Miisaanka luminta saliidda cumin madow

Dhibaatooyinka miisaanka xad-dhaafka ah waxay ka welwelaan wakiil kasta oo afaraad ee jinsiga caddaaladda ah. Qof kastaa wuxuu rabaa inuu yeesho muuqaal togan iyo qaloocyo qurux badan, sida xiddigaha Hollywood. Daawooyinka kala duwan ee lagu iibiyo farmasiyada, inta badan, waxay ka kooban yihiin qaybo waxyeello u leh beerka iyo kelyaha, sidaas darteed waxaa fiican inaadan cunin daawooyinkaas. Ma jiraan dawooyin dabiici ah oo loogu talagalay dhimista miisaanka? Dabcan. Waxaa ka mid ah, mid ka mid ah meelaha ugu muhiimsan waxaa ku jira saliidda cumin madow. Aynu ka hadalno faa'iidooyinkeeda oo aynu daraasad ku samayno cuntooyinka dawadan.

Tilmaamaha faa'iidada leh ee saliidda cumin madow

Saliidda qamriga madow waa mid ka mid ah alaabooyinka ugu qiimaha badan ee loo isticmaalo daawada dadwaynaha. Si kastaba ha ahaatee, ma aha daawo. Alaabtan waxa loo kala saaray kaabista cuntada. Halabuurka alaabtani waa hodan ku ah fiitamiinada, macdanta iyo microelements, kuwaas oo sharaxaya sifooyinka bogsashada. Saliidda cumin waxay leedahay caraf udgoon oo dhadhan fiican leh, laakiin dhadhanka ayaa waxoogaa qadhaadh ah.

Xiiso leh! Khubaradu waxay aaminsan yihiin in inta qadhaadhka saliidda ay leedahay, ay caafimaad badan tahay. Darnaanta dhadhankan ayaa go'aamisa joogitaanka guryaha wanaagsan. Marka la eego, saameynta isticmaalkeeda ayaa noqon doonta mid xoogan.

Saliiddan waxaa lagu helaa iyadoo qabow lagu cadaadiyo iniinaha cumin ee cusub. Cawsku wuxuu ka baxaa Ruushka, Caucasus, iyo sidoo kale Bartamaha Aasiya.

Aynu eegno sifooyinka ugu muhiimsan ee saliidda cumin madow:

• Daawayntani waxay leedahay saameyn tonic ah oo la barbar dhigi karo kan caffeine. Dhaqdhaqaaqa maskaxdu wuu kordhaa, jidhka waxaa ka buuxa xoog iyo tamar. Soo-gaadhista joogtada ah, dareenkani wuu sii yaraanayaa markaad la qabsato xaaladdan.
• Saliiddu waxay ka caawisaa inay caadi u noqoto shaqada hab-dhiska dheefshiidka, taas oo aad muhiim ugu ah kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda. Xaqiiqdu waxay tahay in marka ay jiraan dhibaatooyin xagga mareenka caloosha iyo mindhicirka, walxaha aan ka helno cuntada si buuxda uma nuugaan. Sababtan awgeed, rabitaanka cuntada beenta ah ayaa u muuqda, sida jidhku dareemayo la'aanta fiitamiinada, microelements iyo acids.
• Saliidda qamriga madow waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhibaatooyinka la xidhiidha habdhiska dareenka. Cadaadiska ka qaybqaata muuqaalka rodolka dheeraadka ah ayaa meesha ka bixi doona. Waxaad noqon doontaa mid degan oo aad u danaysan dhammaan noocyada waxyaabaha yaryar ee aanad u baahnayn inaad ka walwasho.
• Alaabtu waxay leedahay saameyn aad u wanaagsan oo lagu durayo. Waxay dardar gelisaa habka looga saarayo walxaha waxyeelada leh, qashinka iyo sunta jirka. Isticmaalo badan ka dib waxaad dareemi doontaa iftiin cajiib ah.
• Asiidhyada ku jira saliidda khamuunta madow waxay saamayn togan ku leeyihiin midabka iyo xaaladda maqaarka wejiga iyo jidhka. Caabuqa iyo casaanka ayaa meesha ka baxaya, socodka dhiigga ee unugyada ayaa soo fiicnaan doona. Alaabtu waxay caadi ka dhigi kartaa heerarka hoormoonka waxayna hagaajin kartaa dheef-shiid kiimikaad.
• Hanti kale oo aad waxtar u leh oo saliidda cumin madow waa antioxidant. Sababtoo ah, dulqaadku wuxuu kordhiyaa inta lagu jiro jimicsiga jirka, maadaama walxaha ku jira ka kooban yahay ay saameyn togan ku leeyihiin shaqada muruqa. Saliiddu waxay caawisaa in ay ka saarto xagjirrada xorta ah ee jidhka waxayna ka hortagtaa in ay galaan unugyada.

Dhammaan sifooyinkan faa'iidada leh waxaa sabab u ah jiritaanka walxaha ku jira saliidda cumin madow, sida:

• asiidhyada dufanka leh ee polyunsaturated;
• carotene;
• kalsiyum;
• naxaas;
• fitamiinada kooxaha A, E iyo D;
• amino acids;
• flavonoids;
• fytosterols;
• tannins;
• saponins;
• эnzymy.

Dhammaan walxahan waxay caawiyaan jirka inuu lumiyo miisaanka iyo kor u qaadida codka.

Sida loo lumiyo miisaanka madow ee saliidda cumin

Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo isticmaalo saliidda abuur madow si ay u lumiyaan miisaanka xad-dhaafka ah. Aynu eegno kuwa ugu caansan uguna waxtarka badan.

Codsiga banaanka

Haddii aad go'aansato inaad lumiso rodol dheeraad ah oo aadan garanayn meel aad ka bilowdo, isku day saliidda cumin madow. Tani waa dawo dabiici ah oo aan lahayn wax lagu daro synthetic oo kaliya oo waxyeelo u geysta jirka. Aynu eegno qaar ka mid ah cuntooyinka.

Muhiim! Ka hor inta aanad isticmaalin saliidda madow ee madow, iyo sidoo kale qaar ka mid ah ester-yada laga helo cuntooyinka, waa lagama maarmaan in la tijaabiyo falcelinta xasaasiyadda. Aad bay u fududahay in la sameeyo. Qaado 1 dhibcood oo saliid ah iyo qadar yar oo kareemka ilmaha ah. smear cabbirka digir ayaa ku filnaan doona. Si fiican isku qas kadibna mari gudaha xusulkaaga maxaa yeelay waa meesha maqaarku ugu nugul yahay. Sug 1 saac Wakhtigan ka dib, si taxadar leh u baadh meesha isku dhafka lagu dabaqay. Haddii aysan jirin casaan, cuncun ama xanaaq, ka dibna cuntada saliidda leh ayaa si ammaan ah loo isticmaali karaa.

Duub

Duubabka ayaa had iyo jeer loo tixgeliyey nidaam aad u wanaagsan, taas oo aan ka caawinaynin oo kaliya inay lumiso rodol dheeraad ah, laakiin sidoo kale waxay ka saartaa sunta iyo walxaha waxyeellada leh ee lakabyada epidermis. Caawintooda, waxaad ka dhigi kartaa maqaarkaaga mid adag oo jilicsan oo ka takhalusa cellulite. Qaybaha dheeraadka ah ee duuban: saliid lagama maarmaanka ah orange iyo labeen dhanaan. Waad ku mahadsan tahay iyaga, saamaynta saliidda cumin madow waa la wanaajiyey, si aad u aragto natiijada ugu dhakhsaha badan. Saliida lagama maarmaanka ah ee Orange waxay leedahay saameyn gubasho dufan ah, iyo labeen dhanaan ayaa jilcisa maqaarka waxayna ku quudisaa asiidhyada lactic.

Si loo diyaariyo isku dhafka habraaca, waxaan u baahan doonaa:

• 30 dhibcood oo saliid ah cumin madow;
• 200 g labeen dhanaan;
• 5 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah orange.

Way fiicantahay inaad iibsato labeen dhanaan oo leh dufanka ugu sarreeya. Saameyntu waxay noqon doontaa tan ugu xooggan uguna muuqata. Ka saar qaboojiyaha ilaa 2-3 saacadood si aad ugu oggolaato alaabtu inay timaado heerkulka qolka. Labeen dhanaan qabow kaliya kuma keeni doono raaxo la'aan markaad codsanayso isku dhafka duuban, laakiin sidoo kale waxay kordhin doontaa wakhtiga soo-gaadhista 15-20 daqiiqo, maadaama falcelintu si dhakhso ah u dhacdo kulaylka.

Markaa, ku wareeji weel aan bir ahayn. Tani waxay lagama maarmaan u tahay in suxuunta aysan oxidize marka ay la falgalaan saliidaha, taas oo aan ku dari doono wax yar ka dib. Madiibad caag ah oo qaro weyn ayaa ugu fiican in la isku qaso duubka. Ku dar saliidda khamuunta madow iyo saliidda lagama maarmaanka ah ee oranji qadarka lagu sheegay cuntada. Si fiican ugu qas balaastiig ama qaaddo alwaax ah. Hubi in joogteynta isku dhafka ay tahay mid isku mid ah.

Way fiicantahay inaad marso duubka maqaarka nadiifka ah. Dheecaannada xad-dhaafka ah ee qanjidhada sebaceous waxay ka hortagayaan dhexgalka walxaha faa'iidada leh ee lakabyada epidermis, sidaas darteed saameynta habraaca ayaa noqon doonta mid daciif ah. Ha caajisin oo maydho ka hor inta aanad duubin. Sidan kaliya ma nadiifin doontid maqaarkaaga, laakiin sidoo kale ma kordhin doontid daldalooladaada. Isku darka waa in si siman loo qaybiyaa lakab khafiif ah oo ka sarreeya meelaha dhibka leh: bowdyaha, caloosha, dhinacyada. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad qaadato filim cunto oo ku duub meelaha la daaweeyay. Tani waa lagama maarmaan si loo abuuro saameyn aqalka dhirta lagu koriyo ah. Sidoo kale, xaaladahan oo kale, dufanku si dhakhso ah ayaa loo gubi doonaa. Waxaad isku dabooli kartaa buste dusheeda.

Isku darka ku hay maqaarka 50 daqiiqo. Waqtigaan oo dhan waxaa lagu talinayaa in lagu sii jiro meel taagan si aysan duubku uga soo bixin filimka hoostiisa. Waxaad u baahan tahay inaad isku darka ku maydho biyo diirran iyo jel ama saabuun. Looma baahna in la isticmaalo qoyaan, maadaama aad isla markiiba ogaan doonto sida fuuq-baxa iyo jilicsanaanta maqaarku noqday. Saamaynta adkaynta ayaa muuqata 3-4 habraac ka dib. Si aad meesha uga saarto rodolka dheeraadka ah, waxaad u baahan tahay inaad qaadato koorso soconaysa 4 bilood iyadoo la isticmaalayo inta jeer ee 2 jeer toddobaadkii. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad qaadato nasasho 14 maalmood ah, ka dibna wax walba ku celi mar kale.

duugista saliidda

Duugista waxay kicisaa wareegga dhiigga ee unugyada, taas oo ay ugu wacan tahay xididdada dhiigga la xoojiyay, maqaarka engegan ayaa baxaya, cellulite si tartiib tartiib ah ayuu u baaba'aa. Saliida loogu talagalay habkan waa mid aad muhiim u ah. Waxaad ku arki kartaa waxyaabo badan oo noocaas ah khaanadaha dukaamada, laakiin waa inaadan lacag ku bixin iyaga. Waxaan eegi doonaa cunto karinta ku salaysan saliidda cumin madow oo lagu daro bambeelmo iyo jasmine esters. Isku dhafkan waxaa si fudud loogu diyaarin karaa guriga. Tan waxaan u baahannahay waxyaabaha soo socda:

• 8 dhibcood oo ah jasmine saliid lagama maarmaan ah;
• 100 ml saliid qumin madow;
• 6 dhibcood oo saliida lagama maarmaanka ah.

Isku qas maaddooyinka ku jira weel aan bir ahayn. Marka xigta, qaado qadar yar oo alaabta ah, mari aagga dhibaatada oo aad si tartiib ah u duugto. Dhaqdhaqaaqyada wareegyada ayaa loo tixgeliyaa kuwa ugu waxtarka badan. Muddada duugista hal aag waa inay ahaataa ugu yaraan 10 daqiiqo. Way fiicantahay inaad samayso nidaamkan keligaa, laakiin adoo kaashanaya mid ka mid ah qaraabadaada ama asxaabtaada.

Weydii qof aad ku kalsoon tahay inuu ku siiyo duugis. Sidan oo kale ma heli kartid natiijo wax ku ool ah, laakiin sidoo kale naso oo aad hesho shucuur wanaagsan.

Si aad miisaanka u lumiso, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid koorso soconaysa 3 bilood. Inta jeer ee habraaca waa 3 jeer toddobaadkii. Maqaarku ma noqon doono mid laastikada oo kaliya. Hadda ka dib uma baahnaan doonto qoyaan-qaboojiyaha, maadaama saliiddu ay meesha ka saarto qallaylka iyo qallajinta.

Isticmaalka afka

Saliida qamriga madow waa la cuni karaa, laakiin kaliya tiro cayiman. Waxaa habboon in la ogaado in ay tahay inaad u hoggaansamaan cuntada, haddii kale ma jiri doonto natiijo. Sidoo kale hubi inaad isku darsato nafaqada saxda ah iyo jimicsiga. Aynu tixgelinno dhowr suxuun oo leh saliid khamuun madow.

smoothie oatmeal

Smooleysyada oatmeal waa daaweyn dhadhan fiican leh oo caafimaad leh taas oo soo jiidan doonta kuwa jecel macmacaanka laakiin raba inay lumiyaan miisaankooda. Hilibka Hercules waxa ku jira karbohaydraytyo degdeg ah oo uu jidhku nuugo oo aan lagu haynin. Waxay lagama maarmaan u yihiin inay hubiyaan shaqada maskaxda wax soo saar leh, dhaqdhaqaaqa nafsiga ah, iyo dulqaadka inta lagu jiro jimicsiga jirka. Dhadhanka qadhaadh ee saliidda cumin madow waa mid aan la ogaan karin iyada oo ay ugu wacan tahay miraha ku jira cocktail. Waxaa xusid mudan in maraqa oatmeal waa in la cabo oo keliya subaxda iyo qadada. Way fududahay in guriga lagu diyaariyo.

Tan waxaan u baahannahay waxyaabaha soo socda:

• 4 tbsp. l. boorash;
• 8 tbsp. l. biyo kulul;
• 10 dhibcood oo saliid ah cumin madow;
• 50 g oo yogurt dabiiciga ah;
• Muuska 1;
• 3 strawberries.

Si aad u samayso smoothie waxaad u baahan doontaa blender. Aad bay u fududdahay in maaddooyinka la nadiifiyo. Way fiicantahay in aad soo iibsato maraqa oatka ee ma aha in si degdeg ah loo diyaariyo, laakiin kuwa dhan. Waxay qaataan waqti dheer si ay u diyaariyaan, laakiin waxa ku jira nafaqooyinka ku jira ayaa aad uga sarreeya. Markaa, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ku diyaariso biyo kulul. Ku shub miro duuban weel aan bir ahayn. Waxaan ku kululeynaa biyaha heerkul ah 50 °C. Biyaha karkaraya kuma habboona sababtoo ah qaar badan oo ka mid ah xeryahooda faa'iidada leh ee ku jira boorashka ayaa la burburin doonaa. Heerkulbeegga cuntada ayaa kaa caawin doona go'aaminta heerkulka dareeraha. Ku shub biyo kulul korka badarka oo ku dabool dabool. U daa 20 daqiiqo: wakhtigan way barari doonaan oo jilicsanaan doonaan.

Muusku wuxuu u baahan yahay in la dhaqo oo la gooyo siddo: tani waxay sahlaysaa in lagu shaqeeyo blender. Kadibna ku wareeji weel ay ku jiraan badarka. Si la mid ah ku samee strawberries. Ku dar qadarka saliidda cumin madow ee lagu tilmaamay cuntada oo ku shub caano fadhi. Daar blender oo nadiifi dhammaan maaddooyinka. Joogteynta waa inay noqotaa mid isku mid ah, markaa smoothie aad ayey u fiican tahay in la cabbo. Cocktail waxaa loogu talagalay 2 isticmaalka: subaxda iyo qadada. Qadarka ka soo baxa smoothie waa in loo qaybiyaa 2 qaybood oo siman. Cab mid isla markiiba, kan kalena 4-5 saacadood ka dib. Maaddooyinka kalooriga ee smoothie - 150 kcal 100 g.

Cocktail Tani waa in lagu daraa cunto kasta oo borotiin ah, hoos u dhigista tirada kalooriyada ee saamiga siman ee aad cabto. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la sameeyo jimicsi jireed. Sidan ayaad lumin kartaa 7-10 kg bishii. Waxaad u baahan tahay inaad cabto smoothie maalin kasta muddo bil ah, ka dibna qaado nasasho muddo 3 toddobaad ah. Taas ka dib, ku celi wax la mid ah.

Cocktail leh malab iyo qorfe

Malabku maaha mid caafimaad qaba sida sonkorta, markaa cocktail tani waxay hubaal ka dhigan doontaa kuwa leh ilig macaan oo ku jira cunto. Waxa ku jira fiitamiino badan iyo macroelements kuwaas oo lagama maarmaan u ah caafimaadka. Waxaad dooran kartaa nooc kasta oo malab ah, ilaa iyo inta uusan ahayn nacnac. Kefir waxay qani ku tahay bakteeriyada lactic acid, taas oo caadi ka dhigaysa shaqada mindhicirka. Si aad u diyaariso is biirsaday, ma aha lagama maarmaan in la isticmaalo blender - waxaad ku ruxi kartaa ruxruxaha caadiga ah. Si aad ugu sameysid guriga, waxaad u baahan doontaa:

• 1 st. l. malab;
• 12 dhibcood oo saliid ah cumin madow;
• 1 g oo qorfe ah oo cusub;
• 150 ml oo ah kefir.

Markaa, kefir ku shub shaker. Ku dar malab iyo cumin saliid lagama maarmaan ah. Qorfe waxay u baahan tahay in lagu shiiddo furimaha qaxwaha. Haddii tani aysan suurtogal ahayn, ka iibso budada qorfe oo diyaarsan dukaanka. Ku dar maaddooyinka intiisa kale. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ruxdo isku dhafka hal daqiiqo. Waa lagama maarmaan in la gaaro labbiska si cocktail-ku u roon yahay in la cabbo, sababtoo ah qofna ma jecla buruqyada qariibka ah ee cabitaanka. Qadarka alaabta waxaa loogu talagalay hal isticmaal. Sababtoo ah maadada kalooriyada sare ee malab, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo hal mar oo keliya maalintii. Isku darka jimicsiga jirka waa qasab.

Cocktail waa in la sakhraamo subaxda ama qadada. Caawinteeda, waxaad ka saari kartaa 10-11 kg bishii. Maaddooyinka kalooriga ee cocktail waa 197 kcal 100 g oo badeecad ah. Si degdeg ah ayey u gubaan marka ay cayaarayaan ciyaaraha. Markaad cabto cocktail, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto cuntadaada alaab kasta oo la mid ah kaloriinta. Muddada isticmaalka: 1 bil Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad qaadato nasasho 2 toddobaad ah, ka dibna ku celi wax la mid ah.

Contraindications iyo cawaaqibka suurtagalka ah

Inkasta oo ay jiraan tiro badan oo faa'iido leh, saliidda cumin madow waxay leedahay liddi ku ah. Haddii aadan iyaga raacin, waxaad jidhka u keeni kartaa xaalad xun. Taasi waa sababta, ka hor inta aan la isticmaalin daawadan, waxaa lagama maarmaan ah in la barto dhammaan kiisaska iyo cudurrada aan loo isticmaali karin dibadda ama gudaha. Aynu eegno iyaga:

• Saliidda khamuunta madow looma isticmaali karo dibadda iyo gudaha inta aad uurka leedahay. Dhab ahaantii ma ogaan kartid sida noolaha aan dhalan uu uga falcelinayo walxaha cusub. Ka dib oo dhan, ilmuhu, inta uu ku jiro uurka hooyada, wuxuu cunaa wax la mid ah sida uu sameeyo. Way fiicantahay inaad sugto muddadan oo aad isku daydo inaad miisaankaaga lumiso saliidda cumin madow wax yar ka dib.
• Contraindication waa xasaasiyad ama dulqaad shakhsi ahaaneed ee walxaha ku jira halabuurka. Haddii shaki, waxaa fiican inaad la tashato takhasusle. Wuxuu awood u yeelan doonaa inuu si hubaal ah u sheego haddii aad dareen-celin xasaasiyad ah ka yeelanayso saliidda abuur madow.
• Isticmaalka dibadda waa mamnuuc haddii maqaarku uu leeyahay dhaawac ah qaabka nabarrada, gubashada iyo nabarrada. Sug ilaa ay si buuxda u bogsanayaan, ka dibna samee duugis ama duub.
• Waa inaadan isticmaalin saliidda khamiirka madow haddii aad qabtid xididdada varicose. Qaybaha ku jira alaabta ayaa sii xumeyn kara habka cudurka.
• Waa mamnuuc in la isticmaalo saliidda cumin madow gudaha ama dibadda marka la qaadanayo insulin. Walxaha qaarkood ee ku jira halabuurka ayaa ah kuwo aan ku habboonayn daawada.
• Daawadu sidoo kale waa ka mamnuuc dadka ugu yaraan hal mar la mariyey xubin xubin.

Haddii aysan waxba ku jirin liiskan adiga, waxaad si ammaan ah u isticmaali kartaa saliidda cumin madow gudaha iyo dibaddaba.

Dib u eegis ku saabsan isticmaalka saliidda cumin madow ee dagaalka ka dhanka ah miisaanka xad-dhaafka ah

Dib u eegis ku saabsan miisaanka luminta saliidda cumin madow waa wax wanaagsan. Daawayntan ayaa ka caawisay gabdho iyo dumar badan inay la qabsadaan miisaanka xad-dhaafka ah.

Waxaan ku jiray cunto borotiin ah oo waxaan cabbay cocktail leh saliid khamuun madow. Waxaan rabaa in aan sheego in natiijadu ay ahayd mid muuqata: Waxaan lumiyay 10 kg dhib la'aan bil gudaheed. Dabcan, waxaan aaday qolka jimicsiga. Waxaan kula talinayaa alaabtan qof walba!

Hagaag, maxaan ku dhihi karaa doorka saliidda cumin madow? Waxaan la halgamayay cellulite waqti dheer; Ma aadi karin xeebta sababtoo ah waxaan ka xishooday aragtida dadka. Duubka saliidda cumin madow waa shay cajiib ah! Diirka liimiga ah ayaa meesha ka baxay, miskaha iyo dhinacyadu waxay noqdeen kuwo togan oo adag, aad ayaan u faraxsanahay.

Waxaan jeclahay samaynta duugista saliidda cumin madow! Waxaan jeclahay urta urta iyo sida uu maqaarkaygu u dareemo ka dib. Waa siman yahay, jilicsan yahay, oo aan lahayn hal tilmaan oo liidasho ah. Waqti ka dib, muujinta khafiifka ah ee cellulite ee kacday dhalmada ka dib ayaa la waayay. Guud ahaan, waa mucjiso ee maaha dawo.

Saliidda qamriga madow waxay caawisaa ma aha oo kaliya inay lumiso miisaanka, laakiin sidoo kale waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad ee jirka, caawinta dheef-shiidka iyo hagaajinta xaaladda guud. Laakiin xusuusnow in dhexdhexaadnimadu ay muhiim u tahay wax walba. Tani waxay khusaysaa isticmaalka gudaha iyo dibadda labadaba. Cunto kasta waa in lagu diyaariyaa qiyaaso si adag loo cayimay, taas oo ka leexanaysa taas oo mamnuuc ah. Haddii kale, waxaad halis ugu jirtaa inaad jidhkaaga u keento waxyeelo aan laga soo kaban karin. Ha isku dayin inaad ku darto maaddooyin dheeraad ah rajada ah in saameyntu ay noqon doonto mid aad u dhawaaq badan oo degdeg ah. Noqo mid caafimaad qaba oo qurux badan!