Усанд орох процедурт чухал тосноос илүү ашигтай, тааламжтай нэмэлтийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Тэд угаалгын өрөөний амралт, эдгээх шинж чанарыг сайжруулж, түүн рүү аялах нь бие, сэтгэлийн жинхэнэ амралт болгон хувиргах болно.
Ванн, саун дахь эфирийн тосны ашиг тус
Угаалгын өрөө нь анхны зорилгоосоо хэтэрсэн бөгөөд одоо энэ нь зөвхөн биеийг угаах зориулалттай байшин биш юм. Энд та амарч, бие, сүнсээ эдгээж, хүч чадал олж авдаг. Энэ процедурын ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд та чухал тосыг хэрэглэж болно. Тосонд агуулагдах дэгдэмхий бодисууд нь халааж, уурын арьс, амьсгалын замаар бие махбодид идэвхтэй нэвтэрдэг. Эфирийн сонголт нь маш олон янз байдаг. Хүн бүр зорьж буй зорилгоосоо хамааран өөрийн амтанд тохирсон гайхалтай үнэрийг олж чадна. Тэдний зарим нь өвчнөөс ангижрах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг бол зарим нь жингээ хасахад тусалдаг бол зарим нь танд эрч хүчийг өгөх болно.
Эфирийн тосыг хэрхэн зөв сонгох, хадгалах вэ
Та эмийн сан эсвэл төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд чухал тосыг худалдаж авах хэрэгтэй. Та зөвхөн байгалийн эфирийг сайн мэддэг үйлдвэрлэгчдээс худалдаж авах хэрэгтэй, гэхдээ синтетик орлуулагчаас зайлсхийх нь дээр. Эфирийн үйлдвэрлэл нь хөдөлмөр их шаарддаг процесс тул хямдхан биш юм. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор эфирийн олон бүрэлдэхүүн хэсгүүд устдаг тул тэдгээрийг нарны гэрлээс хол, сэрүүн газар хадгалах ёстой. Тиймээс усанд орохдоо саунд оруулах хэрэгтэй, тэнд хадгалах ёсгүй.
Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд
Үнэтэй лонхтой уурын өрөөнд орохын өмнө та эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй бөгөөд тос бүрийг хэрэглэх ёсгүй өвчний жагсаалт бүхий зааварчилгааг байнга дагалддаг. Ерөнхий хязгаарлалтууд үргэлж дараах байдалтай хэвээр байна.
- загатнах, найтаах, харшил, үнэр үл тэвчих зэрэг эфирийн биед үзүүлэх хариу үйлдэл нь түүнийг хэрэглэхээс татгалзах шалтгаан болдог;
- олон тооны тос нь цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг заалттай байдаг тул нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь өндөр температур, чийгшилтэй нөхцөлд онцгой ач холбогдолтой юм;
- Жирэмсэн үед тосыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Ерөнхийдөө энэ хугацаанд бие махбодид туршилт хийхээс татгалзах нь дээр;
- цочмог хэлбэрийн халдварт өвчин;
- эпилепси;
- дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц.
Хүснэгт: эфирийн тосны хүний биед үзүүлэх нөлөө
| Зорилго | Эфирийн тос | үр нөлөө |
| Эмнэлгийн зориулалттай | Арц, дилл, гоньд | Тэд үрэвслийн эсрэг болон муколитик нөлөөтэй тул удаан хугацаанд арилдаггүй ханиалгахад тусалдаг: салстыг шингэрүүлж, уушигнаас нь зайлуулдаг. |
| Евкалипт, гаа, гацуур, нимбэгний бальзам, цайны мод, нероли, бергамот, пачули, лаврын, розмарин, нимбэг. | Антисептик нөлөө нь ханиад, амьсгалын дээд замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд төгс төгөлдөр юм. | |
| Geranium, нимбэгний вербена, лаврын, мэлрэг цэцэг | Тэд antispasmodic нөлөөтэй, цусны даралтыг хэвийн болгож, толгой өвдөхөөс ангижрах болно. | |
| Шарилж, розмарин, хятад нимбэгний өвс | Тэд хүч чадал алдагдах, стресс, бухимдлыг даван туулахад туслах болно. | |
| Нарс, чацаргана, гераниум, yarrow, мэргэн, chamomile, celandine болон valerian | Псориаз, дерматит, цочрол, хальслах зэрэг арьсны өвчин, түүний дотор хөлдөлтөөс үүдэлтэй өвчинтэй идэвхтэй тэмцэнэ. | |
| Гацуур, нарс, гацуур, хуш мод | Үрэвслийн эсрэг, нөхөн төлжих, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Арьсны янз бүрийн гэмтлийг эдгээхэд тохиромжтой хослол. | |
| Нимбэг, арц, зандан мод | Хөлрөлтийг нэмэгдүүлж, биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулна | |
| Cypress | Цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг | |
| Mint | Цусны эргэлтийг сайжруулна | |
| Sage | Дархлааг идэвхжүүлдэг | |
| Гоо сайхны зорилго | Нимбэг, бэрсүүт жүрж, жүрж, розмарин эсвэл арц | Жин хасахад үр дүнтэй, өөх шатаах үйлчилгээтэй, арьсны уян хатан чанарыг өгдөг |
| Розмари, Сантал, Пачули, Мелисса | Арьс, үсний байдалд сайнаар нөлөөлж, хагтай тэмцэнэ | |
| Мелисса, эвкалипт | Хавдартай тэмцэхэд тусална уу | |
| Лаванда, нимбэг, мэргэн | Арьсыг цэвэрлэж, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох | |
| Сарнай, арц | Арьсыг залуужуулах зориулалттай | |
| Улбар шар, мэлрэг цэцэг, пачули, нероли | Хуурай арьсыг тайвшруулна | |
| Үнэр | Мэлрэг, розмарин, ваниль, зандан мод, бергамот, иланг-иланг, гацуур | Эдгээр нь афродизиак бөгөөд бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг. |
| Розмари, герани | Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, санах ой, гүйцэтгэлийг сайжруулах | |
| Grapefruit | Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг даван туулах, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх | |
| Гацуур, хуш | Эдгээр нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргаа, аливаа зүйлийн сөрөг хандлагыг даван туулахад тусалдаг, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өөдрөг үзлээр цэнэглэж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, сэтгэл санааг тань цэвэрлэж, тайвшруулдаг. | |
| Улбар шар, мэлрэг цэцэг | Сэтгэл санааг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг | |
| Basil | Ухамсарыг тодруулахад тусалдаг, шийдвэр гаргахад тусалдаг | |
| Лаванда | Тайвшруулж, цочромтгой байдлыг намдаана |
Хэрэглээний арга
Саунд эфирийн тосыг хэрэглэх хэд хэдэн арга байдаг.
- анхилуун үнэртэй ус ашиглан: 5-7 дусал тосыг 300 мл усанд хийж, өргөн хүзүүтэй металл саванд хийж, халаагуур дээр байрлуулна;
- уурын өрөөний хананд тос түрхэж, үүний тулд хэдэн дусал тосыг гадаргуу дээр цус харвалтаар тарааж, шалан дээр ойртох нь дээр, температур бага, тос нь илүү удаан уурших болно;
- халаагч дээр анхилуун үнэрт ус цацаж, уур нь уурын өрөөнд тархаж, эфирийн хэсгүүдийг авч явдаг.
Эфирт агуулагдах дэгдэмхий бодисууд нь амьсгалах, нүх сүвээр дамжин биед амархан нэвтэрдэг тул ийм аргууд нь өвчнийг эмчлэх, үнэрт эмчлэх, арьс, үсний байдлыг сайжруулахад адилхан үр дүнтэй байдаг.
Газрын тосыг усанд уусгахын тулд та ямар нэгэн эмульгатор ашиглах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, эфирийг эхлээд нэг халбага далайн давс эсвэл зөгийн бал нэмж, дараа нь усанд уусгана. Шүүрийг уураар жигнэх усанд ижил хольц нэмж болно, дараа нь түүний хэрэглээний ашиг тус хэд дахин нэмэгдэх болно.
Жилийн цаг хугацаанаас хамааран эфирийн тосыг бас хэрэглэж болно. Өвлийн улиралд улирлын чанартай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нян устгах үйлчилгээтэй эфирийг, жишээлбэл, шилмүүст, зуны улиралд цитрус жимс гэх мэт сэргээгч, тоник үйлчилгээтэй тосыг хэрэглэх нь тохиромжтой.
Зарим тос нь бие биетэйгээ сайн нийлж, бие биенийхээ үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах: нимбэг, арцны эфирийн дөрвөн дусал, зандан модны 2 дусал;
- жин хасах, целлюлитийг арилгахад: арц, мандарины эфирийн таван дусал, нимбэгний долоон дусал;
- тайвшруулах нөлөө, мэдрэлийн ядаргаа арилгахын тулд: гурван дусал иланг-иланг ба жүржийн эфир, таван дусал бергамот;
- дархлаа сайжруулах: гацуур, эвкалипт эфирийн таван дусал, гаа гурван дусал;
- арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, арьсыг эдгээх: гурван дусал нимбэг, сарнай эфир, дөрвөн дусал лаванда цэцгийн дусал.
Эфирийн тосыг шатамхай тул халуун чулуун дээр хэзээ ч хаяж болохгүй.
Усанд орох массаж
Бие махбодоо эдгээх бас нэг гайхалтай арга бол эфирийн тос ашиглан ванны массаж юм. Тэдгээрийг хоёр үндсэн аргаар хийдэг:
- ванны шүүр ашиглах. Энэ төхөөрөмж нь эрт дээр үеэс алдартай байсан: ихэнхдээ хусаар уураар жигнэх боловч бусад сонголтууд байж болно: царс, гацуур, линден болон бусад. Шүүрийг хэдэн дусал эфирийн тос эсвэл эмульгаторт ууссан холимог тос нэмээд усанд дэвтээнэ. Тохиромжтой массаж нь хөлөөс толгой хүртэл, хажуугийн эсрэг чиглэлд, дараа нь бүх биеийг алгадах хөдөлгөөнөөр эхэлдэг. Шүүр хэрэглэх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьс нь эфирийн тосыг илүү сайн хүлээн авахаас гадна салхины тусламжтайгаар эфирийн ашигтай элементүүдээр ханасан халуун уурыг биед татдаг. Энэхүү массаж нь олон өвчнөөс салахад тусална;
- сонгодог тосны массаж. Суурь тосыг суурь болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь чидун, жожоба, усан үзмийн үр эсвэл бусад байж болно. Эфирийн тосыг 3 мл тутамд 4-10 дусал дуслаар нэмнэ. тос Массажны хольцыг хэрэглэхийн өмнө нэн даруй бэлтгэх нь дээр, гэхдээ хэрэв боломжгүй бол та витамин Е-ийн тосны уусмалаас хэдэн дусал нэмж болно, энэ нь ашигтай бодисын исэлдэлтийг дарангуйлдаг. Холимогийг арьсанд хэрэглэнэ. Энэ тохиолдолд хөдөлгөөн нь маш олон янз байж болно: дарах, цэг шиг, stroking. Хэрэв массажны зорилго нь целлюлиттэй тэмцэх юм бол зөөлөн чимхэх хөдөлгөөн, массажны лонхтой эсвэл бээлий хэрэглэх нь ашигтай байх болно. Ямар чухал тос нэмэх нь массажны зорилгоос хамаарна. Сонгодог массаж нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах, илүүдэл жинтэй тэмцэх, арьсны өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой сонголт юм.
Усанд орохдоо чухал тосыг хэрэглэх дүрэм
Уурын өрөөнд тосыг зөв хэрэглэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Аливаа эфирийн тос нь харшил үүсгэдэг тул усанд орох, саунд орохын өмнө түүнд үзүүлэх хариу урвалыг шалгах нь маш чухал юм. Нэмж дурдахад, энд бие нь өндөр чийгшил, температурын ер бусын, бүр эрс тэс нөхцөлд байдаг бөгөөд энэ нь бодисын нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд суурь тосонд шингэлсэн эфирийн дуслыг тохойн дотор талын нугалахад түрхэж эсвэл тосны үнэрийг амьсгална. Хэрэв улайлт, загатнах, найтаах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та тосыг хэрэглэж болохгүй. Мөн та өөрийн үнэрийг тэсвэрлэх чадварт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Усанд орох газар бол амрах, амрах газар бөгөөд бүх зүйл зөвхөн таашаал авчрах ёстой. Хэрэв та үнэрт дургүй бол үүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр;
- эфирийн тос нь хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг тул та тэдгээрийг маш анхааралтай унших хэрэгтэй;
- Эхний удаад та нэг литр усанд 3/4 дусал эфирийн тос нэмж, уураар нь хоёр минутаас илүүгүй амьсгалах хэрэгтэй; хэрэв бие нь эфирийг сайн тэсвэрлэдэг бол бодисын агууламж, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. журмын тухай;
- Халуун чулуун дээр эфирийн тостой ус асгахаасаа өмнө температурыг нь бууруулахын тулд дээр нь цэвэр ус асгах хэрэгтэй;
- Та долоо хоногт нэгээс илүү удаа усанд орохдоо эфирийн тосыг хэрэглэж болохгүй.
Эфирийн тос нь усанд орох процедурт олон янз байдал, ашиг тусыг нэмж өгөх бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах, үнэрт эмчилгээний үр дүнтэй сесс болно.
