Мушкилот бо вазни зиёдатӣ ҳар як намояндаи чоруми ҷинси одилонаро ба ташвиш меорад. Ҳама мехоҳанд, ки ба мисли ситораҳои Ҳолливуд фигураи зебо ва каҷҳои зебо дошта бошанд. Доруҳои гуногуне, ки дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд, дар аксари мавридҳо ҷузъҳои ба ҷигар ва гурда зараровар доранд, аз ин рӯ беҳтар аст, ки чунин доруҳоро истеъмол накунед. Оё воситаҳои табиии аз даст додани вазн вуҷуд доранд? Албатта. Дар байни онхо равгани зираи сиёх яке аз чойхои асосиро ишгол мекунад. Биёед дар бораи манфиатҳои он сӯҳбат кунем ва парҳезҳоро бо истифода аз ин табобат омӯзем.
Хусусиятҳои фоиданоки равғани зира сиёҳ
Равғани зираи сиёҳ яке аз маҳсулоти пурарзишест, ки дар тибби халқӣ истифода мешавад. Бо вуҷуди ин, он дору нест. Ин маҳсулот ҳамчун иловаҳои парҳезӣ тасниф карда мешавад. Таркиби ин маҳсулот аз витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо бой аст, ки хосиятҳои шифобахши онро шарҳ медиҳанд. Равғани зира бӯи хуши тунд дорад, аммо таъми он каме талх аст.
Ҷолиб! Коршиносон бар ин назаранд, ки равған ҳар қадар талхӣ бештар бошад, ҳамон қадар солимтар аст. Шиддати ин мазза мавҷудияти хосиятҳои мусбатро муайян мекунад. Мувофиқи он, таъсири истифодаи он қавӣ хоҳад буд.
Ин равганро аз тухми тару тозаи зира пресскунии хунук ба даст меоранд. Алаф дар Русия, Қафқоз ва инчунин дар Осиёи Марказӣ парвариш карда мешавад.
Биёед хусусиятҳои асосии судманди равғани зираи сиёҳро бубинем:
- Ин восита таъсири тоник дорад, ки онро бо кофеин муқоиса кардан мумкин аст. Фаъолияти майна зиёд мешавад, бадан аз қувват ва энергия пур мешавад. Бо таъсири мунтазам, ин ҳиссиёт заифтар мешавад, вақте ки шумо ба ин ҳолат одат мекунед.
- Равған ба эътидол овардани кори системаи ҳозима кӯмак мекунад, ки барои онҳое, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, хеле муҳим аст. Гап дар сари он аст, ки вакте ки дар кори меъдаю руда мушкилй пайдо мешавад, моддахое, ки мо аз хурок ба даст меорем, пурра азхуд карда намешаванд. Аз ин сабаб иштиҳои бардурӯғ пайдо мешаванд, зеро организм норасоии витаминҳо, микроэлементҳо ва кислотаҳоро ҳис мекунад.
- Равғани зираи сиёҳ инчунин метавонад бо мушкилоти марбут ба системаи асаб кӯмак кунад. Стрессҳо, ки ба пайдоиши фунтҳои иловагӣ мусоидат мекунанд, аз байн хоҳанд рафт. Шумо оромтар мешавед ва нисбат ба ҳама чизҳои хурде, ки ба шумо лозим нест, хавотир шавед.
- Маҳсулот таъсири хеле хуби диуретикӣ дорад. Он раванди хориҷ кардани моддаҳои зараровар, партовҳо ва токсинҳоро аз бадан метезонад. Пас аз якчанд истифода шумо сабукии бениҳоят эҳсос хоҳед кард.
- Кислотаҳои дар таркиби равғани зираи сиёҳ мавҷудбуда ба ранг ва ҳолати пӯсти рӯй ва бадан таъсири мусбат мерасонанд. Илтиҳоб ва сурхшавӣ аз байн меравад, ҷараёни хун дар бофтаҳо беҳтар мешавад. Маҳсулот метавонад сатҳи гормоналиро ба эътидол оварад ва мубодилаи липидҳоро беҳтар кунад.
- Хусусияти дигари хеле муфиди равғани зираи сиёҳ антиоксидант аст. Ба шарофати он, истодагарӣ ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ меафзояд, зеро унсурҳои ба таркиби он дохилшуда ба фаъолияти мушакҳо таъсири мусбӣ мерасонанд. Равған барои хориҷ кардани радикалҳои озод аз бадан кӯмак мекунад ва воридшавии онҳоро ба бофтаҳо пешгирӣ мекунад.
Ҳамаи ин хосиятҳои судманд аз мавҷудияти моддаҳо дар равғани зираи сиёҳ вобастаанд, ба монанди:
- кислотаҳои равғании бисёр серғизо;
- каротин;
- калсий;
- мис
- витаминҳои гурӯҳҳои A, E ва D;
- аминокислотаҳо;
- flavonoids;
- фитрогенҳо;
- tannins;
- saponins;
- энзим.
Ҳамаи ин моддаҳо барои аз даст додани вазн ва тобиши бадан кӯмак мекунанд.
Бо равғани зираи сиёҳ чӣ гуна вазни худро гум кардан мумкин аст
Якчанд роҳҳо барои истифодаи равғани тухмии сиёҳ ҳамчун воситаи аз даст додани вазни зиёдатӣ мавҷуданд. Биёед маъмултарин ва самараноктаринро дида бароем.
Истифодаи беруна
Агар шумо қарор диҳед, ки фунтҳои иловагӣ аз даст диҳед ва намедонед, ки аз куҷо оғоз кунед, равғани зираи сиёҳро санҷед. Ин доруи табиист, ки бе ягон иловаҳои синтетикӣ, ки танҳо ба бадан зарар мерасонад. Биёед ба баъзе дорухатҳо назар андозем.
Муҳим! Пеш аз истифодаи равғани зираи сиёҳ, инчунин баъзе эфирҳои дар дорухат мавҷудбуда, санҷиши аксуламалҳои аллергӣ зарур аст. Ин хеле осон аст. 1 қатра равған ва миқдори ками креми кӯдакона гиред. Смеар ба андозаи нахўд басанда хоҳад буд. Онҳоро хуб омехта кунед ва сипас ба даруни оринҷатон молед, зеро дар ин ҷо пӯст ҳассостарин аст. 1 соат интизор шавед. Пас аз ин вақт, қитъаеро, ки омехта истифода шудааст, бодиққат тафтиш кунед. Агар сурхшавӣ, хориш ё хашм вуҷуд надошта бошад, пас дорухат бо ин равғанро бехатар истифода бурдан мумкин аст.
печонед
Сарпӯшҳо ҳамеша як тартиби хеле хуб ҳисобида мешуданд, ки на танҳо барои аз даст додани фунтҳои иловагӣ кӯмак мекунад, балки инчунин токсинҳо ва моддаҳои зарароварро аз қабатҳои эпидермис хориҷ мекунад. Бо ёрии онҳо шумо метавонед пӯсти худро мустаҳкам ва чандир созед ва аз селлюлит халос шавед. Компонентҳои иловагӣ дар ин печка: равғани эфирии афлесун ва сметана. Бо шарофати онҳо, таъсири равғани зираи сиёҳ зиёд мешавад, бинобар ин шумо метавонед натиҷаро зуд дидан кунед. Равғани эфирии афлесун таъсири сӯхтани чарб дорад ва сметана пӯстро мулоим ва бо кислотаҳои лактикӣ ғизо медиҳад.
Барои тайёр кардани омехта барои тартиб, ба мо лозим аст:
- 30 қатраҳои равғани зира сиёҳ;
- 200 гулҳои сметана;
- 5 қатра равғани эфирии афлесун.
Беҳтар аст, ки сметана бо миқдори зиёди равған харед. Таъсири қавитарин ва намоёнтарин хоҳад буд. Онро аз яхдон барои 2-3 соат гиред, то маҳсулот ба ҳарорати хонагӣ расад. Сметанаи хунук на танҳо ҳангоми истифодаи омехтаи печонидашуда шуморо нороҳат мекунад, балки вақти экспозицияро 15-20 дақиқа дароз мекунад, зеро аксуламалҳо дар гармӣ тезтар ба амал меоянд.
Пас, онро ба як контейнери ғайриметаллӣ интиқол диҳед. Ин барои он зарур аст, ки зарфҳо ҳангоми муошират бо равғанҳо оксид нашаванд, ки мо онро каме дертар илова мекунем. Як косаи ғафси пластикӣ барои омехта кардани парпеч беҳтар аст. Равғани зираи сиёҳ ва равғани эфирии афлесунро ба миқдори дар дорухат нишондодашуда илова кунед. Бо қошуқи пластикӣ ё чӯбӣ хуб омехта кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки консентратсияи омехта якхела аст.
Беҳтар аст, ки бастаро ба пӯсти тоза истифода кунед. Секрецияҳои аз ҳад зиёд аз ғадудҳои равғанӣ воридшавии моддаҳои муфидро ба қабатҳои эпидермис пешгирӣ мекунанд, бинобар ин, таъсири расмиёт заифтар мешавад. Танбал нашавед ва пеш аз печондан душ гиред. Бо ин роҳ шумо на танҳо пӯсти худро тоза мекунед, балки сурохиҳои худро васеъ мекунед. Омехта бояд дар як қабати тунук дар минтақаҳои мушкилот: ронҳо, меъда, паҳлӯҳо баробар тақсим карда шавад. Баъдан, ба шумо лозим аст, ки филми часпакро гиред ва онро дар атрофи минтақаҳои коркардшуда печонед. Ин барои эҷоди таъсири гармхона зарур аст. Инчунин, дар чунин шароит, чарбҳо хеле зудтар сӯхта мешаванд. Шумо метавонед худро бо кӯрпа дар боло пӯшонед.
Омехтаро дар пӯст барои 50 дақиқа нигоҳ доред. Дар тамоми ин вақт тавсия дода мешавад, ки дар ҳолати статсионарӣ бимонед, то парпеч аз зери филм берун наояд. Шумо бояд омехтаро бо оби гарм ва гели душ ё собун шуед. Истифодаи маводи моеъкунанда лозим нест, зеро шумо фавран пай хоҳед бурд, ки пӯст то чӣ андоза намнок ва махмалӣ шудааст. Таъсири шиддат пас аз 3-4 расмиёт намоён мешавад. Барои бартараф кардани фунтҳои иловагӣ, шумо бояд курси 4 моҳро бо басомади истифода 2 маротиба дар як ҳафта гузаронед. Баъдан, шумо бояд 14 рӯз танаффус гиред ва сипас ҳама чизро аз нав такрор кунед.
Массажи равғанӣ
Массаж гардиши хунро дар бофтаҳо таҳрик медиҳад, ки ба туфайли он рагҳои хун мустаҳкам мешаванд, пӯсти хушк меравад ва селлюлит тадриҷан нест мешавад. Равғане, ки барои ин тартиб пешбинӣ шудааст, хеле муҳим аст. Шумо метавонед ин гуна маҳсулотро дар рафҳои мағозаҳо бинед, аммо шумо набояд ба онҳо пул сарф кунед. Мо як дорухатро дар асоси равғани зираи сиёҳ бо иловаи эфирҳои грейпфрут ва жасмин дида мебароем. Ин омехтаро дар хона ба осонӣ омода кардан мумкин аст. Барои ин ба мо компонентҳои зерин лозиманд:
- 8 қатра равғани эфирии жасмин;
- 100 мл равғани зира сиёҳ;
- 6 қатра равғани эфирии грейпфрут.
Компонентҳоро дар як контейнери ғайриметаллӣ омехта кунед. Минбаъд, миқдори ками маҳсулотро гирифта, онро ба минтақаи мушкилот молед ва ба мулоим массаж кунед. Ҳаракатҳои даврӣ самараноктарин ҳисобида мешаванд. Давомнокии массаж барои як минтақа бояд на камтар аз 10 дақиқа бошад. Беҳтар аст, ки ин тартибро на танҳо худатон, балки бо кӯмаки яке аз хешовандон ё дӯстонатон анҷом диҳед.
Аз касе, ки бовари доред, пурсед, ки ба шумо масҳ диҳад. Бо ин роҳ шумо метавонед на танҳо натиҷаи муассир ба даст оред, балки инчунин истироҳат кунед ва эҳсосоти мусбӣ ба даст оред.
Барои аз даст додани вазн, шумо бояд курси 3 моҳро гузаронед. Давомнокии тартиб 3 маротиба дар як ҳафта аст. Пӯст на танҳо чандир ва рангоранг мешавад. Вай дигар ба маводи moisturizer ниёз надорад, зеро равғанҳо хушкӣ ва пӯстро нест мекунанд.
Истифодаи шифоҳӣ
Равғани зираи сиёҳро хӯрдан мумкин аст, аммо танҳо ба миқдори муайян. Бояд қайд кард, ки шумо бояд парҳезро риоя кунед, вагарна натиҷае нахоҳад буд. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки ғизои дурустро бо машқ якҷоя кунед. Биёед якчанд хӯрокҳоро бо равғани зира сиёҳ дида бароем.
smoothie шўлаи
Шӯлаи овёс як тӯҳфаи болаззат ва солим аст, ки ба онҳое, ки шириниро дӯст медоранд, вале мехоҳанд вазни худро гум кунанд. Дар донаҳои Геркулес карбогидратҳои тез мавҷуданд, ки аз ҷониби бадан ҷаббида мешаванд ва дар он нигоҳ дошта намешаванд. Онҳо барои таъмини фаъолияти пурмаҳсули майна, фаъолияти психологӣ ва истодагарӣ ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ заруранд. Таъми талхи равғани зираи сиёҳ ба шарофати меваҳое, ки ба коктейл дохил мешаванд, ноаён аст. Қобили зикр аст, ки smoothies овёс бояд танҳо дар субҳ ва нисфирӯзӣ маст шавад. Дар хона тайёр кардан осон аст.
Барои ин ба мо компонентҳои зерин лозиманд:
- 4 tbsp. л. овёс;
- 8 tbsp. л. оби гарм;
- 10 қатраҳои равғани зира сиёҳ;
- 50 г йогурти табиӣ;
- Muffin 1;
- 3 Клубничка.
Барои тайёр кардани smoothie ба шумо блендер лозим аст. Пур кардани компонентҳоро хеле осон мекунад. Беҳтар аст, ки донаҳои овёсро на барои зуд пухтан, балки пурра харед. Барои тайёр кардани онҳо вақти зиёд лозим аст, аммо мазмуни маводи ғизоӣ дар онҳо хеле зиёд аст. Пас, аввал шумо бояд онҳоро бо оби гарм пиёда кунед. Овёси печонидашударо ба зарфи ғайриметаллӣ резед. Мо обро то 50 ° C гарм мекунем. Оби ҷӯшон мувофиқ нест, зеро бисёре аз пайвастагиҳои фоиданоки дар таркиби овёс мавҷудбуда нобуд мешаванд. Термометри кулинарӣ барои муайян кардани ҳарорати моеъ кӯмак мекунад. Ба болои ғалладона оби гарм рехт ва бо сарпӯш пӯшонед. 20 дақиқа тарк кунед: дар ин муддат онҳо варам мекунанд ва нарм мешаванд.
Бананро шустан ва ба ҳалқаҳо буридан лозим аст: ин кор бо он дар блендер осонтар мешавад. Сипас онро ба як контейнер бо ғалладона интиқол диҳед. Бо Клубничка низ ҳамин тавр кунед. Миқдори равғани зираи сиёҳро, ки дар рецепт нишон дода шудааст, илова кунед ва ба йогурт бирезед. Блендерро ба кор дароред ва тамоми компонентҳоро пур кунед. Консентратсия бояд якхела бошад, бинобар ин, smoothie барои нӯшидан гуворотар аст. Коктейл барои 2 истифода пешбинӣ шудааст: субҳ ва хӯроки нисфирӯзӣ. Миқдори ҳосили smoothie бояд ба 2 порсияи баробар тақсим карда шавад. Якеро фавран, дигареро пас аз 4-5 соат бинӯшед. Мазмуни калориянокии smoothie - 150 ккал барои 100 г.
Ин коктейл бояд бо ҳама гуна парҳези сафеда омехта карда шавад, ки шумораи калорияҳоро мутаносибан ба smoothie менӯшед. Инчунин машқҳои ҷисмонӣ кардан лозим аст. Бо ин роҳ шумо метавонед дар як моҳ 7-10 кг гум кунед. Ба шумо лозим аст, ки ҳар рӯз дар тӯли як моҳ як смузи бинӯшед, сипас барои 3 ҳафта танаффус гиред. Баъд аз ин, ҳамон чизро такрор кунед.
Коктейл бо асал ва дорчин
Асал мисли шакар солим нест, аз ин рӯ, ин коктейл бешубҳа ба онҳое, ки дандони ширин доранд, ки парҳез мекунанд, ҷолиб хоҳад буд. Он дорои миқдори зиёди витаминҳо ва макроэлементҳоест, ки барои саломатӣ заруранд. Шумо метавонед ҳама гуна асалро интихоб кунед, ба шарте ки он кандид набошад. Кефир аз бактерияҳои кислотаи лактикӣ бой аст, ки кори рӯдаҳоро ба эътидол меорад. Барои тайёр кардани ин коктейл, истифодаи блендер шарт нест - шумо метавонед онро дар як шейкери муқаррарӣ ҷунбонед. Барои тайёр кардани он дар хона ба шумо лозим аст:
- 1 ст. л. асал;
- 12 қатраҳои равғани зира сиёҳ;
- 1 г дорчини тару тоза;
- 150 мл кефир.
Пас, кефирро ба ларза рехт. Иловаи асал ва равғани эфирии зира. Дорчинро дар як мошини суфтакунандаи қаҳва хок кардан лозим аст. Агар ин имконнопазир бошад, аз мағоза хокаи дорчини тайёрро харед. Онро ба боқимондаи компонентҳо илова кунед. Минбаъд, шумо бояд омехтаро барои як дақиқа хуб ҷунбонед. Ба якрангӣ ноил шудан лозим аст, то нӯшидани коктейл гуворо бошад, зеро ҳеҷ кас донаҳои аҷибро дар нӯшокӣ дӯст намедорад. Миқдори маҳсулот барои як истифода пешбинӣ шудааст. Аз сабаби калориянокии баланди асал, тавсия дода мешавад, ки онро дар як рӯз танҳо як маротиба истеъмол кунед. Якҷоя бо машқҳои ҷисмонӣ ҳатмӣ аст.
Коктейл бояд дар субҳ ё нисфирӯзӣ бинӯшад. Бо ёрии он, шумо метавонед 10-11 кг дар як моҳ хориҷ кунед. Мазмуни калорияи коктейл 197 ккал барои 100 г маҳсулот аст. Ҳангоми бозӣ кардан онҳо зуд сӯхта мешаванд. Ҳангоми нӯшидани коктейл, шумо бояд аз парҳези худ ҳама гуна маҳсулотеро, ки дар таркиби калория ба он монанд аст, хориҷ кунед. Давомнокии истифода: 1 моҳ. Баъдан, шумо бояд 2 ҳафта танаффус гиред ва сипас ҳамон чизро такрор кунед.
Гайринишондод ва оқибатҳои эҳтимолӣ
Сарфи назар аз шумораи зиёди хосиятҳои судманд, равғани зира сиёҳ дорои зиддиятҳо мебошад. Агар шумо ба онҳо пайравӣ накунед, шумо метавонед баданро ба ҳолати ногувор оваред. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи ин табобат, шумо бояд ҳама ҳолатҳо ва бемориҳоро омӯзед, ки онро берун аз он истифода бурдан ё дар дохили он истифода бурдан мумкин нест. Биёед ба онҳо назар андозем:
- Равғани зираи сиёҳро дар давраи ҳомиладорӣ на берунӣ ва ҳам дар дохили он истифода бурдан мумкин нест. Шумо аниқ гуфта наметавонед, ки организми таваллуднашуда ба моддаҳои нав чӣ гуна муносибат мекунад. Охир, кӯдак дар шиками модар ҳамон чизеро мехӯрад, ки ӯ мекунад. Беҳтар аст, ки ин давраро интизор шавед ва каме дертар кӯшиш кунед, ки бо равғани зира сиёҳ вазни худро гум кунед.
- Гайринишондод аллергия ё таҳаммулнопазирии инфиродӣ ба моддаҳои дар таркиби он мавҷудбуда мебошад. Агар шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки ба мутахассис муроҷиат кунед. Вай қодир аст аниқ бигӯяд, ки оё шумо ба равғани тухми сиёҳ аксуламали аллергия доред.
- Истифодаи беруна манъ аст, агар пӯст дар шакли захмҳо, сӯхтаҳо ва абразишҳо осеб дида бошад. То он даме, ки онҳо пурра шифо меёбанд, интизор шавед ва сипас массаж ё печонед.
- Равғани зираи сиёҳро истифода набаред, агар шумо гирифтори рагҳои варикозӣ бошед. Компонентҳое, ки дар маҳсулот мавҷуданд, метавонанд ҷараёни бемориро бадтар кунанд.
- Ҳангоми қабули инсулин истифода бурдани равғани зираи сиёҳ дар дохил ё берунӣ манъ аст. Баъзе моддаҳои дар таркиб мавҷудбуда бо маводи мухаддир номувофиқанд.
- Дору инчунин барои одамоне, ки ҳадди аққал як бор трансплантатсияи узвро гузаронидаанд, манъ аст.
Агар чизе дар ин рӯйхат ба шумо дахл накунад, шумо метавонед равғани зираи сиёҳро ҳам дар дохил ва ҳам дар берун истифода баред.
Баррасиҳо дар бораи истифодаи равғани зира сиёҳ дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ
Баррасиҳо дар бораи аз даст додани вазн бо равғани зираи сиёҳ мусбатанд. Ин табобат ба бисёр духтарон ва занон дар мубориза бо вазни зиёдатӣ кӯмак кардааст.
Ман дар парҳези сафеда будам ва коктейлро бо равғани зира сиёҳ менӯшидам. Мехоҳам бигӯям, ки натиҷа назаррас буд: ман дар як моҳ бе душворӣ 10 кг гум кардам. Табиист, ки ман ба толори варзишӣ рафтам. Ман ин маҳсулотро ба ҳама тавсия медиҳам!
Хуб, ба тарафдории равгани зираи сиёх чй гуям? Ман муддати тӯлонӣ бо селлюлит мубориза мебурдам; ман натавонистам ба соҳил равам, зеро аз нигоҳи одамон хиҷолат мекашидам. Равғани зираи сиёҳ як чизи аҷиб аст! Пӯсти афлесун нопадид шуд, паҳлуҳоям торик ва мустаҳкам шуданд, ман хеле шодам.
Ман масҳ карданро бо равғани зираи сиёҳ дӯст медорам! Ман бӯи он ва тарзи эҳсоси пӯстамро пас аз он дӯст медорам. Он ҳамвор, махмалӣ, бе ягон ишораи пошхӯрӣ аст. Бо мурури замон, зуҳуроти сабуки селлюлит, ки пас аз таваллуд ба вуҷуд омадаанд, аз байн рафтанд. Умуман, ин мӯъҷиза аст, на табобат.
Равғани зираи сиёҳ на танҳо барои аз даст додани вазн, балки инчунин барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо дар бадан, кӯмак ба ҳозима ва беҳтар кардани ҳолати умумӣ мусоидат мекунад. Аммо дар хотир доред, ки миёнаравӣ дар ҳама чиз муҳим аст. Ин ҳам ба истифодаи дохилӣ ва ҳам берунӣ дахл дорад. Ҳар як дорухат бояд дар вояи қатъии муайян омода карда шавад, ки аз он хориҷ шудан манъ аст. Дар акси ҳол, шумо хавфи ба бадани худ расонидани зарари ҷуброннопазирро доред. Кӯшиш накунед, ки компонентҳои бештарро илова кунед, то ин ки таъсири он равшантар ва зудтар хоҳад шуд. Саломату зебо бошед!
