美的ではない太った隆起のない細身で引き締まった体型は、男性と女性の両方を飾ります. しかし、毒素や毒素の体を適切に浄化しなければ、安全で段階的な減量は不可能です。 私たちの母親や祖母にも知られている薬草療法があります。これにより、自宅で効果的なデトックス プログラムを実行して、体のボリュームを減らし、余分な体重をなくすことができます。 私たちはヒマシ油、またはヒマシ油とも呼ばれる.
減量のためのヒマシ油の利点
ヒーリング オイルは、トウゴマの種子からコールド プレスによって得られます。 これらの種子には、不飽和リシノール酸の特別なグリセリドが大量に含まれています。 このグリセリドはヒマシ油で、強力なクレンジング効果があります。
植物の種子には原形質毒であるリシンが含まれているため、自分で種子からヒマシ油を抽出することはお勧めしません. 無毒の植物製品を入手するには、生産の特性を考慮し、安全基準に準拠する必要があります。
ヒマ種子油の化学組成
ヒマシ油には、次の有機成分、ビタミン、ミネラルを含む組成があります。
- ステアリン酸、オレイン酸、パルミチン酸、リノール酸、リシノール酸;
- 酢酸トコフェロール（ビタミンE）;
- レチノール（ビタミンA）;
- フィトステロール
- バイオフラボノイド;
- グロブリン;
- 卵白;
- 植物性アルカロイド;
- リパーゼ酵素。
トウゴマ種子からの油の組成は、非常に豊かで多様とは言えません。 パーセンテージとして、ヒマシ油の化学式には少なくとも85％のリシノール酸が含まれており、残りの15％のみが他の成分によって占められています.
それにもかかわらず、ヒマシ油は人体に非常に効果的な効果をもたらします. 正しく使用すると、次のことができます。
- 病原性微生物叢の拡散を抑制します。
- フリーラジカルの影響を排除します。
- 腸の運動性に影響を与える;
- 膵臓の分泌活動を正常化します。
- 体重を減らし、食物から余分な脂肪を分解します。
- 重金属、スラグ、毒素の塩を取り除きます。
- 体内の代謝プロセスを最適化します。
- 余分な水分を取り除き、抗浮腫作用を行います。
- 肝臓と胆管の活動を刺激します。
- 正常な脂質代謝を回復します。
- 食欲が数倍減り、満腹感が早くなります。
もちろん、ボディクレンジングと減量の最大の効果は、統合されたアプローチで実現されます。 より多くの野菜や果物を食事に取り入れ、身体活動を増やし、速い炭水化物の消費を減らす必要があります.
安全な減量のためにヒマシ油を使用する
体内の毒素を浄化し、代謝プロセスを刺激するために、トウゴマ種子油を純粋な形で、または追加の成分と混合して経口摂取します. さらに、ヒマシ油は、有益な特性があり、皮下脂肪を効果的に分解するのに役立つため、外用にも使用されます.
ヒマシ油を外用する方法
ヒマシ油は、脂質代謝を正常化し、皮膚の乾燥や剥がれを緩和し、表皮の角質層の健康的なバランスを回復することができます. さらに、加熱すると、ヒマシ油は皮膚の表層を癒すだけでなく、皮下脂肪沈着物と戦います.
腹部のスキンヒーリングセルフマッサージで減量を促進
15〜20回の手順で構成されるこのようなマッサージのコースは、腹部と腰の体の体積を大幅に減らします。 カスケード効果を達成するために、見逃さないように、マッサージセッションをXNUMX日おきに実行する必要があります。
オイルは非常に粘着性があり、濃厚なので、外用には、より流動的で構造が軽いオイルと混合されることがよくあります. セルフマッサージセッションの場合は、未精製のオリーブオイルまたは小麦胚芽油を加えることができます.
比率は次のとおりです。ヒマシ油XNUMX部に補助油XNUMX部を加えます。
オイルの混合物は、ウォーターバスで33〜35°の温度に加熱する必要があるため、表皮の表層にすばやく浸透します。
セルフマッサージを開始する前に、マッサージされた部分の皮膚をクレンジングし、その表層を温める必要があります。 これを行うには、温かいシャワーを浴びて、ヘチマの手ぬぐいまたは粗いマッサージミットでお腹と腰をこすります。 このテクニックは、皮膚から死んだ細胞の層を取り除き、毛穴を開きます.
最初は、肌をなでたりこすったりする動きを使用してから、ペースを上げてつまむテクニックを使用します。 腹部と腰のセルフマッサージでは、主なものは皮膚と皮下脂肪層を適切に温めることです. セッション開始から数分後、わずかなチクチク感を感じるはずです。
局所的な減量の効果に加えて、腹部のセルフマッサージは胃腸管の機能を改善し、蠕動運動を改善します。 この手順に対する唯一の禁忌は、腹腔および小さな骨盤の炎症性疾患と診断されています。
「ホット」ラップ
問題のある領域の血液循環とリンパの流れを刺激するために、ヒマシ油といくつかの補助成分を使用したラップがうまく使用されています.
ラッピングには次のものが必要です。
- ヒマシ油90g;
- 大さじ2杯。 l. 赤唐辛子;
- オレンジエッセンシャルオイルXNUMX滴;
- 1位l. シナモンパウダー;
- 食品フィルム。
ホットラップの準備に関する基本ルール:
- 熱いシャワーを浴びて、腹部、腰、腰、お尻をマッサージミットまたはブラシでこすります。
- こすったりつまんだりして、問題のある部分を XNUMX 分間セルフ マッサージします。
- 刺激の強い成分を含まないマイルドなベビーソープで肌を脱脂します。
包装前の食事は遅くともXNUMX時間以内にしてください。 大量の高速炭水化物を含む脂肪分の多い食事は避けてください。
包むには、すべての成分を深いファイアンスまたはセラミックボウルで混ぜ、厚いヒマシ油をゆるい成分で慎重にこすります. 混合物を XNUMX 分間放置し、手順に進みます。
ヒマシ油とオレンジエーテルと赤唐辛子を問題のある部分に塗り、ラップフィルムで包み、厚手のテリータオルで包みます.
ラッピング セッションは、少なくとも 20 ～ 25 分続く必要があります。 現時点では、シナモンパウダーと赤唐辛子のために必然的に生じる灼熱感から抽象化して、毛布に身を包んでリラックスすることをお勧めします。
ヒマシ油を使用したこのような手順は、皮下脂肪層で代謝プロセスを開始し、組織の呼吸を刺激します. ラッピング コースは 10 ～ 15 回のセッションで構成され、週に XNUMX 回行う必要があります。
重要！ ホットラップは、心血管疾患、婦人科疾患、腎疾患、妊娠中および授乳中の患者には絶対に禁忌です。
温浴
肌にとって快適で非常に有益な手順は、ヒマシ油を加えたお風呂です。 温水は皮膚の毛穴を開き、油に含まれる有機酸を可能な限り吸収します。 体重を減らすことを目的とした複雑な治療法では、禁忌がほとんどなく、リラックスできるため、ヒマシ油を使った温かいお風呂が特別な場所を占めています.
減量のためのオイルバスは次のように行われます：
- ヒマシ油（各2gの医薬品ボトル30本）を中脂肪分の温かい牛乳（500ml）と混ぜます。
- 牛乳とバターの混合物をよく混ぜます。
- 36～38度のお湯に浸かります。
- ヒマシ油と牛乳を水に入れて混ぜます。
天然エッセンシャルオイルをオイル組成物に加えて、余分な体重を取り除くことができます. これらのブロードキャストには次のものが含まれます。
- グレープフルーツオイル（その香りは食欲を減らすのに役立ちます）;
- ディルシードオイル（体内の代謝プロセスを刺激します）;
- ヒノキ油（皮下脂肪を燃焼）;
- ショウガ油（減量に特徴的なストレッチマークの出現を防ぎます）;
- 黒コショウ油（毒素と毒素を除去します）;
- レモングラスオイル（減量中の肌の調子を整える）。
ひまし油を入れたお風呂は、20週間毎日服用する必要があります. その結果、体のボリュームが失われるだけでなく、集中的な栄養と水分補給により肌の色合いが増します。 セッションの所要時間は 30 ～ XNUMX 分です。
温かいお風呂に入ることには、実質的に禁忌はありません。 注意して、感染源の炎症による重度の皮膚炎と体温の上昇がある場合にのみ、この手順を実行する必要があります。
オイルコンプレス
この手順では、高品質の純粋なヒマシ油と、ロシアのスチームまたはフィンランドのサウナへのアクセスのみが必要です. ヒマシ油は、以前にクレンジングしてスチームルームまたはサウナで蒸した問題のある領域の皮膚に塗布し、乾燥または湿った蒸気の影響下で可能な限り吸収されるまで待ちます.
顕著な結果を得るには、週にXNUMX回の手順で十分です。 各セッションは、少なくとも XNUMX 分間続く必要があります。 複雑な減量療法では、コースはXNUMX回またはXNUMX回の湿布です。
お風呂やサウナが利用できない場合は、バスルームでも同様の効果が得られます。 これを行うには、熱いシャワーの下で肌を蒸し、37〜38°に加熱したヒマシ油を体に塗る必要があります. 湿布を少なくともXNUMX分間浸してから、ぬるま湯で残留物を洗い流し、テリータオルで肌を軽くたたいて乾かします.
減量のためにヒマシ油を内服する方法
ヒマ種子油のクレンジング効果は、腸の内層を刺激し、バラスト物質と毒素の除去を促進する能力に基づいています. ヒマシ油を定期的に摂取することで、安全でスムーズな減量の持続的な効果を得ることができます.
ヒマシ油を摂取するための基本的なルール：
- ヒマシ油を摂取する前に、少なくともXNUMX時間は食べないでください.
- 体を浄化した後は、水と塩のバランスを補充するために、より多くの水分を飲む必要があります.
- 摂取用のヒマシ油は、商業的にのみ生産されるべきです. 薬局で購入し、品質と安全性を確認してください。
- ヒマシ油で体重を減らすことは、禁忌を除外する必要があるため、医師に相談した後にのみ行うことができます.
蠕動運動を刺激するケフィアのオプション
新鮮な中脂肪のケフィアXNUMX杯に大さじXNUMX杯の油を混ぜます。 よく混ぜて、少しずつ飲んでください。 朝にオイルとケフィアの混合物を服用するのが最善です。
この腸洗浄の方法は、XNUMX日以上続けて使用することはできず、現時点では家にいる方がよい. 家から遠く離れた長い旅行やルートを計画しないでください。
このような体の集中的なクレンジングのコースは、年にXNUMX〜XNUMX回行うことができます。
免疫システムを保護し、食欲を抑えるヒマシ油入りの搾りたての柑橘類ジュース
レモン、オレンジ、グレープフルーツを使って柑橘類のジュースを作ることができます。 果物は新鮮で、皮が無傷で、黒い斑点がないものでなければなりません。
柑橘類のジュースで油を摂取するためのスキームは次のとおりです。
- 朝、空腹時にヒマシ油を大さじXNUMX杯飲む。
- その直後に、絞りたてのジュースをグラス半分飲みます。
- XNUMX分後、手順を繰り返します。
下剤効果は、オイルを摂取してから XNUMX 時間後に活性化され、場合によっては XNUMX 日中持続します。 クレンジング当日は、脂っこくて甘いものは食べられません。 軽い野菜のスープ、スチームオムレツ、オートミールを水で調理することをお勧めします。
この手順は、断食日としてXNUMX回だけ実行されます。 XNUMX週間にXNUMX回繰り返すことができます。
柑橘類のジュースとヒマシ油の組み合わせは減量に非常に効果的ですが、この混合物は完全に健康な膵臓を持ち、胆汁の流れの問題がない人だけが摂取すべきです. そうしないと、胆嚢炎の深刻な攻撃を引き起こす可能性があります。
体をやさしくクレンジングするチコリとミルク入りヒマシ油
10gの粉末チコリと大さじXNUMX杯のヒマシ油の混合物は、消化器系に非常に穏やかなクレンジング効果があります. 粘稠な塊を中脂肪含有量の温かい牛乳で希釈し、少量ずつ飲みます。
香りのよい飲み物を使った減量コースはXNUMX週間続き、その間は毎日組成物を飲む必要があります。 下剤効果は通常、摂取後 XNUMX ～ XNUMX 時間で達成され、マイルドな効果が特徴です。
体のナイトクレンジング
就寝前のレメディーの使用は、忙しいライフスケジュールに従って体を浄化することを余儀なくされている人に適しています. 通常、ヒマシ油を純粋な形で摂取すると、XNUMX〜XNUMX時間以内に下剤効果が生じますが、夜間には消化器系の活動が大幅に遅くなります.
XNUMX時間の睡眠の後、腸を空にしたいという活発な衝動があり、これは決して無視できません. クレンジングが完全に行われた場合、翌日は繰り返しの攻撃を恐れることはできません。
この減量方法は、週にXNUMX回しか使用できません。 前日は、軽いタンパク質の食品に切り替えることをお勧めします。
オートミールとヒマシ油
オートミールは、栄養価の高い繊維と消化の遅い複雑な炭水化物が詰まった健康的な朝食です。 水で調理し、バターではなくヒマシ油で満たすと、そのような朝食は貴重な食事になります。
減量の全期間中、毎日そのようなお粥を食べることができます。 体の反応を確認するために、50〜70 gの少量から始めることをお勧めします。 XNUMX週間で、最初の結果に気付くことができます。
使用に対する禁忌
スムーズな減量を促進する優れたクレンジング効果にもかかわらず、ヒマシ油はすべての人が摂取できるわけではありません. その摂取は、次の場合に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 怠惰な腸症候群;
- 胃腸管の原因不明の痛み;
- 妊娠中および授乳中
- 出血する傾向があります。
- 胃、腸および十二指腸の内層の潰瘍性病変と診断された;
- 腎臓および排泄系の器官の疾患を伴う。
ヒマシ油で減量プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください!
減量のためのヒマシ油の使用に関するレビュー
正直なところ、私はまだオイルを純粋な形で内部に使用することに決めていません。 友人は定期的に彼と断食の日を過ごしていますが、彼女の理想的な体型はこれらのクレンジングコースに大きく依存していると主張しています.
肌の集中的な保湿の効果が本当に気に入りました。 体操や水中エアロビクスと組み合わせることで、ボリュームを大幅に減らし、ストレッチマークの出現を防ぐことができます.
体重を減らしたい人は、ヒマシ油を補助成分およびリシノール酸の供給源として見るべきだと確信しています.
減量のために、ヒマシ油と亜麻油を6週間使用しました. この間、彼女は痛み、下痢、トイレへの依存など、掃除の多くの不快な影響に苦しんでいました。 しかし、私は結果に非常に満足していました-マイナスXNUMXkg。 掃除中は、水と緑茶と自家製フルーツドリンクをたくさん飲みました。 消化管の病気がない場合は、この治療法を使用することをお勧めします。
胆汁の分泌を増やす必要があるときに、医師の処方に従ってヒマシ油を服用しました. 約2週間後、自分の体型がより魅力的になっていることに気付きました. 医者に相談した後、私は体重を減らすためだけに薬を飲み続けました. 結果、8kg減りました。 余分な体重はXNUMXか月以内になくなりました。
私は太りすぎになる傾向はありませんが、定期的に数キログラム増加し、腹部に蓄積されます. 医師からヒマシ油の摂取を勧められました。 専門家は、腹部への脂肪沈着は、消化されていない食物の蓄積と体のだるさによって引き起こされる可能性があると説明しました. 確かに、ヒマシ油を服用した後、数値は正常に戻ります.
ひまし油のクレンジング効果抜群！ ただし、レモンと一緒に使用する前に、肝臓の超音波検査を行って、砂や小石がないかどうかを確認する必要があります. 私はXNUMXか月間オイルを飲みました-確かに、私は不要なものを捨て、若く見えても気分が良くなり始めました。 優れたツールです。
ヒマシ油は私たちの母親や祖母によっても使用されていました。これは定評のある治療法です. 私は朝の断食日に大さじ1杯の油を飲みます.大さじ2杯は私には多すぎます.体重と腸の状態を考慮する必要があります. もちろん、ヒマシ油は毎日飲むべきではなく、体を定期的にクレンジングするためだけに！ これは、XNUMX〜XNUMXkg「軽く」することができる自然療法で、服用後はいつも軽さを感じます。
XNUMX年前から太り気味です。 今、私はヒマシ油、シナモン、赤唐辛子で包みます. 結果は素晴らしいです。 XNUMX回の施術でむくみが減り、肌が引き締まり、隆起が減りました。 朝はヒマシ油をチコリと一緒に飲むことをお勧めします. 心にいい、新陳代謝がよくなる。 コースの期間を必ず守ってください-XNUMX週間以内です。そうしないと、腸がリラックスし、うまく機能しなくなります。 下剤が多すぎるのは役に立ちません。
適切に使用し、禁忌がない場合、ヒマシ油は余分な体重を取り除くだけでなく、腸の運動を正常化し、毒素や毒素から体を浄化することによって体を改善することもできます. 体重を減らすこの方法の利点の中には、手頃な価格とヒマシ油の絶対的な自然性があります.
