Linaõli eelised naiste tervisele

Tervise ja ilu võitluses kasutavad naised paljusid meetodeid, enamasti ravimeid ja tööstuslikku kosmeetikat. Küll aga on looduse enda poolt meile kingitud tooteid, mille kasutamine on loomulik ja efektiivsus pole sugugi kehvem. Kasulike komponentide rikas linaseemneõli on üks sellistest vahenditest ja aitab mitte ainult lahendada probleeme keha sisemise seisundi ja üldise heaoluga, vaid ka saavutada atraktiivsust igas vanuses.

Linaseemneõli eelised naistele

Linaseemneõli kasutamise ajalugu ulatub iidsetesse aegadesse. On teada, et isegi Hippokrates võttis seda tervise säilitamiseks ja Rooma impeeriumi aadlikud daamid kasutasid seda kosmeetikavahendina nooruse säilitamiseks. Egiptlased nimetasid linaõli elueliksiiriks ja seda kasutas isegi oma ilu ja hoolitsemise poolest tuntud Kleopatra ise.

Linaseemneõli eelised naise kehale on tingitud selle koostisest, mis sisaldab palju asendamatuid aminohappeid, mikroelemente, polüküllastumata rasvhappeid:

• mangaani;
• fosfor;
• raud;
• magneesium;
• fotokeemiline lignaan (antioksüdantse toimega fütoöstrogeen);
• alfa-linoleenhape (Omega-3);
• linoolhape (Omega-6);
• vitamiinid A, B, K, E, F.

Sellist õli saab lisada roogadele ja omatehtud kosmeetikale ning rakenduse positiivsed tulemused ei lase kaua oodata.

Linaseemneõli on külmpressitud linaseemnetest, mida võib ka süüa. Loodusliku kvaliteediga õlil on õrn aroom ja meeldiv maitse ilma kibeduseta. Selle värvus võib kõikuda karamelli ja kollakaspruuni tooni vahel, olenevalt sellest, millisel meetodil toodet puhastati.

Linaseemneõli regulaarne kasutamine võib naise tervisele positiivselt mõjuda. Selle kasulike omaduste hulgas on:

• Rinna- ja suguelundite vähi, olemasolevate kasvajate metastaaside tekkeriski minimeerimine.
• Võitlus premenstruaalse sündroomi, menstruaalvalu, endometrioosi vastu.
• Emaka funktsiooni parandamine.
• Igakuise tsükli reguleerimine.
• Hormonaalse tausta säilitamine.
• Menopausi sümptomite kõrvaldamine, sh kuumahood, unehäired, peavalud, meeleolu kõikumine, põhjendamatu ärevus, tsüstide tekke ennetamine.
• Edendada loomulikku ovulatsiooni ja võidelda viljatusega.
• Vältida tugevat menstruatsiooniverejooksu.
• Osteoporoosi ravi ja ennetamine, stimuleerides kaltsiumi imendumist organismis ja täiendades selle puudust.
• Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine kolesterooli ja triglütseriidide taseme normaliseerimisega.
• Põletikuvastane toime erinevate haiguste korral.
• Abi rasvade põletamisel ja kehakaalu normaliseerimisel.
• Immuunsüsteemi tugevdamine.
• Seedetrakti häirete ravi, sealhulgas kõhukinnisuse ja ärritunud soole sündroomi kõrvaldamine.
• Nahahaiguste, akne, psoriaasi, ekseemi, päikesepõletuse järgsete seisundite leevendamine.
• Kudede ainevahetusprotsesside normaliseerimine.

Linaseemneõli imendub kehas suurepäraselt, see tungib kergesti läbi naha ja juuste sügavale.

Linaseemneõli kasutamine vanusega seotud probleemidega võitlemiseks

Neljakümne aasta pärast hakkavad naise tervis, keha ja nahk dramaatiliselt muutuma. Sellised muutused on tingitud hormonaalse tausta ebastabiilsusest, östrogeeni taseme järsust langusest ja ainevahetuse aeglustumisest. Et noorust võimalikult kaua hoida, on vaja korvata hormoonide puudus.

Menopaus on iga naise elus täiesti loomulik protsess, mis koosneb kolmest etapist:

1. Premenopaus on ettevalmistav periood, mis algab 40-45-aastaselt ja kestab kuni 6 aastat. Seda perioodi iseloomustavad muutused naiste tsüklis, igakuiste väljavoolude kestuse ja intensiivsuse vähenemine.
2. Menopaus on etapp, mil menstruatsioon lakkab täielikult.
3. Postmenopaus on periood, mis algab vahetult pärast viimast menstruatsiooni ja kestab kuni elu lõpuni.

Kõigil menopausi alguse etappidel tekivad naise kehas tõsised hormonaalsed “värinad”, kuna munasarjade poolt toodetud östrogeeni tase langeb ebaühtlaselt. Sellised erinevused mõjutavad negatiivselt mitte ainult välimust ja heaolu, vaid ka emotsionaalset seisundit.

Menopausi esimeste nähtude jälgimisel peate konsulteerima arstiga, kes määrab östrogeeni sisaldavaid ravimeid. Reeglina on sellised ravimid sünteetilised, kuid neid on võimalik asendada loodusliku linaseemneõliga.

Linaseemneõli sisaldab looduslikku fütoöstrogeeni, mis on efektiivne menopausi sümptomite korral.

Regulaarne linaseemneõli tarbimine aitab:

• stabiliseerida kilpnäärme tööd;
• normaliseerida ainevahetust, kontrollida hormonaalsetest häiretest põhjustatud kaalutõusu;
• säilitada kehas hormoonide tasakaal;
• vitamiinipuuduse täiendamine;
• vähendada kuumahoogude, pearingluse ja südamepekslemise intensiivsust ja sagedust;
• parandada naha seisundit;
• parandada meeleolu ja libiidot.

Loodusliku linaõli toime on tunduvalt leebem kui sünteetilistel hormoonpreparaatidel, mistõttu selle tarbimine ei häiri munasarjade tööd, vaid toetab naise reproduktiivsüsteemi.

Traditsiooniline meditsiin soovitab võtta linaseemneõli iga päev lahjendamata tühja kõhuga.

Profülaktikana võetakse õli 30-60 minutit enne sööki, 1 supilusikatäis 10 kord päevas 15-3 päeva jooksul, tavakuuridena, iga XNUMX kuu tagant.

Menopausi sümptomite raviks tarbitakse õli teelusikatäie kaupa kaks korda päevas: hommikul tühja kõhuga ja tund enne viimast söögikorda, suurendades annust järk-järgult 2 supilusikale päevas.

Kui puhta õli maitse on ebameeldiv, võib seda lisada salatikastmetele, teraviljadele, jogurtitele, mahladele, mitte ületades päevaannust 40 ml.

Linaseemneõli ja menstruaaltsükkel

Enamik kaasaegseid tüdrukuid ei ole mures mitte ainult väljendunud premenstruaalse sündroomi pärast, mida süvendab pidev stress, vaid ka valulik menstruatsioon, rohke eritis ja ebaregulaarsed tsüklid.

On täiesti võimalik normaliseerida olukorda naiste tsükliga ja kõrvaldada menstruatsiooni ebameeldivad sümptomid linaseemneõli abil. Selle toote koostis sisaldab suures koguses küllastumata rasvhappeid Omega 3 ja Omega 6, mis aitavad kaasa prostaglandiinide moodustumisele organismis. Nendel elementidel on põletikuvastane toime, nad on võimelised vähendama sekretsiooni intensiivsust ja stimuleerima vereloome protsessi.

Linaseemneõli koostises olev lignaan on looduslik fütoöstrogeen, mis võib asendada sünteetilisi narkootikume, normaliseerida hormoonide tasakaalu naise organismis ja koos sellega ka menstruatsiooni kulgu.

Menstruaaltsükli stabiliseerimiseks võetakse linaõli hommikul tühja kõhuga ja õhtul, tund pärast viimast söögikorda, üks supilusikatäis. Õli võtmist soovitatakse alustada 2-3 päeva enne menstruatsiooni algust ja jätkata kuni menstruatsiooni täieliku lõppemiseni. Menstruatsioonide vahel võib õli võtta ainult hommikul.

Regulaarne linaseemneõli tarbimine aitab normaliseerida menstruaaltsüklit, säilitades optimaalse progesterooni taseme ning vähendada hormonaalsetest häiretest põhjustatud valu menstruatsiooni ajal.

Linaseemneõli eelised raseduse ja imetamise ajal

Lapse kandmisega ja seejärel rinnapiimaga toitmisega kaasnevad keerulised muutused naise kehas. Kunstlike ravimite ja sünteetiliste vitamiinide võtmine raseduse ajal on vastunäidustatud, kuid linaõli regulaarne kasutamine on täiesti vastuvõetav.

Linaseemneõli on soovitatav kasutada rasedatel naistel järgmistel põhjustel:

• Immuunsüsteemi tugevdamiseks. Lapseootel ema stabiilne immuunsüsteem aitab vältida külmetus- ja viirusnakkusi, püelonefriiti, seenhaigusi.
• Hormonaalse taseme normaliseerimiseks. Raseduse ajal on võimalikud hormooni tõusud, mis mõjutavad rasedusperioodi kulgu ja raseduse katkemise ohtu. Sageli hakkavad tüdrukud võtma linaseemneõli, et säilitada rasedust, mida ohustavad hormonaalsed häired.
• Seedetrakti stabiliseerimine. Kõhukinnisus on raseduse ajal üsna levinud häire, mis mõjutab mitte ainult lapseootel ema, vaid ka loote seisundit. Linaseemneõli võtmine leevendab kõhukinnisust üsna tõhusalt, kuid selle annustamine peaks olema ettevaatlik, et mitte põhjustada soolestiku aktiivsuse suurenemist ja emaka kokkutõmbeid.
• Veresoonte puhastamine. Linaõli stabiliseerib südame ja veresoonte seisundit, seega on beebile tagatud toitainete ja hapnikuga varustamine vajalikus mahus.
• Vältige liigset kaalutõusu. Sageli taastuvad naised raseduse ajal liiga palju, kuid linaseemneõli aitab normaliseerida ainevahetust ja takistab keharasva kogunemist.

Vaatamata kõigile selle eelistele ei tasu endale raseduse ajal linaseemneõli võtmise annust ja kestust ette kirjutada. Sünnitusarstid ja günekoloogid soovitavad seda võtta 2 supilusikatäit päevas hommikul ja õhtul kuu aja jooksul, kuid alles pärast patsiendi läbivaatamist ja tema analüüside tulemuste uurimist. Mõnel juhul, eriti soovitatava annuse ületamisel, võib linaõli põhjustada enneaegset sünnitust.

Kui rasedusega kaasneb toksikoos ja õli tarbimine kutsub esile iiveldushood, võite vedela toote asendada kapsliga.

Imetamise ajal pole linaseemneõli vähem kasulik kui tiinuse ajal. Linaseemneõli kasutades annab ema lapsele piima kaudu tema normaalseks arenguks vajalikke vitamiine ja aminohappeid, kuid seda tuleks kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Raseduse ajal ja peale sünnitust on võimalik kasutada ka linaseemneõli kosmeetikavahendina, et vältida naha venitusarme.

Linaseemneõli eostamiseks

Viljatus on meie ajal muutumas globaalseks probleemiks, kuid sageli on selle põhjused parandatavad. Emainstinkt ärkab varem või hiljem igas naises üles, kuid alati pole võimalik last kiiresti ja probleemideta eostada. See on tingitud pidevast stressist, kehvast ökoloogiast, kehvast toitumisest ja paljudest muudest probleemidest, millest saab ilma ravimeid võtmata kõrvaldada.

Üks tõhusaid vahendeid raseduse soodustamiseks on linaõli. Rasvhapete olemasolu selle koostises aitab tekitada organismis uusi rakke, mistõttu on oluline alustada selle võtmist juba raseduse planeerimise algfaasis. Lisaks on linaseemneõli üheks omaduseks hormonaalse taseme normaliseerumine, mille tagab loodusliku östrogeeni olemasolu tootes. Regulaarne linaõli tarbimine ühtlustab menstruaaltsüklit ja ovulatsiooni, tõstab libiidot ja võib kiirendada soovitud raseduse algust.

Raseduse planeerimise ajal on linaseemneõli näidustatud mitte ainult naistele, vaid ka meestele - potentsi suurendamiseks ja sperma kvaliteedi parandamiseks.

Kiireks viljastumiseks tasub toidule lisada linaõli, maitsestada sellega teravilju, salateid, nii et päevane annus ulatuks supilusikatäieni. Sellises õlis küpsetamine, kuumutamine ja keetmine pole seda väärt, kuna kõik selle koostise väärtuslikud komponendid hävitatakse ilma soovitud tulemust - raseduse algust - andmata.

Linaõli ja günekoloogiliste haiguste ravi

Enamik naiste haigusi on põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest, seetõttu on traditsioonilise meditsiini kõrval vastuvõetav ka nende ravi rahvapäraste ravimitega, mille tõhususe osas on üks parimaid linaseemneõli.

Linaõli abil on võimalik ennetada ja ravida:

• emaka fibroidid;
• mastopaatia;
• endometrioos;
• adhesioonid vaagnas;
• soor.

Müoom on healoomuline hormoonist sõltuv kasvaja, mida saab ravida kombineerides ravimeid ja füsioteraapiat regulaarse linaõli tarbimisega. Sellise ravi tõhusust kinnitavad arvukad ülevaated patsientidest, kes peatasid hariduse kasvu varases staadiumis ja vältisid kirurgilist sekkumist. Fibroidide puhul võetakse õli üks supilusikatäis kaks korda päevas, vähemalt paar tundi enne sööki. Õli võib kasutada kapslites, 5 grammi päevas ühe kuu jooksul.

Teine hormoonide tasakaalustamatusest põhjustatud naiste haigus on mastopaatia, mida iseloomustab healoomuliste kasvajataoliste struktuuride moodustumine piimanäärmetes. Mastopaatia oht on see, et sellised tsüstilised kasvajad võivad lõpuks degenereeruda vähiks, kuid ennetamine aitab seda protsessi vältida. Linaseemneõli on sageli ette nähtud mastopaatia kompleksravis, kuna see suudab normaliseerida ainevahetusprotsesse ja neutraliseerida vabu radikaale.

Linaõli koostises sisalduv fütoöstrogeenligniin mitte ainult ei aita kaasa hormonaalse taseme normaliseerimisele, vaid parandab ka piimanäärmete verevarustust, tagades neoplasmide iseseisva resorptsiooni.

Linaõli stimuleerib eikosanoidide tootmist organismis – hormoonide omadustega aktiivsed ühendid, millel on positiivne mõju rakkude ainevahetusele.

Profülaktilise ja raviainena kasutatakse mastopaatia jaoks mõeldud linaõli mitte ainult sees, vaid ka väliselt, massaažiks, hõõrudes õrnalt rindkere nahka. Ravi käigus on võimalik suurendada õli annust kuni 3 supilusikatäit päevas, sealhulgas toidu osana.

Günekoloogilist haigust endometrioosi iseloomustab emaka sisemise kihi rakkude kasv üle selle piiri hormonaalse rikke taustal. Haiguse algstaadiumis aitab linaõli võtmine vältida vajadust liigsete kudede kirurgiliseks kraapimiseks ja peatada nende kasvu, stabiliseerides hormonaalset tausta ja progesterooni taset. Vaid üks supilusikatäis õli päevas tühja kõhuga võetuna aitab keha puhastada ja selle funktsioone taastada.

Vaagnaelundite adhesiivne haigus on sidekoe moodustumine emaka, munajuhade, munasarjade vahel. See haigus põhjustab sageli viljatust ja suurendab emakavälise raseduse riski. Haiguse rasketes staadiumides, kui adhesioone on palju, on vaja kirurgilist sekkumist, kuid algstaadiumis võite proovida kasutada linaõli.

Adhesioonide resorptsiooni stimuleerimiseks kasutatakse massaažis linaseemneõli, hõõrudes toodet ettevaatlikult ringjate liigutustega alakõhtu. Massaaž kleepuvate moodustiste eemaldamiseks viiakse läbi enne magamaminekut 2-3 nädala jooksul.

Linaõli põletikuvastased ja immunostimuleerivad omadused võimaldavad seda kasutada soori puhul, et vältida haiguse kordumist.

Linaseemneõli vastunäidustused ja kahju kehale

Vaatamata väärtuslikule koostisele ei ole linaseemneõli võtmine alati ja mitte kõigile kasulik. On teatud haigusi ja seisundeid, mille puhul linaseemneõli on vastunäidustatud.

Linaõli kasutamisest keeldumine on soovitatav järgmistel juhtudel:

• seedetrakti haigused ja patoloogiad, eriti ägedas staadiumis;
• hepatiit;
• südame rütmihäired;
• emaka ja adnexaalsed polüübid;
• polütsüstilised munasarjad;
• hemostaasi häired;
• diabeet;
• individuaalne sallivus.

Pankreatiidi, koletsüstiidi, Crohni tõve, haavandite korral võib linaseemneõli võtmine põhjustada ägenemisi. Enterokoliidi ja gastriidi ägedate vormide korral on võimalik ravimit võtta haiguse remissiooni staadiumis.

Vere hüübimisega seotud probleemid on otsene vastunäidustus linaõli kasutamisele, kuna see stimuleerib vereringet.

Vaatamata sellele, et linaseemneõli vähendab veresuhkru taset, ei soovitata seda diabeetikutele, kuna see võib blokeerida selle haiguse korral kasutatavate ravimite toimet.

Enne õli võtmise alustamist peaksite konsulteerima arstiga ja läbima täieliku tervisekontrolli, sest iseravimine võib olla tervisele ohtlik.

Linaseemneõli võtmisega võite oma tervist kahjustada mitte ainult vastunäidustuste olemasolul, vaid ka aegunud, rääsunud toote kasutamisel. Pärast kõlblikkusaja lõppu ilmuvad õlisse rasvhapete oksüdatsiooniproduktid, mis kujutavad endast ohtu organismile.

Linaseemneõli säilivusaeg isegi pimedas anumas ja külmkapis on väga lühike, seega ei tasu seda edaspidiseks kasutamiseks osta.

Linaseemneõli kõrvaltoimed on järgmised:

• iiveldus;
• kõhulahtisus;
• kõhupuhitus (eriti esimestel vastuvõtupäevadel);
• allergilised reaktsioonid;
• kõhukinnisus ja soolesulgus (koos olulise üleannustamisega);
• toote talumatus, provotseerides astmahooge.

Linaõli kasutamist ei soovitata kombineerida hormonaalsete ravimite, antidepressantide, viirusevastaste ainete võtmisega, lisaks võib toode mõjutada valuvaigistite toimet, suurendades valu.

Õli võtmisel koos suukaudsete rasestumisvastaste vahenditega võib ravimi efektiivsus väheneda – on oht planeerimata raseduseks.

Kuumutatud õli allaneelamine ja praadimiseks kasutamine on rangelt keelatud. Kõrge temperatuur põhjustab õli komponentide hävimise ja vabade radikaalide vabanemise, millel on kehale kahjulik mõju.

Arvustused linaõli kasutamise kohta

Millegipärast jäi mulle internetis silma mitmeid artikleid linaseemneõli kohta, kuidas see on tervisele kasulik, rikas oomega-3 rasvhapete poolest ja aitab isegi kaalust alla võtta. Otsustasin seda apteegist osta ja hakkasin seda salatitele lisama, kuigi ma ei julgenud tühja kõhuga juua, ma lihtsalt ei saa. Õli lõhn on üsna meeldiv, mõneti meenutab pähkli lõhna, salat annab huvitava maitse. Arvan, et linaseemneõli on suurepärane, tervislik ja maitsev täiendus tervislikule toitumisele. Ja veel üks huvitav hetk, otsustasin proovida seda õli nahahooldusvahendina. Peale koorijaga näopuhastust niisutan vatipadja linaseemneõliga ja pühin näo ära, aistingud on lihtsalt suurepärased, nahk on väga pehme, õrn, nägu võtab üsna terve ja värske ilme. Kuna mu nahk on väga kuiv, siis pean seda pidevalt niisutama, peale õli pole ebameeldivat rasust läiget ega mingit ebamugavust.

Lina on juba ammu tuntud oma raviomaduste poolest. Kõige väärtuslikum asi selles on seemned, just nendest valmib linaseemneõli. Tänu suurele Omega-3 rasvhapete sisaldusele on see võimeline konkureerima kalaõliga. See sisaldab ka palju fütohormoone, mis naisorganismis võivad muutuda östrogeenideks – see seletab rindade suurenemise mõju mõne õiglase soo esindajale selle õli kasutamisel. Olge ettevaatlik, sest linaseemneõliga liialdamine võib mõjutada teie hormoone! Kõik peaks olema mõõdukas, ma kasutan supilusikatäis päevas - mitte rohkem. See seletab ka selle võimet pikendada noorust ja ilu, linaseemned hoiavad üldiselt fütohormoonide sisalduse rekordit. Ja tänu "oomega" sisaldusele oma koostises aitab see aktiivselt kaalu kaotajatel kiiremini eesmärgini jõuda, kuna kiirendab ainevahetust. Selle õli kasutamise kaks olulist tingimust on kuumtöötlemine (see muutub kahjulikuks) ja kasutamine pärast avamist mitte rohkem kui kuu aega. Seega võtan väikese 250 ml pudeli. Pöörake tähelepanu ka säilitustingimustele. Naise ilu säilitamise vahendina soovitan linaseemneõli! Igakuine kuur üks supilusikatäis päevas – ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Linaseemneõli ostsin mitu korda, kuna kasutan seda peaaegu iga päev. Rasedana soovitas arst seda võtta iga päev 2 spl. Kõige keerulisem oli leida viis selle kasutamiseks, kuna ma ei saanud seda puhtal kujul juua. Ja ma ei saanud seda toidule lisada, sest tundsin seda ja toksikoos andis tunda. Seega leidsin võimaluse seda mahlale ja joogile lisada, nagu selgus, on see minu jaoks parim variant. Linaseemneõli on väga kasulik lapseootel emale ja sündimata lapsele, kuna sisaldab palju organismile kasulikke aineid. See tööriist on kasulik juustele ja nahale (see on heas vormis, elastne ja väldib venitusarme) ja küünte jaoks. Kui seda süüa, taastub keha seestpoolt, mis võimaldab sidemetel hästi venida ja olla elastne. Omega linaseemneõli kasutan ka välispidiseks kasutamiseks, juustele. Toidab suurepäraselt juukseid, võitleb lõhenenud otste vastu. Selleks kanna õli märgadele või kuivadele juustele, mähi polüetüleeni ja froteerätikuga, hoia 30 minutit ja loputa hästi. Peaasi, et seda ei tehta sageli, sest kui olete rasuste juuste omanik, siis halvendate olukorda ainult. Soovitan seda vahendit kõigile, see on väga kasulik kogu organismile tervikuna.

Loomulikult on linaõli väärtuslik toode nii meditsiinilistel eesmärkidel kui ka kosmetoloogias. Sellegipoolest, nagu iga teist vahendit, on nooruse ja tervise võimalikult pikaks säilitamiseks oluline kasutada seda õigesti ja ettenähtud otstarbel, osta värsket toodet, järgida säilitustingimusi ja mitte ületada soovitatud annuseid.