Sida timahaaga iyo madaxaaga loogu bogsiiyo saliid flaxseed

Dadka dhifka ah waxay ku faani karaan inaysan dhib ku qabin timaha. Si aad ugu biirto kuwa laga tirada badan yahay ee xaasidka ah, waa inaad soo martaa bilo badan oo daryeel timo xanuun badan ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira daawo cajiib ah oo si dhakhso ah u bogsa timaha dhibaatada leh. Tani waa saliid flaxseed. Waxaa laga helaa miraha iyadoo la cadaadiyo qabow. Qallayl xad-dhaaf ah, timo lumis, xannibaadda koritaanka - cilladahan ayaa si fudud loo tirtiraa iyadoo la kaashanayo hadiyad cajiib ah oo dabiiciga ah.

Dheefaha timaha

Saliida Flaxseed waxa lagu qiimeeyaa wax-qabadkeeda iyo xawligeeda. Thanks to joogitaanka asiidhyada polyunsaturated-ka ah ee dhifka ah, fiitamiinnada iyo microelements, alaabtu waxay si dhakhso ah u caawisaa baabi'inta dhibaatooyinka ka soo horjeeda diametrically: laga bilaabo qallayl ilaa dufanka xad-dhaafka ah ee xargaha. Saliida Flax pampers waxayna kobcisaa laablaabooyinka:

• qoyaan, samaynta filim xajiya qoyaanka;
• waxay nafaqaysaa oo xoojisaa timaha timaha;
• waxay ka ilaalisaa saamaynta heerkulka;
• dib u soo celinta dhismaha;
• toosin;
• waxay soo celisaa dhumucda iyo dhalaalka caafimaadka qaba.

Walxaha faa'iidada leh ee flax waxay leeyihiin saameyn gaar ah oo wanaagsan marka la isticmaalo dibadda iyo gudaha isku mar. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho hadiyaddan dabiiciga ah, faa'iidooyin badan ayaa meesha laga saaray:

• timo timo;
• timaha hore ee cawl;
• qallayl, jajaban iyo darafyo dillaacsan;
• milix degdeg ah oo xadhig ah;
• korriin gaabis ah;
• muuqaalka nolol la'aanta ah ee curls;
• garaacis;
• dildilaaca iyo cuncunka ay keenaan cudurrada maqaarka ee madaxa.

Saliid flaxseed waa ka hortag aad u fiican. Waxay ka hortagtaa horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada: hypertension, stroke, wadna xanuunka, ischemia iyo atherosclerosis.

Kaliya saliid aan sifeynin, qabow-cadayn oo leh taariikh dhicis aan dhicin ayaa ku habboon daaweynta. Aad bay uga jaban tahay dukaamada waaweyn ee lagu iibiyo farmashiyaha. Saliid cusub oo la tuujiyey ayaa xoogaa qadhaadh ah. Tani waa wax iska caadi ah oo ma aha calaamad muujinaysa xumaanta. Si kastaba ha noqotee, kuleyl xoog leh, alaabtu waxay lumisaa dhammaan sifooyinka faa'iidada leh, markaa waa inaadan shiilan.

Hubi taariikhda dhalada oo ha iibsan saliid ka weyn 6 bilood. Walxaha waxtarka leh ayaa si degdeg ah u burbura. Dhalo xiran ayaa lagu kaydiyaa qol mugdi ah oo heerkulkiisu yahay 5 ilaa 25 darajo Celsius, dhalada furan ayaa lagu kaydiyaa qaboojiyaha. Xir weelka si adag si aad uga hortagto oksidation.

Hababka codsiga

Alaab dabiici ah oo laga sameeyay abuurka flax ayaa iskeed loo istcmaalay iyo qayb ka mid ah waji-xidhka. Daawaynta ugu yar waa in aad saliid marisid ka dib markaad timahaaga dhaqdo si aad weli u qoyan. Nidaamkani wuxuu hagaajin doonaa muuqaalka curlsyada aan fiicnayn, wuxuu ka dhigayaa shanleydu mid sahlan oo ka ilaalinaysa saamaynta kulaylka: timo qallajiye kulul ama iftiinka qorraxda. Waa faa'iido leh inaad "saliid" timahaaga ka hor intaadan aadin xeebta ama barkadda. Tan waxaa lagu samayn karaa laba siyaabood.

1. Saliid ku shub calaacalahaaga oo sug ilaa inta ay ka diirayso kulaylka gacantaada. Codso dhererka timaha oo dhan, oo ay ku jiraan darafyada.
2. Marso alaabta shanlo ilka ballaaran. Si tartiib ah u shanlee curlskaaga 5 daqiiqo.

Ujeedooyinka daawaynta, saliidaha flaxseed-ka iyo isku-dhafka ay ku jiraan waxaa lagu dabaqaa oo keliya xargaha qalalan, xididdada, iyo madaxa. Tan waxaa u sabab ah xaqiiqda ah in timuhu leeyihiin daldaloolo kuwaas oo biyaha lagu hayo in muddo ah ka dib marka la dhaqo. Waxay ka hortagtaa unugyada saliidda inay galaan timaha. Waxaa jira dhowr sir oo kale oo ku saabsan isticmaalka habboon.

1. Saliidda flaxseed waa badeecad aan sida ugu fiican loo kululayn sababtoo ah oksaydheynta suurtagalka ah ee qaybaha faa'iidada leh.
2. Codso maaskarada marka hore xididdada, ka dibna u qaybi dhammaan dhererka xargaha.
3. Waqtiga waxqabadka halabuurka waa 20 ilaa 60 daqiiqo.
4. Si kor loogu qaado saamaynta kulaylka, ku duub timahaaga filim oo ku xidh shukumaan ama maro.
5. Si aad saliidda isaga saarto, timahaaga si fiican ugu dhaq shaambo ugu yaraan 2 jeer. Ka dib timahaaga ku mayr biyo aysiidhaysan oo khalka tufaax ah ama liin dhanaan si aad filimka alkaline uga saartid saabuunta oo timahaaga ugu darto iftiin.
6. Si loo gaaro saameyn daweyn ah, maaskaro ayaa lagu dabaqaa 2-3 jeer usbuucii koorsada 10 habraac. Nasasho bil ka dib, daawaynta waa lagu soo celiyaa, laakiin wadarta tirada kalfadhi ayaa laga dhigay shan.

Saliidda flax waxaa si weyn u isticmaala farshaxannadu si ay u soo saaraan shiraacyada iyo ku milmaan rinjiga.

Timaha qalalan

Iyadoo ku xiran niyadda, jinsiga caddaaladda ah ayaa inta badan u hoggaansamaya jirrabaadda waxayna xumeeyaan curyaashooda. Toddobaadyada ugu horreeya ee ka dambeeya perm iyo midabaynta ayaa ku faraxsan, laakiin waqti ka dib xaaladdu way isbedeshaa. Timuhu waxay isu beddelaan marada maydhashada, timuhu way dillaacaan oo dillaacaan. Si loo baabi'iyo cawaaqibka weerarrada quruxda, saliidda flax ayaa laga tagayaa habeenkii oo la dhaqay subaxdii. Kalfadhi “habeen” waxa la sameeyaa hal mar 3dii maalmoodba.

Si aad u labanlaabto saameynta bogsashada, ku dar saliidaha lagama maarmaanka ah saliidda flaxseed: 1 tbsp. l. 2-3 dhibcood ayaa ku filan. Ku habboon curls qallalan:

• lavender;
• ylang-ylang;
• qorfe;
• chamomile;
• orange;
• kacay.

Esters-ka dhirta oo hagaajiya wareegga dhiigga madaxa: rosemary, juniper, fir, reexaanta waxay kordhisaa koritaanka timaha waxayna ka hortagtaa bidaarta. Codsiga saliidaha waxaa weheliya duugis, ka guurista macbadyada iyo wejiga ilaa dhabarka madaxa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• flax - 1 tbsp. l.;
• almonds - 1 tbsp. l.;
• jojoba - 1 tsp;
• ylang-ylang - 3 dhibcood.

Arjiga:

1. Isku qas saliidaha saldhigga.
2. Ku dar esters Marso xididada iyo timaha 60 daqiiqo.

Haddii aadan rabin inaad ku seexato "madaxa saliidda", waxaad samayn kartaa maaskaro nafaqo oo degdeg ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• jaallo ah - 1 pc.;
• saliid flax - 2 tbsp. l.;
• liin - 1 tbsp. l.

Isku qas badeecadaha, mari xididada iyo xargaha 1 saac 30 daqiiqo. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay liinta, ku beddel casiir liin macaan qaado oo ah cognac. Haddii urta ukunta ay tahay mid aan fiicnayn, samee isku dhafka daawada ee qaybo siman oo saliid flaxseed ah iyo kefir.

Timaha sida daran u dhaawacmay, waxaad u baahan doontaa ka kooban dib u soo celin.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• fitamiinada A iyo E ee farmashiyaha ee ampoules - 1 pc.;
• saliid - 2 tbsp. l.;
• malab - 1 tsp.

Arjiga:

1. Isku qas maaddooyinka oo mari xididada.
2. Duug madaxaaga 5 daqiiqo.
3. U qaybi isku dhafka dhererka timahaaga oo dhan. 20 daqiiqo gudahood. iska dhaq.

Saliid flax waa walax bogsasho, oo loo isticmaalo dhaawac kasta oo maqaarka soo gaara: xagashada, qaniinyada, gubashada.

Timaha saliidda leh

Dhibaatada ugu weyn ee nooca saliidda leh waa dheecaan xad-dhaaf ah oo qanjidhada sebaceous ah. Natiijo ahaan, xadhkaha ayaa si dhakhso ah u wasakhoobay oo u laadlaad sida barafka. Si loo xalliyo dhibaatada, qaado koorsada maaskaro ee qaybaha soo socda:

• saliid castor - 1 tsp;
• saliid flax - 1 tbsp. l.;
• dhoobo buluug ah - 1 tbsp. l.

Arjiga:

1. Dhoobada ku qas biyo ilaa ay ka dhumucdo sida labeen dhanaan. Ku dar waxyaabo kale.
2. Ku xoq xididdada. U qaybi timaha. Ku dhaaf 40 daqiiqo.

Si aad u hesho timo dufan leh, door bidayso esters:

• canab;
• Eucalyptus;
• carnations;
• liin macaan.

Timaha si tartiib ah u koraya

Si loo kordhiyo tirada iyo dhererka xargaha, waxaad u baahan tahay inaad kordhiso wareegga dhiigga ee madaxa. Natiijo ahaan, nafaqo badan ayaa la siin doonaa timaha follicle-ka iyo koritaanka timuhuna way dardar geli doonaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• malab - 1 tbsp. l.;
• saliid flax - 2 tbsp. l.;
• basal cusub oo la jarjaray - 2 tbsp. l.

Arjiga:

1. Isku dar maaddooyinka oo mari xididada.
2. Duug ilaa 3-5 daqiiqo. U qaybi timahaaga oo u daa 30-40 daqiiqo. Biyo raaci

Si loo joojiyo daadinta timaha, isticmaal maaskaro kululaynta oo laga sameeyay qaybaha soo socda:

• khardal qallalan iyo basbaaska kulul ee cas - 1 tbsp. l.;
• saliid linseed - 2 tbsp. l.;
• jaallo ah - 1 pc.;
• malab - 1 tbsp. l.

Arjiga:

1. Khardal iyo basbaas ku dar biyo karkaraya. Marka isku darku uu yara qaboojiyo, ku dar maaddooyinka haray.
2. Saliid maqaarka madaxa alaabta, ku xoqin dhaqdhaqaaqyo wareeg ah.
3. Maaskarada ku hay 15-20 daqiiqo. Haddii gubashada ay noqoto mid aan loo adkaysan karin, iska dhaq wakhti ka hor.

Maqaarka xasaasiga ah ama xasaasiyadda xawaashka, ka dooro maaskaro jilicsan:

• qajaar cusub oo daadi - 2 tbsp. l.;
• labeen dhanaan dufan - 1 tbsp. l.;
• saliid linseed - 1 tbsp. l.

Isku qas dhammaan maaddooyinka oo ka tag maaskarada ilaa 1 saac ama habeen.

Mummie ay heleen cilmi-baarayaasha qadiimiga Masar waxay ku duubnaayeen faashado linen ah. Cajiib, maaddada labiska ma qudhun.

Wixii timo caajis ah

Si aad u soo celiso dhalaalka xariirta leh ee caafimaad qaba curlsyadaada, isku dar:

• glycerin - 1 tbsp. l.;
• saliid flax - 2 tbsp. l.

Isku darka timaha ku hay hal saac.

Laga soo bilaabo timo cawl

Dufanka flaxseedku waxa ay kiciyaan cusboonaysiinta unugyada jidhka oo dhan. Daaweynta dibadda iyo gudaha ayaa hoos u dhigi doonta cirrada timaha. mari isku dhafkan soo socda timahaaga:

• linseed iyo saliid burdock - 1 tbsp. l.;
• khardal qallalan - 1 tsp;
• liin saliid lagama maarmaanka ah - 3-4 dhibcood.

Diyaarinta:

1. Ku milan khardal qadar yar oo biyo diirran ah.
2. Ku dar inta kale ee maaddooyinka, isku dar.

Timaha ku dhaaf 20-30 daqiiqo.

Qandho

Maaskaro laga sameeyay saliidda linseed ee lagu daro eucalyptus, geed shaaha, iyo geranium esters waxay nafisisaa jajabinta madaxa. Waxay baabi'isaa dhogorta iyo ku xoqidda xeryahooda liinta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• liin cusub oo la tuujiyey ama casiir canab - 2 tbsp. l.;
• saliid flax - 2 tbsp. l.

Ku xoq isku dhafka xididdada iyo xargaha ilaa 5 daqiiqo. 20 daqiiqo gudahood. iska dhaq.

Waqtiyadii hore, marka aysan jirin warqad weli, dadku waxay wax ku qori jireen maro. Tusaale ahaan, "Buugga linenka" ee Etruscans hore waxaa la qoray qarnigii XNUMXaad ee BC. e.

Nuugista

Haddii ay dhacdo cillado korriin oo halis ah, timo lumis, cirro, iyo cudurrada madaxa, saliiddu waxay u shaqeysaa oo keliya marka lagu daro isticmaalka gudaha. Alaabta ayaa bogsiisa oo wanaajisa dheef-shiid kiimikaadka jirka oo dhan. Haddii aysan jirin wax diidmo ah, cab 1 tbsp maalin kasta. l. saliidda calool madhan 20 daqiiqo. cuntada ka hor 2-3 bilood. Ku dar hadiyaddan dabiiciga ah ee gaarka ah boorash, saladh, iyo baradho la kariyey. Caadiga maalinlaha ah - 2 tbsp. l.

Si aad u cusboonaysiiso unugyada jidhka oo dhan, ula dagaallanto timaha cirrada, una kiciso koritaanka timaha, ka diyaarso daawo:

• saliid flax - 200 g;
• liin - 2 pcs;
• toonta - 3-4 xabo;
• malab - 1 l.

1. Ku shiid toonta iyo liinta diiray ee blender. Ku dar subag iyo malab, walaaq.
2. Ku rid weel dhalada ah oo ku kaydi qaboojiyaha.

Qaado 1 tbsp. l. cuntada ka hor. Daawayntani waxay sidoo kale saameyn faa'iido leh ku leedahay xaaladda xididdada dhiigga, maqaarka, iyo indhaha.

Dad badan ayaa joojiyaan qaadashada dufanka flax subaxdii sababtoo ah dhadhanka aan fiicnayn ee alaabta iyo lallabo. Xaaladahan oo kale, ka dib markaad cabto malqacad subag ah, ku cun miro casiir leh.

Saliida flaxseed ma caawisaa bidaarta?

Timaha daataanku waa hab caadi ah haddii lumintu aanay dhaafin 50-100 timaha maalintii. Bidaarta degdega ah (alopecia) usbuuc gudihiis waxay calaamadin kartaa sumowga, horumarinta cudur halis ah, ama dheelitir la'aanta hoormoonka. Haddii calaamaddan cabsida leh ay soo baxdo, waa inaad la tashataa dhakhtar, isbaartaa oo aad ogaataa sababaha xanuunka.

Iyadoo la'aanta walxaha muhiimka ah ee jirka

Haddii lumitaanka curlsyada qaarkood ay la xiriirto nuugista ku filan ama la'aanta asiidh dufan ah oo polyunsaturated ah, zinc, fitamiin E, kooxda B, markaa saliidda flaxseed ayaa ku caawin karta. Tan iyo nooc kasta oo kale oo bidaarta ah, isku darka isticmaalka gudaha iyo dibadda ee saliidda flaxseed ayaa lagula talinayaa. Marka lagu daro qiyaasta subaxda, ku dar alaabta badarka, suxuunta dhinaca, iyo saladhyada.

Isku dheelitir la'aanta hormoonnada haweenka

Marka timuhu ay dhacaan sababtoo ah dheelitir la'aanta hoormoonka ee haweenka, dhakhaatiirtu waxay sidoo kale u qoraan saliidda gudaha sida daaweyn dheeraad ah. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in sheyga uu ka kooban yahay phytoestrogens. Qaab dhismeedkoodu waxa uu la mid yahay hormoonnada ay soo saaraan ugxan-sidaha dumarku. Dhirta "estrogens" waxay caawisaa in jidhka ku soo celiyo sidiisii ​​caadiga ahayd inta lagu jiro dheellitirnaan la'aanta hoormoonka xilliyeed iyo uurka ka dib.

Shantii sano ee la soo dhaafay, qoraaga khadadkan ayaa la kulmay timo xilliyeed dayrta kasta. Waxaan u daadaa sida bakayle Sebtembar kasta, oo lumiyo qiyaastii 1/5 xargahayga. Ilaa Diseembar, madaxayga ayaa mar hore lagu qurxiyey "jaakad hoose" oo timo cusub ah. Timo-jarahaygu wuxuu igula taliyay inaan qaato fiitamiinnada si looga hortago, laakiin ma aysan caawin. Xagaagii hore waxaan la kulmay maqaal ku saabsan faa'iidooyinka saliidda flax waxaanan go'aansaday inaan cabbo 1 tbsp. l. calool madhan oo timaha mari. Waxaa la yaab leh, natiijada ka hortaggaas oo kale, "timo lumis" ma dhicin dayrta. Dhawaan, wadahadalka hooyaday, waxay soo baxday in ay sidoo kale la kulanto timo lumis Sebtembar kasta. Waxa ii soo baxday in dhibka i haysta timaha daataan xilliyeed ay sabab u tahay u saadaalin hidde-sidaha ee daadinta dayrta. Saliid flaxseed ayaan hooyaday kula taliyey, waxaanan kula talinayaa qof kasta oo raba inuu timihiisa aan dhawrsanayn ku qanciyo inay madaxooda ku sii jiraan.

Haddi ay dhacdo balwad

Haddii jidhka lagu sumeeyo biro culus ama daroogo, si loo joojiyo timaha daadanaya, waxaad u baahan doontaa daaweyn adag oo uu kuu qoro dhakhtar aqoon u leh. Saliida flaxseed waxa loo isticmaalaa sidii adjuvant. Xaaladaha sumowga leh walxaha waxyeelada leh, badeecada dabiiciga ah ayaa ka saari doonta sunta jirka. Si kastaba ha ahaatee, xadhkaha ayaa sii wadi doona inay soo dhacaan ilaa socodka sunta ee jidhka ay joogsato.

Cudurada maqaarka ee madaxa

Seborrheic dermatitis waa ay adag tahay in lagu daweeyo cudurka maqaarka. Haddii daawaynta dhaqameedku aanay u horseedin guul, waxa macno leh in la isku dayo cuntooyinka dhaqameed. Saliida flaxseed waxay joojisaa bidaarta sababtoo ah dermatitis seborrheic, mararka qaarkoodna si buuxda ayay u dawaysaa. Saliida qaabka saafiga ah ama isku dhafka qaybahan soo socda ayaa lagu dabaqayaa meelaha ay dhibaatadu saameysey:

• caleen maraq yar - 6-8 pcs;
• toonta - 2-3 xabo;
• saliid flax - 2 tbsp. l.

Arjiga:

1. Iska jar maraboobyada iyo toonta, ku dar saliid.
2. Codso si deeqsinimo leh meelaha cas. Ku diiri madaxaaga adigoo ku duubaya filim iyo maro. Biyo raaci 20 daqiiqo ka dib.

Maaskarada waxaa la isticmaalaa 2 jeer usbuucii 2 bilood. Intaa waxaa dheer, muddadaas oo dhan, qaado 1 tbsp oo saliid ah maalin kasta. l. subaxdii iyo fiidkii ka hor cuntada. Bil nasasho ka dib, koorsada ayaa lagu soo celiyaa. Isla mar ahaantaana daawaynta flax, waa in aad daryeesho habdhiska dareenka. Isticmaal faleebo chamomile, tincture peony ama geedo kale oo nasasho leh.

Dhakhaatiirtu weli ma aysan helin hab ay si buuxda uga daweeyaan cudurka psoriasis ee madaxa, laakiin joojinta timaha daadanaya iyo in la gaaro cafis waa suurtagal. Ku dabool lakab khafiif ah oo saliid flaxseed ah maalin kasta ilaa ay joogsanayaan maqaarka maqaarka iyo daadanaya. Haddii aysan jirin wax liddi ku ah, daawada waxaa laga qaataa afka iyadoo la raacayo nidaamka soo socda.

1. Usbuuca koowaad: ku bilow inaad saliid ku qaadato 1 tbsp. l. calool madhan maalin kasta.
2. Toddobaadka labaad: qiyaasta subaxda ayaa si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa ilaa 2 tbsp. l.
3. Toddobaadyada saddexaad iyo kuwa xiga: marka lagu daro qaadashada subaxda, si tartiib ah saliid ugu dar cuntada maalintii oo dhan. Keen wadarta cadadka saliidda maalintii ilaa 5 tbsp. l.

Habkani wuxuu ku lug leeyahay la socodka joogtada ah ee caafimaadka. Haddii lallabbo, xanuunka xameetida ama beeryarada uu dhaco, waa inaad yareysaa qiyaasta ama aad joojiso gebi ahaanba. Nasiib darro, jidh kastaa si fiican uma nuugo dufanka linenka ah.

Haddii aadan u dulqaadan karin dhadhanka saliidda, qaado 3 xabbo oo kaabsal ah subaxdii iyo fiidkii cunto. muddo bil ah.

Iyadoo testosterone kordhay ragga

Nasiib darro, qaabka labka ah ee alopecia, marka timaha ku yaal parietal iyo aagga hore ay noqdaan kuwo khafiif ah oo dhuuban ilaa ay joojiyaan guud ahaan koritaanka, ma jirto daaweyn dibadda ah oo ku caawin doonta. Ka dib oo dhan, timaha follicles way dhintaan, goobahoodana waxaa ka buuxsamay unug isku xiran. 95% kiisaska, sawirkan waxaa lagu arkay ragga sababtoo ah dhaxalka iyo korodhka wax soo saarka testosterone. Si loo soo celiyo timaha, waxaad u baahan doontaa tallaalka timaha qalliinka ee meelaha kale, tusaale ahaan, barida.

Laakiin weli, saliidda flaxseed waxay faa'iido u leedahay ragga, maadaama ay dib u soo celiso xoogga, waxay hagaajisaa difaaca waxayna ka hortagtaa cudurrada bararka qanjirka 'prostate'.

Haddii ay dhacdo xanuunada wareegga dhiigga ee gobolka ilmo-galeenka

Saliidda flax kaama badbaadin doonto timaha daataan xitaa haddii ay dhacdo bidaarta xudunta ah sababtoo ah dhibaatooyinka laf dhabarta ilmo-galeenka, tusaale ahaan, osteochondrosis. Xaaladdan oo kale, sahayda dhiigga ee timaha follicle waa la carqaladeeyaa. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad daawato dhakhtarka neerfaha, caadiyeyso socodka dhiigga ka dibna kaliya timahaaga ku soo celi saliid.

Ka hortagga uurka iyo waxyeellada suurtagalka ah

Kahor isticmaalka dibadda ee ugu horreeya, ku dabool saliid yar ama halabuurka leh suxulka. Inta lagu jiro maalinta, hubi in aysan jirin fal-celin xasaasiyadeed. Kaliya markaas ayaa la ogol yahay in saliid lagu isticmaalo madaxa.

La tasho dhakhtarkaaga ka hor inta aanad afka ka qaadan saliidda flaxseed. Tani waa dawo awood leh oo si weyn u saameeya dheef-shiid kiimikaad, viscosity dhiiga, iyo soosaarka hoormoonka. Markaad naas nuujinayso oo aad qaadayso ilmo, laguma talinayo isticmaalka gudaha. Saliiddu waxay si gaar ah khatar u tahay saddexda bilood ee ugu dambeeya uurka. Daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in badeecadani ay sababi karto dhalmo degdeg ah.

Carruurta waxaa loo ogol yahay saliid flax kaliya laga bilaabo da'da 14. Waa inaad gabi ahaanba ka tagtaa haddii:

• dulqaadasho shaqsiyeed;
• dhagxaan ku jira xameetida oo leh dhexroor ka badan 7 mm;
• cudurada bararka ee beerka, xameetida;
• burooyinka lifaaqyada iyo ilmo-galeenka;
• xanuunada xinjirowga dhiigga;
• shuban.

Isku day inaadan isku darin saliid flaxseed iyo:

• dawooyinka niyad-jabka;
• daawooyinka dhiiga khafiifiya;
• kaniiniyada hormoonnada;
• hypoglycemic iyo calool jilciye.

Qiyaasta maalinlaha ah waa 1-2 tbsp. l. dufanka flaxseed. Qaadashada xad dhaafka ah waxay u horseedi kartaa dhiig-bax iyo hoos u dhaca aragga aragga ee dadka da'da ah. Ha ku qaadin maaskaro kululaynta oo leh basbaas, mustard, basasha, toonta haddii aad leedahay dhiig karka ama madax-xanuun.

Faallooyin ku saabsan isticmaalka saliidda flax ee timaha iyo madaxa

Qaadista joogtada ah ee saliidda flaxseed waxay saameyn togan ku yeelatay muuqaalkayga. Marka hore, tani waxay isla markiiba saameyn ku yeelatay xaaladda maqaarka - diirimaadku wuu baxay, maqaarku wuxuu noqday mid aad u jilicsan oo siman, midabku wuxuu noqday mid caafimaad qaba oo xitaa ka sii badan. Marka labaad, tani waxay isla markiiba saamaysay tayada timaha. Marar badan ayaa la i waydiiyey sida aan ugu guulaystey in aan kordhiyo dhumucda timahayga. Markaa, waxaan hubaa in saliidda linseed ay door muhiim ah ka ciyaartay arrintan. Ka dib oo dhan, daryeelku waa daryeel, laakiin timo qurux badan, caafimaad leh oo dhalaalaya ayaa ka bilaabma gudaha! Hal mar, waxaan "ku tiirsanaa" alaabta xirfadlayaasha ah ee qaaliga ah, laakiin maxay ahayd ujeedada? Timuhu waxay ku hareen xaalad "qoyan". Laakin isla markii aan bilaabay cunista cunto dheeli tiran oo aan ku daray dufan caafimaad qaba mar labaad, timuhu waxay si dhab ah u soo noolaadeen!

Sida xaaladda timaha. Saliidda flaxseed waa tan kaliya ee timahaygu uga jawaabeen isticmaalkii ugu horreeyay ee silk cajiib ah. Koritaanka timaha wax badan ma kordhin, laakiin way korodhay. Heerkayga 1 - 1,5 cm bishiiba, waxaanu haysanaa 2 sax ah, iyo laga yaabee in yar oo dheeraad ah. Gabdhaha, waxaan kula talinayaa qof walba inuu tijaabiyo saliid flaxseed!

Waxaan mariyaa saliid linseed timaha qaabkeeda saafiga ah, isla markiiba ka hor intaanan timaha dhaqin (oo ay ku jiraan dhammaan dhererka iyo xididdada). Waxaan ku dhaafaa ilaa 30-40 daqiiqo oo si fiican ayaan biyo ugu raaci, ka dibna laba jeer ku maydh shaambo. Aad ayaan u jeclahay saameynta saliiddaani ay bixiso. Timuhu waa siman yihiin, oo ay ka buuxaan dhalaal, la maarayn karo, jilicsan, aad u jilicsan marka la taabto, muuqaal ahaanna si fiican loo qurxiyey.

Saliiddu waxay iga caawisay timo lumis mar horeba maalintii labaad. Hadda waxaan cabbay bishii labaad. Hadda kama cabsanayo inaan timahayga dhaqo. Waxaan timahayga shanleyn karaa ugu yaraan toban jeer maalintii anigoon naftayda iyo inta igu xeeranba timo ku urursan shanlada ku nixin. Waxaan bilaabay inaan si degan u isticmaalo waji-xidhaha dukaanka laga soo iibsado. Toddobaadkii hore waxaan timahayga ku midabeeyay xiniin, waxaana ka dhacay dhawr tin oo keliya. Anigoo ku noolaa timo xilliyeed dhowr sano ah, waxaan tiriyaa dhammaan timaha dhacay, ku qabta si aysan u qulqulin qulqulka, ka soo ururiyaan dharka iyo linenka, oo timo kasta u qaado qashinka. Markaa waan ogahay in daadintaasi joogsatay. Waxaan sidoo kale u isticmaalaa saliidda timaha dibadda: Waxaan sameeyaa maaskaro saacad iyo badh ah.

Jidhkii ayaa bilaabay in uu dheelo, ka dib hormoonnadii ayaa fashilmay, ka dib miisaan ayaa kordhay, ka dib waxaa jidhka ku jiray biyo badan. Daawaynta kale ka sokow, waxa la ii qoray in aan cabbo qaaddo saliid flaxseed ah oo aan calool madhan subaxdii. Waxaan cabbayay 2 toddobaad hadda saameynteeduna waa la dareemi karaa. 1. Dhibaatada timaha daataanku way baaba'aan. Ma qiyaasi kartid sida aan ugu faraxsanahay arrintan. Waxaan mar hore u beddelay shaambo dawooyin ah oo qaali ah, waxaan sameeyaa maaskaro guriga lagu sameeyo, waxaan ku xoojiyaa xiinaha, laakiin timahaygu waxay ka soo dhacayaan iskudhacyo. Qubaysku waxay ii ahayd masiibo, iyadoo timo isku urursan oo ka soo ururay saxanka qubayska oo dhan. Oo hadda wax walba waa ka duwan yihiin. Ku dhawaad ​​10 tin ayaa madaxaaga ka dhacaya dhaqid kasta (+/-). Farqiga ayaa la dareemi karaa, ku dhawaad ​​3 jeer. Cidiyahaygu waxay bilaabeen inay si degdeg ah u koraan, way xoog badnaayeen oo ma ay dillaacin. Waxaan joojiyay isticmaalka kareemka. Maqaarku wuxuu joojiyay diirinta, midabku wuu fiicnaaday. Waxa aan noqday mid ka naxsan, ishaydii ayaa ugu dambayntii joojisay gariirkii, dareenka neerfayaasha ayaa tagay. Waxaan bilaabay hurdo fiican iyo hurdo igu filan. Waxaan joojiyay si joogto ah cabbiridda cadaadiska dhiiggayga. Madaxaygu wuxuu joojiyay xanuunka, xitaa waxaan joojiyay falcelinta cimilada cimilada, markii shalay ay ahayd -5, maantana waa -20, sidaas darteed, saliidda flaxseed waxay saameyn faa'iido leh ku leedahay xididdada dhiigga, taas oo sidoo kale aad u faraxsan.

Waxaan mariyaa saliid flaxseed dhererka timaha ka hor inta aan dhaqin kasta oo ka tago saacad, ka dibna ku luqluqo shaambo oo marso qaboojiyaha ... Timahaygu waxay noqdaan kuwo jilicsan, la maamuli karo, dhalaalaya, iyo tan ugu muhiimsan - nool! Wax badan ayaan akhriyay in saliiddan gaarka ahi ay ka caawiso la dagaalanka kala qaybsanaanta. Waxaan dhawaan booqday beerta biyaha. Timahayga ma aysan ilaalin dabool waxayna ku qoysayeen biyaha chlorine muddo 4 saacadood ah... Kadib markii aan qallajiyey timaha, waxaan ka baqay in aan xitaa shanlo, way engegeen oo waxay u egtahay jajab. Markii aan guriga imid, waxaan marsaday saliid linseed habeen, subaxdii xigtay ka dib markii aan dhaqay timahayga waxay u ekaayeen xariir!

Saliid flaxseed ayaa iga badbaadisay bidaarta. Haa, haa, si sax ah bidaarta! Waxaan filayaa in hooyooyin badan ay i fahmi doonaan. Ka dib dhalmada, 3 bilood ka dib, timahayga ayaa soo baxay iyagoo isku duuban. Haa, sidoo kale waxaan ahaa mid cad. Waxaan ku qasbanaay inaan ku rinjiyeeyo quruxda oo dhan oo aan timahayga badbaadiyo. Waxaan meel kasta ka akhriyay in saliiddani ay caawiso. Oo waxaad u baahan tahay inaad afka ka qaadato. Oo sidaas daraaddeed, tan iyo Oktoobar 17, waxaan cabbay qaado oo ka mid ah calool madhan subaxdii, 15 daqiiqo ka hor cuntada. Dhadhanka, dabcan, waa mid laga cabsado, laakiin waa loo dulqaadan karaa. Timaha dartiis, waxaan go'aansaday inaan u dulqaato. Timo-jarahaygu wuxuu kaloo ku taliyay in la sameeyo maaskaro flaxseed iyo saliid saytuun ah. Waxay wax badan ka caawisaa qallayl. Waxaan sidoo kale akhriyay in timuhu ay bilaabaan inay si dhakhso ah u koraan, laakiin sababo jira mar walba waxaan haystaa kaliya 1-1,5 cm bishii. Maaskaro ayaan dhowr jeer ka sameeyay. Aad ayaan ugu mahadcelinayaa badeecadan weyn! Imika bil ma daadan timuhu. Waxayna u muuqdaan kuwo aad u wanaagsan. Waxaan kula talin! Gaar ahaan hooyooyinka iyo dadka ay la soo gudboonaato dhibaatadayda.

Waxaan rabaa inaan kaaga sheekeeyo sheekadeyda bidaarta dhalmada ka dib markaan naaska nuujinayo iyo sidaan madaxa uga badbaadiyay saliid flaxseed. Sida hooyooyinka oo dhan horeba u og yihiin, inta lagu jiro naas-nuujinta jidhku wuu daciifaa, timuhu waa daataan, ciddiyihii jabaan, midabka maqaarka ayaa ka baxa wax badan oo la rabo ... Waxba iskuma dayin oo si buuxda ayaan uga tanaasulay. Ka dib waxaan go'aansaday in aan jidhkayga ku celiyo xaaladdiisii ​​dhalmada ka hor oo aan bilaabay in aan miisaanka dhinto. Dhakhaatiirtu waxay ku taliyeen in la cabbo saliid flaxseed si ay jidhkaaga uga dhergaan dufan caafimaad qaba, kuwaas oo kala ah omega-3, omega-6 iyo omega-9. Waqtigaas ma aan qiyaasi karin saamaynta saliidda ee jirka oo dhan. Waxaan cabbay 1 tbsp oo saliid ah subaxdii anigoo calool madhan. qaaddo. Marka hore waxaan ku qasi jiray caano ama kefir, sababtoo ah ma dhadhamin mid aad u fiican. Laakin hadda waan la qabsaday oo waxna waan cabbayaa. Laba toddobaad gudahood waxaan ogaaday natiijooyin. Midabka maqaarku wuu fiicnaaday, ciddiyaha ayaa xoogaystay oo joojiyay jabinta. Timaha ayaa joogsaday in badan oo daadanaya, timo cusubna waxay bilaabeen inay koraan.

Waxaan rabaa in aan isla markiiba sheego in aan si fudud u jeclahay saliiddan! Iyo timaha sidoo kale. Waxaan jeclahay dhadhankeeda, gaar ahaan salad qudaar ah. Anigoo la kulmay cadaadis isdaba joog ah lix bilood ka hor, timahaygu waxay ahaayeen kuwii ugu horreeyay ee quusta, waxay bilaabeen inay madaxayga ka baxaan. Waxay noqdeen caajis iyo engegan. Markii aan hubiyay in shaambada iyo qaboojiyaha ay ilaalin karaan oo keliya timaha caafimaadka qaba xaalad wanaagsan, laakiin aan sinaba ula dhaqmin, waan argagaxay oo waxaan bilaabay inaan ku badbaadiyo curlskayga dawooyinka dadweynaha. Hadda timahaygu ma noolaan karaan saliid linseed la'aanteed. Waxaan u yaqaan "dib u soo noolaynta". Isla markii aan arko in timuhu ay lumiyeen firfircoonidoodii, isla markiiba waxaan mariyaa saliid linseed madaxayga. Maaskaradan oo kale ka dib, timuhu waxay soo baxaan nolosha, waxay noqdaan kuwo jilicsan, dhalaalaya, iyo cidhifyada timaha ayaa qoyan. Timahaygu waxay joojiyeen inay daadaan. Timo yaryar ayaa soo baxay oo si degdeg ah u baxa.

Saliidda flax waa dawo uu qof walba heli karo timaha caafimaadka qaba. Marka la eego dib u eegista badan ee wanaagsan, waxay ka sareysaa alaabooyinka kale ee soo celinta quruxda timaha qiimaha iyo xoogga labadaba. Laakiin waxaa jira nuance muhiim ah: saameynta ugu wanaagsan waxaa lagu gaaraa isticmaalka dibadda iyo gudaha isku mar ee hadiyadda qaaliga ah ee dabiiciga ah.