Tout sur les bienfaits des huiles essentielles

Aujourd’hui, ce n’est plus une nouveauté pour personne : les huiles essentielles végétales peuvent apporter des bienfaits considérables à l’homme. Cependant, il en existe autant de variétés que de variétés de plantes. Comprenons donc toute cette diversité pour vous permettre de choisir plus facilement exactement l'huile essentielle la plus adaptée.

Propriétés des huiles essentielles

Chaque huile essentielle possède certaines propriétés qui peuvent être utiles à chacun de nous. Un simple tableau récapitulatif les montrera le plus clairement.

Tableau : propriétés des huiles essentielles

Compatibilité huile

Souvent en aromathérapie, on n'utilise pas une huile essentielle, mais plusieurs différentes à la fois. Compiler correctement une composition parfumée appropriée n'est pas si simple, mais le tableau des combinaisons d'huiles essentielles vous aidera à y faire face.

Tableau : combinaisons d'huiles essentielles

Application en cosmétologie

Maintenant que nous savons comment les esters végétaux fonctionnent et se combinent entre eux, il est logique d’envisager leur utilisation pratique.

Des huiles pour votre peau

L'utilisation d'huiles essentielles dans le processus de création et d'amélioration des cosmétiques, notamment ceux destinés au visage, doit être extrêmement prudente. Ils ne peuvent pas être utilisés sous forme pure et non diluée, à l'exception des plus sûrs - l'arbre à thé et la lavande. Vous devez d'abord mélanger quelques gouttes d'éther avec de l'huile de base, de la crème ou du shampoing, puis appliquer le produit obtenu sur la peau.

Il est extrêmement important de ne pas en faire trop avec le principe actif : ne prenez pas plus de 15 à 3 gouttes pour 5 ml d'huile de base, pas plus de 100 gouttes pour 10 ml de shampoing, après-shampooing ou après-shampooing, et pas plus de 15 gouttes par pot de crème épaisse. Vous pouvez également réaliser votre propre gommage ou masque pour le visage.

Tout d'abord, vous devez déterminer votre type de peau, car les variétés d'huiles essentielles et de base en dépendront. Pour les soins de la peau grasse, les meilleures huiles sont les pépins de raisin et de pastèque, ainsi que la macadamia et la noisette, et les huiles essentielles sont la cannelle, l'eucalyptus, le clou de girofle, le camphre, le sapin, la citronnelle, la citronnelle ou le patchouli.

Et les esters de géranium et de bergamote aideront à faire face à l'acné. Les peaux sèches accepteront mieux les huiles comme l'orange (sauf si vous êtes allergique aux agrumes), la rose, la camomille et le bois de rose, mélangées aux bases les plus douces - huiles d'amande, de pêche, d'avocat, d'olive, d'abricot. L'extrait essentiel de lavande et le même arbre à thé, mélangés à de l'huile de sésame ou de jojoba, sont inclus dans les cosmétiques pour tout type de peau.

Si vous avez l'intention de recouvrir votre peau d'une couche uniforme de bronzage, vous devez faire attention aux ingrédients qui augmenteront la photosensibilité de la peau. Pour 100 ml d'huile de noix (ou d'argousier, de coton, de coco, de millepertuis, de baobab), il ne faut pas ajouter plus de 30 gouttes d'éther de curcuma ou de carotte sauvage. Vous pouvez également utiliser des agrumes – orange ou citron – comme huiles essentielles activatrices. Mais avec le néroli, le citron vert, la mandarine et la bergamote, il faut être prudent. Ils ne peuvent être utilisés que le soir et seulement à partir du quatrième jour de bronzage régulier.

Huiles essentielles pour le massage

Pour utiliser l’huile essentielle en massage, vous devez la mélanger avec une huile de base. La base ne doit pas être trop grasse pour ne pas laisser de film collant sur la peau, il est donc préférable de prendre de l'huile de pépins de raisin ou d'abricot, du beurre de karité, d'amande, de jojoba ou de macadamia. Pour quelques cuillères à soupe de base, prenez 5 à 6 gouttes d'éther.

Par exemple, pour un mélange de massage anti-cellulite, vous devez prendre 20 ml d'huile d'amande et ajouter quelques gouttes d'esters d'orange, de citron vert et de thym. Et pour donner fraîcheur et vigueur aux peaux vieillissantes, prendre 20 gouttes d'esters d'anis et de menthe pour 3 ml de beurre de karité.

Parfums pour le traitement

Il n'y a peut-être aucun domaine de la santé humaine qui ne serait pas couvert par l'effet curatif de l'aromathérapie. En plus du massage déjà bien connu, il existe plusieurs façons les plus populaires d'utiliser l'huile essentielle à votre avantage :

• bains aromatiques. Pour prendre un bain thérapeutique, vous devez d'abord créer une émulsion - diluer quelques gouttes d'éther dans du lait, de l'huile de base et du miel. Ou mélangez-le avec du sel marin. Cependant, la quantité de substance dépend du volume d'eau : une goutte est prise pour 10 litres. Ne négligez pas l'émulsifiant, même si vous comptez inclure une huile essentielle dans votre bombe de bain. Ajoutez simplement quelques cuillères de lait en poudre ou d'argile au mélange.
• Lampes aromatiques. Les lampes en céramique avec une bougie chauffe-plat en bas sont depuis longtemps reconnues par les amateurs d'aromathérapie. De l'eau tiède est versée dans le renfoncement situé au sommet de la lampe, dans laquelle l'huile essentielle est ensuite diluée - pas plus de 4 gouttes par 10 m² locaux.
• Inhalation. Pour une inhalation régulière, vous n'avez pas besoin d'équipement spécial - vous pouvez simplement inhaler l'huile essentielle du flacon, mais vous pouvez en appliquer une certaine quantité sur une serviette ou un mouchoir.
• Solution. Vous devez diluer 5 à 6 gouttes d'éther dans 1 litre d'eau et respirer la vapeur parfumée pendant 5 minutes maximum. Si vous ajoutez un émulsifiant (lait, sel, soda ou miel) à la solution, vous pouvez également vous rincer la bouche et la gorge lorsque vous êtes malade. Et si vous ne diluez pas plus de 10 gouttes par seau, vous pouvez laver les sols et essuyer les meubles pour parfumer et désinfecter l'air - cela vous aidera à vous rétablir plus rapidement.
• Médaillon parfumé. Une décoration de cou originale peut être utile si vous l'humidifiez avec 2-3 gouttes d'huile essentielle. Autrefois, un sachet d'encens était généralement porté autour du cou, mais désormais toute une gamme d'arômes bienfaisants est à votre disposition. Il est préférable de fabriquer un médaillon en bois, en cuir ou en tissu : ces matériaux absorbent mieux les esters et les retiennent plus longtemps que le métal ou la céramique.
• Compresse aromatique. Un mouchoir ou une serviette doit être trempé dans de l'eau parfumée puis appliqué sur la zone affectée : il peut s'agir d'une plaie, d'une articulation qui vous gêne, d'une entorse musculaire ou d'un organe douloureux. L'eau est préparée à raison de 5 gouttes d'huile essentielle par verre.

Tableau : utilisation des huiles essentielles en médecine

L'utilisation d'esters pour les enfants

Le corps d’un enfant est encore plus sensible aux effets des huiles essentielles que celui d’un adulte. C'est pourquoi ils doivent être utilisés avec une extrême prudence, en respectant strictement le dosage. Ce montant ne devrait pas dépasser la moitié du montant pour un adulte - et c'est alors qu'on parle d'enfants de 6 à 12 ans. Il est recommandé d'utiliser l'absinthe, le clou de girofle, la monarda et le thuya au plus tôt lorsque l'enfant atteint l'âge de 12 ans. S'il a moins de 6 ans, la dose maximale autorisée ne dépasse pas 2 à 3 gouttes par utilisation sous forme de bain, massage, compresse, inhalation ou lampe aromatique en crèche.

Et ici, vous devez immédiatement exclure le géranium, la menthe, la marjolaine, le thym et le romarin de la liste des huiles essentielles. Quant aux bébés d'un an et à ceux encore plus jeunes, ils n'ont droit qu'à l'huile d'arbre à thé ou de lavande - pas plus d'une goutte à la fois.

Huiles essentielles pour les futures mamans

Les femmes enceintes doivent aborder la question de l'utilisation des huiles essentielles de manière extrêmement responsable, car elles sont responsables non seulement de leur bien-être, mais également de la santé de l'enfant à naître.

Premièrement, vous ne devriez pas commencer à pratiquer l’aromathérapie pendant cette période difficile si vous ne l’avez jamais fait auparavant.

Deuxièmement, le dosage des éthers doit être immédiatement réduit d'au moins la moitié - pour les bains et les lampes aromatiques, tandis qu'il est préférable d'éviter tout contact direct avec eux (crème, massage, inhalation, compresses).

Troisièmement, portez une attention particulière au choix de l’huile essentielle. Les options acceptées incluent l’arbre à thé, la lavande, l’eucalyptus, le néroli, l’orange et le bois de rose.

N'utilisez jamais de clous de girofle, de menthe, de camomille, de citronnelle, d'ylang-ylang, de patchouli, de genévrier, de romarin, de thym, de géranium et de rose. Cependant, l’huile d’absinthe la plus dangereuse pour les femmes enceintes est l’huile d’absinthe, qui peut provoquer une fausse couche.

On pense que les huiles essentielles de persil et de fenouil peuvent augmenter la lactation après l'accouchement, mais vous devriez consulter votre médecin avant de les utiliser, sinon vous pourriez vous nuire ainsi qu'à votre bébé.

Mesures de sécurité

L’huile essentielle étant un concentré puissant, elle doit être utilisée avec sagesse et précaution.

Les règles de base:

• n’utilisez jamais d’huiles périmées. La date de péremption doit être indiquée sur l'emballage ou sur le flacon lui-même. Vous y trouverez des informations sur les conditions de stockage de l'éther qui doivent être respectées ;
• n'oubliez pas la précision du dosage et la compatibilité des huiles. Les instructions de dosage doivent également être incluses avec l’huile achetée ; elles peuvent différer d’un fabricant à l’autre ;
• N'expérimentez pas avec les doses et les combinaisons d'huiles essentielles, ainsi que les méthodes d'utilisation, à moins que vous ne soyez un expert dans ce domaine. Si vous avez le moindre doute, mieux vaut consulter un médecin ;
• Ne pas appliquer d'éther sur la peau non dilué - cela peut entraîner au moins une rougeur et une irritation et, dans les cas graves, des brûlures et un gonflement peuvent survenir. La peau des enfants, des personnes âgées, des femmes enceintes et des personnes allergiques nécessite un traitement particulièrement délicat ;
• Les personnes sujettes aux allergies doivent absolument effectuer un test préalable. Pour ce faire, vous devez prendre un bain avec une goutte de l'éther sélectionné, ou l'appliquer dilué sur la peau, ou porter un médaillon avec la même goutte. Il ne peut être utilisé que si une réaction allergique n'apparaît pas dans les trois jours. N'oubliez pas que les huiles de cannelle, de romarin, de thym et d'agrumes sont particulièrement allergènes. Il est donc préférable de ne pas les utiliser si votre peau est très sensible ;
• Si vous souffrez de problèmes de santé chroniques, assurez-vous de consulter votre médecin approprié avant de tenter l'aromathérapie.

Contrefaçons essentielles

Avec la diffusion de l'aromathérapie et l'augmentation de la demande d'huiles essentielles, de nombreux fabricants peu scrupuleux de ces produits sont apparus. Achetez des éthers uniquement dans des magasins de confiance, et il est conseillé d'étudier le marché des fabricants et de choisir ceux en qui vous pouvez vraiment faire confiance. Le pétrole acheté à bas prix dans un passage souterrain peut s'avérer être un faux. Comment le distinguer de l'original ?

Voici quelques règles :

• emballer. L'huile essentielle véritable sera toujours placée dans un flacon en verre foncé et hermétiquement fermé, accompagnée d'un compte-gouttes en verre pour le dosage, ainsi que d'un mode d'emploi. L'inscription sur la bouteille elle-même indique uniquement le nom de l'huile, y compris le nom latin de la plante, et la composition chimique du contenu. La bouteille d'huile et tout ce qui l'accompagne doivent être emballés dans une boîte qui doit indiquer le fabricant, les conditions de stockage et la date de production ;
• test. Après avoir ouvert le flacon, vous pouvez (et devez) immédiatement effectuer un test sur un morceau de papier de tournesol - le goulot de la véritable huile essentielle ne doit pas laisser de traces grasses. L'éther orange, contenant de riches pigments, laisse toujours une marque jaune vif. La même chose se produit avec les huiles de curcuma et de carotte sauvage, mais l’huile d’orange est la plus courante et fonctionne mieux pour la pâte. S'il est authentique, il est fort probable que l'on puisse faire confiance au fabricant ;
• odeur. L’huile essentielle naturelle a une odeur complexe qui, avec une certaine expérience et compétence, peut être décomposée en ses composants individuels. En conséquence, cela devrait changer sensiblement après l'ouverture de la bouteille. Si cela ne se produit pas et que l’odeur devient seulement moins intense, cela signifie que vous avez mis la main sur un arôme artificiel.

Avis sur l'utilisation des huiles essentielles

J'ai beaucoup aimé mélanger des huiles pour la peau du contour des yeux - huile essentielle d'amande, d'argan et de rose et de néroli. Et pour mes ongles j'ai fait de l'amande + du jojoba + de l'ylang-ylang, et je les ai frottés trois fois par jour. Les ongles ont disparu, les ongles ont cessé de se décoller.

Et l'été j'ajoute 1 goutte d'huile de menthe poivrée à l'huile d'amande (pour le visage, c'est particulièrement bien de mélanger des masques comme celui-ci), et c'est aussi tout simplement génial d'ajouter 2 gouttes d'huile de menthe au creux de la main dans le shampoing quand vous vous lavez les cheveux - personne ne pourrait obtenir un tel contrôle sur le caractère gras du shampooing du cuir chevelu ! Mes cheveux sont superbes après (j'ai les cheveux épais, ondulés et lourds).

L'huile de pépins de raisin est idéale pour les peaux grasses : elle pénètre bien, est rapidement absorbée et resserre les pores.

J'ai cette huile de massage relaxante : 2 c. huile de ricin, de soja ou d'olive, ou huile de jojoba 3 gouttes d'huile essentielle de lavande, 1 goutte d'huile essentielle de camomille, 1 goutte d'huile essentielle de géranium.

Je vais me faire un massage, général, et je me fais ce mélange : 1 cuillère à soupe. amandes + 1 cuillère à soupe. jojoba, 10 gouttes de café + 10 gouttes d'orange (soit citron, soit bergamote), généralement en alternance. Le but est de prévenir la cellulite, de raffermir la peau (également en prévention).

Avant de vous coucher, il est bon d’allumer la lampe aromatique pendant au moins 10 minutes, cela améliorera la qualité de votre sommeil et vous aidera à vous endormir rapidement. Pour cela, j'utilise de l'huile de lavande. Bien qu'il ait une odeur spécifique et que tout le monde ne l'aime pas, à mon avis, vous pouvez vous y habituer. Mais avec son aide, vous pouvez dormir comme un bébé ! De plus, j'utilise une lampe aromatique comme méthode pour me débarrasser des maux de tête. Les huiles essentielles de menthe et de citron fonctionnent bien pour cela.

Je ne peux que dire du bien des huiles essentielles dans une lampe aromatique. En pratique, je l'utilise moi-même et je l'ai installé dans la pièce où dort l'enfant depuis l'âge de 2 ans. Pour la toux, le sapin, le pin, l'eucalyptus, l'arbre à thé sont bons, 5 à 6 gouttes dans une lampe aromatique pour une pièce moyenne.

Plus près de l'accouchement, j'avais avec moi un médaillon aromatique dans lequel j'ai déposé des huiles de lavande, de citron et d'ylang-ylang. Cela m'a aidé à me détendre et à me calmer. D'ailleurs, j'ai respiré un médaillon pendant toutes les contractions, c'était très distrayant et utile. Pendant les contractions, je mettais de l'huile d'orange ou de pamplemousse sur un mouchoir mouillé et je m'essuyais le visage - c'était rafraîchissant.

Comme nous pouvons le constater, les huiles essentielles, lorsqu’elles sont utilisées avec compétence et sagesse, peuvent non seulement apporter du plaisir, mais aussi apporter de grands bienfaits à notre santé. Leur diversité ne fait qu'augmenter chaque jour, ce qui signifie que le nombre de recettes cosmétiques à succès augmente également. Et si l’aromathérapie n’a pas encore pris une place importante dans votre vie, peut-être devriez-vous essayer de vous y tourner.