Všetko o výhodách esenciálnych olejov

Dnes už pre nikoho nie je novinkou, že rastlinné éterické oleje môžu ľuďom priniesť značné výhody. Je ich však asi toľko odrôd, koľko je odrôd rastlín. Poďme teda pochopiť celú túto rozmanitosť, aby ste si uľahčili výber presne toho esenciálneho oleja, ktorý je najvhodnejší.

Vlastnosti esenciálnych olejov

Každý esenciálny olej má určité vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné pre každého z nás. Najprehľadnejšie ich ukáže jednoduchá súhrnná tabuľka.

Tabuľka: vlastnosti éterických olejov

Kompatibilita s olejmi

V aromaterapii sa často nepoužíva jeden esenciálny olej, ale niekoľko rôznych naraz. Správne zostavenie vhodného parfumového zloženia nie je až taká jednoduchá záležitosť, no s tým vám pomôže tabuľka kombinácií esenciálnych olejov.

Tabuľka: kombinácie éterických olejov

Aplikácia v kozmeteológii

Teraz, keď vieme, ako rastlinné estery fungujú a navzájom sa kombinujú, má zmysel zvážiť ich využitie v praxi.

Oleje pre vašu pleť

Používanie éterických olejov v procese tvorby a zdokonaľovania kozmetických prípravkov, najmä tých, ktoré sú určené na tvár, by malo byť mimoriadne opatrné. Nemožno ich používať v čistej, neriedenej forme, s výnimkou tých najbezpečnejších – čajovníka a levandule. Najprv musíte zmiešať niekoľko kvapiek éteru so základným olejom, krémom alebo šampónom a až potom aplikovať výsledný produkt na pokožku.

Je mimoriadne dôležité nepreháňať to s účinnou látkou: na 15 ml základného oleja neužívajte viac ako 3-5 kvapiek, na 100 ml šampónu, kondicionéru alebo kondicionéru najviac 10 kvapiek a najviac 15 kvapiek na téglik hustej smotany. Môžete si tiež vyrobiť vlastný peeling alebo masku na tvár.

Najprv musíte určiť typ pokožky, pretože od toho budú závisieť odrody esenciálnych aj základných olejov. Na starostlivosť o mastnú pleť sú najlepšie oleje z hroznových a melónových semienok, ako aj makadamiový a lieskový orech a esenciálne oleje sú škoricový, eukalyptový, klinčekový, gáfor, jedľa, citrónová tráva, citronela alebo pačuli.

A estery pelargónie a bergamotu pomôžu vyrovnať sa s akné. Suchá pokožka najlepšie prijme oleje ako pomaranč (ak nie ste alergický na citrusové plody), ružu, harmanček, ružové drevo, zmiešané s najjemnejšími základmi – mandľovým, broskyňovým, avokádovým, olivovým, marhuľovým olejom. Esenciálny levanduľový extrakt a rovnaký čajovník zmiešaný so sezamovým olejom alebo jojobovým olejom sú súčasťou kozmetiky pre akýkoľvek typ pleti.

Ak máte v úmysle pokryť pokožku rovnomernou vrstvou opálenia, mali by ste venovať pozornosť tým zložkám, ktoré zvýšia fotosenzitivitu pokožky. Na 100 ml oleja z vlašských orechov (alebo rakytníka, bavlníka, kokosu, ľubovníka bodkovaného, ​​baobabu) je potrebné pridať maximálne 30 kvapiek éteru kurkumy alebo divokej mrkvy. Ako esenciálne aktivačné oleje môžete použiť aj citrusové plody – pomaranč alebo citrón. Ale s neroli, limetkou, mandarínkou a bergamotom by ste mali byť opatrní. Môžu sa používať iba večer a až od štvrtého dňa pravidelného opaľovania.

Esenciálne oleje na masáže

Ak chcete použiť esenciálny olej na masáž, musíte ho zmiešať so základným olejom. Základ by nemal byť príliš mastný, aby nezanechával na pokožke lepkavý film, preto je najlepšie vziať olej z hroznových alebo marhuľových semiačok, bambucké maslo, mandle, jojobový alebo makadamiový. Na pár polievkových lyžíc základu vezmite 5-6 kvapiek éteru.

Napríklad pre anticelulitídnu masážnu zmes musíte vziať 20 ml mandľového oleja a pridať pár kvapiek esterov pomaranča, limetky a tymiánu. A aby ste starnúcej pokožke dodali sviežosť a vitalitu, užite 20 kvapky esterov anízu a mäty na 3 ml bambuckého masla.

Vône na ošetrenie

Možno neexistuje oblasť ľudského zdravia, ktorá by nebola pokrytá liečivým účinkom aromaterapie. Okrem už dobre známej masáže existuje niekoľko najpopulárnejších spôsobov, ako využiť esenciálny olej vo svoj prospech:

• aromatické kúpele. Aby ste si mohli urobiť liečebný kúpeľ, musíte najskôr vytvoriť emulziu - rozpustiť niekoľko kvapiek éteru v mlieku, základnom oleji a mede. Alebo ju zmiešajte s morskou soľou. Množstvo látky však závisí od objemu vody: jedna kvapka sa odoberie na 10 litrov. Emulgátor nezanedbávajte ani vtedy, ak sa do kúpeľovej bomby chystáte pridať esenciálny olej. Do zmesi stačí pridať pár lyžíc sušeného mlieka alebo hliny.
• Aroma lampy. Keramické lampy s čajovou sviečkou na dne si už dávno získali uznanie medzi fanúšikmi aromaterapie. Teplá voda sa naleje do priehlbiny v hornej časti lampy, v ktorej sa potom zriedi éterický olej - nie viac ako 4 kvapky na 10 m² priestorov.
• Inhalácia. Na pravidelnú inhaláciu nepotrebujete špeciálne vybavenie – esenciálny olej môžete jednoducho inhalovať z fľaštičky, ale určité množstvo si môžete naniesť na obrúsok alebo vreckovku.
• Riešenie. Musíte zriediť 5-6 kvapiek éteru v 1 litri vody a dýchať voňavú paru nie dlhšie ako 5 minút. Ak do roztoku pridáte emulgátor (mlieko, soľ, sódu alebo med), môžete si vypláchnuť ústa a hrdlo aj pri nevoľnosti. A ak nezriedite viac ako 10 kvapiek na vedro, môžete umývať podlahy a utierať nábytok, aby ste prevoňali a dezinfikovali vzduch – pomôže vám to rýchlejšie sa zlepšiť.
• Voňavý medailón. Originálna ozdoba krku môže byť užitočná, ak ju navlhčíte 2-3 kvapkami esenciálneho oleja. V skorších dobách sa vrecúško s kadidlom bežne nosilo na krku, no teraz je vám k dispozícii celá škála blahodarných vôní. Medailón je najlepšie vyrobiť z dreva, kože alebo látky – tieto materiály lepšie absorbujú estery a udržia si ich dlhšie ako kov alebo keramika.
• Aromatický obklad. Vreckovku alebo obrúsok treba namočiť do voňavej vody a následne priložiť na postihnuté miesto – môže to byť rana, kĺb, ktorý vás trápi, natiahnutý sval alebo boľavý orgán. Voda sa pripravuje v množstve 5 kvapiek esenciálneho oleja na pohár.

Tabuľka: použitie éterických olejov v medicíne

Použitie esterov pre deti

Detský organizmus je na účinky éterických olejov ešte citlivejší ako dospelý. Preto by sa mali používať s mimoriadnou opatrnosťou a prísne dodržiavať dávkovanie. Nemalo by to byť viac ako polovica sumy pre dospelého – a to sa bavíme o deťoch od 6 do 12 rokov. Palina, klinček, monarda a thuja sa odporúčajú používať najskôr po dosiahnutí veku 12 rokov. Ak má menej ako 6 rokov, maximálna povolená dávka nie je väčšia ako 2-3 kvapky na jedno použitie vo forme kúpeľa, masáže, obkladu, inhalácie alebo aromalampy v škôlke.

A tu by ste mali okamžite vylúčiť pelargón, mätu, majoránku, tymian a rozmarín zo zoznamu esenciálnych olejov. Pre ročné bábätká a tie ešte mladšie majú povolený iba čajovníkový alebo levanduľový olej – nie viac ako 1 kvapku naraz.

Esenciálne oleje pre nastávajúce mamičky

Tehotné ženy by mali pristupovať k otázke používania éterických olejov mimoriadne zodpovedne, pretože sú zodpovedné nielen za svoje blaho, ale aj za zdravie nenarodeného dieťaťa.

Po prvé, nemali by ste začať praktizovať aromaterapiu počas tohto ťažkého obdobia, ak ste to nikdy predtým nerobili.

Po druhé, dávkovanie éterov treba okamžite znížiť aspoň na polovicu – pri kúpeľoch a aromalampách, pričom priamemu kontaktu s nimi (krémy, masáže, inhalácie, obklady) je najlepšie sa vyhnúť.

Po tretie, venujte osobitnú pozornosť výberu esenciálneho oleja. Akceptované možnosti zahŕňajú čajovník, levanduľa, eukalyptus, neroli, pomaranč a ružové drevo.

Nikdy nepoužívajte klinčeky, mätu, harmanček, citrónovú trávu, ylang-ylang, pačuli, borievku, rozmarín, tymian, pelargón a ružu. Najnebezpečnejším olejom pre tehotné ženy je však olej z paliny, ktorý môže spôsobiť potrat.

Predpokladá sa, že esenciálne oleje z petržlenu a feniklu môžu zvýšiť laktáciu po pôrode, ale pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, inak môžete poškodiť seba aj svoje dieťa.

Bezpečnostné opatrenia

Keďže esenciálny olej je silný koncentrát, musí sa používať rozumne a opatrne.

Základné pravidlá:

• nikdy nepoužívajte oleje po expirácii. Dátum exspirácie by mal byť uvedený na obale alebo na samotnej fľaši. Tam si môžete prečítať o podmienkach skladovania éteru, ktoré je potrebné dodržiavať;
• nezabudnite na presnosť dávkovania a kompatibilitu olejov. K zakúpenému oleju by mal byť priložený aj návod na dávkovanie, ktorý sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť;
• Neexperimentujte s dávkami a kombináciami esenciálnych olejov, ako aj so spôsobmi ich použitia, pokiaľ nie ste odborníkom v tejto oblasti. Ak máte najmenšie pochybnosti, je lepšie poradiť sa s lekárom;
• Éter neaplikujte na pokožku nezriedený – výsledkom môže byť prinajmenšom začervenanie a podráždenie, v ťažkých prípadoch môže dôjsť k popáleniu a opuchu. Obzvlášť jemné ošetrenie si vyžaduje pokožka detí, starších ľudí, tehotných žien a alergikov;
• Ľudia náchylní na alergie by mali určite vykonať predbežný test. Aby ste to urobili, musíte sa okúpať s jednou kvapkou vybraného éteru alebo ho aplikovať zriedený na pokožku alebo nosiť medailón s rovnakou jednou kvapkou. Môže sa použiť len vtedy, ak sa do troch dní neobjaví alergická reakcia. Pamätajte, že škoricový, rozmarínový, tymiánový a citrusový olej sú obzvlášť alergénne. Preto je lepšie ich nepoužívať, ak je vaša pokožka vysoko citlivá;
• Ak trpíte akýmikoľvek chronickými zdravotnými ťažkosťami, určite sa pred pokusom o aromaterapiu poraďte s príslušným lekárom.

Zásadné falzifikáty

S rozšírením aromaterapie a nárastom dopytu po esenciálnych olejoch sa objavilo mnoho bezohľadných výrobcov takýchto produktov. Nakupujte étery iba v dôveryhodných obchodoch a je vhodné preštudovať si trh výrobcov a vybrať si tých, ktorým môžete určite dôverovať. Olej zakúpený lacno v podzemnej chodbe sa môže ukázať ako falošný. Ako ho odlíšiť od originálu?

Tu je niekoľko pravidiel:

• balík. Pravý esenciálny olej bude vždy umiestnený vo fľaštičke z tmavého skla a hermeticky uzavretý spolu so skleneným kvapkadlom na dávkovanie, ako aj návodom na použitie. Samotný nápis na fľaštičke prezrádza len názov oleja vrátane latinského názvu rastliny a chemické zloženie obsahu. Fľaša oleja a všetko, čo je s ňou dodávané, musia byť zabalené v škatuli, na ktorej musí byť uvedený výrobca, podmienky skladovania a dátum výroby;
• test. Po otvorení fľaštičky môžete (a mali by ste) okamžite vykonať test na kúsku lakmusového papierika - hrdlo skutočného esenciálneho oleja by nemalo zanechávať mastné stopy. Oranžový éter obsahujúci bohaté pigmenty zanecháva vždy jasne žltú stopu. To isté sa deje s olejmi z kurkumy a divokej mrkvy, ale pomarančový olej je najbežnejší a funguje lepšie pre cesto. Ak je originálny, s najväčšou pravdepodobnosťou sa dá výrobcovi dôverovať;
• vôňa. Prírodný esenciálny olej má zložitú vôňu, ktorú je možné s určitými skúsenosťami a zručnosťou rozložiť na jednotlivé zložky. V súlade s tým by sa mala po otvorení fľaše zreteľne zmeniť. Ak sa tak nestane a vôňa bude len menej intenzívna, znamená to, že ste dostali do rúk umelú príchuť.

Recenzie o používaní éterických olejov

Veľmi sa mi páčilo miešanie olejov na pokožku okolo očí - mandľový, arganový a ružový a esenciálny olej neroli. A na nechty som si vyrobila mandle + jojoba + ylang-ylang a vtierala som to trikrát denne. Záhyby zmizli, nechty sa prestali lúpať.

A v lete pridávam 1 kvapku mätového oleja do mandľového oleja (na tvár je obzvlášť dobré miešať si takto masky) a tiež je skvelé pridať 2 kvapky mätového oleja na dlaň do šampónu, keď umývate si vlasy - nikto nemohol dosiahnuť takú kontrolu nad mastnotou vlasového šampónu! Moje vlasy potom vyzerajú super (mám husté a vlnité, ťažké vlasy).

Olej z hroznových jadierok je ideálny pre mastnú pleť, dobre preniká, rýchlo sa vstrebáva a sťahuje póry.

Mám tento relaxačný masážny olej: 2 lyžičky. ricínový, sójový alebo olivový olej alebo jojobový olej 3 kvapky levanduľového esenciálneho oleja, 1 kvapka harmančekového esenciálneho oleja, 1 kvapka pelargónového esenciálneho oleja.

Idem na masáž, všeobecnú, a urobil som si túto zmes: 1 polievková lyžica. mandle + 1 polievková lyžica. jojoba, 10 kvapiek kávy + 10 kvapiek pomaranča (citrón alebo bergamot), spravidla striedavo. Cieľom je prevencia celulitídy, napnutie pokožky (aj ako prevencia).

Pred spaním je dobré zapnúť aromalampu aspoň na 10 minút, zlepší to kvalitu spánku a pomôže vám rýchlo zaspať. Na tento účel používam levanduľový olej. Hoci má špecifickú vôňu, a nie každému sa páči, podľa mňa sa na ňu dá zvyknúť. Ale s jeho pomocou môžete spať ako bábätko! Okrem toho používam aromalampu ako metódu, ako sa zbaviť bolesti hlavy. Na to dobre poslúžia esenciálne oleje z mäty a citrónu.

O esenciálnych olejoch v aromalampe môžem povedať len dobré veci. V praxi ho sám používam a mám ho nainštalovaný v izbe, kde dieťa spí už od 2 rokov. Na kašeľ je dobrá jedľa, borovica, eukalyptus, čajovník, 5-6 kvapiek do aromalampy do strednej miestnosti.

Bližšie k pôrodu som so sebou nosila aróma medailónik, do ktorého som nakvapkala levanduľový, citrónový a ylang-ylangový olej. Pomohlo mi to uvoľniť sa a upokojiť sa. Mimochodom, pri všetkých kontrakciách som dýchala medailónik, bolo to veľmi rušivé a nápomocné. Počas kontrakcií som si dávala pomarančový alebo grepový olej na vlhkú vreckovku a utierala som si tvár – bolo to osviežujúce.

Ako vidíme, esenciálne oleje, ak sa používajú kompetentne a rozumne, môžu priniesť nielen potešenie, ale aj veľké výhody pre naše zdravie. Ich rozmanitosť sa každým dňom len zvyšuje, čo znamená, že rastie aj počet úspešných kozmetických receptov. A ak aromaterapia ešte nezaujala pevné miesto vo vašom živote, možno by ste sa mali skúsiť obrátiť na ňu.