Saliida flaxseed ee naasaha buuxa

Naasaha raaxada leh waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee dheddigga, mawduuca kibirka gaarka ah ee milkiilayaashooda iyo kordhinta dareenka ragga. Hablaha quruxda badan waxay diyaar u yihiin wax badan inay hagaajiyaan naasahooda, laakiin daawada dhaqameedku waxay yaqaaniin sida loo sameeyo iyada oo aan la isticmaalin qalliin iyo kiimikooyin aan ammaan ahayn. Isticmaalka saliidda dabiiciga ah ee dabiiciga ah ujeedadan waa mid aad waxtar u leh.

Halabuurka iyo waxtarka saliidda linseed

Beddelka ugu fiican ee hababka qalliinka waa qaadista naaska iyo xoojinta naaska oo leh saliid linseed ah. Dabcan, baskaagu ma kori doono dhowr cabbir hal mar - ma khiyaami kartid genetics! - laakiin hubaal waxay noqon doontaa mid aad u jilicsan, buuxa oo jilicsan: caajisnimada iyo maqaarka maqaarka ayaa tagi doona, laalaabyada yaryar ayaa la simi doonaa.

Natiijooyinka wanaagsan ee noocan oo kale ah ayaa lagu gaaraa sababtoo ah kiimikooyinka hodanka ah ee saliidda flaxseed, taas oo go'aamisa saameynteeda faa'iido leh ee xaaladda qanjidhada naasaha dheddigga.

Waxa ku jira walxaha qiimaha leh

Saliida Flaxseed waa horyaal dabiici ah oo ku jira waxa ku jira omega acids polyunsaturated. Jirka bini'aadamku wuxuu la kulmaa baahi sare oo muhiim ah oo loo qabo isku-dhafkan, laakiin si madaxbanaan uma buuxin karo kaydkooda. Ilaha lagu kalsoonaan karo ee acids waxtar u leh bini'aadamka waa saliid abuurka flax, taas oo, marka lagu daro, ka kooban xeryahooda kale ee muhiimka ah:

• phytoestrogens;
• antioxidants;
• Macdanta;
• lignin;
• fitamiinada A, B iyo E.

Qaybta ugu qiimaha badan ee saliidda abuurka flax - alfa-linolenic acid Omega-3 - waxay ka kooban tahay in ka badan kala badh mugga badeecad tayo leh.

Sida loo doorto midka saxda ah

Kahor intaadan dooran saliidda flaxseed ee naasaha, waa inay caddaato inay jiraan dhowr nooc oo ka mid ah - sababtoo ah waxaan u baahan doonaa kuwa ugu faa'iidada badan. Sida saliidaha saldhigga intooda badan, saliidda flaxseed waxay noqon kartaa mid aan la sifeynin ama lagu safayn karo habab kala duwan. Saliida la safeeyey waxay helaysaa hufnaan iyo midab qurux badan, laakiin, hoogay, waxay lumisaa qaybta libaax ee faa'iidada.

Faa'iidada ugu badan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay saliid linseed ah oo aan la sifeynin oo lagu helo cadaadis qabow. Iyada oo ku xidhan tayada iyo nuxurka tirada ee sediment, saliidda aan la sifayn waxaa loo qaybiyaa laba darajo - koowaad iyo labaad. Heerka flaxseed waa ku yar yahay daryeelka naaska, wax badan maaha. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliid fuuq-baxsan - lagu sifeeyay biyo si looga saaro wasakhda - taas oo aan luminayn sifooyinka bogsashada ee nadiifinta noocan ah.

Sida loo kaydiyo

Tayada iyo waxtarka saliidda linseed waxay si toos ah ugu xiran tahay cusbada iyo xaaladaha kaydinta. Gabdhaha iyo haweenka isticmaala alaabtan waxay inta badan ka cawdaan dhadhanka iyo urta aan fiicnayn. Tayada noocan oo kale ah waxay muujin karaan in saliidda, nasiib daro, ay u sii xumaatay rajo la'aan oo aan la isticmaali karin.

Inkasta oo qaab-dhismeedka gaarka ah, aad u cufan iyo viscous, alaabtu aad bay u xasilloon tahay, markaa waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh ula socoto tayada. Aad bay muhiim u tahay in la raaco xeerarka kaydinta guriga.

1. Waxaad u baahan tahay inaad ka iibsatid saliid abuur flax ka iibiye aamin ah, mas'uul ah oo danaynaya sumcaddooda iyo tayada alaabta la bixiyo.
2. Markaad keentay saliidda guriga, isla markiiba ku shub dhalada madow oo nadiif ah oo qalalan ama weel aan muuqan, kaas oo si adag loo xiro.
3. Qaybaha saliidda ayaa si fudud u jajaban kulaylka, iftiinka iyo helitaanka oksijiinta, markaa waxaad ku dari kartaa maaskaro guriga lagu sameeyo iyo alaabta daryeelka ee diyaarsan isla markiiba ka hor isticmaalka.
4. Ka dib markaad ku shubto qiyaasta loo baahan yahay ee saliidda dhalada, isla markiiba dib u xir oo ku rid qaboojiyaha.
5. Si adag u raac taariikhaha dhicitaanka ee lagu tilmaamay baakadda.

Tilmaamaha waxtarka leh ee saliidda flax

Halabuurka saturated wuxuu bixiyaa saliid linseed leh noocyo badan oo bogsiin ah - oo leh isticmaalka joogtada ah ee dibadda iyo gudaha, waxay iswaafajiyaan shaqada jidhka bini'aadamka waxayna soo bandhigaan sifooyin gaar ah oo muhiim u ah caafimaadka haweenka. Isticmaalka saliidda linseed, gaar ahaan, waxay saameyn togan ku leedahay xaaladda iyo quruxda baska:

• si qoto dheer u nafaqeeya unugyada naaska dumarka;
• jilcisa oo qoyaan maqaarka;
• dib u soo celiya, dib u cusboonaysiinta iyo dib u soo noolaynta;
• codadka iyo siinayaa barti;
• wuxuu la tacaalaa caajisnimada iyo caajisnimada;
• waxay ka dhergaan fiitamiino, macdan iyo xeryahooda kale ee lagama maarmaanka ah.

Qayb ka mid ah guryaha waxtarka leh ayaa lagu kala qaadaa oo kaliya isticmaalka muddada dheer, abuurista saameyn adag oo isku dhafan, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ilaaliso xajmiga iyo quruxda naaska inta lagu jiro miisaanka luminta, iyo sidoo kale si tartiib tartiib ah u kordhiso mugga qanjidhada naasaha, iyaga oo ka dhigaya. dheeraad ah oo buuxa.

Sida loo codsado quruxda baska

Way fiicantahay in la isticmaalo saliid linseed iyo saliid kale oo saliid ah oo ku salaysan isla markiiba ka dib markaad qubeysato ama qubeyska ka soo horjeeda; saliidda waa in lagu kululeeyaa biyaha qubeyska ilaa heerkulka jidhka bini'aadamka. Alaabta waxaa loo isticmaali karaa labadaba qaab saafi ah iyo qayb ka mid ah maaskaro waxtar leh.

Si loo gaaro natiijada ugu fiican, waxaa lagu talinayaa in la isku daro isticmaalka dibadda ee saliidda flaxseed iyo tan gudaha - cab subax kasta calool madhan qaado qaado biyo la karkariyey. Nus saac gudaheed, ma aha ka hor, waxaa suurtogal ah in la quraacdo. Soo dhaweynta waa in la sameeyaa bil gudaheed, ka dibna nasasho qaado toban maalmood oo sii wad. Tirada koorsooyinka ma xaddidna.

Cocktail fudud oo loogu talagalay isticmaalka gudaha ayaa saameyn wanaagsan ku leh xaaladda qanjidhada naasaha. Mar kasta oo aad u baahan tahay inaad diyaariso cabitaan cusub si aad u cabto qaybta oo dhan hal mar, adoon ka tagin mustaqbalka:

1. Ku walaaq shaaha oo saliid linseed ah 250 millilitir oo kefir ah.
2. Cab cocktail bogsashada kabbasho yaryar saacad ka hor cuntada.
3. Cabitaanka waxaa la cabbaa quraacda iyo cashada ka hor.
4. Koorsada qaadashada maalin kasta waa ilaa laba bilood; samaynta u dhexeeya 30-45 maalmood, waxaad ku celin kartaa koorsada.

Maaskarada cuntada

Maaskaro iyo cadaadisyo ku salaysan saliid linseed ayaa waxtar badan u leh naaska marka loo eego sheyga qaabka saafiga ah. Halabuurka la soo jeediyay ayaa loo isticmaali karaa isku-dhafka ujeedo isku mid ah - ka dib markaad dalbato isku-darka, baska waxaa lagu daboolaa filim cunto oo lagu duudduubay dusha sare oo leh maro diirran ama tuwaal.

Iyadoo khamiir iyo kareem

Cuntadani waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan ee hagaajinta qaabka naaska - qaybaheeda ayaa aad u firfircoon oo si qoto dheer u galaya unugyada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Saliidda abuurka flax iyo kareem culus oo guriga lagu sameeyo - 2 qaado midkiiba;
• dubista (aan qallajin) khamiir - 1 qaado;
• sonkorta - 1 qaado shaah.

Arjiga:

1. Khamiirka (waa hubaal cusub) ku shiid sonkorta oo si fiican ugu qas inta ka hartay maaskarada.
2. Kuleyli isku dhafka biyaha qubeyska ilaa heerkulka jirka laga gaaro.
3. Si siman ugu dabool baska iyo aagagga décolleté oo leh halabuurka.
4. Ku dhaaf nus saac, ka dibna ku tirtir tuwaalada terry-ga ah - oo lagu qooyay biyo kulul oo si fiican loo maroojiyey.

Malab iyo jaallo leh

Qaaciddada dabiiciga ah ee caalamiga ah oo aan kaliya hagaajinaynin baska, laakiin sidoo kale si guul leh ayaa loo isticmaalaa in lagu daryeelo maqaarka wejiga iyo jidhka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Saliid geed flax - 2 qaado;
• jaallo ah hal ukun digaag;
• malab dabiici ah - 1 qaado;
• lemon ether - 7-8 dhibcood;
• oatmeal - 1 qaado shaah.

Arjiga:

1. Ku shii boorash qallalan mashiinka qaxwada ku jira budo isku mid ah.
2. Boorashka ka soo baxa ayaa si fiican loogu qasaa inta kale ee qaybaha maaskarada oo la diiriyaa wax yar.
3. Xaalad diiran, mari maaskarada maqaarka xabadka iyo décolleté.
4. Nus saac ka dib, ku raaci biyo diirran oo ku duug cube of decoction geedo barafaysan oo aad dooratay.

Iyadoo sage ether

Saliida lagama maarmaanka ah ee Clary sage waa mid ka mid ah maaskarada saliidda ugu waxtarka badan ee loogu talagalay tuubooyinka naaska maadaama ay kiciso wax soo saarka estrogen.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Saliid geed flax - 2 qaado;
• ether sage clary - 5 dhibcood.

Arjiga:

1. U diyaari saliid diiran oo isku dar ah oo ku xoq aagga baska adigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaqyo duugis ah.
2. U oggolow badeecadu inay si fiican u nuugo 25-35 daqiiqo, ka dibna laabta ku tirtir xaashida maraqyada.
3. Waqtiga ugu fiican ee la marsado maaskaradan waa laga bilaabo 5th ilaa 15th maalinta wareegga.

Iyadoo saliidaha lagama maarmaanka ah ee kala duwan

Esters-yada firfircoon waxay kordhiyaan qulqulka unugyada waxayna caawiyaan badeecada inay si qoto dheer u galaan qanjidhada naasaha, kor u qaadista cusboonaysiinta unugyada, wax soo saarka dabiiciga ah ee kolajka iyo elastin.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Saliid geed flax - 2 qaado;
• esters of bergamot, geed iyo juniper (hal ama qayb kasta) - 7-9 dhibcood.

Arjiga:

1. Isku qas esters saliidda saldhigga, kuleyli biyaha qubeyska ilaa 37 darajo.
2. Isku darka saliidda ku faafi maqaarka oo duug.
3. 20-30 daqiiqo ka dib, maqaarka qallaji.
4. Xilliga ugu fiican ee isticmaalka daawadan waa laga bilaabo 14th ilaa 28th maalinta wareegga.

Tijaabada xad dhaafka ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah ee aagga baska waxay noqon kartaa ammaan. Kahor intaadan isticmaalin esters-ka balaarinta naaska, si taxadar leh u akhri tilmaamaha saliid kasta - miyay lid ku tahay kiiskaaga gaarka ah.

duugista saliidda Linseed

Saamaynta bogsashada saliidda flaxseedku waxay kordhin doontaa marar badan haddii mar kasta aad si tartiib ah u marsato, adigoo raacaya dhaqdhaqaaqa saxda ah ee duugista. Duugista waa in lagu sameeyaa farahaaga; had iyo jeer waxay ka soo bilaabataa godka bannaan ee u dhexeeya qanjidhada naasaha waxayna ku socotaa taxanaha soo socda:

1. Ku soco dhaqdhaqaaq wareeg ah xagga hoose ee laabta, si qoto dheer, laakiin aan aad u cadaadin faraha saliidda lagu qooyay maqaarka.
2. Taageerida laabta xagga hoose, si tartiib ah ugu riix talooyinka iyo dusha sare ee faraha gudaha ee ibta naaska ilaa kor, si tartiib tartiib ah gacanta uga soo wareeji kilkilaha una soo wareeji xarunta.
3. Dhig faraha hal gacan oo ka hooseeya barta dhexe ee qanjirka naaska, ka dibna ku hay maqaarka ka sarreeya laabta gacanta kale, ku salaaci adigoo salaaxin iyo qanjaruufo kor u qaadaya, saddex jiho: kilkilaha, ilaa bartamaha laf dhabarta, ilaa garka.
4. Fadhiga duugista waa in lagu dhammeeyaa salaax jilicsan dhammaan meelaha waaweyn.
5. Wadarta muddada hal habraac waa ilaa toban daqiiqo; Marka la dhammeeyo, waxaa lagu talinayaa in lagu tirtiro laabta oo leh cube of baraf qurxinta - dhammaan iyada oo la mid ah khadadka duugista.

Duugista naaska waa in lagu sameeyaa gacmo diiran oo leh saliid kulul.

Ka hortagga uurka iyo waxyeellada suurtagalka ah

Saliidda abuurka flax waa badeeco dabiici ah oo firfircoon, waa mid aad u jilicsan oo cimri gaaban. Xadgudubka ugu yar ee xeerarka kaydinta, saliiddu way sii socotaa, habab aan la beddeli karin oo waxyeello u leh bini'aadamka ayaa la bilaabay. Fiiro gaar ah u yeelo tayada daawadan dadwaynaha oo ha dhaafin qiyaasaheeda. Ku bilow isticmaalka qiyaas yar, si tartiib tartiib ah u kordhiya si aysan u kicin gaas iyo shuban.

Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo liddi ku ah isticmaalka saliidda linseed ee haweenka - oo ay ku jiraan:

• xilliyada uurka iyo nuujinta;
• fibroma ilmo galeenka;
• endometritis;
• polycystic;
• xannibaad xiidmaha;
• joogitaanka dhagxaan kelyaha, xameetida iyo kaadiheysta;
• wejiyada ba'an ee colitis, cholecystitis iyo pankreatitis;
• dulqaadka shakhsi ahaaneed ee saliidda lafteeda iyo maaddooyinka kale ee alaabta ku salaysan labadaba.

Marka saliidda flaxseed aan la sifayn la karkariyo, asiidhkeeda faa'iidada gaarka ah leh ayaa isbeddela oo waxay noqdaan kuwo waxyeello u leh jirka, xitaa helitaanka sifooyinka kansarka. Ha ku darin alaabtan in ay kulayliso daawaynta ka sarraysa 40 digrii, oo isticmaal oo keliya gudaha ceeriin.

Reviews ku saabsan isticmaalka saliid flax

Waxaan ku jiraa cunto. Waxaan bilaabay inaan cabbo saliidda timaha iyo maqaarka oo kaliya. Laakiin waxay bilawday inay ogaato in naasaheeda aan aad loo dhimin, laakiin, liddi ku ah, way buuxiyeen oo waxay bilaabeen inaysan ku haboonayn naasaha. Waxaan had iyo jeer lahaa size 3. Laakiin inta lagu jiro miisaan lumis, naasahaygu waxay u ekaayeen canjeelada ... Laakiin hadda waxaan ahay naxdin, si daacad ah ... My laabta sinaba ma beddelin muddo bil ah hadda, laastikada iyo buuxa. Tan waxaan la xiriiriyaa kaliya ficilka saliidda.

Waxaa jira cunto kariye cajiib ah oo loogu talagalay maaskaro guri oo la isticmaalayo saliidda flaxseed ee naasaha. Qaado 2 qaado oo saliid ah 1 jaallo ah, 1 qaado oo malab ah, 5-10 dhibcood oo saliid liin ah iyo 1 qaado oo boorash ah. Isku qas wax kasta oo mari décolleté iyo aagga laabta. 15 daqiiqo ka dib, ku raaci biyo diirran oo mari kareem - maqaarku wuxuu noqonayaa mid dhalaalaya oo cusub.

Abuurka flax wuxuu ka kooban yahay phytoestrogens geedka oo la mid ah kuwa aadanaha. Isticmaalka saliidda linseedku waxay dib u dhigtaa bilawga menopause, waxay kordhisaa nolosha haweenka, waxay ka ilaalisaa kansarka naasaha.

Waan cabbaa, garan maayo, laakiin runtu way korodhay, wax yar uun! Xitaa waxay bilaabeen inay ogaadaan. Laakiin malaha sababtoo ah waan fiicnaaday. Hadda waxaan soo iibsaday 2 dhalo oo waxaan aadi doonaa cunto. Waxaan lumin doonaa qiyaastii 3 kg, aan aragno saameynta

Saliida flaxseed waxaa ku jira analogues hormoonnada aadanaha iyo haa, cadaab, saliiddaani waxay kordhisaa libido. Oo ma aha oo kaliya libido, laakiin sidoo kale naasaha. Iga cafi faahfaahinta, laakiin 2-da bilood ee aan ku jiro rajabeetada ayaa si muuqata iigu sii adkaysay ... Kaliya wax walba ha rogin oo u malayn inaad noqon doonto cabbirka 1aad ee cabbirka 3 - maya, tani ma dhici doonto. Laakiin marka la cabbiro mugga naaska ka hor / ka dib, waxaan helay farqiga 3-4 cm, tanina, waxaad aragtaa, ma aha mid aad u yar.

Wax nasiib ah maaha in saliidda linseed muddo dheer loo yaqaan "dahab Ruush" oo aad loo qiimeeyo. Marka si sax ah loo isticmaalo, alaabtani waa kayd dhab ah oo ku saabsan caafimaadka haweenka iyo quruxda. Quruxda iyo cusbada naasku waxay u noqon doontaa qaar badan oo idinka mid ah hadiyad wanaagsan oo laga helo saliid linseed cajiib ah.