক্রিম, ম্যাসেজ, ইনহেলেশন, কম্প্রেস) এড়ানো ভাল।

তৃতীয়ত, অপরিহার্য তেলের পছন্দের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। গৃহীত বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে চা গাছ, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, নেরোলি, কমলা এবং রোজউড।

লবঙ্গ, পুদিনা, ক্যামোমাইল, লেমনগ্রাস, ইলাং-ইলাং, প্যাচৌলি, জুনিপার, রোজমেরি, থাইম, জেরানিয়াম এবং গোলাপ ব্যবহার করবেন না। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক তেল হল কৃমি কাঠের তেল, যা গর্ভপাত ঘটাতে পারে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে পার্সলে এবং মৌরি অপরিহার্য তেল প্রসবের পরে স্তন্যপান বাড়াতে পারে, তবে সেগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, অন্যথায় আপনি নিজের এবং আপনার শিশুর উভয়েরই ক্ষতি করতে পারেন।

নিরাপত্তা

যেহেতু অপরিহার্য তেল একটি শক্তিশালী ঘনত্ব, এটি অবশ্যই বুদ্ধিমানের সাথে এবং সাবধানে ব্যবহার করা উচিত।

মৌলিক নিয়ম:

• মেয়াদোত্তীর্ণ তেল ব্যবহার করবেন না। মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ প্যাকেজিং বা বোতল নিজেই নির্দেশিত করা উচিত। সেখানে আপনি ইথারের স্টোরেজ অবস্থা সম্পর্কে পড়তে পারেন, যা অবশ্যই পর্যবেক্ষণ করা উচিত;
• ডোজ এবং তেলের সামঞ্জস্যের নির্ভুলতা সম্পর্কে ভুলবেন না। ক্রয়কৃত তেলের সাথে ডোজ নির্দেশাবলীও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত; সেগুলি এক প্রস্তুতকারকের থেকে অন্যের মধ্যে আলাদা হতে পারে;
• প্রয়োজনীয় তেলের ডোজ এবং সংমিশ্রণ, সেইসাথে সেগুলি ব্যবহারের পদ্ধতিগুলি নিয়ে পরীক্ষা করবেন না, যদি না আপনি এই ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ হন। আপনার যদি সামান্যতম সন্দেহ থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল;
• অবিকৃত ত্বকে ইথার প্রয়োগ করবেন না - এর ফলে কমপক্ষে লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, পোড়া এবং ফোলা হতে পারে। শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা এবং অ্যালার্জি আক্রান্তদের ত্বকের বিশেষ করে সূক্ষ্ম চিকিত্সা প্রয়োজন;
• অ্যালার্জির প্রবণ ব্যক্তিদের অবশ্যই একটি প্রাথমিক পরীক্ষা করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে নির্বাচিত ইথারের এক ফোঁটা দিয়ে স্নান করতে হবে, বা এটি ত্বকে মিশ্রিত করে প্রয়োগ করতে হবে, বা একই এক ড্রপ দিয়ে একটি মেডেলিয়ন পরতে হবে। এটি শুধুমাত্র ব্যবহার করা যেতে পারে যদি তিন দিনের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা না যায়। মনে রাখবেন দারুচিনি, রোজমেরি, থাইম এবং সাইট্রাস তেল বিশেষত অ্যালার্জেনিক। অতএব, আপনার ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল হলে এগুলো ব্যবহার না করাই ভালো;
• আপনি যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা থেকে ভোগেন, তাহলে অ্যারোমাথেরাপির চেষ্টা করার আগে আপনার উপযুক্ত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

অপরিহার্য জাল

অ্যারোমাথেরাপির বিস্তার এবং প্রয়োজনীয় তেলের চাহিদা বৃদ্ধির সাথে, এই জাতীয় পণ্যগুলির অনেক অসাধু নির্মাতারা উপস্থিত হয়েছেন। শুধুমাত্র বিশ্বস্ত দোকানে ethers কিনুন, এবং এটি প্রস্তুতকারকদের বাজার অধ্যয়ন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে বিশ্বাস করতে পারেন যারা নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভূগর্ভস্থ প্যাসেজে সস্তায় কেনা তেল জাল হতে পারে। কিভাবে এটি মূল থেকে আলাদা করা যায়?

এখানে কিছু নিয়ম আছে:

• প্যাকেজ আসল অপরিহার্য তেল সবসময় একটি গাঢ় কাচের বোতলে রাখা হবে এবং হারমেটিকভাবে সিল করা হবে, ডোজ করার জন্য একটি গ্লাস ড্রপার, সেইসাথে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী থাকবে। বোতলের শিলালিপিটি নিজেই কেবল তেলের নাম বলে, যার মধ্যে উদ্ভিদের ল্যাটিন নাম এবং উপাদানগুলির রাসায়নিক সংমিশ্রণ রয়েছে। তেলের বোতল এবং এর সাথে যা আসে তা অবশ্যই একটি বাক্সে প্যাক করতে হবে, যা অবশ্যই প্রস্তুতকারক, স্টোরেজের শর্তাবলী এবং উত্পাদন তারিখ নির্দেশ করবে;
• পরীক্ষা বোতল খোলার পরে, আপনি (এবং করা উচিত) অবিলম্বে লিটমাস কাগজের টুকরোতে একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন - আসল অপরিহার্য তেলের ঘাড়ে চর্বিযুক্ত চিহ্নগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। কমলা ইথার, সমৃদ্ধ রঙ্গক ধারণকারী, সবসময় একটি উজ্জ্বল হলুদ চিহ্ন ছেড়ে যায়। হলুদ এবং বন্য গাজর তেলের সাথে একই জিনিস ঘটে, তবে কমলা তেল সবচেয়ে সাধারণ এবং ময়দার জন্য আরও ভাল কাজ করে। যদি এটি প্রকৃত হয়, তাহলে সম্ভবত নির্মাতাকে বিশ্বাস করা যেতে পারে;
• গন্ধ প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলের একটি জটিল গন্ধ রয়েছে, যা কিছু অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার সাথে এর পৃথক উপাদানগুলিতে ভেঙে ফেলা যেতে পারে। তদনুসারে, বোতল খোলার পরে এটি লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তন করা উচিত। যদি এটি না ঘটে এবং গন্ধটি কেবল কম তীব্র হয়, তবে এর মানে হল যে আপনি একটি কৃত্রিম গন্ধে আপনার হাত পেয়েছেন।

অপরিহার্য তেলের ব্যবহার সম্পর্কে পর্যালোচনা

আমি সত্যিই চোখের চারপাশে ত্বকের জন্য তেল মেশানো পছন্দ করেছি - বাদাম, আরগান এবং গোলাপ এবং নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল। এবং আমার নখের জন্য আমি বাদাম + জোজোবা + ইলাং-ইলাং তৈরি করেছি এবং দিনে তিনবার এটি ঘষতাম। হ্যাংনেলগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে, নখের খোসা বন্ধ হয়ে গেছে।

এবং গ্রীষ্মে আমি বাদাম তেলে 1 ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল যোগ করি (মুখের জন্য, এটি বিশেষ করে এই জাতীয় মাস্ক মেশানো ভাল), এবং শ্যাম্পুতে আপনার হাতের তালুতে 2 ফোঁটা পুদিনা তেল যোগ করাও দুর্দান্ত আপনি আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন - কেউই মাথার ত্বকের শ্যাম্পুর তৈলাক্ততার উপর এমন নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারেনি! আমার চুল পরে সুপার দেখায় (আমার ঘন এবং ঢেউ খেলানো, ভারী চুল আছে)।

আঙ্গুর বীজ তেল তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আদর্শ; এটি ভালভাবে প্রবেশ করে, দ্রুত শোষিত হয় এবং ছিদ্র শক্ত করে।

আমার কাছে এই আরামদায়ক ম্যাসাজ তেল আছে: 2 চা চামচ। ক্যাস্টর, সয়াবিন বা জলপাই তেল, বা জোজোবা তেল 3 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল, 1 ফোঁটা ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল, 1 ফোঁটা জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল।

আমি একটি ম্যাসাজ করতে যাই, একটি সাধারণ একটি, এবং নিজেকে এই মিশ্রণটি তৈরি করি: 1 টেবিল চামচ। বাদাম + 1 চামচ। জোজোবা, 10 ফোঁটা কফি + 10 ফোঁটা কমলা (হয় লেবু বা বার্গামট), সাধারণত পর্যায়ক্রমে। লক্ষ্য হল সেলুলাইট প্রতিরোধ করা, ত্বককে শক্ত করা (প্রতিরোধের জন্যও)।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে, অন্তত 10 মিনিটের জন্য সুগন্ধি বাতিটি চালু করা ভাল, এটি আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করবে এবং আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। এই উদ্দেশ্যে আমি ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করি। যদিও এটির একটি নির্দিষ্ট গন্ধ রয়েছে এবং সবাই এটি পছন্দ করে না, আমার মতে, আপনি এটিতে অভ্যস্ত হতে পারেন। কিন্তু এর সাহায্যে আপনি শিশুর মতো ঘুমাতে পারেন! উপরন্তু, আমি মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে একটি পদ্ধতি হিসাবে একটি সুবাস বাতি ব্যবহার করি। পুদিনা এবং লেবুর প্রয়োজনীয় তেল এর জন্য ভাল কাজ করে।

আমি শুধুমাত্র একটি সুবাস বাতি মধ্যে অপরিহার্য তেল সম্পর্কে ভাল জিনিস বলতে পারেন. অনুশীলনে, আমি নিজে এটি ব্যবহার করি এবং 2 বছর বয়স থেকে শিশুটি যেখানে ঘুমায় সেখানে এটি ইনস্টল করেছি। কাশির জন্য, ফার, পাইন, ইউক্যালিপটাস, চা গাছ ভাল, একটি মাঝারি কক্ষের জন্য একটি সুবাস বাতিতে 5-6 ড্রপ।

জন্ম দেওয়ার কাছাকাছি, আমি আমার সাথে একটি সুগন্ধি পদক নিয়েছিলাম, যার মধ্যে আমি ল্যাভেন্ডার, লেবু এবং ইলাং-ইলাং তেল ফেলেছিলাম। এটা আমাকে শিথিল এবং শান্ত হতে সাহায্য করেছে। যাইহোক, আমি সমস্ত সংকোচনের সময় একটি মেডেলিয়নে শ্বাস নিয়েছিলাম, এটি খুব বিভ্রান্তিকর এবং সহায়ক ছিল। সংকোচনের সময়, আমি একটি ভেজা রুমালে কমলা বা আঙ্গুরের তেল রাখি এবং আমার মুখ মুছতাম - এটি সতেজ ছিল।

যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, প্রয়োজনীয় তেলগুলি, যখন দক্ষতার সাথে এবং বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা হয়, তখন কেবল আনন্দই আনতে পারে না, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকারও আনতে পারে। তাদের বৈচিত্র্য কেবল প্রতিদিনই বাড়ছে, যার মানে সফল প্রসাধনী রেসিপির সংখ্যাও বাড়ছে। এবং যদি অ্যারোমাথেরাপি এখনও আপনার জীবনে একটি শক্তিশালী স্থান না নেয় তবে সম্ভবত আপনার এটির দিকে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।