エッセンシャルオイルの利点のすべて

今日では、植物のエッセンシャルオイルが人間に多大な利益をもたらす可能性があることは、もはや誰にとってもニュースではありません。しかし、植物の種類と同じくらい多くの種類があります。したがって、最も適切なエッセンシャルオイルを正確に選択しやすくするために、この多様性をすべて理解しましょう。

エッセンシャルオイルの特性

すべてのエッセンシャルオイルには、私たち一人ひとりにとって役立つ特定の特性があります。簡単な要約表を使用すると、それらが最も明確に表示されます。

表: エッセンシャルオイルの特性

オイルの適合性

アロマセラピーでは、1 つのエッセンシャル オイルを使用するのではなく、複数の異なるエッセンシャル オイルを同時に使用することがよくあります。適切な香水組成物を正しく作成することはそれほど簡単なことではありませんが、エッセンシャルオイルの組み合わせ表はこれに対処するのに役立ちます。

表：精油の組み合わせ

化粧品への応用

植物エステルがどのように作用し、相互に結合するのかがわかったので、実際の使用を検討するのは理にかなっています。

お肌のためのオイル

化粧品、特に顔用の化粧品の製造および改良の過程でエッセンシャル オイルを使用する場合は、細心の注意を払う必要があります。最も安全なものであるティーツリーとラベンダーを除いて、純粋な原液のままでは使用できません。まず、数滴のエーテルをベースオイル、クリーム、またはシャンプーと混合し、得られた製品を皮膚に塗布する必要があります。

有効成分を過剰に摂取しないことが非常に重要です。ベースオイル 15 ml あたり 3 ～ 5 滴以下、シャンプー、コンディショナー、またはコンディショナー 100 ml あたり 10 滴以下、15 回あたり XNUMX 滴以下にしてください。濃厚なクリームの瓶。自分でフェイシャルスクラブやマスクを作ることもできます。

まず第一に、エッセンシャルオイルとベースオイルの種類はこれに依存するため、自分の肌タイプを決定する必要があります。脂性肌のケアに最適なオイルは、グレープやスイカの種、マカダミアやヘーゼルナッツで、エッセンシャルオイルはシナモン、ユーカリ、クローブ、カンファー、モミ、レモングラス、シトロネラ、パチョリなどです。

ゼラニウムとベルガモットのエステルはニキビに対処するのに役立ちます。乾燥肌には、オレンジ（柑橘系の果物にアレルギーがない限り）、ローズ、カモミール、ローズウッドなどのオイルを、アーモンド、ピーチ、アボカド、オリーブ、アプリコットの最も柔らかいベースと混ぜたオイルが最適です。必須のラベンダー抽出物と同じティーツリーをゴマ油またはホホバと混合して、あらゆる肌タイプの化粧品に含まれています。

肌を均一な日焼けの層でカバーしたい場合は、肌の光感受性を高める成分に注意を払う必要があります。クルミ油（またはシーバックソーン、綿実油、ココナッツ、セントジョンズワート、バオバブ）100mlに対して、ターメリックまたは野生ニンジンエーテルを30滴以下加えます。オレンジやレモンなどの柑橘類をエッセンシャル活性化オイルとして使用することもできます。ただし、ネロリ、ライム、タンジェリン、ベルガモットには注意が必要です。それらは夕方にのみ使用でき、定期的な日光浴のXNUMX日目からのみ使用できます。

マッサージ用のエッセンシャルオイル

マッサージにエッセンシャルオイルを使用するには、ベースオイルと混合する必要があります。肌に粘着性の膜を残さないように、ベースは油っぽすぎてはいけません。そのため、ブドウまたはアプリコットの種、シアバター、アーモンド、ホホバ、またはマカダミアから油を取るのが最善です。大さじ数杯の塩基に対して、5〜6滴のエーテルを取ります。

たとえば、抗セルライトマッサージ混合物を使用するには、アーモンドオイル 20 ml に、オレンジ、ライム、タイムのエステルを数滴加えます。老化した肌に新鮮さと活力を与えるには、シアバター 20 ml あたりアニス エステルとミント エステルを 3 滴摂取してください。

トリートメント用のフレグランス

おそらく人間の健康において、アロマテラピーの癒し効果が及ばない領域は存在しないでしょう。すでによく知られているマッサージに加えて、エッセンシャル オイルを効果的に使用する最も一般的な方法がいくつかあります。

• 芳香浴。治療用の風呂に入るには、まず乳濁液を作成する必要があります。数滴のエーテルを牛乳、ベースオイル、蜂蜜で希釈します。または海塩と混ぜてください。ただし、物質の量は水の量によって異なります。10リットルあたりXNUMX滴が摂取されます。バスボムにエッセンシャルオイルを入れる場合でも、乳化剤を無視しないでください。スプーン数杯の粉ミルクまたは粘土を混合物に加えるだけです。
• アロマランプ。底にティーキャンドルが付いたセラミックランプは、アロマテラピーファンの間で長い間認知されてきました。温水をランプ上部のくぼみに注ぎ、そこでエッセンシャルオイルを希釈します（4mあたり10滴以下）² 敷地内。
• 吸入。通常の吸入の場合、特別な器具は必要ありません。ボトルからエッセンシャルオイルを吸入するだけですが、ナプキンやハンカチに一定量を塗布することもできます。
• 解決。 5リットルの水で6〜1滴のエーテルを希釈し、香りのよい蒸気を5分以内に呼吸する必要があります。溶液に乳化剤（牛乳、塩、ソーダ、蜂蜜）を加えれば、病気のときに口や喉をすすぐこともできます。バケツあたり 10 滴以下に薄めると、床を洗ったり、家具を拭いて空気に香りを付けたり消毒したりできます。これにより、症状が早く良くなります。
• 香りのメダリオン。オリジナルの首飾りは、エッセンシャルオイルを2〜3滴加えて湿らせると便利です。昔はお香の入った袋を首からかけるのが一般的でしたが、今ではさまざまな有益な香りを自由に使えるようになりました。木、革、布地からメダリオンを作るのが最善です。これらの材料は金属やセラミックよりもエステルをよりよく吸収し、長く保持します。
• 芳香性湿布。ハンカチやナプキンを香りの水に浸して、傷、気になる関節、捻挫、臓器の痛みなどの患部に当てます。水はグラス5杯あたりXNUMX滴のエッセンシャルオイルの割合で準備されます。

表: 医療におけるエッセンシャルオイルの使用

小児へのエステルの使用

子供の体は大人よりもエッセンシャルオイルの影響にさらに敏感です。そのため、用量を厳守し、細心の注意を払って使用する必要があります。大人の半分を超えてはなりません - そしてこれは6歳から12歳までの子供について話しているときです。よもぎ、クローブ、モナルダ、トゥジャは、子供が12歳に達するまでに使用することをお勧めします。 6歳未満の場合、最大許容用量は、お風呂、マッサージ、湿布、吸入、または保育園でのアロマランプの形での使用ごとに2〜3滴以下です。

そしてここでは、ゼラニウム、ミント、マジョラム、タイム、ローズマリーをエッセンシャルオイルのリストから直ちに除外する必要があります。 1歳以上の赤ちゃんには、ティーツリーオイルまたはラベンダーオイルのみを許可されており、一度にXNUMX滴までです。

妊婦のためのエッセンシャルオイル

妊娠中の女性は、自分の健康だけでなく、胎児の健康にも責任があるため、エッセンシャルオイルの使用には非常に責任を持って取り組む必要があります。

まず、これまでアロマセラピーをしたことがない場合は、この困難な時期にアロマセラピーの実践を始めるべきではありません。

第二に、お風呂やアロマランプの場合は、エーテルの投与量を少なくとも半分に直ちに減らす必要がありますが、それらとの直接接触（クリーム、マッサージ、吸入、湿布）は避けるのが最善です。

第三に、エッセンシャルオイルの選択には特に注意してください。受け入れられるオプションには、ティーツリー、ラベンダー、ユーカリ、ネロリ、オレンジ、ローズウッドなどがあります。

クローブ、ミント、カモミール、レモングラス、イランイラン、パチョリ、ジュニパー、ローズマリー、タイム、ゼラニウム、ローズは決して使用しないでください。しかし、妊婦にとって最も危険な油はよもぎ油であり、流産を引き起こす可能性があります。

パセリとフェンネルのエッセンシャルオイルは出産後の授乳を促進すると考えられていますが、使用する前に医師に相談してください。そうしないと、自分自身と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。

注意事項

エッセンシャルオイルは強力な濃縮物であるため、賢明かつ慎重に使用する必要があります。

基本ルール

• 期限切れのオイルは絶対に使用しないでください。有効期限はパッケージまたはボトル自体に表示されている必要があります。そこでは、遵守する必要があるエーテルの保管条件について読むことができます。
• 投与量の正確さとオイルの適合性を忘れないでください。購入したオイルには投与量の説明書も同梱されている必要がありますが、その説明書はメーカーによって異なる場合があります。
• この分野の専門家でない限り、エッセンシャル オイルの用量や組み合わせ、使用方法を実験しないでください。少しでも疑問がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
• エーテルを原液のまま皮膚に塗布しないでください。少なくとも発赤や炎症を引き起こす可能性があり、ひどい場合には火傷や腫れが起こる可能性があります。子供、お年寄り、妊婦、アレルギー患者の肌は特にデリケートなケアが必要です。
• アレルギーを起こしやすい人は必ず事前検査を行ってください。これを行うには、選択したエーテルを 1 滴入れて入浴するか、希釈して皮膚に塗布するか、同じ 1 滴が入ったメダリオンを着用する必要があります。 3日以内にアレルギー反応が現れない場合にのみ使用できます。シナモン、ローズマリー、タイム、柑橘類のオイルは特にアレルギーを起こしやすいので注意してください。したがって、肌が非常に敏感な場合は使用しない方がよいでしょう。
• 慢性的な病状に苦しんでいる場合は、アロマセラピーを試みる前に必ず担当の医師に相談してください。

必須の偽物

アロマテラピーの普及とエッセンシャルオイルの需要の増加に伴い、そのような製品を製造する悪徳メーカーが数多く出現しています。エーテルは信頼できる店舗でのみ購入し、メーカーの市場を調査して確実に信頼できる店舗を選択することをお勧めします。地下通路で安く購入した石油が偽物だった可能性もある。オリジナルとの見分け方は？

以下にいくつかのルールを示します。

• パッケージ。本物のエッセンシャル オイルは常に濃い色のガラス瓶に入れられ、密封され、投与用のガラス製スポイトと使用説明書が付属します。ボトル自体の碑文には、植物のラテン語名を含むオイルの名前と、内容物の化学組成のみが記載されています。オイルのボトルとそれに付属するすべてのものは、製造元、保管条件、製造日を示す箱に梱包する必要があります。
• テスト。ボトルを開けた後、すぐにリトマス試験紙でテストを行うことができます（そうする必要があります）。本物のエッセンシャルオイルの首に油っぽい跡が残らないようにしてください。オレンジエーテルは豊富な色素を含み、常に明るい黄色の跡を残します。ターメリック オイルやワイルド キャロット オイルでも同じことが起こりますが、オレンジ オイルが最も一般的で、生地によく合います。それが本物であれば、その製造元はおそらく信頼できるでしょう。
• 匂い。天然エッセンシャルオイルには複雑な香りがありますが、ある程度の経験と技術があれば、その香りを個々の成分に分解することができます。したがって、ボトルを開けた後は顕著に変化するはずです。これが起こらず、匂いが弱くなるだけであれば、それは人工的なフレーバーを手に入れたことを意味します。

エッセンシャルオイルの使用に関するレビュー

私は、アーモンド、アルガン、ローズ、ネロリのエッセンシャル オイルなど、目の周りの皮膚用のオイルを混ぜるのがとても好きでした。そして爪にはアーモンド+ホホバ+イランイランを作って1日3回塗り込みました。ささくれがなくなり、爪が剥がれなくなりました。

夏には、アーモンドオイルにペパーミントオイルを1滴加えます（顔の場合は、このようにマスクを混ぜるのが特に良いです）。また、シャンプー時に手のひらにミントオイルを2滴加えるととても効果的です。あなたは髪を洗います - スカルプ シャンプーの油っぽさをこれほどコントロールできる人は誰もいません。私の髪はその後とても美しく見えます（私の髪は太くてウェーブのかかった重い髪です）。

グレープシードオイルは脂性肌に最適で、よく浸透し、すぐに吸収され、毛穴を引き締めます。

私はこのリラックスできるマッサージオイルを持っています：小さじ2。ヒマシ油、大豆油またはオリーブ油、またはホホバ油 ラベンダー エッセンシャル オイル 3 滴、カモミール エッセンシャル オイル 1 滴、ゼラニウム エッセンシャル オイル 1 滴。

私は一般的なマッサージに行き、この混合物を自分で作りました：大さじ1。アーモンド+大さじ1ホホバ、コーヒー 10 滴 + オレンジ (レモンまたはベルガモット) 10 滴、通常は交互に。目的はセルライトを予防し、肌を引き締めることです（予防も目的）。

寝る前にアロマランプを少なくとも 10 分間点灯すると、睡眠の質が向上し、すぐに眠りにつきやすくなります。この目的のために私はラベンダーオイルを使用します。特有の匂いがあり、すべての人が好むわけではありませんが、私の意見では、慣れることができます。しかし、その助けがあれば、赤ちゃんのように眠ることができます。また、私は頭痛を解消する方法としてアロマランプを使っています。ミントとレモンのエッセンシャルオイルがこれに効果的です。

アロマランプのエッセンシャルオイルについては良いことしか言えません。実際に私自身も使用しており、子供が2歳の時から寝る部屋に設置しています。咳の場合は、モミ、松、ユーカリ、ティーツリーが効果的です。中程度の部屋の場合、アロマランプに5〜6滴入れます。

出産が近づくと、私はアロマメダリオンを持ち歩き、その中にラベンダー、レモン、イランイランのオイルを垂らしました。それは私をリラックスさせ、落ち着かせるのに役立ちました。ちなみに、私は陣痛中ずっとメダリオンを吸い込んでいたのですが、それはとても気を紛らわせて助けてくれました。陣痛中は濡れたハンカチにオレンジかグレープフルーツオイルをつけて顔を拭きましたが、気持ちよかったです。

おわかりのとおり、エッセンシャル オイルは、有能かつ賢明に使用すると、喜びをもたらすだけでなく、私たちの健康にも大きな利益をもたらします。その多様性は日々増加するばかりで、成功した化粧品レシピの数も増加していることを意味します。アロマセラピーがまだあなたの生活にしっかりと浸透していないのであれば、アロマセラピーに目を向けてみるべきかもしれません。